당신의 관계를 도울 수있는 10 가지 방법

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신생아의 불규칙한 수면 패턴은 피곤하고 짜증나고 참을성이없는 부모에게 도움이 될 수 있습니다. 당신의 파트너에게 피로를 풀고 싶은 유혹이지만, 서로를 잘 대하는 것이 중요합니다. 계획이 필요합니다. 관계가 온전한 상태에서 잠이 들지 않는 달을 극복하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 계획을 일찍 세우십시오

한밤중, 아기의 울부 짖음과 당신이 애무하는 시간은 당신이 외침을 시도 할 것인지 또는 공동 수면을 시작할 것인지에 대해 토론 할 시간이 아닙니다. 가족. 같은 페이지에 있는지 확인하기 위해 건초를 치기 전에 (바람직하게 둘 다 휴식을 취하기 전에) 급식 기저귀 및 진정 계획을 파트너와상의하십시오. 그런 다음 계획을 고수하십시오.

2. 차례를

당신의 신생아를 돌보아 반복적으로 깨어 난 고통의 균형을 잡으십시오. 수유부 엄마라면 쉽지는 않지만 가능할 때마다 파트너가 진정 및 흔들림을하게하여 휴식을 취하도록하십시오. 비언어적 징후 (어쩌면 엉덩이를 두드리는 것일 수도 있음)를 설정하여 파트너에게 이번에는 가슴이 필요없는 세션임을 알리십시오.

3. 일정 이해

아기는 파트너가 오전 5 시까 지 집 밖으로 나와야한다는 것을 신경 쓰지 않지만, 귀하는해야합니다. 언제, 어디서 아기가 잠을자는 지에 대해 토론 할 때 일정을 고려하십시오.

4. 지원 낮잠

새로운 부모는 가능할 때마다 잠을 자야합니다. 파트너가 가능하면 낮잠을 자고 자신과 똑같이하는 것을 단호하게하십시오. 이상적으로는 한 파트너가 아기를 집 밖으로 데리고 나가야 다른 파트너가 진정으로 휴식을 취할 수 있습니다.

5. 점수를 유지하지 마십시오

모든 관계에서 한 사람이 아기를 더 자주 낳을 것입니다. 열쇠는 점수를 유지하지 않고 결과적으로 분개를 구축하는 것입니다. 기억하십시오 : 당신은 지금 서로 다른 방식으로 열심히 일하고 있습니다.

6. 느슨하게 잘라

당신은 지쳐 있고 중대한 인생 변화의 한가운데에 있습니다. 때로는 파트너가 실수를하거나 물건을 잊어 버리거나 미치게하는 일을하게됩니다. 성가 시게 잃지 말고 심호흡을하고 피곤하고 큰 일이 아니라는 것을 상기 시키십시오. 이제 비판, 질식, 잔소리를 막아야 할 때입니다.

7. 그들을 알고 유지

아기의 수면 및 식습관 패턴에서 새로운 트렌드와 발전을 공유하여 파트너가 진행중인 상황에 대해 최신 정보를 얻으십시오. 자녀가 마지막으로 식사, 똥을 바르고, 낮잠을자는 시간을 기록하려면 메모를 작성하거나 베이비 케어 앱을 두 전화기에 동기화하는 것을 고려하십시오. 아기가 팔을 껴안는 것을 좋아하거나 작은 이가 위로 솟아 오르는 것을 보았다고 생각하면 모두에게 도움이됩니다. 아기의 개인적 취향에 대해 더 많이 알수록 모두가 나아질 것입니다.

8. 믿음을 가지십시오

당신이 당신의 파트너가이 급식을하고 있다고 동의했다면, 그것이 잘되지 않는 것처럼 보일 때마다 급습하여 그것을 훼손하지 마십시오. 도와주는 대신 파트너의 능력에 자신감이 없다고 말하는 것입니다.

9. 분리

적어도 한 사람이 숙면을 취하도록하는 것이 별도의 방에서 자지 않는 이유는 없습니다. 아기를 데리고오고 까다 롭다면 파트너가 소파 나 객실로 이동하여 zzz 's를 얻도록 권장하십시오. 아기가 어릴 때 따로자는 것은 관계가 무너 지거나 다시는 자지 않을 것이라는 신호가 아닙니다. 그것은 당신이 새로운 아기를 낳았다는 신호이며, 모든 사람이 어려운 첫 달 동안 어려움을 겪을 수 있도록 모든 것을하고 있습니다.

10. 이것은 영원하지 않다는 것을 기억하십시오

지친 아기가 몇 시간 동안 울고있을 때, 결코 지나치지 않을 것 같은 느낌이 들며, 파트너에게 좌절감을 느끼고 싶어 할 것입니다. 더 좋은 방법은 잠들지 않는 밤이 곧 추억이 될 것임을 기억하는 것입니다. 당신의 작은 아이는 나이가 들고 더 잘 수 있습니다. 들리는 것처럼, 이 아기의 낮과 밤을 포용하고 가능할 때마다 파트너 대신 껴안아주십시오.