평온한 엄마가되는 10 가지 방법

함유량:

수유는 대부분 기쁨이지만, 모든 부모는 행복이 수면을 포함하여 할 일 항목의 산 아래에 묻혀있는 날을 가지고 있습니다. 매일 엄마의 집을 구할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 춤

하루 5 분 동안 거실에서 (또는 어디에서나) 부기 – 혼자서 아기와 함께. 엄마에게 재밌고 자궁에서 행복한 시간을 상기시켜 줄 것입니다.

수화는 몸의 기분과 거의 모든 시스템의 균형을 유지합니다.

매일 감사의 말을 세 가지 말하십시오. 즉각적인 기쁨 향상입니다.

낙서 일지라도 매일 무언가를 만드십시오. 기분이 좋을 것입니다.

신뢰할 수있는 친구에게 전화를 걸어 환영 메시지 게시판을 방문한 후 받으십시오. 또한 지원을 제공하십시오 — 다른 사람과 체크인하여 자신의 업무 방식을 확인하십시오. 둘 다 혜택을 볼 수 있습니다.

오늘 재미 있고 재미있는 것을 찾으십시오.

진부하고 어려운 일이지만 사실입니다.

가능하면 메모하십시오. 한 문장으로 된 저널이나 6 단어 회고록을 사용해보십시오.

신선한 채소는 모든 것을 더 좋게 만듭니다. 아기가 음식을 먹을 준비가되면 블렌더에 넣을 수도 있습니다.

지친 경우에도 산책을하십시오. 신선한 공기는 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 비가 올 때 : 요가 또는 피트니스 DVD에 튀어 나오거나 부드럽게 펴십시오.

최선을 다하고 있습니다. 그 후 : 믿음을 가지십시오.