자신을 편안하게 유지하기위한 5 가지 훌륭한 방법 임신 전후

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"맘마미아!", 네 작은 애가 너 한테 전화한다. 그는 그의 날이 어땠는지 알려주기 위해 모두 흥분한 표정을 짓고, 듣고 나면 큰 포옹을합니다. 아이들이 우리 삶에 가져 오는 행복은 너무나 많습니다. 하지만 엄마가 그럴 자격이있어! 어쨌든 우리 아이들을 세상에 데려 오는 일은 너무나 많습니다! 우리가 임신 할 때부터 배달하는 날까지 우리 몸은 호르몬 변화, 통증, 기분 변화 및 불편 함을위한 핫스팟이됩니다. 그래서, 어려운시기에 편안하게 지낼 수있는 방법이 있습니까?

의료 전문가가 권장하는 네 가지 솔루션을 제공합니다. 이 솔루션은 임신 중에 하나의 황금률을 기반으로하며 새로운 엄마로서 편안함을 타협하지 않습니다!

1. 임신 베개에 등을 쉬십시오.

임신을하면 모든 즐거움 때문에 편안하게 누울 수 없게됩니다. 귀하의 일반 베개와 쿠션은 임신 한 몸을 지탱하도록 설계되지 않았습니다. 실제로 잘못된 자세로자는 경우 때때로 신체 통증을 악화시킬 수 있습니다. 당신이해야 할 일은 특별히 고안된 임신 베개에 등을 올려 놓는 것입니다. 이것은 또한 거짓말을 가능하게합니다. 파린은 당신의 필요에 따라 조정될 수있는 임신 베개의 흥미로운 범위를 가지고 있습니다. 이 베개에 관하여 제일 부분은 당신의 아기가 도착할 때, 간호 베개로 두배로한다 - 두 배 whammy이다!

2. 출산 허리띠로 허리 통증 완화

요통은 임신 중에 매우 흔한 문제입니다. 성장하는 자궁으로 인해 몸의 중력이 바뀌어 복부 근육에 압력을가합니다. 이 시점에서 요통을 완화하기 위해 아무 것도 할 수 없다는 것을 의미하지 마십시오. 양질의 출산 용 벨트는 임신 중에 등을 맞댄 추가 지원을 제공 할 수 있습니다. 뿐만 아니라 유산의 기회를 줄이는데도 도움이됩니다. 최대한의 편안함을 위해 탄력성이 좋은 벨트를 착용하십시오.

3. 조절 가능한 거들을 사용하여 허리를 지탱하십시오.

임신 기간 중 허리가 밤새 자라나는 것 같습니다! 성장하는 아랫배와 결합하여 때때로 올바른 자세를 유지하는 것을 어렵게 만듭니다. 이것에 대해 아무 것도하지 않으면 통증과 통증이 생깁니다. 당신은 당신의 모습을 향상시킬뿐만 아니라 근육을 강화시킬 임신 거들을 고려해야합니다. 옷을 입을 까봐 걱정된다면하지 마십시오! 경량 소재를 사용하고 완전히 신중한 Farlin의 거들을 찾으십시오.

4. 간호 중 유방 관리

일단 엄마가되고 임신의 스트레스가 많은 시간이 당신 뒤에 있다면 여전히 직면해야 할 더 많은 도전들이 있습니다! 이 시점에서 모유 수유는 아마도 가장 어려운 상황 일 것입니다. 과도한 우유 생산으로 인해 누출 된 유방이 생길 수 있습니다. 젖꼭지가 아플 수 있고 불편 함을 느낄 수 있습니다. 당신이 걸음 걸이로이 모든 것을 먹을지라도 아기의 편안함에 영향을 준다면 어떨까요? 젖꼭지를 아픔과 감염으로부터 보호하는 유 방패 세트를 가져옵니다. 이상적으로는 부드러운 실리콘을 사용하는 세트를 선택하십시오. 이것은 당신의 피부에 가장 편안함을 느낄 것입니다.

5. 유방 펌프를 사용하여 우유를 규제하고 저장하십시오.

우리의 산후 몸은 정말 완전 엉망이 될 수 있습니다! 너무 많은 회복이있어 유방 우유 생산량이 날마다 달라질 수 있습니다. 제대로 간호사가 될 ​​수 없거나 충분한 우유를 생산하지 못하면 심각한 불편 함이 아니라 심각한 고통을 유발할 수 있습니다! 고통을 덜어주고 유방을 마사지하여 우유 흐름을 촉진시키는 유방 펌프를 사용해보십시오. 가장 중요한 부분은 한 손으로 펌프를 작동 할 수 있고 나중에 사용할 수 있도록 우유를 저장할 수 있다는 것입니다. 간호사가 될 ​​수 없다는 공황 발작을 일으키지 마십시오!

임신과 출산은 대단히 스트레스가 많지만 흥미로운 여성 경험입니다. 몸이 겪고있는 육체적, 정서적 변화로 인해 너무 많은 것들이 걱정됩니다. 가장 최선의 방법은 편안함을 유지하고 가족과 친구들의 모든 관심을 흡수하며 긍정적 인 사고 방식을 유지하기 위해 할 수있는 모든 일을하는 것입니다.