자연스럽게 노동을 시작하는 10 가지 방법

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이 아기를 원할 때마다 임신마다 시간이 다가옵니다! 39 주를 기록했다면 대부분의 실무자들은 걷기부터 특별한 차를 마시는 것에 이르기까지 이러한 자연스럽고 개입이 적은 재택 근무자 대부분을 시험해 볼 수 있습니다. 이 오래된 오래된 엄마의 비밀과 행운을 확인하십시오!

(그리고 이것은 의학적 조언이 아님을 알고 계십시오. 노동을 장려하기 위해 무엇이든하기 전에 의사에게 문의하십시오.)

1. 걷기

아기를 제자리에 앉히고 갈 준비를하는 데있어 # 1 권장 사항은 오래 걸렸습니다. 너무 힘차게 걸어 다니지 마십시오. 여전히 에너지가 필요합니다. 걷기는 아기가 아래로 이동하는 데 도움이 될뿐만 아니라 혈액 순환을 개선하고 골반을 느슨하게합니다.

2. 운동 공의 균형

일부 의사와 조산사는 임신 마지막 달에 의자에 앉지 말라고 알려줄 것입니다. 앉으려면 운동 공에 앉으십시오. 공에 균형을 잡으면 복부 근육을 낮추고 골반을 열며 천골에 압력을 가하여 아기가 나오는 데 도움이됩니다.

3. 레드 라즈베리 잎 차 마시기

레드 라즈베리 잎 차가 노동을 유발한다는 것이 확실하게 입증되지는 않았지만 자궁 상태를 조절하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 34 주부터 매일 3-4 컵의 차를 마신다. 그것은 당신이 즉시 노동에 들어 가지 않을 수도 있지만 수축을 강하게하고 노동을 단축시킬 수 있습니다.

4. 피마 자유 섭취

이것은 희미한 마음을위한 것이 아닙니다. 주스 또는 스무디에 혼합 된 피마자 기름 2 큰술을 복용하면 설사가 시작됩니다. 장 경련으로 인한 복부 자극이 자궁 수축을 유발할 것으로 생각됩니다. 이 방법은 많은 여성들에게 효과가 있었지만 탈수의 위험 때문에 산부인과 의사의 승인을 받아야만 시도 할 수 있습니다.

5. 성관계

당신은 아마 위치와 창의력을 얻을 필요가 있지만 이것은 확실히 가장 재미있는 옵션입니다. 오르가즘은 자궁 수축을 유발합니다. 노동 고통과는 다르지만 일을 시작하기에 좋은 출발입니다. 보너스로 파트너의 정액에는 자연적으로 자궁 경부를 부드럽게하는 데 도움이되는 화합물이 들어 있습니다. 어서!

6. 젖꼭지 자극 시도

유두 자극은 신체가 분만 중에 시스템을 침수시키는 동일한 호르몬을 분비하게 할 수 있습니다. 일시적인 젖꼭지 자극 (예 : 이미 노동을 시작하기 위해 성관계를 시도한 경우 예상 할 수있는 것과 같은)은 일을 시작하지 않을 수 있지만 (시도 할만한 가치가 있지만) 약 1 시간 동안 유방 펌프를 사용하면 일부를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다 수축.

7. 막 스윕

이 옵션에는 반드시 의료 지원이 필요합니다.

마지막 약속 중 하나에 골반 검사가있는 경우, 확장되었는지 물어보십시오. 자궁경 부가 열리기 시작하면 조산사 나 산부인과가 막을 쓸어 낼 수 있습니다. 간병인이 손가락을 자궁 경부 안쪽을 따라 양수에서 떼어 낸 다음 자궁 경부를 열어야하기 때문에 절차가 불편합니다. 출혈은 정상적인 부작용이지만, 종종 막을 쓸어 내고 며칠 안에 노동이 시작됩니다.

8. 침술

발목, 등, 손에는 진통을 돕는 것으로 알려진 방아쇠가 있습니다. 바늘에주의를 기울이는 경우 지압 (찌르지 않고이 지점의 자극)이 효과적 일 수 있습니다. 평판이 좋은 침술사는 38 주가 될 때까지 이러한 점을 유발하지 않습니다.

9. 요가

다양한 태아 요가 프로그램이 있습니다. 해당 지역에서 수업을 찾을 수 없으면 온라인 또는 지역 도서관에서 기록 된 수업을 확인하십시오. 임신 기간 동안 요가 프로그램을 고수하는 것이 좋습니다. 임신의 마지막 스트레칭에서 요가는 몸과 아기를 최적의 위치에 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다.

10. 무언가를 먹어라

글쎄, 아무것도 아니라, 뛰어 넘는 것으로 생각되는 음식 중 하나가 노동을 시작합니다. 파인애플, 가지 파르 마니아, 매운 음식은 모두 올바른 방향으로 나아가는 것으로 유명합니다. 그것이 작동하지 않으면 적어도 맛있는 것을 먹어야합니다!