성공적인 C- 섹션 복구를위한 10 가지 팁

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당신의 아름다운 아기가 여기 있지만, 당신은 방금 대수술을 받았으며 스스로 돌봐야합니다. 제왕 절개에서 회복하는 것은 힘든 일입니다. 아마도 가장 어려운 일 중 하나 일 것입니다. 집에 돌아 오면 몸, 마음, 정신의 치유를 돕기 위해 할 수있는 일이 있습니다.

(어드바이스를하기 전에 항상 먼저 보건 의료 서비스 제공자에게 확인하십시오! 우리는 의사가 아닌 엄마입니다!)

1. 휴식을 취하십시오

C- 섹션이 출산 계획의 일부가 아닌 경우 자신을 부드럽게하십시오. "적어도 아기는 건강 해!" 맞지만 화를 내면 기분이 나빠질 수 있습니다. 자신에게 친절하여 그들을 조정하십시오. 필요에 따라 울고, 그냥 들으려는 친구와 대화하고, 자신을 때려서 도전에 추가하지 마십시오. 당신은 최선을 다했으며, 얻지 못한 출생을 슬프게하는 것이 합법적입니다.

2. 지원 받기

지금은 요리를하거나 식사를하거나 집안일과 비슷한 것을 할 시간이 아닙니다. 지금 두 가지 직업이 있습니다 : 아기를 돌보고 돌보는 것. 이는 친구에게 식사 마감 일정을 짜도록 요청하는 것을 의미 할 수 있습니다. 산후 doula를 고용하십시오 (일부는 밤새도록 할 것입니다. 아기가 아기를 돌보게되므로 잠을 잘 수 있습니다. 눈부신 DONA.org에서 가까운 곳을 찾으십시오). 또는 당신을 너무 미치게하지 않는 가족이있는 동안 한동안 머물러 오십시오.

3. 베개를 잡아

C 섹션의 고통은 농담이 아닙니다. 특히 실제 농담을 비웃을 때. 따라서 웃음, 재채기 및 기침이 발생할 경우 옆구리에 단단하지만 부드러운 베개를 두십시오. 배를 잡고 타격을 완화하십시오. 베개를 제자리에 놓고 필요한 도움을 줄 것입니다.

4. 미끄러운 PJ를 착용하십시오

C- 섹션 후 삶의 가장 어려운 부분 중 하나는 침대에서 뒤집거나 침대를 떠나는 것입니다. 예를 들어, 플란넬 시트에 티셔츠 소재 PJ가 있으면 불이 붙을 것입니다. 그러나 매끄럽고 부드러운 잠옷 또는 파자마 바닥은 일반 시트 = 아아, 훨씬 좋습니다.

5. 천천히 움직여 라

거짓말을 강요 한 모든 사람에게서 오는 부종을 피하기 위해 WALK. 카테터가 나 오자마자 실제로 걷기. 달팽이가 너무 느리게 지나가더라도 문제가되지 않습니다. 순환을 다시 시작하는 것은 낭비를 제거하고 액체를 방출하며 일반적으로 전체 시스템의 균형을 회복하는 데 필수적입니다. 날씨가 좋은 날에는 튼튼한 사람을 잡고 신선한 공기를 마시십시오. 그러나 복도 위아래로 잘 작동합니다.

6. 물을 많이 마신다

그들이 당신에게 집으로 보낸 그 대변 연화제? 계속 가져가 또한 물을 충분히 마셔야합니다 (전문가들은 체중의 절반이 온스로 시작하기에 좋습니다). 그것은 물건을 계속 움직일 것입니다 (복부 수술 후 변비는 재미가 없습니다). 물은 독소를 배출하고 모유 수유를하는 경우 우유 공급에 도움이됩니다. 물은 당신의 새로운 BFF입니다.

7. 잘 먹는다

음식은 약입니다. 좋은 음식을 섭취하십시오. 나중에 Mallowmar-popping을 재개 할 수 있지만, 영양이 풍부하고 깨끗하며 전체적인 음식에 집중하십시오. 고구마, 찐 채소, 통 곡물, 마른 단백질. 당신의 근육과 조직은 기분이 좋아 져서 감사 할 것입니다.

8. 적어

특히 당신의 수고가 당신에게 "예, 나는 낳았습니다! 당신의 출생 이야기를 적어 두십시오. 몸에 소용돌이 치는 감정을 느끼는 데 도움이됩니다. 성난? 슬퍼? 실망한? 모두 적어두면 더 빨리 기쁨으로 돌아갈 길을 찾을 수 있습니다. 그리고 노동이 잘 진행 되더라도, 당신의 출생 이야기는 언젠가 당신의 아기에게 멋진 선물이 될 것입니다.

9. 당신의 약초를 가져 가라

통증을 다루는 가장 좋은 방법은 통증이 너무 심해지는 것을 막는 것입니다. 많은 연구에 따르면 이부프로펜은 염증을 다루기 때문에 최고의 진통제입니다. 의사가 처방 한 것이 무엇이든, 지금 고통을 완화시켜 나중에 문제가되지 않도록하십시오.

10. 그 아기를 즐기십시오!

어머! 당신이 만든 것을보세요! 이 모든 것이 정말로 힘들게 느껴질 지 모르지만 그 아름다운 아기를 좋아합니다. 그녀는 결코이 작고 젊지 않을 것입니다. 그녀의 머리를 냄새 맡고, 뺨을 쓰다듬고, 달콤한 자장가를 속삭이는 순간을 찾으십시오. 이번에는 실제로보고 싶을 수도 있습니다. 아기의 행복감도 마음, 몸, 정신을 치유하는 데 도움이됩니다.