야간 수유를 시작하는 11 가지 팁

함유량:

나는 새 엄마가 거의 다 써 버렸다는 명백한 사실을 말하면서 당신을 지루하게하지 않을 것입니다. 그리고 새로운 무수한 엄마 투쟁과 더불어 야간 피딩이 엄청난 고통이 될 수 있습니다. 그러나 오전 2시에 어떻게 느끼는 지에도 불구하고 아기와 함께 야간 피임을하기위한 팁을 찾는 것이 가능합니다. 아기가 쉽게 그 과정을 진행할 수 있습니다 (그러나 쉽지는 않지만 비현실적입니다).

자신이 야간 피임을 생략 할 수 있기를 바란다면 아기의 건강과 우유 공급에 결정적인 역할을한다는 것을 기억하십시오. 오늘의 학부모 (Today 's Parent)에 따르면, 야간 사료 공급은 몸에서 더 많은 우유를 생산하도록 권장하는 호르몬 인 프로틴틴 (prolactin)의 생산을 촉진합니다. 귀중한 야간 사료 공급이 없으면 하루 동안 공급량이 가득 채워지지 않습니다. 결국 아기가 나이 먹이를 먹을만큼 나이가 들면 알게됩니다. 그러나 그들이 작을 때, 그것은 그들의 발전의 중요한 부분입니다.

귀하의 고갈에도 불구하고, 어쨌든 모성기의 첫 달은 대부분의 엄마들이 아기가 더 이상 아기가 아닌데 다시 살 수 있기를 바라는 기억들 중 일부입니다. 한 번에 30 분 이상 잠을 자고, 모성 (피로와 모든 것)을 포용하고, 이것을 가지고 있다고 스스로에게 말하고, 다음과 같은 몇 가지 요령을 자신의 몸에 담아서 힘든 밤을 보내십시오. 야간 루틴.

그들이 잠을 자면 1 번 수면

첫 딸과 함께 시간을 되돌아 보면 나는이 조언을 더 자주 활용했으면 좋겠다. 물론, 모든 사람들이 당신에게 알려주고 잠시 후에 늙어 버릴 수 있습니다. 그러나 아기가 한 명 뿐인 엄마 인 경우, 여러 명의 어린이가있을 때이 창문이 거의없고 멀리 있기 때문에 낮잠을 포옹하십시오.

2 편안함을 얻으십시오.

오늘의 학부모는 모유 수유를하는 편이 밤에 어떻게 잘 작동하는지 설명합니다. 이 비디오는이 위치에서 안전하게 먹이는 법을 설명하고 침대에서 하루에 100 번이나 승 하 고 보내는 에너지를 절약합니다.

3 백색 잡음 사용

최근의 연구에 따르면 화이트 노이즈 시스템은 잘못 사용하면 청력 손상을 일으킬 수 있지만 화이트 노이즈 시스템을 사용하면 여러 밤에 수면을 덜 수 있습니다.

4 파트너의 도움 요청

부모님과 함께 부모 역할을하는 다른 중요한 사람들이 있다면, 일주일에 몇 번 야간 근무를 할 수 있는지 물어보십시오. 몇 시간 만 더 자면 하루 동안 더 힘을 얻는 데 도움이되는 것은 놀라운 일입니다.

5 근처 또는 침대에서 먹이기

수면을 취하는 논란과 상관없이, 많은 엄마들이 아기를 밤에자는 유일한 방법이라고 생각합니다. 아기들은 엄마와 가까운 느낌을 원하며, 공동 수면은 당신과 당신의 아기를 여러 시간 동안 잃어버린 수면에서 구할 수 있습니다. 네가 조금이라도 침대를 같이 사용하는 것에 대해 걱정이된다면, 공동 침대 바구니에 투자하십시오.

6 양측 간호사

각 엄마가 다르게 일을 하긴하지만, 나는 밤에 양면에서 간호 할 때 아기가 더 오래 잠을 자고 덜 자주 다시 먹기 위해 일어난다는 것을 알았다. 베이비 센 터는 밤에는 간호를위한 방법이 하나도 없지만, 매번 먹을 때 아기가 꽉 차 있는지 확인하여 깨우는 시간을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 설명합니다.

7 편안한 환경 만들기

불을 켜거나 깨어있는 데 도움이 될만한 유혹으로 아기가 하루 밤에 이야기 할 수 있도록 하루의 시간과 혼란과 차분한 시간이 필요합니다., 야간의 조용한 어둠. 기대할 것, 그리고 다른 전문가들은 이러한 긍정적 인 수면 협회를 전화하고, 지금 그것들을 개발할 수 있습니다.

8 가까운 스낵을 먹어라.

간호 엄마가 배가 고프다. 여성 건강부 (Women 's Health)에 따르면 독점적 인 모유 수유는 하루에 300에서 500 칼로리에 이르기 때문에 밤에도 충분히 먹는 것이 중요합니다.

9 아기의 요구에 집중

자신을 돌보는 것만 큼 중요하기 때문에 실제로 피로를 피하는 방법은 없습니다. 당신이 당신의 아기를 제공 할 수 있다는 사실에 대해 놀라움을 안겨주기를 바라는 마음에서 당신의 사고 방식을 바꿀 수 있다면, 그것은 당신이 당신의 작은 아기와 함께 달콤한 시간을 보도록 도와 줄 것입니다.

10 유연해라.

모든 아기는 다릅니다. 어떤 사람들은 자연스럽게 다른 사람들보다 일정에 충실 할 것이며 일부 아기들은 먹이를 먹기를 좋아합니다. 처음에는 먹이감에 대해 열린 마음을 갖도록 노력하십시오. 전문가들은 아기의 일정에 루틴을 추가하는시기가 언제인지에 대해 의견이 분분하지만 (일부는 스케줄링이 모두 무의미하다고 생각합니다), 아기가 신생아 인 경우에는 아기의 요구를 충족시키는 데 최선을 다하는 것이 가장 좋습니다. 스케줄링을 기다릴 수 있습니다.

11 시즌 기억하기

소진되는대로, 신생아 단계는 단지 몇 달 지속됩니다. 언젠가는 아기 가 밤에 잠을 자고 언젠가는 당신도 그렇게 할 것입니다. 아기가 한 번만 있기 때문에 매 순간을 포용하려고하십시오.