자녀의 마녀의 시간을 생존시키는 10 가지 방법

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오늘이 끝났고 모두가 잃고 있습니다. 엄마도 포함되었습니다! 가족들이 바쁘고 스트레스가 많은 날들에서 긴장을 풀려고 할 때 성미가 짧고 아이들이 괴롭힘을 당하고 SAHM과 집 밖에서 일하는 엄마들은 어디서나 저녁 식사를 준비하려고 노력하면서 아이들을 줄을 서서 준비하고 있습니다. 우리는 당신의 가족의 시간을 좀 더 좋게 만들기 위해 이러한 팁을 모았습니다.

잠깐만 요, 엄마들, 터널 끝에 빛이 있습니다 (취침이라고합니다)!

1. 미리 계획

이 시간 동안 자녀가 편안하고 편안하게 지낼수록 좋습니다. 저녁 준비를하고 갈 준비를하기 위해 할 수있는 모든 것은 플러스입니다. 냉동 또는 느린 밥솥 식사 또는 건강한 테이크 아웃을 생각하십시오. 간식, 과일, 토스트의 저녁 식사는 온전함을 의미한다면 완전히 받아 들일 수 있습니다!

2. 밖에 나가

자연의 복용량은 우리의 과도하게 자극 된 삶에서 진정 휴식을 제공합니다. 우는 아기와 함께 밖으로 나가서 저녁 루틴을 정복하기 위해 안으로 들어가기 전에 블록 주위를 산책하면서 유아를 데리고 가십시오. 아름다운 저녁 하늘을 바라 보거나 나무의 잎에 감탄하고 재설정하십시오.

3. 역할을 느리게 전환

숨을 쉬어 전문적인 성격을 엄마 모드로 바꾸십시오. 탁아소에서 아기를 태우거나 집으로 들어가 보모를 풀기 전에 10-15 분 동안 감압을 목표로하십시오. 차에서 소설을 읽거나 친구에게 전화를하거나 버스 통근시 눈을 감고 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

4. 소란을 받아들이십시오

신생아가 있다면 이른 저녁부터 취침 시간까지 소란 스러울 것임을 인정하십시오. 필요에 따라 먹이를주고 깨끗한 기저귀를 착용하는 것 외에는 그녀를 위로하기 위해 할 수있는 일이 많지 않을 수 있습니다. 비명을 지르는 아기가 당신의 저녁에 사운드 트랙이되도록하는 것은 분명히 고통 스럽습니다. 이 시간은 영원히 지속되지 않는다는 것을 기억하십시오. 그녀는 자기 진정시키는 법을 배우고 까다로운 "제 4 삼 분기"를지나 발전 할 것입니다.

5. 건강한 간식 제공

당신의 아이들의 공복은 게비, 멍청한 분위기에서 큰 요소입니다. 식사 전에 작고 건강한 간식을 제공하여 극도의 굶주림을 차단하십시오. 익지 않은 채소, 사과 조각, 크래커 몇 개 및 치즈 조각을 생각해보십시오.

6. 집안일이 아닌 아이에게 집중

집에 도착하는 순간 혼란을 극복하거나 우편을 분류하고 싶은 유혹이 있습니다. 그러나 당신의 아이들은 일정량의 엄마가 필요합니다. 편안한 복장으로 갈아 입고 집 주변에서해야 할 일이 아니라 그들의 필요에 집중하십시오.

7. 멀티 태스킹 최소화

엄마가 멀티 태스킹을하지 않는 것이 가능합니까? 우리는 확실하지 않지만, 한 번에 너무 많은 일을 시도하면 엄마가 한 가지 일을했을 때보 다 더 열광적이라고 느끼게됩니다. 따라서 실제로해야 할 일의 우선 순위를 정하고 자녀를 돌보는 동안 계속 움직 이도록하십시오.

8. 휴식을 취하십시오

긴 하루가 지나면 다가올 일을 준비 할 시간이 필요합니다. 일하는 엄마라면 "나"순간과 보육 업무를 파트너와 교환하십시오. 엄마는 파트너가 집에 있고 그녀를 대신 할 준비가 되 자마자 몇 분 동안 물러나야합니다.

9. 평온한 분위기 만들기

부드러운 음악, 희미한 조명 및 낮은 키 활동은 모두가 정착하는 데 도움이 될 수 있습니다. 클래식 음악을 켜고 그림책을 통한 색칠이나 페이징과 같은 간단한 활동에 작은 음악을 참여시켜 차분한 환경을 조성하십시오.

10. 당신이 혼자가 아니라는 것을 알고

모든 가족은이 스트레스가 많은 시간으로 어려움을 겪습니다. 심지어 모든 것을 함께 가지고있는 공원에서 보는 엄마조차도 늦은 오후 울창과 저녁 식사 전 재난을 다룹니다. 마녀의 시간 동안 집에서 일이 조금 혼란스럽고 미치면 마음을 쓰십시오. 그런 다음 자신에게 와인 한 잔이나 탄산 과일 음료수를 붓고 심호흡을하고 내쉬십시오. 이것도지나갑니다.