10 낙농가의 좋고 나쁜 영향

함유량:

이 기사에서

• 왜 사람들은 낙농을 그만 두어야합니까?
• 낙농업의 유익
• WATCH : 유제품을 끝내면 Jillian이 천식 치료에 도움이되었습니다.
• 낙농의 부작용

설탕에서 지방, 과일, 글루텐, 단순한 탄수화물, 모든 것을 '흰색'

체중 감량을 시도하는 사람들은 목표에 도달하기 위해 무엇이라도 포기할 것입니다! 많은 사람들이 체중에 맞서 싸울 때 포기하는 음식 중 하나는 유제품입니다. 유제품이 몸에 어떤 영향을 미치는지 살펴 보겠습니다.

왜 사람들은 낙농을 그만 두어야합니까?

유제품을 끊은 사람들은 여러 가지 이유로 그렇게하도록 권고받습니다.

유제품 (우유, 치즈, 요구르트, 투명 버터 등)과이를 함유 한 식품 (밀크 초콜릿, 아이스크림, 냉동 디저트, 두꺼운 셰이크 등)은 모두 탄수화물, 지방 및 단백질 함량이 높습니다. 그들은 또한 칼슘, 비타민 D와 같은 많은 다른 영양소를 포함하고 있습니다.

이러한 모든 영양소는 인체에 ​​필수적이지만, 하루 섭취하는 유제품의 양이 권장량을 초과하면 체중이 늘고, bloating, 여드름 등 많은 신체 변화를 초래할 수 있습니다. .

따라서 실제로 유제품을 끊을 때 많은 이점이 있습니다. 그러나 바람직하지 않은 부작용도있을 수 있습니까? 알아 보자!

낙농업의 유익

우선 낙농 유예의 이점에 대해 살펴 보겠습니다.

1. No More Bloated Tummy!

이것만으로도 여성이 낙농을 그만두고 싶어하는 이유가 될 수 있습니다. Bloating은 일반적으로 유제품의 섭취와 관련하여 유당 불내증의 결과로 관찰됩니다. 그러나 그 반대가 사실이라는 증거도 있습니다 - 일부 사람들은 정상적으로하는 것보다 더 비 대한 느낌으로 유제품을 먹는 것에 반응합니다! 당신은 당신이 속한 그룹을 알기 위해 이걸 시도해야합니다.

2. 당신의 발걸음으로 봄!

유제품을 끊으면 체중이 줄어 듭니다. 당신은 기본적으로 하루에 소비하는 설탕, 지방 및 단백질의 양을 줄입니다. 이것은 모든 일차 식품 군의 섭취가 줄어들 기 때문에 체중 감소로 이어진다. 가벼운 느낌? 우리는 당신이 틀림 없음을 확신합니다!

3. 바이 바이 재단과 컴팩트 파우더!

유제품 소비의 이러한 측면은 많은 사람들을 놀라게 할 수 있습니다. 유제품은 동물 기원의 많은 효소와 호르몬을 함유하고 있으며, 이러한 효소가 종종 피부에 악영향을 미친다는 것이 관찰되었습니다. 칙칙함에서 얼룩까지, 그들은 피부 나이를 더 빠르게 만듭니다. 유제품을 종료하면 피부가 회복됩니다. 마지막으로, 거울 앞에서 더 이상 장시간 ​​동안 메이크업의 레이어와 레이어를 적용하지 마십시오!

4. 바이 바이 여드름 너무!

유제품에 존재하는 호르몬은 패치와 얼룩으로 피부를 파괴 할뿐만 아니라 여드름 탈출을 유발할 수 있습니다. 당신이 월경주기의 어느 단계에 있는지에 관계없이 항상 여드름을 느끼는 사람이라면 유제품을 끊을 충분한 이유가 있습니다. 왜 한번 시도해 보지 않으시겠습니까?

5. 난소 암 위험 감소!

유제품을 포기할 때 가장 놀라운 효과 중 하나 일 것입니다. 범인은 유제품에 포함 된 호르몬입니다. 우유를 한 잔 이상 마시면 실제로 난소 암 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 따라서 여분의 서빙을 명확하게 처리하면 위험을 줄일 수 있습니다.

알고 계셨습니까? 유제품은 전립선 암 발병 가능성을 높입니다. 하버드 대학의 과학자 그룹은 최근에 이중 유제품 섭취량을 매일 섭취하는 남성의 34 %가 ​​전립선 암에 걸릴 확률이 높아진다는 사실을 발견했다.

WATCH : 유제품을 끝내면 Jillian이 천식 치료에 도움이되었습니다.

주요 지형도 작성 점 : Jillian는 그녀의 천식을 잘 시도하고 잘하기 위하여 채식주의자를 갔다. 그러나 그 과정에서, 그녀는 완전히 그것을 없애 버렸다! 이것이 일어난 방법입니다 :

• 채식주의자가된다는 것은 우유, 꿀, 고기 등 동물에게서 오는 모든 음식을 포기한다는 것을 의미합니다. 질리언은 채식주의자가되었으므로 분명히 유제품을 포기해야했습니다.
• 2 개월 만에 천식이 완전히 사라졌습니다. 이것의 뒤에 이유의 한개는 유제품이 일으키는 원인이 될 수 있던 염증은 지금 모두 사라졌다이다.
• 질리언은 자신의 완전 채식 스타일을 포기하고 동물 제품을 자신의 생활 방식에 다시 도입했을 때 천식을 뒤로 가져 오는 낙농 제품임을 알게되었습니다. 그녀는 알레르기, 위장 문제 및 불쾌감에 직면했습니다.

참고 : 이 개인적인 경험의 계정입니다. 결과는 개인마다 다를 수 있습니다.

낙농의 부작용

낙농 제품에는 또한 많은 유익한 영양소가 있기 때문에 유제품을 섭취하면 잠재적으로 바람직하지 않은 부작용이 발생할 수 있습니다.

1. 소화 문제가 심화 될 수 있음

유제품 - 특히 요구르트 -에는 유산균이 포함되어 있습니다. 이 박테리아는 우리의 직감을 건강하게 유지하고 음식의 적절한 소화를 돕습니다. 유제품의 지방은 또한 변비를 멀리합니다. 유제품을 끊으면 이러한 모든 혜택을 누리게되어 소화가 어려워집니다.

2. 뼈의 힘이 손상됨

이것은 즉각적인 영향으로 일어날 수는 없지만 유제품의 장기적 결핍은 우리 몸의 뼈 건강에 직접적인 영향을 미치는 신체의 칼슘과 비타민 D 수치를 고갈시킵니다. 실제로, 여성들은 40 세가 지나면 매일 칼슘을 마시고 골다공증에 걸리기 쉽다는 이유로 매일 한 잔의 우유를 마셔야합니다.

3. 당신의 내성이 명중됩니다.

유제품은 비타민 B12를 함유하고 있기 때문에 우리의 면역계를 잘 유지시켜줍니다. 비타민 B12는 박테리아와의 싸움을 도와 주며, 비타민 농도를 낮추면 보통 감염을 일으키지 않는 박테리아 (예 : Helicobacter pylori)로 인해 비정상적인 감염이 발생하는 것으로 이어질 수 있음이 관찰되었습니다.

4. 에너지와 지구력은 내려 간다.

모든 말과 행동으로 우유는 건강에 좋은 음식이며, 매일 우유 한 잔은 몸에 좋은 양의 에너지를 공급하는 역할을합니다. 유제품 섭취를 중단하면 몸이 익숙해 질 때까지 하루 종일 피곤할 수 있습니다. 유제품을 포기하면 단백질 섭취량이 줄어들어 근력에 영향을 미치고 인내력을 강화할 수 있습니다.

5. 기분 변화 및 방해받는 수면

낙농 제품은 높은 포만감 때문에 우리의 기분을 안정하게 유지할 수 있습니다. 유제품은 사람들이 잘 수 있도록 돕기 위해 잠자리에 들기 전에 먹는 음식으로 권장됩니다. 그래서 유제품을 먹으면 유행에 악영향을 끼치고 둘 다 잠잘 수 있습니다. 그러나 많은 사람들은이 효과가 금단 현상 일 수 있으며 몸이 익숙해지면 사라질 수 있다고 말합니다.

따라서 삶의 모든 것과 마찬가지로 유제품을 포기하면 긍정적이고 부정적인 영향을 미칩니다. 그러나 주목해야 할 한 가지 점은 유제품이 다른 사람들에게 다른 영향을 미친다는 것입니다. 라이프 스타일 변화로 받아들이 기 전에 이것을 1 ~ 2 주 정도 사살하는 것이 가장 좋습니다.