임신 중 위의 문제에 대한 14 가지 홈 구제책

함유량:

임신은 여자를 완전하고 만족하게 느끼게하는 단계입니다. 인생이 당신 안에서 성장하고 있으며 몇 달 안에 곧 당신과 함께 할 것이라는 것을 알면 흥분과 불안감이 있습니다. 당신은 세상의 꼭대기에서 느끼지만, 임신 중에는 장미의 침대가 아닙니다. 너무 힘들고 당황스러운 상황이 발생할 수도 있습니다. 때로는 부풀어 오르는 느낌을 받고 하루 동안 여러 차례 가스를 통과시킬 수 있습니다.

예, 당혹스럽고 사람들과 함께있을 때 불편 함을 느낄 수 있습니다. 그러나 그것이 일어나는 이유가 있습니다. 주된 이유는 다음과 같습니다.

1. 비만

아기를 안으로 데려 갈 때 몇 시간마다 굶주림을 느끼게됩니다. 이것은 간식을 먹고 자주 먹습니다. 운동이 상당히 감소되기 때문에 체중을 늘릴 수 있으며 이는 부 풀리는 느낌을줍니다.

2. 호르몬 불균형

임신은 근육을 이완시키고 소화 과정을 상당히 늦추는 프로게스테론 호르몬의 성장과 방출을 조장합니다. 소비 된 음식은 오랜 기간 동안 소화관에 남아 있습니다. 이것은 임산부에게 팽창과 빈번한 헛배 부름을 유발합니다.

3. 임신성 당뇨병

임신 중에는 혈당치가 높아 임신성 당뇨병으로 알려져 있습니다. 결과적으로 여성들은 부풀어 오릅니다. 그리고, 이것은 일반적으로 셋째 삼 분기에 발생합니다.

임신 중에 가스에 대한 자연 구제

통계에 따르면 평균적인 사람은 매일 약 15-20 회 가스를 통과합니다. 임신 중에는이 수치가 거의 두 배가되며 이로 인해 불편 함과 당혹감이 생길 수 있습니다. 임신 가정 치료 중 위장 문제를 해결하기 위해 매우 효과적이며 쉽게 구현할 수 있습니다. 다음은 시도 할 수있는 가스 문제를 해결하기위한 몇 가지 자연 요법입니다.

1. 물 섭취량 늘리기

하루 일정한 간격으로 많은 양의 물을 마셔 수분을 유지하십시오. 실제로, 한 잔의 물을 마시 며 하루를 시작하십시오. 하루 종일 마시는 동안이 자연스럽게 젊어지게하는 물병을 가까이에 두십시오. 신선한 과일 주스는 또한 몸에서 독소를 제거하고 bloating을 방지하는 데 도움이됩니다.

2. 정제 된 설탕 소비 중지

당신이 단 음식물과 음료에 대한 갈망을 줄이는 방법을 찾을 수 있다면, 당신은 큰 호의를 베풀 것입니다. 인위적으로 맛을내는 과일 주스와 음료에서 발견되는 과당은 팽창과 가스를 유발할 수 있습니다. 껌과 로젠을 씹지 마십시오. 소르비톨이 함유되어있어 부풀어 오르는 느낌이납니다.

3. 귀하의 다이어트에서 튀긴 음식 줄이기

칩과 감자 튀김과 같은 튀김 음식을 피하십시오. 튀김 음식은 가스를 직접 방출하지 않을 수도 있지만, 임신 중에는 소화 과정이 상당히 느려지므로 부풀어 오를 것입니다. 또한 콩, 양파, 브로콜리, 양배추, 콜리 플라워 같은 식품은 위생에 문제가 있으므로 임신 중에는 멀리 보관하십시오.

4. 섬유질이 풍부한 식품을 먹는다.

당근, 사과, 오트밀, 잎이 많은 채소 및 배를 소화 시스템의 물 흡수에 도움이되는 식단에 추가하십시오. 섬유는 내장을 통해 쉽게 음식을 이동시킵니다. 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하면 장의 움직임이 규칙적으로 나타나며 부풀어 오르지 않을 것입니다. 주의 할 점은, 귀하의 시스템이 섬유질이 많은 식품을 많이 섭취하는 데 익숙하지 않다면 섬유질이 많은 과일과 채소를 천천히 도입한다는 것입니다.

5. 소규모 식사 준비

하루에 세 끼의 식사를하는 대신 하루에 여섯 개의 작은 식사로 나누어 먹을 수 있습니다. 여유로운 속도로 식사를하고 음식을 마시지 말고 다음 숟가락을 복용하기 전에 제대로 씹어야합니다. 또한 건강에 좋은 음식 만 먹는 것에 빠지십시오.

6. 호로 파 씨앗

fenugreek 씨앗의 섭취는 임신 중 가스 문제를 제어하기위한 시험되고 검증 된 해결책이었습니다. 당신은 fenugreek 종자의 스푼을 가지고 물에서 하룻밤 담그 수 있습니다. 물에서 씨앗을 걸러 내고 물을 마셔 자만심을 줄입니다.

7. 레몬 주스

전체 레몬을 그릇에 짜서 물 한 컵과 베이킹 소다 반 스푼을 넣으십시오. 베이킹 소다가 완전히 녹을 때까지 계속 저어주십시오. 가스와 다른 위장 문제를 완전히 없애기 위해 마셔야합니다. 아침 일찍 따뜻한 물로 레몬 주스를 마시는 것은 복통 완화제이기도합니다.

8. 허브 티

이것은 임신 기간 중 위장 문제를 해결하기위한 매우 보편적 인 가정 요법입니다. 민트, 블랙 베리, 라스베리, 카모마일 허브 티는 소화 과정을 돕는 것으로 잘 알려져 있습니다. 그것이 그것이 소유하는 치유 속성을 파괴 할 것이기 때문에 약초 차를 너무 많이 끓이지 마라. 최상의 효과를 위해 하루에 두 번 사용하십시오. 페퍼민트 차는 또한 임신 기간 동안 가스로부터 구제를 얻는 입증 된 방법입니다. 맛에 꿀을 첨가하고 그것을 하루에 세 번 마 십니다.

9. 고수풀

이 성분은 대부분의 가정에서 사용 가능하며 가스 및 팽창 치료를위한 자연 치료법입니다. 그것은 날것으로 섭취하거나 매일 식단에 첨가하여 소화를 잘 유지할 수 있습니다. 고수풀 잎은 뱃속의 신맛과 타는듯한 느낌에도 좋습니다. 버터 밀크에 볶은 고수풀을 추가하면 소화 불량과 가스를 방지하는 데 유용합니다.

10. 따뜻한 물

소화 불량과 다른 위장 문제는 매일 한 잔의 따뜻한 물을 마셔 효과적으로 다룰 수 있습니다. 이것은 좋은 상태로 소화를 유지할뿐만 아니라 일반적으로 영향을받는 적절한 장운동을 보장합니다. 식당이나 파티에서 식사를해야하는 경우 따뜻한 물 한 잔 (가능한 경우 레몬 반을 짜십시오)을 물어보고 식사 후에 섭취하십시오.

11. 드럼 스틱

이 섬유질 음식은 특히 당신이 단단한 발판으로 고통받는 경우 식사에 ​​필요한 추가 사항입니다. 배변이 불규칙적이어서 몸에 과도한 가스가 형성 될 가능성이 있습니다. 음식의 조미료 함량이 증가하고 위장 건강을 크게 향상시킵니다.

12. 완하제

Stool 연화제와 완하제는 일반적으로 임신 중에는 피하고 광유 기반 오일은 사용하기에 안전합니다. 그들은 bloating에 대한 즉각적인 구호를 제공 할 수 있습니다. 그러나 아기와 자신을 지키기 위해 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

13. 음식의 올바른 선택

임신은 신중하게 식단을 모니터링하고 소비 할 수있는 종류의 음식을 선택해야하는시기입니다. 신선한 식품은 가공 식품이나 냉동 식품과 비교했을 때 항상이시기에 가장 좋은 것으로 간주됩니다. 유 전적으로 변형되고 살충제가없는 유기농 식품은 임신 기간 동안 선호되어야합니다. 이것들은 완전 자연스러운 방식으로 소화 불량과 헛배림의 가능성을 줄입니다.

14. 요가와 운동

당신은 하루 종일 앉아 있기 때문에 가벼운 운동과 요가를위한 일일 스케줄을 준비해야합니다. 그러면 가스가 과도하게 형성 될 수 있습니다. 특히 매일 아침 또는 저녁 식사 후 공원 주변을 매일 걷는 것과 같은 가벼운 운동은 임산부에게 이상적이라고 증명할 수 있습니다. 격렬한 운동을 피하십시오. 대신, 요가 (전문적인 조언을 구하십시오)를 선택하고 임신 중에 가스 및 기타 위장 문제를 제거하십시오.

아기에게 해를 입히는 위장 문제에 대해 걱정할 지 모르지만 아기가 자연적으로 양수를 보호함으로써 잘 보호되고 있음을 확신하십시오. 이 기간 동안 가슴 앓이와 변비를 멀리하고 편안한 임신을하십시오. 가스 나 위장 통증을 겪은 후 스포팅이나 복부 경련이 발생하면 즉시 의사에게 이야기하십시오.