임신 중에 즐겁게하는 방법에 대한 20 가지 효과적인 팁

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임신은 여성의 삶에서 가장 아름다운 단계 중 하나입니다. 그것은 많은 긍정적, 기쁨, 희망을 가져다줍니다. 임산부는 자신의 마음 상태에 영향을 미치는 호르몬 변화로 인해 부정적인 감정이나 심지어 우울증의 위험이 높습니다. . 과도한 걱정과 부정적 감정은 임신 한 여성과 아기의 건강에 육체적, 정신적, 감정적 고통을 받기 시작할 수 있습니다. 그러나 긍정적 인 사람이 됨으로써 인생에서 일어나는 변화에 집중하고이 단계에서 더 큰 스트레스를 잘 극복하게됩니다.

모든 세 삼자 중 자신을 긍정적이고 행복하게 유지하는 것이 중요합니다. 이것은 아기 발달에 직접적인 영향을 미칩니다. 많은 연구 결과에 따르면 임신 중에 여성이 더 행복할수록 정신 건강 및 신체 건강 문제에 직면하는 아기의 기회가 줄어 듭니다. 따라서이 시간 동안 긍정적 인 에너지 만 전달하기 위해 모든 노력을 기울여야합니다. 행복은 자신의 정신 속에 만연합니다. 당신이 직면해야 할 많은 시련이있을 것입니다. 자신의 몸 안에있는 변화는 고통의 한 형태로 보일 수도 있고, 이 세상에 생명을 불어 넣는 데 필요한 악으로 간주 될 수도 있습니다. 그것은 당신이 다양한 불안을 경험할 때입니다.

임신 중 자신을 행복하게하는 간단한 방법

다음은 임신 중에 긍정적 인 상태를 유지하는 몇 가지 방법입니다.

1. 그것이 오는대로 매일 가져 가라.

항상 순간에 살면서 아기에게 집중해야합니다. 이것은 존재하지 않는 문제보다는 현재의 상황을 다루는 데 도움이됩니다. 이 기간 동안 행복에 초점을 맞추면이 단계에서 발생하는 모든 어려움을 극복하는 데 도움이됩니다.

2. 건강한 생활

임신이 진행됨에 따라 신체적 호르몬 변화로 인한 혼수 상태와 피로감을 느끼게됩니다. 이 단계에 도달하면 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 중요합니다. 이것은 운동을하거나, 먹고, 정신적으로 경고하는 형태 일 수 있습니다. 아기의 성장에 긍정적 인 영향을 미칠 것이기 때문에 이러한 모든 것들을 당신의 생활 방식에 반영해야합니다. 건강하고 건전한 다이어트는이 중요한 시간 동안 필요한 에너지 (육체적 및 감정적)를 제공합니다.

3. 명상 및 요가 연습을 통해 부정적인면에서 벗어나십시오.

요가와 명상 세션에 참여하고 싶을 수도 있습니다. 이러한 관행의 효과는 당신이 젊어지고 강하고 행복해 지도록 만들어 줄 것입니다. 호흡 운동은 내부 수하물을 내뿜어 부정적인 생각, 말, 행동에서 멀어 지도록 도와줍니다.

4. 저널 쓰기

이것은 어떤 여성의 인생에서나 흥미로운 단계이기 때문에 감정과 감정을 자극하는 것이 흥미로울 것입니다. 사람들은 자신의 생각을 적을 수있는 저널이나 일기를 관리 할 수 ​​있습니다. 많은 여성들이 블로그를 작성하거나 블로그를 작성하여 여행 일정을 기록하고 감정을 표현할 수있는 매장을 운영합니다.

5. 아기의 도착 준비에 관여하십시오.

이 단계에서 수행되는 활동은 아기의 도착을 기다리는 동안 흥분을 가져다 줄 수 있도록 정교해야합니다.

6. 자신을 부려 먹는다.

이번에는 자신을 애원하는 데 빠지기에 완벽합니다. 스파와 마사지를 즐기고, 페디큐어와 다른 바디 마사지를 받아야합니다. 그것은 당신에게 임신 동안 엄청난 즐거움을 가져올 것입니다. 그러나 임신 중에는 당신이 마음껏 즐기는 모든 치료법이 안전한지 확인하십시오.

7. 너의 높이 감각을 즐기 라.

임신 중에는 감각이 향상되고 새로운 빛으로 인생을 경험할 수있는 기회를 제공하여 지역 공원을 방문하십시오. 꽃의 향기, 먼 거리에서 울음 소리를 내고있는 새들 또는 나무에 도착하기 위해 다트를 타고 다니는 다람쥐에주의를 기울이십시오. 당신이 획득 한 감각이 강해지면 당신은 긍정적 인 것을 가져올 수 있습니다.

8. 위임 업무

귀하의 건강과 아기 도착에 더 초점을 맞추기 위해 필요할 때마다 도움을 요청하고 가족에게 일을 위임하기 시작하는 것이 중요합니다.

9. 자기 정보를 읽고 기억하십시오.

임신에 대한 독서, 다양한 단계와 변화가 당신의 삶에 가져다 줄 것입니다. 당신이 무엇을 기대하는지 알기 때문에 임신에 쉽게 대처할 수 있습니다.

10. 육아 준비

육아에 대해 교육하는 시간을 가지십시오. 모성은 보람있는 경험이지만 정신적으로 준비되어 있고 도전을 알고있는 사람들에게만 해당됩니다. 연구하고, 책을 읽고, 전문가 및 다른 어머니들과 시간을 보냅니다. 미래에 대한 준비가 잘되어 있다는 것을 아는 것에서 만족감과 행복감이 커짐을 느낄 것입니다. 육아에 관한 자료를 읽는 가장 좋은 점은 태어나지 않은 아이가 어떤 것인지 상상해 보는 것입니다.

11. 아기와 함께 할 수있는 시간을 만들어라.

아기가 자라면서 아기와 아기 사이에 유대감이 생깁니다. 아기에게 노래하고, 아기와 이야기하고, 숨을 쉬고 아기와 연결하는 매일의 의식을 할 수 있습니다.

12. 흐름과 함께 가라.

당신은 어디서 어떻게 노동에 들어갈 지 생각해봤을 것입니다. 그러나 계획 한대로 제대로 작동하지 않을 수 있습니다. 접근 방식은 유연해야하며, 모든 종류의 가능성을 준비하고 열린 마음을 지녀야합니다.

13. 아기를위한 쇼핑

아기를위한 쇼핑 및 보육원 설정은 재미있을 수 있지만 당신을 압도하지 않아야합니다. 아기는 음식, 쉼터, 옷, 기저귀와 같은 기초가 필요하다는 것을 항상 명심하십시오.

14. 너의 인생을 평가해라.

시간이 변화함에 따라 삶의 우선 순위도 바뀝니다. 현재 당신이 직면하고 있거나 미래에 직면하게 될 변화에보다 잘 적응할 수 있도록 영혼을 찾고 생활에 만족하는 것이 중요합니다.

15. 부모님과 다시 연결하기

부모님과의 의사 소통을 향상시킬 수있는 가장 좋은시기입니다. 아이들이 어떻게 키웠는지에 대한 이해를 공유하면 도움이 될 것입니다.

16. 섹스 라이프를 자극하십시오

당신의 관계의 중요한 단계와 함께, 임신은 또한 당신의 몸을 즐기는 시간입니다. 호르몬이 변화하고 감각이 향상됩니다. 따라서 창의력을 발휘하고 성생활을 즐기며 정신 건강에 긍정적 인 영향을 미칠 수있는 좋은 시간입니다.

17. 새 친구 사귀기

병원이나 지역 사회 센터에 문의하여 다른 임산부와 이야기를 나눠보고 경험을 공유하고 소속감을 느끼기 위해 인생에서 같은 단계를 겪거나 지낸 새로운 친구를 사귈 수 있습니다.

18. 현명한 돈이 되라.

사전에 재정 계획을 세우십시오. 아기가 도착하면 경비가 바뀌고 기한이 가까워 질수록 걱정이 늘어나서 부정적 감정을 느끼게됩니다.

19. 건강 관리

이것은 몸을 향해 부정적으로 성장하는 것을 피하기 위해 체계적인 체중 증가를 목표로 시도해야 할 때입니다. 과체중이거나 갑상선이나 당뇨병과 같은 기존의 건강 상태가있는 경우 즉시 의사와상의해야합니다. 이렇게하면 아기가 건강하게 태어날 수 있습니다.

20. 태아 마사지

산전 진료가 올바른 방식으로 수행된다면, 당신은 편히 쉬고, 요통, 부종을 완화하고 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 동일한 자격증을 가진 안마사에게 반드시 접근하십시오.

당신이 임신했다는 것을 알게 될 때부터, 당신의 삶은 다양성을 변화시킵니다. 임신이 끝나면 삶의 일부 측면은 정상으로 돌아 가지 만, 예전의 삶은 결코 완전히 회복되지 않을 것입니다. 가장 중요한 것은 이것을 깨닫고 앞으로 나아가고 인생의 새로운 장을 기대하는 것입니다.