호박 토마토 수프

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사전 준비를 요청할 수있는 많은 것들이 부엌에 있습니다. 재료를 모으고, 절단하고, 자르고, 섞는 일은 요리의 세계에 그들을 노출시키는 모든 활동입니다. 그리고 영양과 맛 측면에서, 이 부드럽고 가벼운 수프는 큰 엄지 손가락을 얻습니다.

봉사하다	준비 시간	요리 시간
4 명	10 ~ 15 분	15-20 분

성분

1 단계

십대 소녀에게 호박을 ¼ 인치 조각으로 자르라고 요청하십시오. 다음으로 껍질을 벗기고 양파와 마늘을 다진다. 그들이 칼로 야채를 자르는 데 익숙하지 않다면 그들을 돕는다.

2 단계

중간 열에 큰 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오. 그들이 대략 5 분 동안 연화하는 것을 시작할 때까지 zucchini와 양파를 요리하십시오. 마늘을 넣고 1 ~ 2 분 더 저어줍니다.

3 단계

토마토를 떨어 뜨리고 닭고기 주식을 부어 라. 마지막으로 검은 후추를 넣고 수프가 약간 두껍고 채소가 부드러워 질 때까지 중간 정도의 열을가합니다. 수프가 준비되기까지 약 15-20 분이 걸릴 것입니다.

4 단계

현미를 가열하고 약동하십시오. 뜨거운 서빙.

140 Kcal5.0 g2.5 g24 g0 mg620 mg258 mg

칼로리

단백질

지방

탄수화물

콜레스테롤

나트륨

칼륨