활동적인 놀이에 자녀를 참여시키는 10 가지 방법

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미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics) 및 기타 전문가들은 적극적이고 참여하는 놀이 대신에 스크린 시간을 제한 할 것을 권장합니다. 그러나 TV를 끄고 iPhone의 전원을 끈 후에는“지금 무엇?”이라는 생각이들 수 있습니다. Keep Kids의 저자 인 Len Saunders 전문가의 도움을 받아 활동적인 생활을 시작하는 10 가지 방법을 시도해보십시오. 적합 : 건강하고 활동적인 어린이를 키우기위한 가족 계획. 처음 다섯 가지 팁은 아기를위한 것입니다. 두 번째, 유아.

1. 밖으로 걸어

유모차를 길게 걷다 보면 야외 활동을 활발하게 할 수 있습니다. 걸 으면서 광경을 가리키고“와, 엄마가 빨리 걷고 있습니다! 얼굴이 산들 바람을 느끼십니까?”

2. 일찍 그리고 자주 움직입니다

아기가 물건을 스스로 움직일 수 있기 전에도 운동 기반 놀이를 장려하십시오. 당신의 작은 하나가 그녀의 팔을 흔들어 벨 링이나 딸랑이 흔들림을 만드는 것을 즐겁게하는 것은 그녀에게 훌륭한 감각 경험 일뿐 만 아니라 놀이를 신체 활동과 연결하는 방법이기도합니다.

3. 운동 허용

무의식적으로도 운동을 금지하지 말고 격려하십시오. 예를 들어, 저녁 식사를 요리하는 동안 아기를 고정 좌석 대신 점퍼에 넣으면 운동이 모든 시간과 장소에서 긍정적 인 경험임을 알 수 있습니다. 손더스는 이렇게 말합니다.“아이들은 선천적으로 움직이기를 좋아하므로 부모는 속도를 늦추지 않아야합니다.

4. 안전 제일

날카로운 가구 모서리가 덮여 있고 무거운 물건이 아기의 손이 닿지 않는 곳에 있으며 부드러운 매트 나 담요가 단단한 타일 바닥을 덮고 있는지 확인하십시오. 아기의 놀이 공간이 안전할수록 활동적인 놀이를 더 편안하게 할 수 있습니다.

5. 뮤지컬하자

모션 기반 재생을 음악과 연결하십시오. 아기는 자연스럽게 음악 리듬에 맞춰져있어 박수를 치거나 발을 밟거나 비트에 맞춰 높거나 낮은 시간에 도달하도록 도와줌으로써 움직임과 관련되도록 가르 칠 수 있습니다. 손더스는 아기가 운동과 음악을 연결하는 방법을 얼마나 빨리 배우게되는지 놀라게 될 것이라고 말하면서 머지 않아 좋아하는 노래에 대한 움직임을 모방 할 것입니다.

6. 함께 플레이

유아의 게임에 참여하십시오. 어린 보행기와 탐험가에게는 운동이 더 복잡하므로, 자신의 존재는 안전하지 않은 위험으로부터 몸을 보호 할뿐만 아니라 신체 활동이 재미 있다는 모델이 될 것입니다. 손더스는“부모는 적극적으로 참여함으로써 더 많은 운동을 할 수있다. 스윙 세트를 뛰어 넘어 얼마나 높이 올라갈 수 있는지보십시오!

7. 운동 기반 수업 수강

대부분의 지역 사회에는 아이들이 텀블링, 수영, 춤 또는 요가 수업을들을 수있는 장소가 있습니다. 자녀를 운동 기반 수업에 동행 할 때 활동적인 놀이가 일상 생활의 중요한 부분이라는 것을 자녀에게 전달합니다. 그리고 자신이 피트니스 애호가가 아닌 경우, 숙련 된 전문가에게 강의를 떠나는 추가 보너스를 받으실 수 있습니다!

8. 보상 운동

환호, 간질 및 하이 파이브는 자녀가 적극적으로 놀 때 좋은 일을하고 있다는 것을 강화하는 좋은 방법입니다. 또는 뒤뜰 캐치 게임 후 자녀와 함께 물이나 레모네이드 한 잔을 즐기면서 만족스러운 보상으로 활동적인 시간을 보내십시오.

9. 활동적인 가족 의식 만들기

여름에는 저녁 식사 후 황혼의 가족이 인근을 산책합니다. 또는 겨울에 눈이 올 때마다 신선한 눈 천사 가족을 만들 것을 서약하십시오. 토요일 오후 미니 골프 토너먼트부터 비오는 날 Twister 게임에 이르기까지 활발한 놀이와 가족 유대 관계가 지속되고 건강한 추억을 만들어 줄 것입니다.

10. 밖에서 예술을 가져 가라

초크와 빈 보도로 무장 한 아이들이나 자연 청소부 사냥을 통해 소나무 원뿔, 막대기 또는 잎을 모으는 것은 몸을 움직일 때 동시에 창조적 인 마음을 행사할 것입니다.