20 아이들을위한 건강하고 맛있는 샌드위치 요리법

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샌드위치는 만들기 쉽고 준비가 쉽습니다. 일주일 동안 식사 계획을 세우고 있다면 자녀의 학교 급식 또는 저녁 식사에 몇 가지 맛있는 음식을 던져 놓는 것이 좋습니다. 지옥, 그들은 아침 식사도 샌드위치를 ​​먹을 수 있습니다! 아이들을위한이 간단한 샌드위치 아이디어를 확인하고 그 배고픈 방조석을위한 맛있는 간식을 시작하십시오. 그들은 그들을 사랑 할거야!

아이들을위한 쉬운 샌드위치 아이디어

아래는 아이들에게 가장 인기있는 20 가지 빵 샌드위치 요리법입니다. 이것들을 시험해보십시오. 그러면 아이들은 식사가 끝날 때까지 완전히 만족할 것입니다.

1. 클럽 치즈 샌드위치

평범한 클래식 아이들은 뭉뚱그려지기를 좋아합니다. 배가 고픈 어린 괴물을위한 맛있는 클럽 치즈 샌드위치를 ​​약간 수정 한 버전입니다.

필요한 성분

• 얇게 썬 훈제 베이컨
• 통밀 빵 조각
• 강판 당근
• 얇게 썬 토마토
• 얇게 썬 오이
• 부드러운 치즈
• 상추 잎

만드는 방법

통밀 빵 조각을 플래터에 뿌려 베이컨으로 얹으십시오. 베이컨을 5 분 동안 구웠는지 확인하고 (빵빵 사이를 번갈아 가며) 빵 조각의 껍질 부분을 제거하십시오. 치즈와 당근을 섞어 빵 조각 위에 놓습니다. 이제 토마토를 오이와 함께 다른 조각에 넣고 치즈로 얹으십시오. 훈제 베이컨 조각을 남은 빵 조각에 넣고 나머지는 덮습니다.

샌드위치를 ​​제공하고 아이들이 그들을 먹게하기 전에 이쑤시개로 제 자리에 토핑을 고정시켜야합니다.

2. 훈제 고우 다와 구운 피망 샌드위치

당신의 아이들이 고우 다와 en 스터를 좋아한다면, 우리는 그들에게 특별한 대접을 받았습니다!

필요한 성분

• Pullman 빵의 절반 인치 조각
• 얇게 썰은 훈제 고우 다
• 뮌스터 치즈 조각
• 볶은 피망
• 아루 굴라
• 부드러운 버터 (무염)

만드는 방법

고다, muenster 조각과 잘게 자른 / 얇게 썬 피망을 빵 조각 위에 펼치고 Arugula의 얇은 층과 훈제 한 Gouda 층을 추가하십시오. 남아있는 빵 조각으로 샌드위치를 ​​닫고 양쪽에 버터가 골고루 퍼져 있는지 확인하십시오.

비 샌드위치 프라이팬에 중간 크기의 불꽃 위에이 샌드위치를 ​​놓고 뚜껑을 덮습니다. 샌드위치가 황금 갈색으로 바뀌는 것을 보았을 때 뒤집어서 다른 쪽이 똑같아 보이기까지 계속 요리하십시오. 나머지 부분을 반복하십시오.

3. 모짜렐라 치즈 샌드위치

아이들은 치즈 간식을 좋아하며, 이 치즈는 정말 간단합니다.

필요한 성분

• 화이트 샌드위치 빵
• 모짜렐라 치즈
• 버터
• 바질 또는 오레가노
• 마리나라 소스 또는 케첩

만드는 방법

빵 조각에 버터를 바릅니다. 팬을 가열하고 버터가 달린면을 아래로 내려 놓으십시오. 모짜렐라 조각으로 빵 조각을 채우고 나머지 빵 조각으로 샌드위치를 ​​닫으십시오. 빵 조각 상단에 버터를 뿌려 빵이 모든면에서 황금색이 될 때까지 몇 분간 요리하십시오. 동등한 삼각형으로 잘라서 marinara 소스 또는 케첩의 대시로 봉사하십시오.

4. 살라미 치즈 샌드위치

겨우 10 분이 걸리는 샌드위치로 작은 멍키를 빠르고 건강에 좋은 간식으로 제공합니다.

필요한 성분

• 빵
• 살라미
• 치즈 슬라이스
• 마요네즈
• 버터
• 상추 잎
• 얇게 썬 토마토

만드는 방법

냄비를 예열하고 양쪽에 버터 바른 후 빵 조각을 놓습니다. 치즈와 함께 그것을 녹여서 녹일 수 있도록하십시오. 치즈가 녹을 때 슬라이스를 꺼내 살라미 소시지와 토마토를 얇게 썬다. 살라미와 토마토 사이에 양상추 잎을 넣고 샌드위치 위에 나머지 빵 조각을 덮어 샌드위치를 ​​완성하십시오. 점심 시간과 스낵 타임에 가장 잘 먹습니다.

5. 살구, 체다 치즈 샌드위치

다양성은 삶과 영양의 향신료입니다. 이 샌드위치는 케이크를 취하고 아주 쉽게 만들 수 있습니다.

필요한 성분

• 파문 된 로티 서리 치킨
• Bibb 양상추 잎
• 사워도 빵 조각
• 말린 살구
• 크림
• 마요네즈
• 다진 피스타치오
• 얇게 썬 토마토
• 슬라이스 달콤한 양파
• 꿀
• 스톤 그라운드 겨자
• 양 고추 냉이
• 소금
• 후추

만드는 방법

빵 조각, 양파, 토마토 및 양상추 잎을 떼어 놓으십시오. 이 목록에있는 나머지 성분을 가지고 잘 섞어 라. 빵 조각에 믹스를 겹쳐 토마토와 양파 슬라이스로 얹으십시오. 상추로 덮고 나머지 빵 조각으로 샌드위치를 ​​닫으십시오. 단단히 눌러서 대각선으로 자르고 파삭 파삭 한 대접을하십시오.

6. 치즈 N 그린 샌드위치

까다로운 공룡을위한 훌륭한 옵션. 이 제조법은 단순성을 보여 주며 몇 분 안에 준비 할 수 있습니다.

필요한 성분

• 빵 조각
• 브로콜리 작은 꽃
• 올리브유
• 소금
• 무염 버터
• 분쇄 된 검은 후추

만드는 방법

오븐을 예열하면 오븐 시트를 만들고 올리브 오일, 소금, 후추, 브로콜리 작은 꽃과 함께 겹쳐 쌓으십시오. 이것을 10 분 동안 구워서 따로 보관하십시오. 빵 슬라이스에 버터를 얹고 버터를 바른 쪽이 아래로 향하게 프라이팬에 넣습니다. 치즈 층을 추가하고 브로콜리 작은 꽃을 피고 상단에 다른 치즈 층을 추가하십시오. 치즈가 녹 으면 빵 조각으로 덮고 치즈가 슬라이스를 함께 묶을 때까지 약 5 분 동안 샌드위치의 양면을 계속해서 요리합니다. 샌드위치를 ​​잘라 반으로 소스와 함께 제공하십시오.

7. 애플, 치즈, 햄 샌드위치

때로 아이들은 과일 맛을 원하며이 음식은 정확히 전달됩니다.

필요한 성분

• 다곡 빵
• 체다 치즈
• 햄 슬라이스
• 강판 사과
• 라이트 마요네즈
• 머스타드
• 꿀

만드는 방법

꿀, 겨자, 마요네즈가 섞인 빵 조각을 펼칩니다. 치즈로 조각을 채우고 햄과 강판 사과로 층을 만듭니다. 나머지 조각으로 샌드위치를 ​​닫고 반으로 자릅니다. 아이들에게 남은 재료를 장식하십시오.

8. 오이 크림 치즈 샌드위치

이 맛있는 오이 크림 치즈 샌드위치로 여름 더위에 인사하십시오. 여기 당신이 그들을 만드는 방법입니다.

필요한 성분

• 통 곡물 빵
• 크림 치즈
• 얇게 썬 오이
• 레몬 제스트
• 신선한 딜
• 솔 티드 버터
• 검은 후추 (땅)
• 소금

만드는 방법

얇게 썬 타월을 이용하여 오이 조각을 말아서 건조시키고 따로 보관하십시오. 크림 치즈, 딜, 레몬 향, 소금을 잘 섞으십시오. 빵 조각의 한쪽면에 버터를 넣고 믹스와 함께 겹쳐 쌓습니다. 오이로 빵 조각을 남기고 잔여 빵 조각으로 샌드위치를 ​​닫으십시오. 모서리를 제거하고 등각 삼각형으로 자르고 봉사하십시오.

9. 구운 배 샌드위치

배와 샌드위치가 손에 닿지 않는다고 말하는 사람은 누구입니까? 이 조리법을 시험해보고 직접 확인하십시오.

필요한 성분

• 프랑스 빵 조각
• 브리 치즈 슬라이스
• 얇게 썬 배
• 연화 버터
• 신선한 백리향 잎
• 소금
• 후추

만드는 방법

중간 불꽃을 시작하고 스토브에서 프라이팬을 가열하십시오. 한 조각에 빵 조각을 버터 플라이에 올려 놓으십시오. 브리 치즈 조각을 빵에 넣고 백리향을 조금 뿌리십시오. 치즈가 녹 으면 배 조각을 치즈 위에 올려 놓고 소금물과 후추를 넣어 장식하십시오. 샌드위치를 ​​닫고 뒤집어 2 ~ 3 분 동안 계속 요리하십시오. 대각선으로 자르고 뜨거워 지십시오.

10. 샌드위치 샌드위치 샌드위치

아이들은 땅콩 버터를 좋아하고, 확산에 당근을 추가함으로써 단백질을 영양에 도입합니다. 가장 인기있는 인도 샌드위치 요리법 중 하나가 있습니다.

필요한 성분

• 크림 같은 땅콩 버터
• 잘게 썬 당근
• 살구 마멀레이드
• 건포도

만드는 방법

땅콩 버터, 건포도, 당근, 마멀레이드를 들고 철저하게 섞어 관대 한 보급을하십시오. 샌드위치, 피타 빵, 롤빵 및 옥수수 빵을 영양가있는 간식으로 제공하십시오.

11. 삶은 달걀 샌드위치

삶은 달걀을 아래의 조리법으로 맛있는 저녁 간식으로 바꿀 수 있습니다.

필요한 성분

• 삶은 달걀
• 얇게 썰어 진 베이글
• 대형 토마토 슬라이스
• 양상추 잎

만드는 방법

베이글을 가지고 맛을 내고 달걀을 조각으로 자릅니다. 얇게 썬 계란, 양상치 잎, 얇게 썬 토마토와 베이글의 절반을 넣고 닫아서 다른 절반을 완성하십시오. 풍성한 아침 식사 또는 점심 식사를 제공하십시오.

12. 에그 메이요 샌드위치

고전 중 고전 인이 샌드위치는 당신의 작은 하나를 왕 (또는 여왕)처럼 대하고 싶을 때 사용됩니다. 이것은 지방이 많은 점에 유의하십시오. 자녀가 체중을 늘리 길 원하면 큰 도움이됩니다.

필요한 성분

• 삶은 계란
• 마요네즈
• 양파 다진 것
• 노란 겨자
• 파프리카
• 소금
• 후추

만드는 방법

껍질을 제거하고 삶은 계란을 그릇에 넣으십시오. 파와 마요네즈, 파, 겨자, 파프리카, 소금, 후추를 그릇에 담아 잘 섞는다. 믹스를 스프레드하여 샌드위치에 담아서 사용하십시오.

13. 콜드 컷 샌드위치

자녀의 식단에 단백질을 추가하려는 경우 고기를 먹는 것이 좋습니다. 여기 서명 된 좋아하는 콜드 컷 샌드위치 레시피가 있습니다.

필요한 성분

• 소금에 절인 쇠고기 냉간 절단
• 호밀 빵 덩어리
• 사우어 크라우트
• 사우 전드 아일랜드 드레싱
• 버터
• 스위스 치즈

만드는 방법

호밀 빵 덩어리를 버터 바이스 시트에 올려 놓습니다. 수천 개의 섬 드레싱을 더해서 소금에 절인 양배추로 뒤덮습니다. 콜드 컷을 위에 겹쳐 놓고 그 위에 치즈를 더합니다. 다른 빵 조각에 드레싱을 조금 더하고 샌드위치를 ​​닫으십시오. 화씨 350도에서 약 3 ~ 4 분 정도 구워서 즉시 사용하십시오.

14. 구운 터키와 파르 메산 샌드위치

부엌에 남은 칠면조 먹을거야? 그런 다음 그것을 잘 사용하고 그것에서 몇 가지 맛있는 샌드위치를 ​​채찍에 시간이야!

필요한 성분

• 샌드위치 빵
• 모짜렐라 치즈
• 강판 파르 메산 치즈
• 칠면조 가슴살
• 마리나라 소스
• 무염 버터

만드는 방법

얇게 칠면조 가슴살과 중간 불꽃에 프라이팬을 가열. 빵 조각의 한 쪽을 버터 플라이에 올려 놓습니다. 치즈 슬라이스를 올려 놓고 마리나라 소스를 조금 더하십시오. 파르 메산 치즈를 뿌리고 칠면조 조각을 겹쳐서 만드십시오. 치즈의 다른 레이어를 추가하고 나머지 빵 조각으로 덮어 샌드위치를 ​​완료하십시오.

15. BLT 샌드위치

모든 샌드위치 여왕은 BLT가 모든 샌드위치의 왕이라고 알고 있습니다. BLT 또는 베이컨, 양상추, 토마토 샌드위치는 매우 건전하고 충만합니다. 여기 레시피가 있습니다.

필요한 성분

• 베이컨
• 얇게 썬 토마토
• 빵 조각
• 빙산의 양상추 잎
• 마요네즈
• 식용유

만드는 방법

기름을 큰 프라이팬에 붓고 베이컨을 그 위에 올려 놓습니다. 약 10 분 동안 양 옆을 뒤집어서 베이컨을 요리하십시오. 베이컨을 꺼내 베이컨, 상추 잎과 얇게 썬 토마토로 빵 조각을 준비하십시오. 마요네즈를 발라주고 다른 빵 조각으로 덮어서 샌드위치를 ​​완성하십시오. 삼각형 모양의 조각으로 자르고 뜨거워 지십시오.

16. 땅콩 버터와 젤리 베이글

달콤한 치아를 가진 아이들을 위해, 이 땅콩 버터와 젤리 베이글 제조법이 그 자리를 치게 될 것입니다.

필요한 성분

• 일반 베이글
• 크림 치즈
• 신선한 과일 잼
• 땅콩 버터

만드는 방법

일부 크림 치즈와 땅콩 버터와 베이글에 레이어. 신선한 과일 잼을 펼치고 다른 절반으로 베이글을 닫으십시오. 따 - ​​다! 당신의 땅콩 버터와 젤리 베이글이 준비되었습니다!

17. 구운 치즈와 땅콩 버터 샌드위치

자녀가 새로운 것을 시험해보기 위해 노력한다면, 배가 고픈 이들을 남겨 두는이 멋진 조리법을 과시하지 않으시겠습니까? 방법은 다음과 같습니다.

필요한 성분

• 빵 조각
• 땅콩 버터
• 체다 치즈
• 마가린

만드는 방법

빵 덩어리의 한쪽면에 땅콩 버터를 얹고 치즈를 얹으십시오. 다른 빵 조각으로 덮어 샌드위치 양쪽에 버터를 넣으십시오. 치즈가 녹을 때까지 몇 분 동안 프라이팬에서 요리하십시오. 똑같은 삼각형으로 자르고 신선한 것을 내십시오.

18. 프루티 땅콩 버터 샌드위치

과일과 땅콩 버터는 영양 강국을 포장합니다. 이 엄청난 조리법을 시험해 보시고 아이들이 에너지로 가득 차게하십시오.

필요한 성분

• 빵 조각
• 얇게 썬 딸기
• 얇게 썬 녹색 사과
• 바나나 조각
• 얇게 썬 배
• 땅콩 버터

만드는 방법

토스트 빵 조각과 땅콩 버터의 관대 한 봉사와 계층. 당신이 선택한 얇게 썬 과일로 그들을 보급하고 빵의 다른 조각으로 은폐하여 샌드위치를 ​​완성하십시오. 부드럽게 눌러 삼각형 모양의 조각으로 자르면 즉시 제공됩니다.

19. 캘리포니아 랩 샌드위치

다음은 유명한 캘리포니아 랩 샌드위치의 대표적인 채식 샌드위치 요리 중 하나 인 채식주의 버전입니다. 즐겨!

필요한 성분

• 후 머스
• 통밀 Tortillas
• 강판 비트 뿌리
• 간 당근
• 신선한 완두콩
• 콩나물

만드는 방법

단순히 후 머스를 타고 넉넉하게 토티야 위에 펼쳐 놓으십시오. 비트 뿌리, 당근, 신선한 완두콩, 콩나물을 얹고 맛있게 채우는 캘리포니아 랩 샌드위치를 ​​만들기 위해 깔끔하게 마무리하십시오.

20. 터키와 빈 Burrito

부리 토스 (Burritos)는 저녁 진미의 선구자이며 또한 채우고 있습니다. 콩과 칠면조는 단백질의 풍부한 원천이며, 여기에는 단백질 채워진 힘으로 포장 된 식사 조리법이 있습니다.

필요한 성분

• 카놀라유
• 짓 눌린 마늘 정향
• 파쇄 된 터키
• 핀토 콩
• 통밀 Tortillas
• 얇게 썬 양파
• 커민 가루
• 고추 가루
• 녹색 칠리가있는 Diced 토마토
• 라임 쥬스
• 녹색 양배추
• 강판 후추 치즈

만드는 방법

큰 냄비에 카놀라유를 붓고 중불로 가열하십시오. 양파 조각을 던지고 커민 파우더, 마늘, 후추 치즈를 따라하고 몇 분 동안 요리를 계속하십시오. 초록색 고추, 토마토를 넣고 15 분 동안 낮은 화염으로 전환하십시오. 이제 갈가리 찢긴 칠면조와 콩을 혼합 할 시간입니다. 다음 5 분 동안 계속 요리하십시오. 너의 tortillas에 균등하게 그것을 꼭대기에 오르기에 의하여 혼합을 밖으로 냉각하고 퍼지십시오. 부리 토스는 양배추, 후추 치즈로 채우고 구르며 신선하게 드십시오.

샌드위치 만들기의 트릭은 다양성과 독창성입니다. 아이들을 위해 이러한 샌드위치 아이디어를 시험해보고, 독창적 인 창의성을 발휘하고 아이가 학교에서 점심을 기대하는 것을 지켜보십시오. 이러한 시도를 한 후에는 자녀가 더 이상 까다로운 식사를하는 것을 볼 수 없습니다.