λͺ¨λ“  μ—„λ§ˆλŠ” μˆ˜λ©΄μ— κ΄€ν•΄ μƒκ°ν•˜λŠ” 11 가지,ν•˜μ§€λ§Œ ν°μ†Œλ¦¬λ‘œ λ§ν•˜μ§€ μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

ν•¨μœ λŸ‰:

그것은 λͺ¨λ“  μ‚¬λžŒλ“€μ΄ 보편적으둜 μΈμ •ν•˜λŠ” μ§„λ¦¬μž…λ‹ˆλ‹€ : μƒˆλ‘œμš΄ λΆ€λͺ¨λŠ” λ§Žμ€ μž μ„ 갖지 μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 이것은 λ‰΄μŠ€κ°€ μ•„λ‹ˆλ©°, λ‚΄κ°€ 일반적으둜 바보 같이 μ“°λŠ” 그런 일반적인 지식이 μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€. 아직도 μš°λ¦¬κ°€ λͺ…ν™•νžˆν•˜λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. λ‹€λ§Œμ΄ 책을 μ½λŠ” μ‚¬λžŒμ΄ ν˜„μž¬ μ§‘μ—μ„œ 신생아λ₯Ό κ°€μ§€κ³ μžˆλŠ” κ²½μš°μ— λŒ€λΉ„ν•˜μ—¬, μΉ¨λŒ€μ—μ„œ μΉ¨λŒ€μ— λ„μ°©ν•œ ν›„ λ‹€μ‹œ λŒμ•„ μ˜€λŠ” 방법 μ™Έμ—λŠ” μ „ν˜€ κΈ°μ–΅ν•  κ²ƒμœΌλ‘œ κΈ°λŒ€ν•˜μ§€ μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 수면 λΆ€μ‘±κ³Ό ν˜Όλž€κ³Ό ν•¨κ»˜ λͺ¨λ“  μ‹ μž…μƒλ“€μ΄ μˆ˜λ©΄μ— λŒ€ν•΄ μƒκ°ν•˜λŠ” λ§Žμ€ 것듀이 μžˆμ§€λ§Œ ν°μ†Œλ¦¬λ‘œ λ§ν•˜μ§€ μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μš°λ¦¬κ°€ ν°μ†Œλ¦¬λ‘œ λ§ν•˜κ³  싢지 μ•Šμ€ 것은 μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€. μš°λ¦¬κ°€ 생각을 λΆ„λͺ…νžˆ λ§ν•˜κΈ°μ—λŠ” λ„ˆλ¬΄ μ§€μ³μ„œ μš°λ¦¬λŠ” μ‚¬λž‘ν•˜λŠ” μ‚¬λžŒλ“€κ³Ό κ³„νšμ„ μ„Έμš°κΈ°μ—λŠ” λ„ˆλ¬΄ μ§€μ³μ„œ μ΄λŸ¬ν•œ 생각을 전달할 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 지μ˜₯μ—μ„œ μš°λ¦¬κ°€ 무슨 λ§μ„ν•˜κ³  μžˆλŠ”μ§€ κΈ°μ–΅ν•˜κΈ°μ—λŠ” λ„ˆλ¬΄ μ§€μ³€μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ§„μ§€ν•˜κ²Œ, μƒˆ 아기와 ν•¨κ»˜ μ‚¬λŠ” 것은 세상을 뒀집어 놓을 수 있으며, κ°•λ ¬ν•˜κ³  μ§€λ…ν•œ μ˜κ΄‘μŠ€λŸ° λ°©λ²•μœΌλ‘œ 수면 κ³„νšμ„ μ—‰λ§μœΌλ‘œ λ§Œλ“€ κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. 아직도, λ‹€λ₯Έ μ—„λ§ˆκ°€ 거기에 μžˆμ—ˆλ‹€λŠ” 것을 μ•„λŠ” 것에 λŒ€ν•œ μœ„λ‘œκ°€μžˆμ„ κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. μš°λ¦¬λŠ” μ—°λŒ€ν•˜μ—¬ λͺ¨μ—¬μ„œ 수면이 κ°€λ“ν•œ 밀을 슬퍼 ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μš°λ¦¬λŠ” κ²°μ½” λ‹€μ‹œλŠ” κ²½ν—˜ν•  수 없을 것이라고 ν™•μ‹ ν•©λ‹ˆλ‹€. 그런 λ‹€μŒ 수면이 우리 μ‚Άμ˜ μ–΄λŠ 정도 정상적인 μ£Όμ‹μœΌλ‘œ λŒμ•„ 왔을 λ•Œ μš°λ¦¬λŠ” 잠자 지 μ•Šμ€ 신생아가 μ–Όλ§ˆλ‚˜ κ·€μ—¬μ› λŠ”μ§€μ— λŒ€ν•΄ ν–₯수λ₯Ό 뢈러 μΌμœΌν‚¬ 수 있으며 심지어 μš°λ¦¬κ°€ 자폐증 자이며 μ‹œκ°„μ΄ 우리λ₯Ό μ†μ΄κ²Œν•˜λŠ” μž”μΈν•œ 여주인이기 λ•Œλ¬Έμ— λ‹€λ₯Έ 아이λ₯Ό κ°€μ§ˆ μˆ˜λ„ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μš°λ¦¬κ°€ μ–Όλ§ˆλ‚˜ ν”Όκ³€ν–ˆλŠ”μ§€ μžŠμ–΄ 버렸기 λ•Œλ¬Έμ— 아이듀을 가지고 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ‹œκ°„μ€ μ €μ—κ²Œ 그것을, κ·ΈλŸ¬λ‚˜ν•˜μ§€ μ•Šμ•˜λ‹€. κΈ€μŽ„, 아직. λ‚΄ 아듀은 2 살이고, 2 년은 λ‚΄κ°€ μž μ— κ΄€ν•œ 생각을 μ§€μš°κΈ°μ— μΆ©λΆ„ν•˜μ§€ μ•Šλ‹€. λ‚˜λŠ” λ„ˆλ¬΄ ν”Όκ³€ν•΄μ„œ 말둜 ν‘œν˜„ν•  수 μ—†μ—ˆλ‹€. λ‚˜λŠ” μƒκ°ν•˜κΈ°μ—, λͺ¨λ“  μƒˆλ‘œμš΄ μ–΄λ¨Έλ‹ˆλŠ” μžμ‹ μ„ 데리고 λ‚˜μ™€ ν°μ†Œλ¦¬λ‘œ 말할 수 μ—†λ‹€.

* μ•„λ§ˆλ„ μ „ν˜€ μ˜κ΄‘μŠ€λŸ½μ§€λŠ” μ•Šμ§€λ§Œ 사싀, 적어도 우리 마음 속에 희망을 ν’ˆμ„ 수 μžˆκ² μŠ΅λ‹ˆκΉŒ?

인생은 μ–Έμ œλ‚˜ λλ‚˜μ§€ μ•ŠλŠ” 결승 주간을 λŠλΌκ²Œλ©λ‹ˆκΉŒ?

λ‚˜λŠ” λ‹€μ‹œ 자면 λ κΉŒμš”? 이 μ•„μ΄λŠ” λ‹€μ‹œ 자게 λ κΉŒμš”? 이런 일듀이 λ™μ‹œμ— μΌμ–΄λ‚ κΉŒμš”? 삢이 λž€ 무엇인가? λ‚˜λŠ” λˆ„κ΅¬μΈκ°€?

컀피가 μ΅œμ•…μ˜ ꡐ체가 μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€.

λ‚˜λŠ” 잠 λŒ€μ‹ μ— μ–΄λ–€ λ¬Όμ§ˆμ„ λŒ€μ²΄ν•˜λ €κ³ ν•œλ‹€λ©΄ 컀피보닀 훨씬 더 끔찍 ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ•Œλ‘œλŠ” λ‚΄ μ°¨κ°€μš΄ μ–‘μ‘°μ£Ό 만이 λ‚˜λ₯Ό λΆ•κ΄΄μ‹œν‚€μ§€ λͺ»ν•˜κ²Œν•˜λŠ” 것 κ°™μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λ‚˜λŠ” 맀일 μ•„μΉ¨ 7μ‹œ (OK, μ˜€μ „ 8μ‹œ)λ₯Ό 일찍 μƒκ°ν–ˆλ‹€.

κ·Έ μ˜€μ „ 8μ‹œ νšŒμ˜κ°€ μ§€κΈˆ μ™„μ „νžˆ ν˜Έν™”λ‘œμš΄ μ†Œλ¦¬λ‘œ λ“€λ¦½λ‹ˆλ‹€. 이봐 μš”, λ‚˜λŠ” 바보 κ°™μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ‚¬λž‘μŠ€λŸ½κ³  μˆ˜λ©΄μ„ν•˜λŠ” 바보.

λ‚΄ 아이듀은 μ‚¬λž‘μŠ€λŸ½κ³  λ†€λžλ‹€. μž μžλŠ” λ™μ•ˆ 그리고 λͺ¨λ“  것이 ν›Œλ₯­ν•˜λ‹€.

λ‚΄ 말은, 적어도 μ•„κΈ°λŠ” 자기 λ•Œ κ·€μ—¬μ›Œ, 그렇지? λ‚΄κ°€ κΉ¨μ–΄ 있고 λ‚΄κ°€ν•˜κ³  싢은 μΌμ„ν•˜λŠ” λ‹€λ₯Έ λˆ„κ΅°κ°€λ₯Ό 쳐닀 보며 λ‚˜λŠ” 그듀이 μ–Όλ§ˆλ‚˜ 감미둜운 지 μ•Œ μˆ˜μžˆμ–΄μ„œ κΈ°μ©λ‹ˆλ‹€.

"μž μžλŠ” λ™μ•ˆ μž μžλŠ” 것"은 ν—›μ†Œλ¦¬ μ‘°μ–Έμž…λ‹ˆλ‹€

μ§„μ‹¬μœΌλ‘œ, μ•„κΈ°κ°€μžλŠ” λ™μ•ˆ μž μ„ 자면 천μž₯을 쳐닀 보며 λˆ„κ°€ κ·Έμ—κ²Œ κ·€λ₯Ό 기울이게 λ κΉŒμš”? 이것은 μ§„μ§œ μ§ˆλ¬Έμž…λ‹ˆλ‹€.

λ‚΄ μ •λ§₯을 톡해 μƒˆ μ—„λ§ˆ 호λ₯΄λͺ¬μ΄ νŽ„λŸ­ 거리고 μžˆμŠ΅λ‹ˆκΉŒ?

λ‚΄ 말을 잘λͺ» 듣지 마라. λ‚˜λŠ” μ •λ§λ‘œ ν”Όκ³€ν–ˆκ³ , μ•„λž˜μ—μ„œλΆ€ν„°, λ˜λŠ” 였λ₯Έμͺ½μ—μ„œ μ™Όμͺ½μœΌλ‘œ, λ˜λŠ” ν™”μš”μΌλΆ€ν„° ν™”μš”μΌμ„ μ•Œμ§€ λͺ»ν–ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜, μƒˆλ‘œμš΄ μ—„λ§ˆκ°€ μ‹€μ œλ‘œ μž‘μš©ν•˜κ³ μžˆλŠ” 수면의 양을 κ³ λ €ν•  λ•Œ μ•„λ§ˆ κ±°κΈ°μ—μ„œλ„ μ•½κ°„μ˜ 마술이 일어날 κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. λ‚΄ μΈμƒμ˜ λ‹€λ₯Έμ‹œκΈ°μ—λŠ” ν•˜λ£¨ λ°€ 4 μ‹œκ°„μ—μ„œ 5 μ‹œκ°„μ΄ μ§€λ‚˜λ©΄ κ°„μ‹ νžˆ 움직일 수 μžˆμ§€λ§Œ, μ‹ μƒμ•„μ—μ„œλŠ” ν•œ λ²ˆμ— λͺ‡ μ£Ό λ™μ•ˆ 그것을 닀루고 있고, λ³΄μŠ€μ™€λ„ κ°™μ•„μš”.

두 μ‚¬λžŒμ€ μ˜€ν›„μ— μž μžλ¦¬μ— λ“€λŸ¬ μ„œ 쒋은 μ‹œκ°„μ„ 보내고 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ΄μƒν•˜κ²Œ κΎΈλ©° 내지 λ§ˆμ„Έμš”.

λ‚˜λŠ” 가쑱을 μ‚¬λž‘ν•˜κ³ , λ‚˜λŠ” μ§„μ‹€λ‘œ μ§„μ‹€λ‘œ κ·Έλ ‡κ²Œν•©λ‹ˆλ‹€. (글을 μ“°λ©΄μ„œ) μ˜€ν›„ μ€‘λ°˜μ— μ˜ˆκ³ μ—†μ΄ λ‹€μ‹œ μ˜€μ§€ μ•ŠμœΌλ©΄ 급진적이고 ν•„μš”ν•œ λ³€ν™”κ°€μžˆμ„ 것이라고 λ§ν–ˆλ‹€.

[이해할 μˆ˜μ—†λŠ” νš‘μ„€μˆ˜μ„€]

ν˜„μ‹€μ΄λ˜μž, λ•Œλ‘œλŠ” μš°λ¦¬λŠ” 잠자고 λ²—μ–΄λ‚  λ•Œ μ™„μ „ν•œ 생각을 ν˜•μ„± ν•  수 μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‚΄κ°€ μ ˆλŒ€ λ„Œμ„ΌμŠ€μ— λͺ¨μž 끝을 ν¬ν•¨μ‹œν‚€μ§€ μ•ŠμœΌλ©΄ λ‚˜λŠ” 쒌절 ν•  것이닀.

λ‚˜λŠ” μ ˆλŒ€λ‘œ 4 μ‹œκ°„μ˜ 수면이 μ’‹λ‹€κ³  μƒκ°ν•˜μ§€ μ•Šμ•˜λ‹€.

λ¬Όλ‘  μ €λŠ” 5 ~ 6 개λ₯Ό μ„ ν˜Έν•©λ‹ˆλ‹€ (λ‚˜λŠ” 7 ~ 8 개라고 말할 μˆ˜λŠ” μ—†μ§€λ§Œ, μš•μ‹¬ 많고 λΉ„ν˜„μ‹€μ μ΄λ˜κ³  μ‹Άμ§€λŠ” μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€). κ·ΈλŸ¬λ‚˜ ν•œ λ²ˆμ— 2 ~ 3 μ‹œκ°„μ˜ κΈ΄ μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­μ„ ν•œ 후에? 그래, 4 μ‹œκ°„μ€ λ†€λΌμš΄ λŠλ‚Œ 이야 .

이것은 λ‹€μŒ μˆ˜μ€€μ˜ 신체적 뢈편 ν•¨μž…λ‹ˆλ‹€ ...

제 말은, 3 달 λ™μ•ˆ λ˜‘λ°”λ‘œ κΈ°λ‹€λ¦¬λŠ” 것, 머리가 ν™”μž₯μ‹€μ—μžˆμ„ λ•Œ λΆ™μž‘μ„ μˆ˜μžˆλŠ” μž¬λ―ΈμžˆλŠ” 뢀뢄이없고 죽음과 같은 λŠλ‚Œμ΄ λ“ λ‹€λŠ” κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. 기술적으둜, μ•„κΈ°κ°€ λ―Έμ†Œ 짓기 μ‹œμž‘ν•  λ•Œ 쑰금 재미있게 λŠκ»΄μ§€μ§€λ§Œ, 그닀지 λ˜‘κ°™μ€ 것은 μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€.

...ν•˜μ§€λ§Œ λ‚΄ 아이듀은 κ°€μΉ˜κ°€μžˆλ‹€.

그것은 λ°”λ‘œ κ·Έ 것이닀. λ‚΄ 아듀은 2 살이고 μ΅œκ·Όμ— 잘 자고 μžˆμ—ˆμ§€λ§Œ (λ‚˜λ¬΄λ₯Ό 노크해라.), λ‚΄κ°€ λ‹€μ‹œν•΄μ•Όλ§Œν•œλ‹€λ©΄, λ‚˜λŠ” κ·Έλ ‡κ²Œ ν•  것이닀. λ‚΄ 말은, λ‚˜λŠ” 잠λͺ»λ“œλŠ” 밀의 또 λ‹€λ₯Έ λΌμš΄λ“œλ₯Ό μ€€λΉ„ν•΄μ•Ό 할지도 λͺ¨λ₯΄μ§€λ§Œ, λ¬Όλ‘ , 지μ˜₯ 예, 그것은 κ·Έλ§Œν•œ κ°€μΉ˜κ°€ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

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