새로운 엄마가 수면 회복을 위해 살아야하는지 알 필요가있는 10 가지

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이마에 네모가 날 때까지 모를 수도있는 아기에 대한 더러운 작은 비밀이 있습니다.이 모든 부모의 일에 적어도 일시적으로 의문을 갖게합니다 : 수면 회귀 . 수면 회귀는 당신 존재의 상처가 될 것입니다. 만약 당신이 도대체 그들이 무엇인지 궁금하다면, 당신이 곧 알게 될 것이라고 말하면서 저를 믿으십시오. 그리고 앞으로의 길에 대한 연구가 충분하지 않을 것입니다. 새 엄마가 수면 후퇴에서 생존하기 위해 알아야 할 것들이 있습니다. 아기가 결국 수면을 퇴색 할 때 어려움을 겪지 않을 것이라는 것을 알고는 있지만, 적어도 나무를 통해 숲을 볼 수 있도록 도와 줄 수는 있습니다 .

잠자는 것이 무엇인지 아직 모르는 사람들을 위해, 그것은 기본적으로 모든 아기의 삶 가운데 특정 시간에 몇 주간 지속되는 단계입니다. 4 개월, 6 개월, 9 개월은 가장 흔한 수면 회귀 단계이지만, 다른 사람들이있을 수 있습니다. 그들은 기본적으로 아기가 발달 도약을 통해 자신의 수면에 영향을주는 기간입니다. 그들이 밤에 잠을 자면 갑자기 퇴보하여 2 시간 단위로 자게됩니다. 그냥 좋은 밤에 6 시간의 수면을 취하는 데 익숙해지면 다시 0이됩니다. 어렵지는 않지만, 모든 부모가 경험하고 결국 얻을 수있는 것입니다.

둘 다 내 아이들은 처음 몇 달 동안은 환상적인 침목이었습니다. 나는 6 주 또는 아들의 경우 2 주 동안 밤에 자고있는 아기를 갖게되어 얼마나 운이 좋았는지에 대해 뻔뻔스럽게 계속 된 부모 중 한 사람이었습니다. 물론, 나는 두 아이와 함께 4 개월 수면 회귀 기간 동안 나에게 내 엉덩이를 건네 주었고, 나는 가족과 떨어져 있지 않은 한 거의 밤에 다시 자지 않았다. 실제로, 그 특별한 수면 퇴행은 두 아이가 5 개월 째에 우리와 함께 자고있는 이유였습니다. 내 파트너와 나는 더 이상 그것을 가질 수 없었다.

여러 번의 수면 퇴행을 통해 나를 잡았던 유일한 것은 그것이 끝날 것이라는 지식 이었습니다 . 내 아이들이 겪고 있던 모든 단계가 일시적 이었음을 기억하면 더 큰 그림에 집중할 수있었습니다 (내 고갈이었던 안개를 통해서조차도). 당신이 그 지식에 매달릴 수 있다면 나를 믿으십시오, 잘하면 터널의 끝에서 그것을 빛으로 사용할 수 있습니다. 그 지식의 한 부분이 트릭을하지 않는다면, 잘 자라는 모든 새 엄마가 수면 회귀에서 살아남을 수 있는지 알아야 할 10 가지가 있습니다.

이 또한 지나가 리라

내가 알지; 이것은 특히 당신이 거친 패치를 통과 할 때 가장 듣기 좋은 것입니다.하지만 그것이 끝날 것이라고 말하면 나를 믿으십시오. 아기 수면 사이트에 따르면 수면 퇴행은 1 ~ 4 주간 지속되므로 버클을 내려 놓는 것이 가장 좋습니다.

다시 잠자는 기차가 필요해.

많은 수의 부모님이 노후 습관을 통해 노후 습관으로 돌아가는 것 ( 하하, 우리 중 한 명은 결코 사용하지 않으 셨습니다! ) 또는 아기를 잠자기와 같은 낡은 습관으로 돌아가는 것을 포함하여 그들이해야 할 일을 할뿐입니다 . . 이전에 아기와 함께 CIO (Ferber 방법으로도 알려짐)를 사용했다면 다시 광장으로 돌아가서 다시 시작해야 할 수도 있습니다.

항상 꽤 많이 빨기

좋아, 처음 아기가 태어나 자마자 첫 주 나 둘째 아기를 빨아 먹지는 않습니다. (한밤중에 일어나 기저귀를 섞고 방금 뱉은 똥을 닦으려고 할 때 그들을 바꾸고 있었다). 그러나 그것은 꽤 지긋 지긋하다. 당신은 아마 밤에 일어나지 않고, 아기가 숨을 멈추지 않고 계속 쳐다 보는지 알기를 원하지만, 당신이 생각한 잠에 작별 인사를해야하고, 그것은 피로감을 느낄 수 있습니다.

그것은 나쁜 부모가되지 않습니다.

너는 잘못된 행동을하지 않았고 최근의 수면 퇴행을 일으키지 않았다. 날 믿어. 당신이 공동 수면 이건, Ferber Method를 사용하든, 모유 수유를하는지, 젖꼭지를 사용하든간에, 어떤 것이 든 수면이 후퇴 할 것 입니다. 그것은 육아가 아닌 발달의 문제입니다.

규칙이 바뀔 것입니다. 다시.

이것이 아기의 첫 번째 수면 퇴행 인 경우 (약 4 개월), 리듬이 사라지고 밤에 잠을자는 아기가 더 이상 없을 것입니다. 수면 후퇴가 진행되는 동안 또는 그 이후에 효과가 없었던 것은 새로운 수면 기술을 시도하는 것이 필요할 수 있습니다. 육아에 관한 유일한 "규칙"은 규칙이 없다는 것입니다.

커피 / 차 많이 먹을거야.

2 시간마다 깨우거나 더 자주 (피곤한 영혼을 축복하십시오), 계속해서 기능하는 것은 불가능하다고 느낄 것입니다. 이 퇴행 중 하나를 통해 일하기 위해 들어가야 만한다면, 카페인은 필수품이 될 것입니다.

커피를 마시기 시작해야 할 수도 있습니다.

내가 쓴 걸 봤니? 카페인은 필수품이 될 것입니다.

다른 것은 잘못되면, 아기는 잠을 자지 않고 잠을 자지 못한다고 비난합니다.

수면 회귀는 신속하게 내 갈망이되었고, 특히 상황이 좋지 않을 때는 더욱 그렇습니다. 어느 쪽이든, 아니면 치아. 그것은 또한 왜 내 아기가 밤에 잠을 자지 못했는지 묻는 질문에 대해 사람들이 내 등을 돌릴 수있는 좋은 방법이었습니다. 누가 그 압력을 필요로했기 때문에?

너는 그들을 멀리 만들 수 없다.

미안하지만 사실이야. 아기는 내부에서 진행되는 정서적 및 신체적 발달을 처리하기 위해 이러한 수면 퇴행을 필요로합니다. 당신이 저에게 묻는다면, 그들이 그것을 할 수있는 쓰레기 방법이지만, 제 아기는 내 의견을 결코 물어 보지 않았습니다.

당신이 필요로하는 것을하십시오 그래서 당신은 그들을 밖으로 탈 수 있습니다

진심이야. 가능한 한 낮잠을 자고, 필요하다면 더 많은 커피를 마시고, 아기를 수유하도록 간호하고, 요리하기에 너무 지친다면 저녁 식사를 주문하십시오. 그것은 쓰레기 시간이고, 생존은 당신이 필요로하는 것이지 죄책감이 아닙니다.