불임 상태로 운동하고 과소 먹는 여성

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극도로 깨끗한 식생활과 운동 정권을 복용함으로써 여성의 비옥함을 위험에 빠뜨리고 있습니다.

과도하게 "건강한"생활 방식을 선도하는 여성들은 자기 유도 시상 하부 무월경 (HA)을 앓고 있으며, 이는 월경이 에스트로겐 결핍으로 인해 멈추는 상태입니다.

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"(HA)는 점점 커져가는 관심사이며 여성에게 중요한 이슈로 인식되고 있습니다. 오클랜드 대학의 수석 생식 내분비학자인 Stella Milsom은 말합니다.

HA는 몸무게가 낮고, 제한된 영양 (고의적이든 비 의도적이든)을 받고, 급유 및 스트레스로 보충되지 않는 과도한 에너지 소비 중 하나 이상의 결과입니다.

"나는 몸을 가늘고 깨끗한 건강한 식습관에 집중하고 운동의 이점이이 상태의 증가를 촉발시킨 것으로 의심한다."

그녀는 기간의 중요성이 불규칙하거나 중단되는 것이 충분히 이해되지 않거나 심각하게 받아 들여지고 있다고 말합니다. 여성은 일반적으로 18 개월에서 3 년 사이에 HA를 입을 때까지 전문가에게 선물하지 ​​않습니다.

"여성들은 (사춘기 첫 해를지나면서) 한두개가 넘는 기간을 잃어버린 것은 비정상이라는 것을 이해해야합니다."라고 Milsom 박사는 말합니다.

"나는 건강 전문가가 생리가 부족한 것에 대해 항상 잘 알고 있지 못하다는 것을 두려워한다. 보건 전문가는 지나치게 안심할 수있다. 예를 들어 피임약을 내리거나, 단지 십대 일 때는 생리 불규칙에 대한 설명이 아니다. 2 ~ 3 개월 이상. "

오클랜드 블로거 인 메간 허치슨 (Megan Hutchison)은 3 년 간의 전투 후에 HA에서 회복했습니다. 그녀는 회복이 어려운 이유의 일부는 그녀가 건강을 위해 올바른 일을한다고 생각했기 때문이라고 말했습니다.

그녀는 2014 년 3 월에 어머니가 사망 한 이후 처음으로 몸무게가 줄어들었고, 마침내 몸매를 가라 앉히지 못했지만 지나치게 운동하고 과소 평가하여 그녀의 크기 US2 웨딩 드레스에 맞춰 그 상태를 지속시켰다.

"나는 내 건강한 삶을 살고 있다고 생각했다. 매일 운동을하고 칼로리를 섭취하면서 건강한 다이어트를했다.

"나는 자전거 타기를 매일하고 자전거 타기를하고 1 시간 동안 개를 데리고 다니고 일주일에 5 일 체육관에서 운동 수업을 들었다.

"운동은 당신에게 좋으며 빵과 파스타 같은 탄수화물은 좋지 않다는 말을 듣고이 점을 극복하기가 너무나 혼란스럽고 힘들었습니다."

그녀의 결혼식 계획이 끝날 무렵, 허친슨은 18 개월 동안 그녀의 생애를 진지하게 생각해야한다는 것을 깨달았습니다.

"그것은 나를 슬프게 만들고 너무 어리석은 짓을하여 인생에서 가장 큰 목표 인 가족과 부모가되기 앞서 허영심과 내 모습을 나타냅니다.

"나는 아이들을 가질 수 없을 것이라고 걱정했다."

더 크고 다양한 음식을 먹고 운동하려는 유혹에 저항하는 데 2 ​​년과 집중적 인 노력이 필요했지만 허치슨은 회복했다. "나는 내 생애를 되찾기 위해 흥분했다. 나는 감정에 압도 당했다."

Sarah (본명이 아닌)는 여전히 HA와의 전쟁 중입니다. 운동에 열정적 인 "열정적 인"운동가는 2 년 이상 배란을하지 않았습니다.

전문가는 그녀의 기간없이 18 달 이상 후에 2017 년 8 월에있는 HA를 가진 27 살을, 진단했다.

그녀의 진단을 받기 전에 그녀는 "가공 식품이없고 깨끗한 제한 식단"을 따르고 있었고, 아마도 운동은 끝났습니다.

그녀의 운동 정권은 매일 체중과 HITT 운동으로 구성되어 있었으며, 하루에 두 번 체육관에 가려고했습니다.

전문가에게 심리하기 전에 그녀는 그녀에게 "기다려주십시오."라고 말한 GP를 방문했습니다. 그녀는 두 번째 의견을 찾기 전에 1 년 이상을 기다렸다.

"나는 실망스럽고, 나는 옳은 일을하고 건강하다고 생각했다. 그러나 나는 말하지 않고 몸에 손상을 입혔다."

Milsom 박사는 여성들이 회복하여 자신의 라이프 스타일을 바꾸어 자연스럽게 임신 할 수 있다는 희소식을 전합니다.

"완전히 치료할 수 있고, 문제는 변화하기를 원할 수 있습니다. 가장 힘든 부분은 신체 이미지와 음식과의 관계를 변화시키는 것입니다."

배란을 회복시키고 재개하기 위해 그녀는 소녀와 여성에게 운동을 줄이거 나 때로는 중단하도록 권합니다.

또한 하루에 약 300 칼로리의 영양 섭취량을 늘리고 에너지 밀도가 높은 음식으로 식단을 자유롭게해야합니다.

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