아기를위한 10 가지 멋진 음식

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아기를위한 첫 번째 음식에 관해서는 쌀 시리얼과 자란 이유식 이외의 옵션이 있는지 궁금한 적이 있습니까? 자신 만의 이유식을 만들면 작은 음식을 가장 신선한 음식으로 만들고 돈도 절약 할 수 있습니다. 소금과 설탕의 첨가를 피하기 위해 통조림보다 신선 또는 냉동 버전을 선택하십시오.

언제나처럼, 고형물을 시작하기 전에 소아과 의사와 상담하십시오. 미안보다 더 안전합니다!

1. 아바 카도

이 부드럽고 크림 같은 과일에는 건강한 지방과식이 섬유가 들어 있습니다. 그들의 온화한 맛은 첫 번째 음식에 인기있는 선택입니다. 당신의 아보카도에게 봉사하는 것은 쉽지 않을 것입니다. 아보카도를 반으로 자르고 살을 퍼 내고 원하는 일관성에 도달 할 때까지 포크로 으깨십시오.

더 얇은 퓨레의 경우 모유 또는 포뮬러를 첨가하십시오. 더 두꺼운 퓨레의 경우 쌀 시리얼을 첨가하십시오.

2. 바나나

바나나는 또 다른 쉬운 첫 번째 음식입니다. 칼륨이 풍부한 바나나는 준비하기 쉬운 달콤한 간식입니다. 푸딩의 일관성이 생길 때까지 포크 뒷면을 사용하여 바나나를 으깬 다음 서빙하십시오.

아기가 처음 고형 음식을 먹기 시작할 때마다 식사 할 때마다 몇 스푼의 음식 만 있으면됩니다. 나중에 사용하기 위해 남은 매쉬와 퓌레를 아이스 큐브 트레이에 얼려 먹거나 건강한 간식을 먹고 나머지 바나나를 직접 완성하십시오!

3. 배

잘 익은 배는 매우 부드럽기 때문에 배는 아보카도 나 바나나처럼 쉽게 으깬다. 배가 완전히 익지 않으면 배 덩어리를 껍질을 벗기고 가열하여 매시 또는 퓌레로 만들 수 있습니다. 배는식이 섬유를 제공하며 비타민 C, B2 및 E가 풍부합니다.

4. 애플

아기는 눈의 사과이며 사과 소스를 만드는 것은 사과 파이처럼 쉽습니다. 25 분 동안 뜨거운 물 위에 1 컵의 물 또는 사과 주스로 사과 껍질을 벗기고 심고 열을 가하면됩니다. 원하는 일관성으로 퓨레, 블렌드 또는 매시. 더 달콤한 소스를 위해 설탕을 약간 넣으십시오. 그러나 너무 많지는 않습니다. 아기는 충분히 달콤합니다!

5. 망고

망고에는 비타민 A가 들어있어 눈과 면역 건강에 좋습니다. 망고는 일반적으로보다 이국적인 과일로 간주되지만 준비하기 쉽고 아기에게 좋습니다. 망고를 반으로 자르고, 구덩이를 제거하고, 피부를 자르지 않고 과일을 입방체로 자릅니다. 스킨을 켜서 큐브가 튀어 나오게 한 다음 큐브를 자르거나 퍼냅니다. 큐브를 퓌레로 만들거나 서빙하십시오.

6. 고구마

고구마는 맛있고 준비하는 데 많은 노력을 기울이지 않습니다. 감자를 굽거나 끓일 때 포크가 쉽게 통과 할 수있을 정도로 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 계피의 대시는 달콤하고 세속적 인 맛을냅니다. 이 가을 인기 상품은 쉽게 구할 수 있으며 아기의 첫 번째 음식을위한 건강한 옵션입니다.

7. 스쿼시

아기에게 좋은 또 다른 가을 음식 – 스쿼시는 부드럽거나 맛이 좋을 수 있으므로 더 달콤한 과일에 대한 건강한 대안입니다. 스쿼시는 퓌레를 만들기 전에 굽거나 끓여야합니다. 스쿼시는 날 때 얇게 썰기가 어려울 수 있으므로 스쿼시를 여러 번 뚫은 다음 칼을 힘든 작업에 사용할 수 있도록 구워냅니다.

8. 복숭아

복숭아에는 칼륨과 비타민 A가 풍부하기 때문에 작은 것을 위해 훌륭한 선택입니다. 완전히 익힌 복숭아는 다소 뭉개 질 수 있으므로 요리하지 않고 쉽게 으깨거나 퓌레를 만들 수 있습니다. 복숭아의 달콤하고 시큼한 맛은 종종 젊은이들에게 인기가 있으므로 곧 시험해보십시오!

9. 살구

살구는 리코펜과 베타 카로틴으로 가득합니다. 익은 살구는 부드럽지만 질리지 않습니다. 살구는 반으로 얇게 썰고 움푹 파고 구운 후에 퓌레를 만들기 전에 풍미를 최대한 발휘할 수 있습니다. 몇 분 동안 끓는 물에 뿌려주는 것도 또 다른 빠른 준비 옵션입니다.

10. 당근

이 채소는 많은 사람들이 가장 좋아하는 음식 중 하나입니다. 아기가 협공 파악을 돕도록 도와주는 경우, 잘게 썰은 당근은 재미있는 치료법입니다. 삶거나 구워 지거나 찐 당근은 아기가 즐길 수 있도록 순하게 자르거나 부드러운 조각으로 제공 할 수 있습니다.