29 주 임신 : 무엇을 기대해야합니까?

함유량:

이 기사에서

• 임신 중 아기의 성장 - 29 주차
• 아기의 크기는 무엇입니까?
• 일반적인 신체 변화
• 29 주 임신의 증상
• 임신 29 주에 당신의 아랫배
• 29 주 초음파
• 무엇을 먹을까?
• 팁 & 케어
• 쇼핑을 위해 필요한 것

임신 29 주째를 성공적으로 마쳤습니다. 3 학기이고 기쁨의 작은 번들 탄생에 한 걸음 더 가까이 다가서야 당신도 불안하고 똑같이 흥분해야합니다. 이것은 아기의 유치원을 생각하고 그것을 꾸미는 방법을 생각할 좋은 시간입니다.

주변의 거의 모든 사람들에게서 얻는 충고에 압도 당하지 마십시오. 이 단계에서 매장에있는 것을 편안하게하고 추적하십시오.

임신 중 아기의 성장 - 29 주차

당신의 아기가 성장하고 있고 당신이 갈구 해 왔던 그 작은 발 차기와 뾰족 함이 마침내 여기에 있습니다. 아기의 두뇌가 발달하면서 머리의 크기가 꾸준히 커지면서 아기의 몸무게가 더 커집니다. 아기의 폐와 근육이 성숙하기 시작하고 골격의 발달이 시작됩니다. 뼈가 점점 더 강해지고 아기는 더 많은 칼슘이 필요합니다.

아기의 크기는 무엇입니까?

임신 29 주에 아기의 크기는 대개 15.2 인치이며 체중은 2.5 파운드 (1.1Kg)로 도토리 스쿼시 크기와 비슷합니다. 다음 11 주 동안 아기의 길이가 약간 늘어날 수 있지만, 이 기간에는 몸무게가 두 배나 세 배로 늘어날 수 있습니다.

일반적인 신체 변화

29 주에 배가 상당히 눈에 띄며 완전히 구부리지 못할 수도 있습니다. 임신 기간 중 신체적으로 중요한 변화 중 하나는 체중 증가입니다. 당신은 이상적으로 약 8kg에서 11kg 사이가되어야하지만, 그 수치는 사람마다 다릅니다. 다음 사항을 고려할 수 있습니다.

• 유방이 커지고 무거워 지므로지지 브래지어를 착용하는 것이 좋습니다 (스포츠 브래지어 또는 간호 브래지어는 잘해야합니다).
• 임산부 용 속옷에는 여러 가지 옵션이 있습니다. 가장 편안하게 느낄 수있는 제품을 선택하십시오.

29 주 임신의 증상

29 주에 경험할 수있는 몇 가지 증상은 다음과 같습니다.

• 계속 가슴 앓이를 경험할 것입니다.
• 성장하는 아기가 폐에 압력을가하면서 호흡 곤란을 겪을 수 있습니다.
• 변비와 치질 (직장 구역에서의 부종)은 아기의 체중 증가로 인해 발생할 수 있습니다.
• 호르몬 생산의 증가로 인해 가벼운 감정 또는 기억력의 상실과 집중 문제가 발생할 수 있습니다.
• 허리 통증과 다리 통증을 경험할 수도 있습니다.
• 피부가 펴져 배꼽 부분에 가려움.
• 큰 아기 범프로 인해자는 동안 불편 함.
• 잦은 배뇨.

임신 29 주에 당신의 아랫배

이 단계에서 당신의 아랫배는 상당히 커지고 여전히 성장하고 있습니다. 아기는 이제 눈에 보이는 움직임을 보이고, 뱃속에 손을 대고 작은 움직임을 느낄 수 있습니다.

이상적으로, 아기는이 단계에서 꽤 활동적이어서 자궁 안에서 비좁은 느낌을 갖습니다. 발 차기를 유지하는 것이 필수적입니다. 아기는 2 시간 안에 약 10 번 걷어차 야합니다. 태아 활동이 감소 된 것을 알아 채면 당황하지 마십시오. 배를 부드럽게 마사지하거나 얼음물을 마시고 옆구리에 누우십시오. 활동이 없다면 의사에게 진찰을 받거나 병원 응급실을 방문하십시오.

29 주 초음파

이번 주 초음파는 아기의 성장 속도를 보여줍니다. 아기가 안쪽으로 이동할 공간이 거의 없기 때문에 그 킥과 잽은 더 자주 그리고 더 강해지고 있습니다. 때때로, 당신은 산발적 인 트 위치 같은 움직임을 느낄 수도 있습니다. 딸꾹질하는 아기입니다.

이번에는 초음파로 약간의 뚱뚱한 아기가 보일 것입니다. 이제 그녀는 이미 갈색 지방과 다른 피부 아래에 흰색 지방이 생기고 주름진 피부는 부드러워집니다. 지방은 아기의 체온 (갈색 지방)을 조절하는 데 필수적이며, 활동 (흰색 지방)의 에너지 원이기도합니다.

아기는 이제 발달 단계에 있으며 아기의 전반적인 성장에 중대한 변화가 일어납니다. 그녀의 뇌, 중요한 기관과 치아가 발달하기 시작합니다. 건강에 좋은 음식을 먹고 영양가있는 음식을 먹는 것이 중요합니다. 아기의 생식기가 진화하기 시작하고 지금 초음파에서 더 두드러 질 수 있습니다.

킥 카운트는 이제 중요한 활동입니다. 매일 아기의 움직임이나 움직임을 추적해야합니다. 태아의 발 차기가 강해지기 때문에 당신과 당신의 배우자 모두가 이러한 작은 움직임을 경험하고 아기와의 관계를 유지할 수 있습니다.

무엇을 먹을까?

먹는 것은 건강한 임신의 비밀입니다. 당신이 할 수있는 것과 먹을 수없는 것을 아는 것은 절대적으로 필요합니다. 아기가 빠른 속도로 성장하고 있으므로 성장 요구 사항을 충족시켜야합니다. 임신 29 주째 음식에는 철분, 칼슘, 비타민 C가 포함되어야합니다.

아기의 뼈가 계속 굳어지면 칼슘 섭취량은 매일 약 200mg이되어야합니다. 아기가 적혈구를 만드는데 필요한 철분을 섭취 할 수 있도록 철분이 풍부한 음식을 많이 섭취하십시오. 녹색 잎이 많은 채소, 마른 고기, 강화 시리얼은 철분의 좋은 원천입니다.

과자, 케이크, 초콜릿 및 기타 패스트 푸드에 대한 갈망이있을 수 있지만 가끔 먹는 것은 허용되지만 정기적으로 먹지 않는 것이 좋습니다.

비타민 C가 풍부한 식품은 혈관에 필요한 결합 조직을 만들 때 아기에게 매우 좋습니다. 곡물, 망고, 고구마 및 당근은 비타민 C가 풍부한 음식입니다.

가벼운 신체 활동과 함께 평범하고 균형 잡힌 식사를하는 것이 임신 중에 따라야 할 좋은 정권입니다.

팁 & 케어

임신 중의 통증을 관리 할 수있는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다.

도스

• 가능한 한 많은 휴식을 취하고이 마법의 기간을 즐기십시오.
• 몸을 통한 혈류를 감소 시키므로 서 있거나 오랫동안 앉아 있어야합니다.
• 혈액 순환을 돕는 것처럼 왼쪽에서 수면.
• 건조하고 가려운 피부에 좋은 모이스처 라이저를 사용하십시오.
• 에너지가 풍부한 건강식을 충분히 섭취하십시오.
• 물을 많이 마시고 UTI (요로 감염) 증상을 조심하십시오.
• 가능한 한 다리를 위로하십시오.
• 간단한 운동을 따르십시오.

하지 말아야 할 것

• 굶주림을 억제하지 마십시오, 배가 고팠을 때 먹는 것이 중요합니다.
• 다리에 혈액 순환을 차단하고 붓기 또는 정맥류를 일으킬 수 있으므로 다리를 넘어서지 마십시오.
• 무거운 물체를 들어 올리거나 신체적 스트레스를 피하십시오.
• 불편 함을 피하기 위해 꼭 끼는 옷을 입지 마십시오.
• 과도한 체중 증가를 유발할 수 있으므로 과식하지 마십시오.
• 아기의 혈류가 제한 될 수 있으므로 허리를 평평하게 자지 마십시오.

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아기는 앞으로 몇 주 안에 만기가 될 것이며, 이 정보를 사용하여 건강을 유지하고 태어난 아기를위한 편안한 거주 환경을 마련 할 수 있습니다.

지난주 : 임신 28 주