μ΄λ¦°μ΄λ₯Όμν 15 κ°μ§ λλΌμ΄ λΉμ€λ λ νλ
μμ΄λ€μ΄ μλΌλ©΄μ μλμ§ μμ€λ λμ μ§λ―λ‘ λΆλͺ¨κ° μλμ§λ₯Ό κ΄λ¦¬νλ κ²μ΄ μ μ μ΄λ €μ μ§ μ μμ΅λλ€. μΈλΆλ‘ 보λ΄λ κ²μ μ€ν κ°λ₯ν μ΅μ μ΄μ§λ§ κ·Έ μ°μΈνκ³ λΉκ° μ€λ λ λΆλͺ¨λ 무μμ ν μ μμ΅λκΉ? κ·Έλμμ΄ κΈ°μ¬μμλ μ§μμ μμ΄λ€μμν 15 κ°μ§ λΉμ€λ λ νλμ μ΄ν΄ λ΄ λλ€.
λͺ¬μ κΈ°κ° λμ μμ΄λ€μμν μ¬λ―Έμλ μ€λ΄ νλ
λͺ¬μ μμ¦μ μλ λ₯Ό μ°Έμ¬μν€κΈ° μν΄ μλ λ₯Ό μ°Έμ¬μν¬ μμλ 15 κ°μ§ νλμ΄ μμ΅λλ€.
1. λ μ΄μ€ νΈλ λ§λ€κΈ°
μ΄λ¦°μ΄, νΉν μλ λ€μ μ°¨λμ μ’μν©λλ€. μ₯λκ° μλμ°¨λ‘ μ§κ³Ό λ°κΉ₯μ λμ λ€λλ©° μλμ°¨ μμμ μμ£Όλ΄λ κ²½μ°κ° μμ΅λλ€. κ·Έλμ λͺ¬μ μμ¦μλ κ±°ν°μ νμ§ μνΈλ₯Ό μ¬μ©νμ¬ μ§ μ£Όλ³μ μ₯λκ° μλμ°¨λ₯Όμν κ²½λ§μ₯μ μΈμ°λ κ²μ λμΈ μ μμ΅λλ€. μ΄κ²μ μ΄λ¦°μ΄λ€μμν νλ₯ν μ΄λμ΄κΈ°λν©λλ€. κ³λ¨μ μ€λ₯΄ λ΄λ¦¬κ³ μ°¨λ₯Ό νμν΄μΌνκΈ° λλ¬Έμ λλ€.
2. μ£Όλ°©μ₯
μ΄κ²μ μ§μ λΆν μλ ¨μΌλ‘ νλͺ λ μ μμ§λ§ μ€λ«λμ μλ λ₯Ό κ³μ λΆμ‘μ λλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. μμ΄λ€μ μ’ μ’ λΆμμμλ μλ§λ€μκ² λ§€νΉμ λλΌλ©° λκ° μ리μ 맀λ£λ©λλ€. λΉμ μ λΉμ μ λΆμ, κ·Έλ¦ λ° κΈ°ν νμν기ꡬμμ λ§λ£ λ νλͺ©μ μ 곡ν¨μΌλ‘μ¨μ΄ 맀λ ₯μ λ¨ΉμΌ μ μμ΅λλ€. κ·Έλ¦¬κ³ κ·Έλ€μ΄ μνλλλ‘ λ§λ€ μμκ²νμμμ€!
3. μ»΅μΌλ‘ 건μΆνκΈ°
μ΄ νλμ μν΄μλ λ§μ νλΌμ€ν± μ»΅μ΄ νμν©λλ€. μλ μκ² μΆ©λΆν μμ νλΌμ€ν± μ»΅μ μ 곡νκ³ κ·Έλ€μ΄ μνλ ꡬ쑰λ₯Ό ꡬμΆνλλ‘ κΆμ₯νμμμ€. μ΄λ¦°μ΄λ€μ΄ ν° νκ³Ό μ±μ 짧μ μκ°μ λ§λ€ μ μλ€λ κ²°κ³Όμ λλ κ²μ λλ€. λ μ¬λ―Έμκ² λ§λ€κΈ° μν΄, λ©λ¦¬μμ ꡬ쑰물μ λ¨μ΄ λ¨λ¦΄ μ μλλ‘ κ³΅μ΄λ μμ μ¨μμ μλ μκ² μ€ μ μμ΅λλ€.
4. λ½ νμΈν
μ΄ νλμ μν΄ μ₯μΈμμ μΌλΆ λ¨λ¨ν λ°μμ μν¬λ¦΄ νμΈνΈκ° νμν κ²μ λλ€. λ°μλ₯Ό 그리λ κ²μ μ¬λ―Έμλ νλμ΄λ©°, μλ λ ν μκ°μ΄ μ§λλ©΄ λ°μ μκ°μ κ°μ§ κ²μ λλ€. λ°μμ λκ³Ό λ€λ₯Έ μΌκ΅΄ νΉμ§μ μΆκ° ν μλ μμ΅λλ€.
5. λμ€ μ μ§
μ΄ νλμ μ¬λ―Έ μκ³ μμ΄λ€μ΄ κ°μ§κ³ μλ λ§μ μλμ§λ₯Ό νμ λ²λ¦΄ μμλ μ’μ λ°©λ²μ΄μ§λ§, λΆλͺ¨μ μ κ·Ήμ μΈ μ°Έμ¬κ° νμν©λλ€. μ§μμ μ¬λ¬ λͺ μ μ΄λ¦°μ΄κ°μλ κ²½μ° λμμ£Όλ κ²μμ΄κΈ°λν©λλ€. μμ μ νμ΄ λκ³ μλ κ° μΆ€μ μΆ μ μλλ‘ κ²©λ €νμμμ€. κ·Έλ¬λ μμ μ κ°μμ€λ½κ² λ©μΆμμ λμ μμΉμμ λκ²°ν΄μΌν©λλ€. λκ²° μκ°μ μμ΄λ€μ΄ μμ§μ΄λ©΄, μμ΄λ€μ μΆ€μ μΆλ μ΄λ¦°μ΄κ° νλλ§μμ λκΉμ§ κ³μν μ μμ΅λλ€.
6. λ μΈ κ²μ΄μ§
λΉκ° μ€λ μμ μΈ‘μ ν μ μλ€λ κ²μ μκ²λλ©΄ μμ΄κ° λλ κ²μ λλ€. κ·Έλμ μ°μ²κ³λ₯Ό λ§λ€κ³ μμ°! νΌνΌν μ»΅μ λΉμμλκΈ° λ§νλ©΄ λΉκ° κ°λΌ μμ νμ λ€μ κ°μ ΈμμΌν©λλ€. κ·Έ ν, μλ κ° μΈ‘μ λ§λκΈ° λλ λκΈμλ₯Ό μ¬μ©νμ¬ κ·Έ μμμλ λ¬Όμ λμ΄λ₯Ό μΈ‘μ νλλ‘νμμμ€.
7. μλμ° λ§μ»€
μ°½ λ§μ»€λ μꡬ λ§μ»€μ λΉμ·νμ§λ§ μ½κ² μ§μΈ μ μμ΅λλ€. κ·Έλ€μ λ³΄ν΅ λλΆλΆμ 문ꡬμ μμ ꡬν μ μμΌλ©° λΉμ€λ λ μ μλ λ₯Ό κ³μ ν€μΈ μμλ μ’μ λ°©λ²μ λλ€. μ°½λ¬Έμμ μνλλλ‘ λμνκ²νκ³ λμ€μ μ μ νκ²μΌλ‘ λ¦μμ μ²μνμμμ€.
8. Walk for a Walk!
μ΄ μ§μμμλ§ λΉκ° λ΄λ¦¬λ κ²½μ°μλ§ κ°λ₯ν©λλ€. μλ λ€μ λ°λ¦¬κ³ κ±Έμ μ μμΌλ©° κΈ°μ΅μ λ¨λ μκ°μ μνλ λͺ¨λ μ λ©μ΄λ₯Ό λλ¬ λ³Ό μ μμ΅λλ€.
9. μμΉ κ³΅λΆ
μμΉ κ³΅λΆλ λΆλͺ¨λ€μ΄ μλ λ€μ λ°μκ² ν΄ μ€ νλͺ©μ λλ€. κ·Έλ€μ μ¬μ ν ββμΌνκ³ μμΌλ©°, μμ΄λ€κ³Ό μμΉ μνλ©΄ μλ μ λ μ λ¬ΆμΌ μ μμ΅λλ€.
10. λΉνκΈ° κ²½μ° λνλ₯Ό κ°μ ΈλΌ.
μ΄κ²μ μλ λ₯Ό μ€λ«λμ λ°μκ² ν μ μ¬ μ±μ΄ μμ§λ§ λΆλͺ¨λ‘μ μ κ·Ήμ μΌλ‘ μ°Έμ¬ν΄μΌνλ λ λ€λ₯Έ νλμ λλ€. μ’ μ΄ λΉνκΈ° κ²½μ° λνλ₯Ό μμν μ μμ΅λλ€. κ²½μμλ λΉνκΈ°λ₯Ό μ μνμ¬ μ΄λ λΉνκΈ°κ° κ°μ₯ λ©λ¦¬ λ μκ° μ μλμ§ κ²°μ ν΄μΌν©λλ€. νΉν λΉμ μ΄ κ²½μμμ ν¨μλΌλ©΄ κΈ°μ΅μ λ¨μ κ²½νμ΄ λ κ²μ λλ€.
11. μμ 건μ€
λ΄μμ λ² κ°λ₯Ό μ¬μ©νλ μμλ μ€λ«λμ μμ΄λ€μ΄ μ’μνλ μ€λ½ 거리 μμ§λ§ νμ€ν μμλ₯Ό λ§λλ μ±μΈμ κ°λ μ΄ νμν©λλ€. κ±°μ€μ μΏ μ μ μ¬μ©νμ¬ κ±°μ€μ κΎΈλ° μ μμΌλ©°, κ±°μ€μμλ μν μμμ μλ κ° κ°μ§ μμλ κ°μμ λ§λ€μ΄λ³΄μμμ€!
12. μ₯μ λ¬Ό μ½μ€
μ΄λ μ΄λμ μ 곡νκ³ μ½νΌμ μ μ§νλ©° μ΄λ λ₯λ ₯μ ν₯μμμΌμ£Όλ μ μλ€μμν νλ₯ν νλμ λλ€. λ² κ°, μΏ μ , κ°κ΅¬ λ° κ³¨νμ§ μμλ₯Ό μ¬μ©νμ¬ μ§μμ μμ μ₯μ λ¬Ό μ½μ€λ₯Ό λ§λ€ μ μμ΅λλ€. κ±·κΈ°μ μ νλΏλ§ μλλΌ ν¬λ‘€λ§λ ν¬ν¨λμ΄ μλμ§ νμΈνμμμ€.
13. μ²μλΆ μ¬λ₯
μ§ μ£Όλ³μ μ¨κ²¨μ Έμλ 물건μ μ¨κΈ°κ³ μ§μ λ μκ° λ΄μ μμ΄λ₯Ό μ°Ύμ μ μλλ‘ κ²©λ € ν μ μμ΅λλ€. κ·Έλ€μ΄ 무μμ μ°Ύκ³ μλμ§λ₯Ό μ΄ν΄νλλ‘ λκΈ° μν΄, νλͺ©μ κ±°μΉ κ·Έλ¦Ό λͺ©λ‘μ λ§λ€κ³ , μμ΄κ° κ·Έκ²μ λ°κ²¬νμ λ κ° νλͺ©μ κ΅μ°¨μν΅λλ€.
14. κ· ν λ§μΆκΈ°
κ· ν μ‘κΈ°λ μ¦κ±°μ μΌλΏλ§ μλλΌ μλμ μ΄λ λ₯λ ₯μ ν₯μμν¬ μμλ νλ₯ν μ΄λμ λλ€. κ· νμ μ‘λ νμλ λ¨μν λ¨μ΄μ§λ κ²μμ΄ μ½© μ£Όλ¨Έλλ₯Ό κ±·λ κ²μμλΆν° 머리 μμ μ± μ κ· ν μ‘νλ©΄μ λ°©μ κ±Έμ΄ λ€λλ κ²κΉμ§ λ€μν©λλ€.
15. λ³Όλ§
λ³Όλ§μ μ¬λ―Έμλ νλμ΄λ©° μμ΄λ€μ λ§μ΄ μ’μν κ²μ λλ€. λ³Όλ§μ₯μ νκ³Ό μννΈλ³Όμ μ¬μ©νμ¬ μ§μμ λ³Όλ§ λ μΈμ μ½κ² μ€μ ν μ μμ΅λλ€.
μ·¨ν μ μλ λ° λΉμ΄μλ μ΄λ¦°μ΄λ₯Όμν λΉμ€λ λ νλμ λͺ¬μ μμ¦ λμ λΆλͺ¨κ° μλ λ₯Ό κ³μ μ°Έμ¬μν¬ μμλ μ’μ λ°©λ²μ λλ€. κ·Έλ¬λ νμ μ£Όμλ₯Ό λλ©΄μ μνν μΌμνμ§ μλλ‘ μλ λ₯Ό μ£Όμνμμμ€!
μ€λ΄ μ΄λ¦°μ΄ κ²μ
μ΄λ¦°μ΄λ₯Όμν μΌμΈ νλ
μ΄λ¦°μ΄λ₯Όμν λΉμ€λ λ νμ μμ
μ΄λ¦°μ΄λ₯Όμν μμ κ²μ λ° νλ