과음에 도움이되는 5 개의 수면 자세

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Hyperemesis gravidarum은 임신과 관련된 극심한 구토와 구토가 특징 인 가혹하고 절박한 상태입니다. 이 상태로 진단받은 임산부는 종종 병이있어 일상적인 일상적인 활동을 수행 할 수 없습니다. 이 상태로 고통받는 많은 여성들이 입원하거나 침대에 누워 있기 때문에, 그들은 종종 hyperemesis gravidarum을 돕기 위해 수면 자세를 들여다 봅니다.

선진국에서 임산부의 2 % 미만이 임신 중기에 영향을 받는다. 그러나 수는 진단받지 못하는 경우가 더 많을 수있다. 케이트 미들턴, 케임브리지 공작 부인, 가수 켈리 클락슨 (Kelly Clarkson)은 최근 임신 기간 중이 상태로 고통 받았다. Janet Gezari는 Oxford University Press와 함께 소설가 Charlotte Brontë가 1855 년 hyperemesis gravidarum으로 인한 합병증으로 사망했다고 추측했다.

그녀의 재단에 따르면, hyperemesis gravidarum은 14 주에서 21 주 사이에 더 좋아 지지만, 진단받은 여성의 절반은 증상이 임신 전부터 지속됩니다. 일정한 구토는 체중, 탈수, 전해질 불균형 및 신장 문제의 잠재력 중 5 % 이상을 잃을 위험이 있습니다.

hyperemesis gravidarum의 가장 큰 구제는 잠을 자도록하는 것입니다. hyperemesis gravidarum으로 고통받는 경우에 당신을 도울지도 모른 몇몇 자 위치는 여기있다.

왼쪽에 수면 1 개

미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)에 따르면, 모든 임신부, 특히 왼쪽에서 자궁 무게를 유지하여 정상적으로 기능 할 수 있도록 수면을 취하는 것이 좋습니다. Mama Natural은 혈액이 체내 하부에서 우리의 심장으로 전달되는 큰 정맥 인 대정맥에도 더 적은 압력을가한다고 설명합니다.

그러나 잠자는자는 밤중에 아플 경우 침대 옆에있는 양동이에 구토하기가 쉽기 때문에 충혈이있는 여성에게 특히 중요합니다. 이렇게하면 한밤중에 욕실에 돌진하거나 복도 청소 비상 사태를 다루는 동안 상처를 입을 염려가 없습니다.

2 무릎을 구부린 다음 맨 다리 밑에 베개 넣기

Pregnancy.org는 허리 통증을 경감시키기 위해이 트릭을 제공하지만 과다 발작으로 고통받는 경우 많은 수면을 취할 수 있도록 도울 수 있습니다. 왜? 글쎄, 그것은 편안한 자세이고 편안하게 자면 구토하는 횟수를 줄일 수 있습니다.

3 베개로 상체 돌리십시오.

WebMd에 따르면 호르몬 변화가 식도와 위장 사이의 근육을 이완시켜 위산을 생성시켜 가슴 앓이를 일으켜 hyperemesis를 악화시킬 수 있다고합니다. 상체를 올리면 야간 가슴 앓이의 경우를 줄여 식도가 올라가는 것을 막을 수 있습니다.

4 개의 수면이 베개로 자라났습니다.

Mama Natural은 특히 발목에서 부어 오름을 줄일 수있는 더 나은 혈액 순환을 가능하게하여 마지막 삼 분기에 베개로 베개를 자고 자고 자하는 것이 좋습니다. 베개는 배꼽의 무게를 지탱하고 엉덩이를보다 편하게 유지하여 허리 통증을 줄이는 데 도움이됩니다. 좀더 편안한 자세로 있으면 과충전으로 고통 받았다면 많이 필요한 휴식을 취할 수 있습니다.

안락 의자에 5 수면

그녀의 재단에 따르면, 장기 hyperemesis와 많은 여성은 안락 의자에서 자고하는 것이 좋습니다. 이 수면 보조제는 허리 통증을 경감 시키며 가슴 반반과 역류를 예방할 수 있도록 반 직립 자세로 유지하며 자주 화장실을 자주 방문하는 것을 쉽게 만듭니다.