10 개월 오래된 아기 음식 아이디어

함유량:

이 기사에서

• 이 나이에 아기의 영양 요구
• 얼마나 많은 음식을 하루에 아기가 먹을 수 있습니까?
• 10 개월 된 아기를위한 최고의 음식
• 10 개월 된 베이비 푸드 차트 / 식사 계획
• 집에서 만드는 아기 음식 조리법
• 수유 팁

아기를 처음으로 갖는 것은 모든 사람의 삶에서 기쁨과 행복의 이유입니다. 그러나이 기간은 불확실성으로 표시 될 수도 있습니다. 아기에게 먹이를 주거나 건강에 위협이되는 음식이든, 지도가 필요할 때가 많이 있습니다. 여기에서는 10 개월 된 아기에게 어떻게 그리고 어떻게 먹일지를 논의합니다.

이 나이에 아기의 영양 요구

이 나이에 아기가 필요로하는 칼로리의 양은 전적으로 아기의 체중에 따라 다릅니다. 일반적으로 아기는 체중 1 킬로그램 당 90 ~ 120 칼로리가 필요합니다. 전문가에 따르면, 이것은 남성 아기의 경우 793 칼로리 및 여성 아기의 경우 717 칼로리로 해석됩니다. 아기는 모든 주요 식품군을 필요로합니다. 과일, 채소 및 곡물의 비율을 이해하기 위해 기본적인 음식 피라미드 차트를 따라갈 수 있습니다. 이 외에도, 당신의 아기가 칼슘과 철분을 적당량 섭취하고 있는지 확인해야합니다. 이것은 육체적, 정신적 발달에 필수적입니다.

얼마나 많은 음식을 하루에 아기가 먹을 수 있습니까?

영양 요구와 마찬가지로 소비되는 건강 음식의 양은 아기의 필요와 식욕에 따라 결정됩니다. 그러나 일반적으로 아기가 다음과 같은 양의 음식을 섭취해야한다고 가정 할 수 있습니다.

• 시리얼 ¼ ~ ½ 컵 사이
• 과일 ¼ ~ ½ 컵 사이
• 야채 ¼ ~ ½ 컵 사이
• 유제품 2 ~ 3 큰술
• 단백질이나 고기 4 큰술

10 개월 된 아기를위한 최고의 음식

기억해야 할 주요 사항 중 하나는이 나이에 모유를 정기적으로 섭취하는 것입니다. 따라서 모유 수유를 계속하는 동안 천천히 손가락 음식을 포함하는 규칙적인 음식과 단단한 음식으로 바꿀 수 있습니다. 그러나 모유 수유를 완전히 중단해야하는시기는 어렵지 않습니다. 이것은 의사와상의 한 후에 독립적으로 결정해야하는 결정입니다. 당신이 아기를 낳기로 결정했다면, 아기에게 줄 수있는 최고의 음식들이 있습니다.

• 통밀 idli 또는 dosa
• 무갈 달 키 히치
• 야채와 함께하는 위마
• 달리아 죽
• 신선한 과일로 만든 밀크 쉐이크
• 삶은 계란 또는 으깬 계란
• 야채 수프
• 수제 할라
• 약간 매운 삼바

10 개월 된 베이비 푸드 차트 / 식사 계획

10 개월 된 아기를위한 식사 계획을 수립 할 수있는 인도식 유아식 차트입니다. 그러나 한 번에 하나씩 새로운 음식을 소개하는 것이 좋습니다. 아기가 알레르기가있는 지 관찰 할 수있는 완벽한 창문이므로 다른 음식물을 소개하기 3 일을 기다리십시오. 이것은 또한 그녀가 풍미에 익숙해지게 할 것이다. 몇 가지 사항을 변경하고 아기에게 적합한 10 개월짜리 유아식 일정을 수립 할 수 있습니다.

이른 아침아침 식사아침 나절점심대낮공식 만찬늦은 밤유방 / 수유강판 사과와 시리얼파파야 컷닭 국물을 얹은 밥유방 / 수유도사와 삼바유방 / 수유유방 / 수유바나나가 든 오트밀 죽바나나 조각야채, 쌀, 생선 구이유방 / 수유닭고기 수프와 토스트유방 / 수유유방 / 수유토스트가 달린 계란 노른자포도두부와 야채 pulao유방 / 수유야채와 채식주의 자유방 / 수유유방 / 수유달리아 죽러스크야채와 곱슬 곱슬 한 Khichdi유방 / 수유야채와 채식주의 자유방 / 수유유방 / 수유파니 버지 샌드위치멜론 잘라 내기쌀과 호박 카레유방 / 수유야채와 채식주의 자유방 / 수유유방 / 수유프렌치 토스트찐된 당근삼각과 채소 챠 팟티유방 / 수유쌀과 찐 생선유방 / 수유유방 / 수유Ragi 죽찐 사과삼발과의 Idlis유방 / 수유감자 카레가있는 Parathas유방 / 수유

요일

월요일

화요일

수요일

목요일

금요일

토요일

일요일

집에서 만드는 아기 음식 조리법

다음은 10 개월 된 아기를위한 건강식을 소개 할 때 사용할 수있는 요리법입니다. 이러한 요리법은 모든 개발을위한 영양소로 가득합니다.

1. 세 몰리나 우마

성분 :

• 세 몰리나 또는 수미 ½ 컵
• 당근, 완두콩, 콩, 삶은 감자와 같은 ½ 컵의 혼합 야채
• 1 컵 물 ¼ 티스푼 커민 씨앗 또는 jeera
• 심황의 핀치
• 소금 한 스푼
• ¼ 티스푼 오일 또는 버터 기름

준비 방법 :

• 냄비에 냄새가 나는 향기가 날 때까지 양질의 양질의 양질의 향료를 구워냅니다. 그렇지 않으면 빨리 연소 할 수 있으므로 계속 저어 주십시오. 그릇에 버려둬. 냄비에 기름이나 버터 기름을 데 친다. 뜨거울 때까지 기다렸다가 커민 씨를 넣어 딱딱 거리게하십시오. 심황 및 소금과 함께 혼합 야채를 추가하십시오. 약 5 분 동안 쏘아주세요. 세 몰리나와 물을 넣고 럼프가 제거되도록 계속 저어줍니다. 원하는 일관성에 도달 할 때까지 저어주십시오. upma가 냉각 될 때 계속 두꺼워지기 때문에 일관성을 약간 느슨하게 유지하십시오.

2. 평야 Khichdi

성분 :

• ¼ 컵 비둘기 완두콩 또는 toal dal
• ¼ 컵 쌀
• 물 ½ 컵
• 한 토마토, diced
• ¼ 티스푼 오일 또는 버터 기름
• 커스 틴 씨 또는 지 라 ¼ 티스푼
• 아사 포에 티아 또는 힌지의 핀치
• ¼ 인치 생강 조각 전체 보관
• 소금 맛

준비 방법 :

• 물이 깨끗해질 때까지 달과 쌀을 씻고 청소하십시오. 물에 30 분 동안 밥을 넣으십시오. dal과 동일하게하십시오. dal과 쌀을 배출하고 물과 심황이 들어있는 밥솥에 넣고 마칠 때까지 요리하십시오. 우리는 조리 된 음식을 물에 유지하기 위해 더 많은 물을 추가합니다. 달과 쌀이 조리되고 밥솥이 열을 식히면 팬에 기름이나 기름기가 들어갑니다. 기름이 희미 해지기 시작하면 약간의 커민 씨를 첨가하십시오. 힌지, 생강, 토마토를 넣고 약 5 분 동안 볶는다. 과량의 물과 함께 밥과 달걀 혼합물을 첨가하십시오. 맛을 내기 위해 소금을 넣고 몇 분 동안 킵 디디가 끓게하십시오. 일관성을 가볍게 유지하십시오. 아기가 맛을 좋아하지 않으므로 생강 조각을 제거 할 수 있습니다.

3. 스크램블 에그

성분 :

• 달걀 한 개
• 전유 또는 수식 또는 모유 2-3 큰 스푼
• 신선한 체다 치즈 또는 다른 신선한 치즈 1 큰술
• 올리브 오일 1 작은 술
• 소금 맛
• 후추 맛을

준비 방법 :

• 달걀을 그릇에 넣고 균열을 일으킨다. 우유를 넣고 몇 분 동안 털어냅니다. 다음 강판 신선한 치즈를 첨가하고 섞으십시오. 올리브 오일로 팬을 가열합니다. 달걀이 완전히 익을 때까지 달걀 혼합물을 계속 저어줍니다. 소금과 계절을 적절히 확인하십시오. 당신은 또한 풍미에있는 변이를위한 몇몇 잘게 잘린 야채를 추가 할 수있다.

4. 닭고기와 감자 스프

성분 :

• 감자 껍질을 벗기고 깎은 ½ 컵
• 치킨 ½ 컵
• ½ 컵 다이스 양파
• ½ 컵 신선한 강판 체다 치즈
• 2 개의 마늘 정향
• 버터 2 큰술
• 물 2 컵
• 소금 맛
• 후추 맛을

준비 방법 :

• 큰 냄비에 버터를 가열하십시오. 일단 끓여서 양파를 넣고 투명해질 때까지 요리하십시오. 마늘을 넣고 몇 분 동안 볶습니다. 감자를 넣고 버터에서 요리 할 때 약간의 색을냅니다. 물을 넣고 끓이다. 지속적으로 저어 오르는 동안 치즈 비트를 조금 더하십시오. 다시 한 번 끓여서 치킨을 넣어주세요. 냄비에 뚜껑을 덮고 닭고기가 완전히 익을 때까지 10 분 동안 요리하십시오. 소금과 후추로 맛을 낸 후 수프를 준비합니다. 감자와 닭고기를 충분히 자르면 아기가 좋아하는 것을 먹을 수도 있습니다. 그러나 아기가 어려움을 겪고 있다고 생각한다면 담가 믹서기를 사용하여 수프를 부드럽고 일관되게 만들 수 있습니다.

5. 깨진 밀 죽

성분 :

• 깨진 밀 또는 달리아 ¼ 컵
• 물 1 컵
• 구운 아몬드 가루 1 작은 술
• 애플이나 바나나 퓨레

준비 방법 :

• 부서진 밀과 물을 밥솥에 넣고 3 개의 호루라기를 요리하십시오. 밥솥이 완전히 냉각되면 전체 내용물을 블렌더로 옮기고 부드럽고 일관된 상태로 섞습니다. 모든 내용물을 그릇에 담고 아몬드 가루를 넣고 잘 섞는다. 단 것을 위해 바나나 또는 사과 퓌레를 추가하십시오.

수유 팁

• 적어도 5 분 동안 뜨거운 물이 채워진 그릇에 아기를 담그면 아기가 사용하는 수저를 멸균해야합니다.
• 적정 온도에 있는지 확인하기 위해 아기에게 먹이를주기 전에 맛을 느껴야합니다.
• 가능한 한 소금을 피하십시오. 대신 치즈와 같은 음식물에서 ​​맛을 낼 수 있습니다.
• 아기가 먹는 것을 좋아하는대로 재료를 조절하십시오.
• 한 번에 단 하나의 단단한 이유식만을 소개하십시오.
• 새로운 음식을 도입 한 후 최대 3 일 동안 알레르기 증상을주의 깊게 관찰하십시오.
• 필요시 모유로 아기에게 먹이를주십시오. 위의 차트에서 언급 된 타이밍은 별개입니다.
• 새로운 음식을 도입하기 전에 소아과 의사와 상담하십시오.

10 개월 된 아기에게 수유하는 것은 실험 기간입니다. 아기가 맛을 구별하고 좋아하는 것을 시작하기 때문에 아기가 진정으로 즐기는 식사 계획을 세울 수 있습니다. 식사를 계획 할 때 음식 피라미드를 염두에두고 아기에게 먹일 수있는 것과 먹을 수없는 것에 관해 소아과 의사와 상담하십시오.