임신 3 개월 - 증상, 몸의 변화 및 다이어트

함유량:

이 기사에서

• 3 개월 임신 증상
• 임신 3 개월 만에 육체적, 정신적 변화
• 임신 3 개월 동안의 아기 발달
• 3 개월간 할 일 목록
• 임신 3 개월 동안 할 수있는 운동
• 3 개월 동안하지 마십시오.
• 아빠를위한 5 가지 팁
• Ob / Gyn 방문 기간 중 기대할 수있는 것
• FAQ

첫 3 개월은 임신 기간 중 가장 흥미로운 부분입니다. 당신은 임신을하고 있지만 주위 세계에 눈에 보이지 않는 임신 사실을 알고 있습니다. 당신은 일을 계산하기 위해 달력을 계속보고, 당신은 당신의 식단을주의 깊게 들여다 보며, 성장하고 확장하는 것을 발견하고 또한 당신의 삶을 느끼기 시작합니다. 주의! 이 시점에서 태아의 성장이 증가함에 따라 유산 및 기타 문제의 위험이 감소합니다. 배아가 태아로 변하며 운동을 느낄 수 있습니다. 신체 부위가 발달하기 시작하고 성기도 자리에 들어갑니다.

3 개월 임신 증상

3 개월 동안 몸에 다음과 같은 변화와 증상이 나타납니다.

1. 아침 질병

메스꺼움과 구토는 셋째 달까지 최고조에 달할 수 있으며 대부분의 임산부는 첫 임신이 끝날 때까지 이러한 증상을 나타내지 않습니다.

2. 피로감

임신 호르몬은 피곤하고 졸 렸습니다. 신체는 태아에게 필수 영양소를 공급하기 위해 여분의 혈액을 필요로하므로 혈당과 압력 수준에 영향을 미칩니다.

3. 방광 조절의 상실

신체가 임신 호르몬 인 hCG를 생성함에 따라 혈액량이 급증하여 방광에 압력이 가해집니다. 성장하는 자궁은 또한 방광에 압력을 가하며 종종 소변을 보려고하는 큰 충동이 있습니다.

4. 변비

프로게스테론 수치가 높을수록 소화 과정이 느려집니다.

5. 질 분비물

높은 에스트로젠 수준, 자궁 경부 및 질벽의 팽창은 자궁 내로의 감염을 막는 질에서 점액 분비물을 유발합니다.

6. 다리 경련

심한 다리 경련과 통증이 밤에 흔하다. 칼륨과 철분을식이 요법에 포함시켜야하며 약간의 부드러운 운동을하면 불편 함을 줄일 수 있습니다.

7. 허리 통증과 복통

호르몬 수준의 변화, 자궁의 성장은 인대와 힘줄을 늘려 허리 통증과 하복부 통증을 유발합니다. 의사와의 사전 상담을 통해 충격을 줄이고 운동을하십시오.

8. 기분 전환

호르몬 변화가 몸에 감정적 인 롤러 코스터를 태우고 슬프고 저음부에서 행복하고 즐거운 감정을 경험할 수 있습니다.

9. 잇몸 출혈

호르몬 수준의 변화는 또한 염증과 잇몸 출혈을 초래합니다.

10. 가슴 앓이

성장하는 자궁은 위장에 압력을 가하며 몸을 팽창 시키면 소화 과정이 느려집니다. 위장에 압력이 가해져 산이 위쪽으로 움직여 가슴 앓이를 일으 킵니다. 규칙적인 시간에 식사를하고 작은 식사를 시도하십시오.

11. 정맥류

자궁이 확장되면 혈관이 압박되어 혈액 순환이 느려집니다. 이것은 당신의 다리에있는 정맥의 팽창을 일으키는 원인이된다. 체중이 증가하면 순환계의 부하가 증가하여 정맥류가 생길 수 있습니다.

12. 혼잡

혈액량이 증가하면 비강이 건조 해져 비강이 부어 오르고 염증을 일으켜 코가 막히거나 막히게됩니다.

13. 음식 갈망

임산부가 어떤 종류의 음식에 대한 갈망을 발전 시키거나 다른 사람의 냄새 나 맛에 대해 싫어하는 것을 만드는 것은 매우 일반적입니다.

그것들은 자연 과정의 일부분이므로 이러한 증상에 대해 걱정할 것이 없습니다.

임신 3 개월 만에 육체적, 정신적 변화

임신 3 개월 된 임신 배는 자궁이 자몽만한 크기로 보이기 때문에 잘 보입니다. 자궁은 복부 영역으로 들어 올려지고 전체 골반 부위를 덮습니다. 이 단계에서는 육체적, 감정적 변화를 경험하게 될 것입니다.

1. 부드러운 유방

몸이 모유 수유를 준비하면서 가슴이 부드러워집니다. 유방의 크기가 증가하고 유륜이 더 어둡고 커집니다.

2. 보이는 스트레치 마크

피부 밑의 조직 지지층에 작은 눈물이 생기면서 배와 가슴에 스트레치 마크가 생깁니다.

3. 복부의 짙은 선

태반에 의해 생성되는 멜라닌 세포 자극 호르몬은 젖꼭지가 어두워지며 복부 중간에서부터 음모에 이르는 어두운 선이 발생합니다.

4. 기분 변화와 우울증

이 삼보 격 동안에는 기분 변화와 우울증을 경험하는 것이 일반적입니다. 몸이 점점 커지고 점점 커져가는 모습을 점점 더 의식하게됩니다.

5. 수면 방해

당신은 수면 패턴의 변형을 발견 할 수 있으며 한밤중에 깨어날 수 있습니다. 호르몬의 변화를 비난하십시오.

6. 성욕의 부족

대부분의 여성들은 첫 번째 삼 분기 동안 흥분과 로맨스 감각을 느낍니다. 그러나 끝까지 관심을 잃습니다. 그것은 호르몬의 증가와 신체적 인 변화의 변화 때문일 수 있습니다.

임신 3 개월 동안의 아기 발달

임신 한 지 3 개월이 된 아기의 상태는 어떻습니까? 어떤 움직임을 느끼기에는 너무 이르지만, 당신이 느끼고 경험하게 될 것입니다. 3 개월 아기 자궁. 당신은 무슨 일이 일어나고 있는지 알고 싶어합니다. 더 많은 것을 상상해보십시오.

3 개월 째 아기의 체중은 약 3.5 온스 (약 1.5 온스 - 익은 매실 또는 레몬의 크기)입니다. 배아는 자궁 내에서 정착하고 장기는 성장을 시작합니다.

개발 단계뇌의 발달로 인해, 머리는 몸보다 약간 크다.피부는 투명하고 혈관이 보이게됩니다. 아기의 지문도 형성됩니다.형성에 눈꺼풀은 완전히 그들을 덮어서 눈을 보호합니다아기의 혀와 후두가 생기기 시작합니다. 턱과 윗입술도 형성되고있다.아기가 엄지를 빨기 시작하고 딸꾹질을 받기 시작합니다.심장이 발달하여 심장 박동이 완성되며 전자 모니터링 장치를 사용하여들을 수 있습니다.아기의 근육 및 뼈 구조가 형성됨.아기가 걷고, 펴고, 비틀고, 돌기 시작합니다. 자궁이 골반 위에 놓여 있기 때문에 이러한 모든 움직임을 느끼지 못할 수도 있습니다.아기의 건강을 유지하기 위해 백혈구 생산을 시작합니다.소화를 돕기 위해 수축과 긴장을 시작합니다.인슐린 분비를 시작하고 인슐린 분비를 시작하십시오.소변 배설을 방광으로 시작하십시오.손톱과 발가락과 함께 독특한 손가락과 발가락이 형성됩니다. 스캔시 코와 귀가 보입니다. 목은 모낭과 젖꼭지와 함께 형성됩니다.

신체 부위

머리

피부

눈꺼풀

입

무지

심장

근골격계

동정

골수

장

이자

신장

다른 부분

임신 한 쌍둥이의 경우 태아에 대한 임신 3 개월 째의 아기의 성장은 위와 같을 것입니다.

3 개월간 할 일 목록

3 개월 째해야 할 일 목록은 건강에 집중하고 배달 전까지 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.

1. 건강한 식생활

당신은 갈망을 가질 것입니다. 임신 다이어트의 3 ^번째 달은 과일, 채소, 유제품, 육류, 견과류, 곡류, 쌀 등 건강에 좋고 건강하며 균형 잡힌 조합을 유지하는 것을 목표로해야합니다. 귀하의 식단은 건강에 필수적인 비타민, 무기질 및 영양소가 있어야합니다 그리고 아기를위한 좋은 성장.

2. 적절한 휴식

피곤함은 매우 흔하며, 기분이 좋지 않으면 휴식을 취해야합니다. 일부 모성 베개에 편안하게 앉아서 투자하십시오.

3. 보충제 관리

의사가 권고 한대로 선천성 결핍과 다른 비타민 보충제를 피하기 위해 엽산 보충제를 섭취하십시오.

4. 청결과 위생 유지

이 단계에서 감염 위험이 매우 큽니다. 따라서 요리, 청소, 정원 관리에 이르기까지 모든 위생 및 청결 기준을 준수하십시오. 질 지역을 깨끗하고 건조하게 유지하십시오.

5. 치과 건강

호르몬의 변화로 인해 잇몸에 출혈이 생길 수 있으므로 치과에 예약하십시오.

6. 출산 지식

불안, 스트레스 및 기타 문제에 대처하기 위해 출산 교육 수업에 등록하십시오.

7. 의사 소통하기

매우 중요한 측면은 파트너 나 친한 친구 또는 친척들과 문제 나 걱정에 대해 충분히 의견을 교환하십시오. 소중한 사람들을 안심시켜주고 우울증에 빠지지 않도록하는 것이 중요합니다.

8. 흡연과 술을 마칩니다.

흡연과 알코올은 아기에게 해롭고 유산으로 이어질 수 있으므로 엄격히 권장하지 않습니다.

9. 카페인 섭취 제한

커피와 차 같은 뜨거운 음료 섭취를 줄이면 유산과 저체중 출산의 위험이 높아집니다.

10. 운동

산책과 수영과 같은 간단한 운동을 즐기십시오. 관절에 가해 지거나 압력을받을 위험이있는 스포츠는 피하십시오.

11. 활성 유지

마음을 움직이게 할 활동에 계속 참여하십시오. 뜨다, 페인트 또는 스케치로 스트레스를 풀어 라.

임신 3 개월 동안 할 수있는 운동

셋째 달 동안 적당히 체재하기위한 몇 가지 운동

• 아침 산책 : 피로와 입덧을 이겨내는 데 도움이됩니다. 그것은 당신을 리프레시하고 신체의 혈류를 증가시킵니다.
• 수영 : 근육을 토닝하고 인대를 쭉 펴고 혈액 순환을 증가시킵니다.
• 필라테스 : 힘을 키우고 유연성을 높입니다.
• 저 충격 에어로빅 : 심장 강화, 근육 강화 및 신체 통증 완화
• 요가 : 전문적인지도하에 수행되며 아기와 당신을위한 놀라운 일을 할 수 있습니다.

3 달 동안하지 마십시오.

다음은 고려해야 할 3 개월 임신 예방 조치 목록입니다.

• 무거운 물건을 들어 올리거나 자궁에 압력을 가하는 스트레스가 많은 활동을하지 마십시오.
• 소화 불량을 피하기 위해 매운 기름진 기름진 음식을 멀리하십시오.
• 느슨한 옷과 편안한 브래지어를 착용하십시오.
• 편평한 편안한 신발을 착용하십시오.
• 아기의 성장을 막기 위해 마약을 끊으십시오.

아빠를위한 5 가지 팁

아빠는 임신 중에 약간의 책임을 져야합니다. 여기에 완벽한 남편과 놀기위한 유용한 팁이 있습니다.

1. 그녀의 피로를 줄이기 위해 가사로 파트너를 도와주십시오.
2. 그녀가 사회적 상호 작용을 위해 떠날 시간이 없을 수도 있기 때문에 항상 그녀를지지하십시오.
3. 그녀가 기분 변화를 경험할 때지지하고 이해하십시오.
4. 유대를 확립하기 위해 아기와 상담하십시오.
5. 그녀의 모든 의사 방문에 동행하여 무슨 일이 일어나고 있는지 알아보십시오.

Ob / Gyn 방문 기간 중 기대할 수있는 것

의사가 다음을 확인합니다.

• 귀하의 건강 기록과 부모님의 건강 기록
• 이전의 건강 상태가 있었는지 확인하십시오.
• 체중과 혈압을 확인하십시오.
• 자궁의 크기와 기저부 높이를 대략적으로 복부 크기를 확인하십시오.
• 아기의 심장 박동을 확인하십시오.

실험실 테스트

임신 3 개월에 수행 된 검사의 일부는,

1. 소변 검사

설탕과 단백질 수준을 결정하고 감염 여부를 확인하십시오.

2. 혈액 검사

혈액 샘플을 수집하기 위해 샘플을 채취하여 빈혈 여부를 확인하십시오.

3. 체액 유지 시험

팔과 다리가 부어 오르는 경우.

4. 1 학기 선별 검사

태아에 대한 위험을 파악하고 출생 및 유전 적 결함을 조사합니다.

5. 모체 혈청 (혈액) 검사

임신 관련 혈장 단백질 스크리닝 (PAPP-A)과 인간 chorionic gonadotrophin (hCG)을 결정하는 데 사용되는 두 가지 검사가 있습니다.

6. Chorionic Villus 샘플링 (CVS)

이 검사는 임신 11 주째에 시행되어 다운 증후군 및 기타 염색체 이상을 확인합니다.

초음파 검사

Nuchal translucency (NT)는 임신 3 개월 전의 양수 검사로서 자궁 내 태반의 위치와 양상을 검사하고 태아의 이상 위험을 평가합니다.

FAQ

1. 임신 3 개월 동안 신경 튜브 결손을 감지 할 수 있습니까?

척추 이분 파열 또는 신경관 결손은 선천성 기형으로 첫 번째 삼 분기기에 검출되고 두 번째 삼 분기기에는 초음파 검사를 통해 더 정확하게 검출됩니다.

2. 임신 3 개월 동안 체중은 얼마나되어야합니까?

아기가 여전히 작기 때문에 임신 첫 분기가 끝날 때까지 약 1kg ~ 2kg의 몸무게가 늘어날 것입니다. 어떤 여성들은 음식 혐오와 입덧으로 인해 체중을 줄이는 경향이 있습니다.

3. 초음파는 3 개월 째 성별을 감지 할 수 있습니까?

아기의 생식 기관이 아직 개발 중이므로 아기의 성별을 결정하기가 어렵습니다. 임신 기간 11-14 주 사이에 결과가 약 75 % 정확합니다.

임신 3 개월은 임신 기간 중 중요합니다. 메스꺼움과 구토를 더 이상 경험하지 않으며 더 많은 의학적 방문을하게됩니다. 그러나 그것은 흥미 진진한 단계이며 작은 돌출, 반짝이는 눈과 빛나는 피부를 놓칠 수 없습니다. 공식 발표를 할 준비를하십시오.