์•„์ด๋“ค์˜ ๋จธ๋ฆฟ๋‹ˆ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ์œ„ํ•œ 15 ๊ฐ€์ง€ ํ™ˆ ๊ตฌ์ œ์ฑ…

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

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์ด ๊ธฐ์‚ฌ์—์„œ

  • ๋ถ€๋ชจ๊ฐ€ ์™œ ์–ด๋ฆฐ ์•„์ด๋ฅผ ์น˜๋ฃŒํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ™ˆ ๊ตฌ์ œ ์ˆ˜๋‹จ์„ ์„ ํ˜ธ ํ•˜๋Š”๊ฐ€?
  • ๋จธ๋ฆฟ๋‹ˆ๋ฅผ ์—†์• ๊ธฐ์œ„ํ•œ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๊ฐ€์ • ์š”๋ฒ•

์•„์ด๋“ค์˜ ์ด๊ฐ€์žˆ์„ ๋•Œ ์ฆ‰์‹œ ๋ˆˆ์น˜ ์ฑ„์ง€ ๋ชปํ•˜๊ฒŒ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋Š์ž„์—†๋Š” ๊ฐ€๋ ค์›€๊ณผ ์ž๊ทน์œผ๋กœ ์ž๋…€๋Š” ๊ฐ€์ •์—์„œ ๋˜๋Š” ํ•™๊ต์—์„œ ํ‰ํ™”๋กญ๊ฒŒ ์ผ์ƒ ์ƒํ™œ์„ ํŽธ์•ˆํ•˜๊ฒŒํ•˜๋ฉฐ ํž˜๋“  ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ณด๋‚ด ๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์™ธ์— ๋งŽ์€ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ณด๋‚ด๊ณ  ๋จธ๋ฆฌ ์ด๊ฐ€์žˆ๋Š” ์•„์ด๋“ค์€์ด ๊ฐ€๋ ค์šด ๊ฐ€๋ฒผ์šด ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ๊ฒช๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž๋…€์˜ ๋‘ํ”ผ์— ์ –๊ผญ์ง€๊ฐ€ ๋ณด์ด๋ฉด ์ด๋Š” ๊ถ๊ทน์  ์ธ ์ฆ์ƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋จธ๋ฆฟ๋‹ˆ์— ๋Œ€ํ•œ ์ž์—ฐ ์š”๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„์•ผ ํ•  ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ถ€๋ชจ๊ฐ€ ์™œ ์–ด๋ฆฐ ์•„์ด๋ฅผ ์น˜๋ฃŒํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ™ˆ ๊ตฌ์ œ ์ˆ˜๋‹จ์„ ์„ ํ˜ธ ํ•˜๋Š”๊ฐ€?

์˜์‚ฌ์—๊ฒŒ ๊ฐ€์„œ OTC ์˜์•ฝํ’ˆ ์ฒ˜๋ฐฉ์ „์„๋ฐ›์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์ง€๋งŒ, ๋จธ๋ฆฟ๋‹ˆ๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋ถ€๋ชจ์˜ ๋ถ€์ž‘์šฉ ๋•Œ๋ฌธ์— ํ”ผํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋จธ๋ฆฟ๋‹ˆ ์น˜๋ฃŒ ํ™ˆ ๊ตฌ์ œ๋Š” ๋จธ๋ฆฟ๋‹ˆ๋ฅผ ์น˜๋ฃŒํ•˜๊ณ  ๋‘ํ”ผ์˜ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ์ž์—ฐ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ๊ตฌ์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์ž๋…€๊ฐ€ ๋‘๋“œ๋Ÿฌ๊ธฐ ๋˜๋Š” ๊ตญํ™” ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ€์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ OTC ์˜์•ฝํ’ˆ๊ณผ ๋จธ๋ฆฟ๋‹ˆ ์ œ๊ฑฐ๋ฅผ์œ„ํ•œ ์ฒ˜๋ฐฉ ์˜์•ฝํ’ˆ์„ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ํ”ผํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋จธ๋ฆฟ๋‹ˆ๋ฅผ ์—†์• ๊ธฐ์œ„ํ•œ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๊ฐ€์ • ์š”๋ฒ•

์—ฌ๊ธฐ์— ์•„๊ธฐ์™€ ์–ด๋ฆฐ์ด์˜ ์ด๊ฐ€์— ๋Œ€ํ•œ 15 ๊ฐ€์ง€ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๊ฐ€์ • ์š”๋ฒ•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ๋“ค์„ ์‹œํ—˜ํ•ด ๋ณด๋ฉด ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‹น์‹ ์˜ ์ž๋…€๊ฐ€ ํ–‰๋ณต ํ•  ๊ฒƒ์ด๋ผ๊ณ  ํ™•์‹ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

1. ์‹์ดˆ

์ฆ๋ฅ˜์ˆ˜๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์•„์ด์˜ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์— ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ž ์‹œ ๋ฐฉ์น˜ํ•˜๊ณ  ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์„ ๊นจ๋—ํ•œ ๋ฌผ๋กœ ์™„์ „ํžˆ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์‚ฌ๊ณผ ์‚ฌ์ด๋‹ค (์‚ฌ๊ณผ ์‚ฌ์ด๋‹ค) ์‹์ดˆ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์ฝ”์ฝ”๋„› ์˜ค์ผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์„ ๋ง๋ฆฌ๋ฉด ์ฃฝ์€ ์ด๊ฐ€ ๋น ์ง€๋Š” ๊ฒƒ์„ ์”ป์–ด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

2. ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ

ํฌํ™” ๋œ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ผ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์‚ฌ๊ณผ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์„ ์ž๋…€์˜ ๋‘ํ”ผ์— ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์€ ์ด๊ฐ€ ํ˜ธํกํ•˜๊ธฐ์— ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ๊ณต๊ฐ„์„ ๋‚จ๊ธฐ์ง€ ์•Š๊ณ  ๋‹ฌ๊ฑ€์„ ์ˆจ ์‰ฌ๋ฉฐ ์ฃฝ๊ฒŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 15-20 ๋ถ„ ํ›„์—, ์ฃฝ์€ ์ด๊ฐ€์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋น—์–ด ๋‚ด๊ณ  ์—ฌ๋ถ„์˜ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ํ—น๊ตฌ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ƒดํ‘ธ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹น์‹ ์ด ๋” ๋งŽ์€ ์ด๊ฐ€ ๋˜๋Š” ๋นจ๊ฐ„ ๋ฒ”ํ”„๋ฅผ ๋ณผ ๋•Œ๊นŒ์ง€์ด ๊ณผ์ •์„ ๋ช‡ ๋ฒˆ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜๊ณ  ๋งคํšŒ๋งˆ๋‹ค ์˜ท์„ ์กฐ์‹ฌํ•ด์„œ ์”ป์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

3. ํ‹ฐ ํŠธ๋ฆฌ ์˜ค์ผ

ํ‹ฐ ํŠธ๋ฆฌ ์˜ค์ผ์€ ์•„์ด๋“ค์˜ ๋จธ๋ฆฟ๋‹ˆ์™€ ๋‹ฌ๊ฑ€์„์œ„ํ•œ ์ตœ๊ณ ์˜ ๊ฐ€์ • ์š”๋ฒ• ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ‹ฐ ํŠธ๋ฆฌ ์˜ค์ผ์„ ๋ถ€์–ด์„œ ์Šคํ”„๋ ˆ์ด ๋ณ‘์— ๋‹ด์•„ ๋ฌผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์„ž์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•„์ด์˜ ๋‘ํ”ผ์— ์‚ดํฌํ•˜๊ณ  ์ž ์‹œ ๋™์•ˆ ์ˆ˜๊ฑด์œผ๋กœ ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ๊ฐ€๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜๊ฑด์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์™„์ „ํžˆ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ตœ์ƒ์˜ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์–ป์œผ๋ ค๋ฉด ์ผ์ฃผ์ผ์— ๋‘ ๋ฒˆ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹น์‹ ์€ ์•„์ด์˜ ์ƒดํ‘ธ์— ํ‹ฐ ํŠธ๋ฆฌ ์˜ค์ผ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ž์—ฐ์ ์œผ๋กœ ์ –์„ ๋น—์–ด ๋‚ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์— ์ฒจ๊ฐ€ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

4. ๋งˆ๋Š˜

ํ•œ๋งˆ๋ฆฌ๋Š” ๋งˆ๋Š˜์„ ์‹ซ์–ดํ•˜๊ณ , ๋‹น์‹ ์€ ๊ทธ๊ฑธ๋กœ ์ฃฝ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ผ์ž„ ์ฅฌ์Šค์— ๋งˆ๋Š˜ 8 ~ 10 ์ •์„ ๋ถ™์—ฌ ๋„ฃ๊ธฐ ๋งŒํ•˜๋ฉด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.์ด๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ์„ž์–ด์„œ ์•„์ด์˜ ๋‘ํ”ผ์— ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ๋กœ 30 ๋ถ„๊ฐ„ ๋จธ๋ฌด๋ฅด๊ฒŒํ•˜๊ณ  ๋‘ํ”ผ๋ฅผ ํ—น๊ตฌ์‹ญ์‹œ์˜ค.

5. ์„์œ  ์ ค๋ฆฌ

์„์œ  ์ ค๋ฆฌ (petroleum jelly)๋Š” ์ด๊ฐ€์žˆ๋Š” ๋กœ๋ฐ์„ ๋ฉˆ์ถ”๊ณ  ์–ต์ง€๋ ฅ์œผ๋กœ ์ž‘์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž๋…€์˜ ๋‘ํ”ผ์— ๋‘๊บผ์šด ์„์œ  ์ ค๋ฆฌ ์ƒ˜ํ”Œ์„ ์ฑ„์ทจํ•˜๊ณ  ๋ฐค์— ์ž ์ž๊ธฐ ์ „์— ์ˆ˜๊ฑด์ด๋‚˜ ์ƒค์›Œ ์บก์œผ๋กœ ์ œ์ž๋ฆฌ์— ๊ณ ์ •ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•„์นจ์— ์ผ์–ด๋‚˜ ์ž๋งˆ์ž ์•„๊ธฐ ๊ธฐ๋ฆ„๊ณผ ๋‹ˆ์ฝ” ๋น—์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ƒˆ๋ผ๋ฅผ ๋น—๊ฒจ ๋‚ด๊ณ  ์ฃฝ์€ ์ด๊ฐ€๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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6. ํ—ค์–ด ๋“œ๋ผ์ด๊ธฐ

์•„์ด์˜ ๋‘ํ”ผ์—์„œ ์ด๊ฐ€๋ฅผ ๋น ๋ฅด๊ณ  ํ™•์‹คํ•˜๊ฒŒ ์žก๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ํ—ค์–ด ๋“œ๋ผ์ด์–ด๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋”์šด ๊ณต๊ธฐ๊ฐ€ ๋‘ํ”ผ์— ์ข‹์€ ์ƒ๊ฐ์ด ์•„๋‹ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์‹ค๋‚ด์—์„œ ์ด๊ฐ€ ์ด๋ผ๊ฐ€ ํผ์ง€์ง€ ๋ชปํ•˜๋„๋ก ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๊ณ  ์–ด๋ฆฐ ์œ ์•„์—๊ฒŒ์ด ์•ฝ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

7. ์–‘ํŒŒ ์ฅฌ์Šค

์–‘ํŒŒ๋Š” ์œ ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š๋‹ค๊ณ  ๋ˆ„๊ฐ€ ๋งํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ์ง‘์—์„œ ์–‘ํŒŒ ์ฃผ์Šค๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์•„๊ธฐ์˜ ๋‘ํ”ผ์— ์•ฝ 3 ~ 4 ์‹œ๊ฐ„ ์ •๋„ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ฃฝ์€ ์ด๊ฐ€์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋น—์œผ๋กœ ๋‹ฆ๊ณ  ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์„ ์ƒดํ‘ธ๋กœ ์™„์ „ํžˆ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ตœ์ƒ์˜ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์–ป์œผ๋ ค๋ฉด 3-4 ์ผ๋งˆ๋‹ค ์ด๊ฒƒ์„ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

8. ์œผ๊นฌ ์‚ฌ๊ณผ

๋งค์šฐ ์ง€์ €๋ถ„ํ•˜์ง€๋งŒ ํšจ๊ณผ๋Š” ๋†’์ง€๋งŒ ์•„์ด์˜ ๋‘ํ”ผ์— ์œผ๊นฌ ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ๋ฐœ๋ผ์„œ ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ๋‘๊ณ  ์ด๊ฐ€ ์—†๋„๋กํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํŠธ๋ฆญ์€ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์„ ์™„์ „ํžˆ ๋ฎ๊ณ  ํ•œ์‹œ๊ฐ„ ํ›„ ์ฒ ์ €ํžˆ ์”ป๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

9. ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ

๋‹ค์Œ์— ์ž๋…€์˜ ์ด๊ฐ€์žˆ๋Š” ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์ˆ˜์ œ ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ์ €์žฅํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค! ๊ทธ๊ฒƒ์€ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ์˜ค๊ณ  ์ด๊ฐ€ ์ฃฝ์Œ์— ์งˆ์‹ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž๋…€์˜ ๋‘ํ”ผ ์œ„์— ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ์™„์ „ํžˆ ๋ฐœ๋ผ์ฃผ๊ณ  ๋ฐค์—๋Š” ์ƒค์›Œ ์บก์„ ์”Œ์›Œ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ๋‚  ์•„์นจ ์ƒดํ‘ธ์™€ ๋ฆฐ์Šค๋ฅผํ•˜๊ณ  ์‹œ์ฒด๋ฅผ ๋น—์–ด ๋‚ธ๋‹ค.

10. ์ฝ”์ฝ”๋„› ์˜ค์ผ

์ฝ”์ฝ”๋„› ์˜ค์ผ์„ ์•ฝ๊ฐ„ ์„ญ์ทจํ•˜๊ณ  ์•„์ด์˜ ๋‘ํ”ผ์— ์•„๋‚Œ์—†์ด ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒค์›Œ ์บก์œผ๋กœ 2 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ๋‘๊ณ  ์ฃฝ์€ ์ด๊ฐ€ ๋ฐ ์•Œ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‹ˆํŠธ ๋น—์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ปจ๋””์…”๋„ˆ๋กœ ์ƒดํ‘ธํ•˜๊ณ  ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์„ ํ—น๊ตฌ๊ณ  ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ด ๊ฑด์กฐ๋˜๋ฉด ๋‹ค์‹œ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ž ์ž๋ฆฌ์— ๋“ค๊ธฐ ์ „์— ์ƒค์›Œ ์บก์„ ์”Œ์›Œ ๋ฐค์ƒˆ ๋จธ๋ฌผ๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹ค์‹œ ๋น—์„ ๋น—๊ณ , ํ—น๊ตฌ๊ณ  ๋ง๋ฆฌ๊ณ ์ด ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ์ผ์ฃผ์ผ์— ๋‘ ๋ฒˆ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

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11. Neem ์˜ค์ผ

์•„์ด ์ƒดํ‘ธ์— ๋ช‡ ๋ฐฉ์šธ์˜ neem ์˜ค์ผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ชฉ์š• ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์„ ๊นจ๋—์ด ํ—น๊ตฌ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹ˆํŠธ ๋น—์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ์ฃฝ์€ ์ด๊ฐ€๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋จธ๋ฆฌ ๋ถ€๋ถ„์„ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋น—์–ด ๋ผ. ๋‘ํ”ผ์—์„œ ์ด๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•˜์ง€ ์•Š๋„๋ก Neem ์˜ค์ผ์„ ์ฃผ์ž… ํ•œ ์ƒดํ‘ธ๋ฅผ ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

12. ๋ฒค์งˆ ์•Œ์ฝ”์˜ฌ

6 ๊ฐœ์›” ์ด์ƒ ๋œ ์–ด๋ฆฐ์ด์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋‘ํ”ผ์— ๋ฒค์งˆ ์•Œ์ฝœ ์šฉ์•ก์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ์ฃฝ์€ ์ด๊ฐ€๋ฅผ ์ฃฝ์ด๊ณ  ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ถ„์ง€์— ๋ฌผ์„ ์”ป์–ด ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘ํ”ผ์— ๋†“์ธ ์•Œ์—์„œ ๋ถ€ํ™”ํ•˜๋Š” ๋‚˜๋จธ์ง€ ์ด๊ฐ€๋ฅผ ์ฃฝ์ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ผ์ฃผ์ผ ํ›„์— ์ด๊ฒƒ์„ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ—น๊ตฌ์–ด ๋‚ธ ํ›„ ๋‹ˆ ์น˜ํ˜• ๋น—๊ณผ๋„ ๋น—์งˆํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

13. ์œ ์นผ๋ฆฝํˆฌ์Šค ์˜ค์ผ

์ด๊ฐ€ ํ™”ํ•™ ์ฒ˜๋ฆฌ์— ์ €ํ•ญ๋ ฅ์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์œ ์นผ๋ฆฝํˆฌ์Šค ์˜ค์ผ 15 ~ 20 ๋ฐฉ์šธ์„ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ฒจ๊ฐ€ ํ•ด ๋‘ํ”ผ์— ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์นจ์— ์ƒค์›Œ ์บก๊ณผ ๋น—์œผ๋กœ ๋ฐค์ƒˆ ๋ฐฉ์น˜ํ•˜์—ฌ ์ฃฝ์€ ์ด๊ฐ€๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋น—์งˆํ•˜๊ณ  ๋งˆ๋ฅธ ํ›„์—๋Š” ๋‘ํ”ผ๋ฅผ ํ—น๊ตฌ์‹ญ์‹œ์˜ค.

14. ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ์‹์ดˆ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ

์†Œ๊ธˆ๊ณผ ์‹์ดˆ๋ฅผ ์„ž์–ด์„œ ๋‘ํ”ผ์— ์ด๊ฐ€ ์—†์–ด ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ๊ธˆ์€ ๋ฐฉ๋ถ€์ œ๋กœ ์‹์—ผ์ˆ˜๊ฐ€ ์ –๊ผญ์ง€๊ฐ€ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์— ๊ฑธ๋ฆฌ์ง€ ์•Š๋„๋กํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์Šคํ”„๋ ˆ์ด ๋ณ‘์— ์นตํ…Œ์ผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ๊ณผ ๋‘ํ”ผ์— ์Šคํ”„๋ ˆ์ดํ•˜์—ฌ ์•„์ด์˜ ๋จธ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ด๊ฐ€์—†๋Š” ์ƒํƒœ๋กœ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ”„๋กœ์„ธ์Šค๋ฅผ ์™„๋ฃŒํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฆฐ์Šค๋ฅผ ๋”ฐ๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค

1 ๋ถ€๋ถ„ ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค์™€ 3 ๋ถ€๋ถ„ ํ—ค์–ด ์ปจ๋””์…”๋„ˆ์˜ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ๋กœ ํ˜ธํก๊ธฐ ์‹œ์Šคํ…œ์„ ๋ฉˆ์ถ”๊ฒŒํ•˜์—ฌ ์ด๊ฐ€๊ธฐ๋ฅผ ์ฃฝ์ด์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์ ์šฉํ•˜๊ณ  ๋‹จ๋ฉด์— ์˜ํ•˜์—ฌ ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ๋น—์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ํ‹ฐ์Šˆ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋น—์„ ๋‹ฆ๊ณ  ์ƒˆ๋ผ, ์•„๊ธฐ์˜ ์ด๊ฐ€, ์„ฑ์ธ์˜ ์ด๊ฐ€๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ•œ ๋ฒˆ ๋๋‚˜๋ฉด ์–ผ๋ฃฉ ๋ฐฉ์ง€ ์ƒดํ‘ธ๋กœ ํ—น๊ตฌ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ดํ‹€ ๋™์•ˆ ๋‹ค๋Ÿ‰์˜ ์ด๊ฐ€ ์—†์• ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ด๊ฒƒ์„ ๋ช‡ ๋ฒˆ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ด ๊ฐ„๋‹จํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๊ฐ€์ • ์š”๋ฒ•์„ ์‹œ๋„ํ•ด๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด ๋” ์ด์ƒ ์กฐ๊ธฐ์— ์ด๋นจ ๊ฐ์—ผ์„ ๊ฒช์ง€ ์•Š๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ตœ์ƒ์˜ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์–ป์œผ๋ ค๋ฉด ์ผ์ฃผ์ผ์— 2-3 ๋ฒˆ ์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ตฌ์ œ ์กฐ์น˜๋ฅผ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ด๋“ค ์ค‘ ์ผ๋ถ€๋Š” ๋งค์ผ ์ˆ˜ํ–‰ ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋˜ํ•œ ์ฝ๊ธฐ : ์•„๊ธฐ์™€ ์–ด๋ฆฐ์ด๋ฅผ์œ„ํ•œ ์—์„ผ์…œ ์˜ค์ผ

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ