1 μ£Ό μμ : κΈ°λν κ²
μ΄ κΈ°μ¬μμ
- μμ μ€ μκΈ°μ μ±μ₯ - 1 μ£Όμ°¨
- μκΈ°μ ν¬κΈ°λ μΌλ§μ λκΉ?
- κ³΅ν΅ μ 체 λ³ν
- μμ 1 μ£Όμ§Έ μ¦μ
- λ°° μμ 1 μ£ΌμΌ
- 1 μ£Ό μ΄μν
- 무μμ λ¨ΉμκΉ?
- ν & μΌμ΄
- μΌν ν 물건
λλΆλΆμ μ¬μ±λ€μ μκ°μ£ΌκΈ°κ° λ€μν©λλ€. κ²°κ³Όμ μΌλ‘, μ²μμΌλ‘μ£ΌκΈ°λ₯Ό λμΉ λ, μμ μ¬μ€μ μμ§ λͺ»ν μλ μμ΅λλ€. μ¬μ€, λ§μ μ¬μ±λ€μ΄ μμ 2 μ£Όμ§Έμλ μμ μ¬μ€μ λͺ¨λ₯΄κ³ μμΌλ©°, μ΄λ μ μμ λλ€. μμ 첫 μ£Όλ λͺ λ°±ν μ§νκ°μλ λ³΄ν΅ λΆλλ½μ΅λλ€. κ·ΈλΌ μ΄λ»κ² μμμ§? μ΄κ²μ΄ λ°λ‘μ΄ κΈ°μ¬κ° μ¬λ¬λΆμκ² κ°λ΅νκ² μκ° ν λ΄μ©μ λλ€!
μμ μ€ μκΈ°μ μ±μ₯ - 1 μ£Όμ°¨
μμ 첫 μ£Όμ λμ λμμμ μ΄λνμ¬ λκ΄μ ν΅ν΄ μ΄λν©λλ€. λ°λΌμ μκΈ°λ 첫 μ£Όμ ν° μ±μ₯μ 보μ΄μ§ μμ΅λλ€. 첫 μ£Όμλ μμ¬κ° λ§μ§λ§ μ μκ²½μ£ΌκΈ°μ 첫λ μ κ³μ°ν©λλ€.μ΄ λ λΆν° 9 κ°μ λλ 40 μ£Ό μμ κΈ°κ°μ΄ κ³μ°λ©λλ€. μμ 1 μ£ΌμΌλ μμ κΈ° λ¬λ ₯μ ν¬ν¨ λ μ΄μ μ λλ€.
첫λ²μ§Έ μ£Ό λμμ μκΈ°μμλ μ€μν λ°λ¬μ΄ μλ€. μ΄λ² μ£Ό λμ μκΈ°λ λ°°λ° μΈν¬λΌκ³ λΆλ¦½λλ€. λ°°λ° λ μΈν¬λ λ λΆλΆμΌλ‘ λλλλ°, μΈλΆ λΆλΆμ νλ°μ΄ λ κ²μ΄κ³ λ΄λΆ λΆλΆμ μμ 2 μ£Ό λμμ νμκ° λ κ²μ λλ€. λ κ° μ΄μμ λμκ° μμ λλ©΄ μ¬λ¬ κ°μ μ ν©μ²΄κ° νμ±λ©λλ€. μ΄ μ ν©μ²΄λ λΆλͺ¨λ‘λΆν° 46 κ°μ μΌμ체λ₯Ό κ°μ§κ³ μμΌλ©°μ΄ μΌμ체λ μκΈ°μ μ±λ³ λ° κΈ°ν μ 체μ νΉμ§μ κ²°μ ν©λλ€. μ¬λ―Έ μμ§ μλ?
μκΈ°μ ν¬κΈ°λ μΌλ§μ λκΉ?
μμ 첫 μ£Όμλ μκΈ°κ° μμ΅λλ€. μ΄λ»κ² / μ? "λΌκ³ λ¬ΌμΌμ€ μ μμ΅λλ€. μ, 첫 λ²μ§Έ μ£Όμλ§ κΈ°μ μ μΌλ‘ μμ νκΈ° λλ¬Έμ λλ€! 첫 μ£Όλ μμ λ¬λ ₯μ ν¬ν¨λμ΄ μμ΅λλ€. μλνλ©΄ μμ¬κ° κ·νμ μμ μ²μ¬ λμ°© μμ κΈ°ν μΈ EDDλ₯Ό μμΈ‘ν μμλ λ§μ§λ§ μκ²½μ£ΌκΈ°μ 첫λ μ΄κΈ° λλ¬Έμ λλ€. λ°λΌμ '1 μ£Ό μμ μκΈ° ν¬κΈ°'λ μ무 κ²λ μλλλ€. νμ§λ§ 곧 2 μ£Όμ§Έλ‘ μ΄μ¬ ν κ²μ΄κ³ μ°λ¦¬λ ν λ§μ΄ μμ΅λλ€. κ·Έλμ, ν₯λΆμ μμ§ λ§λΌ!
κ³΅ν΅ μ 체 λ³ν
μ¬μν μ 체 λ³νλ μμ 첫 μ£ΌλΆν° μμλλ©° κ·νμ κ°μ‘±μκ² μλ‘μ΄ νμμ μΆκ° ν μ μλ€λ μ’μ μ§νμ λλ€. μμ μ€μ λͺΈμ΄ λ³ννλ κ²μ μ¬μ±λ§λ€ λ€λ₯΄μ§λ§, μμ 첫 μ£Όμ κ²½νν μμλ λͺ κ°μ§ μΌλ°μ μΈ λ³νκ° μμ΅λλ€. μ¬κΈ°μλ λΆλλ¬μ΄ μ λ°©, κΈ°λΆ λ³ν, νΌλ‘, λ³λΉ, μμ₯ κ°μ€ λ° μ λ§μ΄ ν¬ν¨λ©λλ€ . μ΄ λΆνΈ ν¨μ νΈλ₯΄λͺ¬ λ³νκ° μΌμ΄λκΈ° λλ¬Έμ λ°μν©λλ€.
μμ 1 μ£Όμ§Έ μ¦μ
μμ μ¦μμ μΌλ°μ μΌλ‘ μ¬μ±λ§λ€ λ€λ¦ λλ€. μμ 첫 μ£Όμ λ°μν μμλ λͺ κ°μ§ μΌλ°μ μΈ μ¦μμ λ€μκ³Ό κ°μ΅λλ€.
- μμ μΌμ£ΌμΌ λμ, μ§ μΆνμ λΉμ μ λͺΈμ΄ μ§λ λ¬μ μμ λ λμ λ²λ¦¬λ μκΆ μμ λ²κ²¨λ΄λ κ²μ λ°λΌ κ΄μ°°λ©λλ€.
- ν리 ν΅μ¦κ³Ό κ²½λ ¨μ λνμ΄ λ¨κ³μμ λΉμ μ κ΄΄λ‘νλλ€.
- κ·νμ λ°°λ κ·νμ κΈ°κ° μ κ³Ό λμ€ λΆνκ² λ κ²μ λλ€.
- νμλ³΄λ€ λΉ¨λ¦¬ νΌκ³€ν κ²μ λλ€.
- κ°μ€μ λ³λΉκ° λ°μν μ μμ΅λλ€.
- μ λ°©μ΄ λ리면 κ°μ΄μ΄ λΆλλ½κ³ μμ²λ₯Ό μ μ κ²μ λλ€.
- νΈλ₯΄λͺ¬μ λ°κΎΈλ©΄ λ³λμ€λ½κ³ μ§μ¦μλ λλ€.
λ°° μμ 1 μ£ΌμΌ
μμ 첫 μ£Όμ λͺΈμ μ§λ λ¬μ λμλ‘ μκΆ λ΄λ§μ νλ¦¬κ³ λ€μ λ¬μ λμ 보νΈνκ³ λ³΄νΈνκΈ° μν΄ μκΆ μκ°μ νμ±νκΈ° μμν©λλ€. μ΄λ νμλ‘ μλ μ μμ΅λλ€. μΈμ²΄μ κ° μμ 볡μμ νΈμ ν¬κΈ°μ΄μ§λ§ μμ 첫 μ£Όμ μλ«λ°°μλ λνλμ§ μμ΅λλ€. μ΄κ²μ λΉμ μ λͺΈμ΄ λ€μ μμ μ£ΌκΈ°μ 14 μΌ μ μ λμλ₯Ό λ°©μΆ ν κ²μ΄κ³ λμκ° μμ λκΈ°κΉμ§ λ λ€λ₯Έ 24 μκ°μ΄ 걸리기 λλ¬Έμ λλ€. κ·Έλ¬λ―λ‘ λ°°κ° μ²« μ£Όμ μ무 κ²λ 보μ¬μ£Όμ§ μμ κ²μ΄λ©° μμΌλ‘ λͺ μ£Ό λμ λΉλ°μ μ§ν¬ μ μμ΅λλ€.
1 μ£Ό μ΄μν
μ μ μμ μ κ²½μ° μ²« μ£Όμλ μ΄μν κ²μ¬κ° μμ§λ§ μμ νκΈ° μν΄ μΉλ£λ₯Ό λ°κ³ μλ€λ©΄ μμ¬λ μΌμ£ΌμΌμ μ΄μν κ²μ¬λ₯Όνμ¬ μ΄μν κ²μ¬μμ μκΆ κ·Όμ’ λ° μν¬κ° μλμ§ νμΈνλλ‘ μλ΄ ν μ μμ΅λλ€. λμ. μ΄μν κ²μ¬λ μκΆ λ΄λ§μ λκ»λ κ²°μ ν©λλ€.
무μμ λ¨ΉμκΉ?
λΉμ μ΄ μμ μ μλνλ κ²½μ°μ, λΉμ μ΄ κ±΄κ°ν μΌμ λ¨Ήλ μμνλ κ²μ΄ λ«λ€. μμ μ€μλ μ±μ₯νλ νμμ νμλ₯Ό μν΄ μ¬λΆμ λ¨λ°±μ§κ³Ό μΉΌμμ μμ·¨νμμμ€. λΉμ μ 1 μ£Ό μμ μνμ λ§μ μ μ ν, 콩과 μλ¬Ό, κ³ κ΅¬λ§, μ°μ΄, λ¬κ±, λΈλ‘μ½λ¦¬μ μ΄λμ΄ μμ΄ λ§μ μ±μ, λ§λ₯Έ κ³ κΈ°, μμ κ°μ , μ΄λ§€, μ 체 곑물, μ보카λμ λ§μ λ¬Όμ΄ ν¬ν¨λλλ‘νμμμ€. κΈ°λ³Έμ μΌλ‘, μ½μ°, μμ°, μΉΌμ, μ² λΆ λ° μ¬μ μ§μ λͺΈμ 곡κΈν μμμΌλ‘ μμ¬λ₯Όνμμμ€. λΉμ μ΄ λ¨Ήλ μμμμ 5 κ°μ§ μ€μν μμμλ₯Ό μμ·¨ ν μ μλ€λ©΄, λ¬Όλ‘ μμ¬μμμ ν νμ 보좩μ λ νλ΄ λΉνλ―Όμ λ¨Ήμ΄λΌ. 건κ°ν λΉμ μ 건κ°ν μκΈ°λ₯Ό μλ―Έν©λλ€!
λλΆλΆμ μμ¬λ€μ μμ 1 μ£Όλ₯Ό μμ μ λ¬΄μ± μν μ£ΌλΌκ³ μκ°νλ©° μ€μ λ‘μμ΄ μλ²μ λν΄ κ±±μ ν νμκ° μλ€λ κ²μ μκ²λμ΄ κΈ°μ©λλ€. λ°λΌμ μμ¬κ° νμμκ² μ’μ μμμ μ ν λκΉμ§ κΈ°λΆ μ ννμμμ€!
ν & μΌμ΄
μμ 첫 μ£Όλ λμμ κΈ°μ¨κ³Ό κΈ°λμ μ£Όμ λλ€. μΆμ μλ‘μ΄ κ΅¬μ±μμ λ§μ΄νλ μκ°μ λΉμ μ΄ μ¦κΈ°λ λμ, λΉμ μ΄ λ°λΌμΌ ν λͺ κ°μ§ μλ Ήμ΄ μμ΅λλ€.
ν΄μΌ ν μΌ :
- μμ μ¬μ€μ κΉ¨λ«κ±°λ μμμ μΈκΈ ν μ¦μ μ€ νλλ₯Ό μ§ν€λ©΄ Ob-Gynκ³Όμμνμ¬ μ μ μ§ν λ° νκ²½ μνμ λν λͺ¨λ κ²μ μ΄ν΄νμμμ€.
- λ§€μΌ 400 λ°λ¦¬κ·Έλ¨ μ½μ°μ μμ·¨νμ¬ νμκΈ° λΉνλ―Ό μμ·¨λ₯Ό μμνμμμ€.
- μμ¬μ μλ΄νκ³ μν μ΅κ΄κ³Ό μμ΅κ΄μ νμν λͺ¨λ λ³νλ₯Ό κ°μ Έ μ€μμμ€.
νμ§ λ§μμΌ ν κ² :
- λ§μ½, ν‘μ° λλ λ§μ½ μμ·¨λ₯Ό μ¦μ μ€μ§νμμμ€.
- μμ¬μ μλ΄νμ§ μκ³ μ΄λ€ μ½μ 볡μ©νμ§ λ§μμμ€. μ΄λ―Έ μ½μ λ¨Ήκ³ μλ€λ©΄ μ¦μ μ€λ¨νκ³ μμ¬μ νλ½νμ λ€μ 볡μ©νμμμ€.
μΌν ν 물건
μμ 첫 μ£Όμ μμ μ κ΄ν κ²μ΄κΈ° λλ¬Έμ μΌνμ λ§μ΄νλ κ²μ΄ μλλλ€. μ¬λ¬λΆ μ€ μΌλΆλ 첫 μ£Όμ μμ νμμ κΉ¨λ«μ§ λͺ»ν μλ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ μ€λ«λμ μκΈ°λ₯Ό κ³ννκ³ μμ ν 첫 μ£Όμ κΉ¨λ«κ²λλ©΄ μΌν λͺ©λ‘μ μμ λμλ₯Ό μΆκ°νμ¬ μμ κ³Ό κ·Έ λ¨κ³μ λν΄ μ½κ³ μΆμ λͺ¨λ κ²μ μ½κ³ μ μ μμ΅λλ€. μ λ°©μ΄ μνλ€κ³ λλΌλ©΄ νΈμν λͺ©ν λΈλμ§μ΄λ₯Ό μ»μΌμμμ€. λΉμ μ νΌλΆλ λΉμ μ΄ μκ³ μλ κ²λ³΄λ€ λ 빨리 건쑰λκΈ° μμν κ²μ΄λ―λ‘, μ’μ λͺ¨μ΄μ€μ² λΌμ΄μ λ₯Ό ꡬμ νμμμ€. λ§μ§λ§μΌλ‘, κ²½λ ¨κ³Ό μν΅μ΄ μ΄λ―Έ λΉμ μ κ΄΄λ‘νκΈ° μμν κ²½μ° μΌν λͺ©λ‘μ λ°λ λ² κ°λ₯Ό ν¬ν¨ ν μ μμ΅λλ€. μΆνν©λλ€. μμ 2 ~ 3 μ£Ό λμ λͺ¨λ μ€λΉλ₯Ό λ§μ³€μ΅λλ€.
λ€μ μ£Ό : 2 μ£Ό μμ