당신이 아이에게주는 10 가지 최고의 유아식

함유량:

새로운 부모로서 항상 아기를위한 최선의 것을 원합니다. 그러나 음식에 관해서는 모든 아기에게 가장 좋은 것은 없습니다. '최고'는 아기에게 가장 어울리는 것에 가장 근접 할 수 있습니다.

그러나, 음식은 아기의 나이에 적합해야합니다. 전문가들은 4 개월 전에 단단한 음식을 섭취하지 말 것을 제안합니다. 그 후에 점차 반고체를 식단에 첨가하십시오.

아기에게 입증 된 알레르기가 있지 않으면 음식물을 완전히 거부해서는 안됩니다. 이것이 그들의 식습관이 평생 발달 할 때입니다. 그래서, 그들의 접시에 구색을 놓으십시오. 때때로 뒤로 앉아서 그들이 자연스럽게 뽑은 것을 지켜보십시오. 아기도 자신의 입맛이있다!

아기를위한 최고의 음식

위에서 언급 한 것을 염두에두고 우리는 이유식에 추가 할 수있는 10 가지 항목 목록을 만들었습니다. 이는 전문가의 권장 사항을 기반으로합니다. 그들은 서로 다른 종류의 음식에서 최적의 영양을 보장하며, 모두 'e-some'입니다 (굉장히 좋습니다!) :

• 만들기 쉽다.
• 먹기 쉽다.
• 주머니에서 쉽게.

그러나 모든 것을 한 번에 추가하지 마십시오. 한 번에 한 걸음 씩 나아가십시오. 알레르기 반응을 조심스럽게 보려는 새로운 식품 품목 간에는 3 일간의 간격을 유지하십시오.

또한 소아과 의사에게 6 개월 아기를위한 최고의 음식에 대한 추가 지침을 확인하고 자신의 특정 건강 요구를 충족시켜야합니다.

1. 유방

이것은 아기의 생후 첫 해 동안 영양의 모든면을 거의 다루는 하나의 음식입니다. 또한 면역 증진에 필수적입니다. 그러나 철분 섭취량이 적어 아기가 더 민첩하고 이동성이 좋아지기 시작한 지 6 개월이 지나면 충분한 영양 섭취를하지 못할 수 있습니다. 이것은 아기 두뇌 발달을위한 최고의 음식을 추가하기 시작할 때입니다. 체중 증가 .

추천 연령

• 처음 6 개월 동안 모유 만.
• 가능한 경우 12 개월 이상까지 모유로 액체, 반고체, 고형 음식을 섭취하십시오.

2. 아보카도

아기를 괴롭히는 데 가장 이상적인 '녹색'음식은 무엇일까요? 아보카도는 좋은 지방 (단일 불포화)이 풍부하고 단백질 함량이 높기 때문에 다른 과일 / 야채보다 더 큽니다.

바쁜 새로운 엄마에게도 이상적입니다.

1. 고지방은 아기를 몇 시간 동안 완전하게 유지합니다.
2. 그들은 요리 할 필요가 없습니다.

추천 연령

6 개월부터.

3. 철분 강화 시리얼

분명히, 아기는 6 개월부터 고갈되기 시작한 철제 보호구와 함께 태어났습니다. 그 당시 철분이 풍부한 음식을 시작하십시오. 또한 모유는 철분이 부족합니다. 쌀, 오트밀, 보리와 같은 철분이 많은 곡물은이 모든 것을 보상합니다. 그들 중 한 사람에게 붙어서 시작하십시오. 분명히 알레르기를 일으키지 않기 때문에 쌀을 추천합니다.

추천 연령

늦은 것보다 일찍 나아지십시오 : 4-6 개월이 좋다.

4. 붉은 고기

붉은 살코기는 단백질, 철, 리보플라빈, 니아신, 비타민 B6, 아연의 원천입니다. 동물성 식품의 영양분은 적절한 뇌, 골격 및 근육 발달에 필수적입니다. 그래서, 아기의 첫 번째 식사를위한 채식주의 자들은 신화입니다. 왜냐하면 식물의 소스에서 쉽게 철분을 소화 할 수 없기 때문입니다.

붉은 살코기는 모유와 식물성 펄프와 잘 섞어서 잘 섞어서 먹고 소화 할 수 있어야합니다. 퓌레에서 작은 뼈 조각을 제거해야합니다. 통조림으로 만든 일반 고기 퓌레도 구입할 수 있습니다.

추천 연령

7 개월에서 10 개월 후에.

5. 브로콜리

아기가 숟가락으로 먹이를 먹으면 브로콜리 작은 꽃이 작은 아기 손가락에 딱 맞습니다. 그들을 삶아 부드럽고 다루기 쉽도록하십시오. 그들은 비타민 C의 탁월한 원천이지만 비등은 비타민의 절반을 제거하기 때문에 찌거나 전자 레인지에 보관해야합니다. 그들은 또한 베타 카로틴, 엽산, 철, 칼륨 및 섬유를 함유하고 있습니다.

어떤 아기들은 브로콜리의 맛을 좋아하지 않을 수도 있습니다. 더 매력적으로 보이기 위해 다음과 같이 할 수 있습니다.

• 당근과 고구마 같은 더 단단한 채소와 함께 섞어 라.
• 삶아, 시원하고 차가워 요. 그러나 아기가 감기에 걸리기 쉽거나 날씨가 일반적으로 추운 경우에는 차가운 음식을 제공하지 마십시오.

추천 연령

8-10 개월.

6. 사탕무

사탕무에는 비타민 C, 비타민 A, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 엽산이 들어 있습니다. 아기가 자연스럽게 좋아하는 채소에 속합니다. 사탕무의 최상의 아기 준비는 끓이거나 볶은 후에 주스 또는 퓌레 형태입니다.

추천 연령

사탕무는 6 개월 전에 아기에게 적합하지 않은 질산염을 함유하고있어 빈혈을 일으킬 수 있습니다. 사탕무를 시작하는 가장 좋은시기는 8-10 개월입니다.

7. 고구마

일부 야채의 맛은 종종 아기에게 미루어집니다. 아기의 채식주의 여행을 시작하면 저항이있을 수 있습니다. 고구마처럼 더 자연스럽게 맛있는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 그들은 칼륨, 비타민 C 및 섬유를 제공합니다. 또한 베타 카로틴 (beta-carotene), 항산화 제 (antioxidant)를 함유하고있어 암의 유형에 관계가 있습니다. 아기를위한 잊지 못할 첫 '채식주의 자'대접을 위해 잘 버무려주십시오.

추천 연령

약 6 개월.

8. 바나나

아기의 장난기있는 얼굴에 이빨없는 미소를 지어주는 음식입니다. 쉽게 매시하고 혼란스럽게, 'sooooo

'달콤함은 영양가 높은'고 '를주고'사소한 '트릭을 안다. 그들은 다음의 근원입니다 :

1. 에너지는 탄수화물이 풍부하기 때문입니다.
2. 소화 요소 및 대변 연화제, 그들은 섬유로 가득하기 때문에.

그들은 또한 아기가 체중을 늘릴 수있는 최고의 음식 중 하나입니다. 6 개월에서 9 개월.

그들이 잘 익었을 때 잘 렸습니다. 잘게 잘린 바나나는 더 오래된 아기에게 손가락 음식으로 제공 될 수 있습니다.

추천 연령

소화하기 쉽기 때문에 4 개월.

9. 자두

말린 자두가 부드럽고 달콤하기 때문에 아기에게 호소 할 수있는 자두. 그것의 선량은 변비를위한 자연적인 치료 인 섬유의 제비를 포함한다. 이것은 종종 아기가 반고체에서 고체 음식으로 이동할 때 발생합니다. 퓌레 형태로 바나나를 제공하거나 오트밀, 시리얼 또는 사과 소스와 혼합 할 수 있습니다.

추천 연령

소화하기 쉽고 알레르기 위험에 대한보고가 없기 때문에 6-6 개월.

10. 당근

건강한 시력에 필수적인 신체의 비타민 A로 바뀌는 베타 카로틴 (oodles of beta-carotene)을 함유하고 있기 때문에 많은 양의 당근을 가지고 아기의 눈을 보호하십시오. 베타 카로틴은 또한 당근에 오렌지색을주는 항산화 제입니다.

당근은 자연스러운 단맛 때문에 첫 번째 아기 식물로도 좋습니다. 당근은 아주 부드러울 때까지 삶아 야합니다. 그런 다음 퓌레를 만들거나 주사위를 굴리거나 당근 손가락을 만질 수 있습니다. 삶은 당근이 당신이 전체를 제공하기 전에 핵심으로 식도록하십시오.

추천 연령

6 개월과 8 개월.

파워 팩과 과급 된 아기를 만들 수있는 음식이나 규칙은 없습니다. 그것은 아기에게 적합한 균형 잡힌 연령에 맞는식이 요법을 만드는 방법을 실험하고 발견하는 것입니다.