아이들이 샐러드에 푹 빠지게하는 10 가지 요령

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아이들은 채소를 먹지 않으려 고합니다. 언덕만큼 오래되었습니다. 많은 아이들이 야채에 대한 강한 혐오감을 가지고 있으며, 카레 또는 사브지를 얼마나 맛있게 만들었지 만 사물은 변화하지 않습니다. 또 다른 상황은 흔하지는 않지만 채식 괴물 인 아이들의 경우이지만 엄마가 좋아하는 야채를 제공하기 위해 아이디어가 부족합니다. 글쎄, 어떤 시나리오가 적용 되든 샐러드를 먹는 맛있는 채식을 소개 할 때입니다!

그게 충격적인가요? 아이들이 채소를 좋아하지 않는다면, 어떻게 그들이 샐러드를 좋아할 것입니까? 솔직히 말해서 아이들이 샐러드에 흥분하는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 샐러드를 너무나 저항 할 수 없게 만들면 단순히 물기가 있어야합니까? 차가운 모양, 재미있는 토핑, 화려한 드레싱을 만들고 만드는 과정에서 이들을 참여시킵니다. 이것은 당신의 까다로운 먹는자를이기는 훌륭한 방법이며, 우리는 농담이 아닙니다.

주방에서 너무 많은 시간을 들이지 않고도 다양한 맛과 질감으로 샐러드를 준비 할 수있는이 10 가지 전문가 팁을 확인하십시오. 실제로, 그들 중 일부는 전혀 요리를하지 않을 수도 있습니다 - 당신은 더 무엇을 요구할 수 있습니까?

1. 녹색 전환

양상추가 샐러드의 평소 선택이라면, 아기 시금치 나 붉은 양배추는 어떨까요? 아이들은 같은 재료를 아주 쉽게 지루합니다. 다른 종류의 상추를 시도 할 수도 있습니다 - 버터 헤드, 선명한 머리

이름이 너무 흥미 로울 때, 샐러드를 재미있게 만들 것입니다!

2. 잘 차려 입다.

드레싱은 샐러드의 전체 특성을 바꿀 수 있습니다. 코코넛 밀크 랜치 드레싱 또는 매콤한 태국산 아몬드 버터 소스로 이국적인 모든 것을 맛볼 수 있습니다. 우리는 또한 레몬 샐러드 드레싱이나 생강이나 마늘 드레싱을 추천합니다. 그러나 건강에 해 롭지 않은 드레싱은 또한 칼로리를 쌓을 수있는 가장 빠른 방법이라는 것을 기억하십시오! Colavita 엑스트라 버진 올리브 오일 이슬비를 사용하여 가늘고 맛있게 유지하십시오. 그것은 당신이 만들고있는 거의 모든 종류의 샐러드와 어울리는 달콤하고 매운 맛의 사랑스러운 조화가 있습니다.

3. 혁신적인 프리젠 테이션

이것은 까다로운 먹는자를위한 가장 중요한 단계입니다 (대부분의 아이들을 읽었습니다). 흥미 진진한 방법으로 음식을 제공하지 않으면 효과가없는 것 같습니다. 이 일이 번거롭지 않게하십시오. 당신이해야 할 일은 조금 창의적이고, 단순하고, 재미있는 모양을 만들고, 당신의 요리에 화려한 이름을 부여하는 것입니다. 토마토 배에있는 Sweetcorn 샐러드는 어떻게 소리가 나는가? 멋지다, 우리는 생각한다!

4. 약간의 위기를 더해라.

샐러드를 먹는 것은 재미있을 수 있습니다. 한 접시에 다양한 질감 덕분에! 원시 양배추, 양상추 또는 사과 같은 바삭 바삭한 과일과 같은 바삭 바삭한 샐러드 야채를 선택하십시오. 아몬드와 같은 불에 구워진 견과류와 같은 바삭 바삭한 토핑을 시험해 볼 수 있습니다.

5. 열을 가라.

하나 또는 두 개의 따뜻한 요소를 샐러드에 던져 넣으면 흥미로운 방식으로 전체 경험을 변형시킬 수 있습니다. 표준 규칙은 단백질을 따뜻하게하는 것입니다 - 예를 들어 양상추, 양파 및 토핑으로 던져진 그릴에서 튀긴 닭 가슴살. 지금 그것은 맛좋은 샐러드와 같게 들린다!

6. 매끄럽게하기

바삭 바삭한 견과류 나 생 양파의 균형을 잡으려면 구운 사탕 무우 또는 고구마 또는 일부 아보카도 또는 맛있는 망고 조각과 같은 부드러운 것을 사용해보십시오. 이것은 당신의 샐러드의 전반적인 짜임새를 아주 맛있게합니다. 비밀 팁 - 샐러드는 Colavita White Balsamic Vinegar로 모든 신의 맛을 느낍니다!

7. Chuck the Greens

"샐러드"는 항상 잎이 많은 채소 더미를 포함하지는 않습니다. 오이와 같은 다른 야채를 "기본"야채로 실험 해보십시오. 콩을 기본으로 사용하고 자녀가 좋아하는 야채를 넣을 수도 있습니다. 예를 들어 인디언 라지 마 샐러드 (Indian Rajma Salad)를보십시오.

8. 달콤하게해라.

설탕을 많이 첨가하지 않고도 샐러드에서 맛있는 달콤한 맛을 얻을 수 있습니다. 드레싱에 꿀을 사용하거나 과일을 추가하십시오 - 열매, 배, 복숭아 또는 감귤류는 모두 자신이 가장 좋아하는 것에 따라 잘 작동합니다. 우리를 믿으십시오, 너무 오래 걸리지 않을 것입니다. 사실 샐러드 드레싱을 미리 준비해 두실 수도 있습니다. 필요할 때마다 올리브 오일을 섞어 붓습니다. 그러면 잘 갈 수 있습니다. 우리는 올리브 오일을 단지 향미뿐만 아니라 샐러드에 사용하는 것이 좋습니다. 올리브 오일에는 아이들에게도 5 가지 우수한 건강상의 이점이 있습니다!

9. 뭔가 해체해라.

다른 것을 샐러드로 바꾸는 것은 좋아하는 식사를 즐기는 재미있는 방법입니다. 이것을 시험해보십시오 : Colavita Penne Pasta Salad with veggies. 이것은 당신과 아이들 모두를위한 최고의 샐러드 목적지입니다 - 그것은 모든 시간에 좋아하는 파스타와 맛있는 포장 된 "별로 좋아하지 않는"야채를 가지고 있습니다.

10. 치즈 디 라이트

야채 샐러드에 치즈를 첨가하면 칼로리 밀도가 높아질뿐만 아니라 더 흥미로워집니다. 어떤 유형의 치즈 든 추가 할 수 있지만, mozarella, parmesan 및 feta가 가장 놀랍습니다. 파스타 샐러드를 만들고 있다면, 치즈는 특히 유혹적인 요소입니다. 파스타를 건강에 좋게 만드는 10 가지 훌륭한 아이디어가있을 때 영양 지수에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

우리는 이러한 트릭이 당신의 아이들이 채식주의 자에게 매력을 느끼게 할 흥미로운 샐러드를 만드는 데 도움이 될 것이라고 확신합니다. 새로운 재료, 맛 및 스타일을 실험 해보지 만 건강이 가장 중요하다는 것을 기억하십시오. 이것은 더 많은 음식, 더 적은 칼로리, 마른 드레싱 및 완벽한 오일을 의미합니다.