산후 우울증에 대해 걱정할 필요가있는 이유

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산후 우울증은 많은 여성들이 경험하고 겪었던 것이지만, 항상 공개적으로 논의 된 것은 아닙니다. 결국, 우리 중 대부분이 새로운 모성에 관한 지배적 인 생각은 즉각적이고 압도적 인 기쁨과 사랑의 시간이 될 것이라는 것입니다. 연결과 치열한 엄마 곰, 그리고 포옹과 기쁨. 그리고 그것은 많은 여성들에게 일어나는 일이지만, 당신이 그 일들을 느끼지 않으면 엄청나게 어려울 수 있습니다. 대신에 슬픔이나 불안감을 느낄 때, 또는 신생아와 결속하고 싶지 않은 것처럼 주일 전에 만날 수있을만큼 대단히 기뻤습니다. 산후 우울증은 황폐하고 가슴 아프고 엄청난 오해입니다. 부모님이라면 산후 우울증에 대해 걱정해야합니다.

산후 우울증은 실제적이며 어떤 식 으로든 어머니의 자녀에 대한 사랑을 반영하는 것이 아니지만, 도움을 청하기는 커녕 당신이 그것을 가지고 있다는 것을 깨닫는 것은 정말 어려울 수 있습니다. 그리고 정신 질환을 경험 한 적이 없다면, 관련성이 낮을 수 있습니다. 그러나 그것은 우리가 그것에 대해 이야기하는 것이 훨씬 더 중요하다는 것을 의미합니다.

새로운 엄마 수면 부족, 출산 후 호르몬의 변화, 그리고 작은 인간의 실제 어머니가 된 새로운 삶의 전환으로 인해 여성들이 자신의 다음 세대에 "베이비 블루스"를 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다. 아이의 탄생. 미국 보건 복지부의 사실 보고서에 따르면, 아기 블루스의 증상에는 슬픔 또는 불안감, 기분 변화, 울음 또는 압도감 등이 포함됩니다. 그것은 투쟁입니다 (누군가가 정말로 달콤한 신생아가 세상에 온 후에 그런 식으로 느껴질 것이라고 기대합니까?)하지만 좋은 소식은 일시적이며 일반적으로 장애를 나타내지 않는다는 것입니다. 그러나 미국 심리 학회 (American Psychological Association)에 따르면, 7 명의 여성 중 한 명은 산후 우울증의 증상이 출산 후 몇 주 또는 심지어 수개월 만에 경험할 것이며, 도움이 없다면 산후 우울증은 그 자체로 사라지지 않을 것입니다.

PPD를 가진 모든 여성이 동일한 증상이나 동등한 정도의 증상을 경험하는 것은 아니지만 장애로 고통받는 여성은 베이비 블루스의 증상 중 일부 또는 전부를 가질 수 있습니다. 미국 보건 복지부에 따르면, 그들은 또한 자신의 자녀에게 무관심하거나 자신이나 아기에게 해를 끼치는 즐거운 생각이 될 수 있습니다. 치료 (치료 및 항우울제 치료와 같은)를 통해 많은 여성들이 PPD를 극복 할 수 있지만, 일반적으로 정신 건강을 둘러싼 낙인과 종종 이미 실패한 것처럼 느끼는 여성들을 동반하는 당혹감과 수치심에 감사합니다 모성으로 인해 많은 어머니들은 도움이 필요할 때라도 도움을 청하지 않습니다.

문제는, PPD로 고통받는 여성들이 치료를받는 것이 중요하지 않으며, 자녀들에게도 필수적이라는 것입니다. Psych Central에 따르면, 우울한 엄마는 (자신의 과실없이) 아이의 필요를 충족시키는 데 어려움을 겪을 가능성이 더 높으며, 아이의 발달에 나쁜 영향을 미칠뿐만 아니라 자신의 우울증을 지속시킬 것입니다 . 우울한 엄마의 아기는 울기 쉽고 진정시키기가 어려울뿐만 아니라 수유와 수면에 어려움을 겪을 가능성이 더 큽니다.

산후 우울증의 현실은 누군가가 깨닫는 것보다 더 널리 퍼지기 때문에 많은 사람들이 침묵 속에서 고통 받고 있음을 의미합니다. 실제로는 여성에게 특유한 것이 아닙니다. WebMD에 따르면, 10 명의 아빠들 중 1 명당 1 명이 PPD를받을 수 있는데, 이는 주로 여성 장애로 간주된다 (그리고 그것이 여성에서 미숙아라면 남성에서 진단하기가 거의 불가능 함).

좋은 소식은 비록 부모의 우울증 치료가 아이의 안녕에 직접적인 영향을 미친다는 것을 보여주는 연구 결과입니다. 비록 그 아이가 개입을받지 않았더라도 말입니다. 그것은 꽤 논리적 인 결론처럼 보입니다. 우울하지 않은 부모는 더 나은 부모가 아니겠습니까? - 그러나 중요한 점은 주목해야합니다. 산후 우울증으로 인해 부모가 자녀를 돌보기가 어려워 지더라도 여전히 도움을 받고 우울증에 걸리면 항상 원하는 엄마 또는 아빠가 될 수는 없습니다. 용서.

PPD를 한 번도 보지 못한 평범한 사람이나 어린이가없는 평범한 사람은 무엇을 의미합니까? 거의 모든 사람이 고통을 겪은 사람이나 필요한 도움을받지 못하는 사람을 알고있을 가능성이 높습니다. 친구, 가족, 직장 동료, 거리의 낯선 사람들. 아마 당신의 새로운 엄마 경험은 훌륭했지만 통계적으로 엄마와 저의 엄마 중 적어도 한 명이 정말로 힘든 시간을 보내고 있다고 보장됩니다. 산후 우울증 (일반적으로 정신 질환)에 대해 공공연히 비공식적으로 말하기를 꺼리는 집단적 거부는 모든 사람에게 상처를줍니다. 그 주위의 유일한 길은 그것이 정말로 중요하다는 것을 깨닫는 것입니다. 그리고 치료는 우선 순위가되어야합니다.

귀하 또는 귀하가 아는 사람이 산후 우울증에 도움이 필요하면 미국 심리 학회에 따르면 최선의 일은 전문적인 도움을 찾는 것입니다. 의사 나 심리학자 또는 기타 정신 건강 전문가와 상담하십시오. 배우자, 친구, 친척 - 당신이 어떻게 느끼는지에 대해 신뢰하는 다른 사람과 이야기하고 계속 이야기하십시오. 시간을 혼자 얻는 방법을 찾으십시오. 가능하다면 더 잘 수면을 취합니다 ( 나는 알고 있습니다). 집안일이나 절대적으로해야 할 필요가없는 일을 허락 할 수 있도록 허락하십시오. 그래서 압도당하는 느낌을 덜어 줄 수 있습니다.

무엇보다도, 자신이나 아기를 해칠 위험이 있다고 느끼면 즉시 도움을 받으십시오 . 미국 심리학 협회 (American Psychological Association)는 아기를위한 안전한 장소를 찾고 (아기 침대 같이), 의사에게 전화하거나, 지역 병원의 응급실로 가거나 911에 전화하거나, 신뢰할 수있는 친구 또는 친척에게 전화하거나, 국가 호프 라인과 같은 자살 핫라인에 전화 할 것을 권장합니다 1-800-SUICIDE의 네트워크 또는 1-800-273-TALK의 자살 예방을위한 국가 전략 (즉각적인 도움이 필요할 때 자살 할 필요 는 없습니다 .)

산후 우울증은 무섭고 무언가가 아니며 부모가 처음으로 긍정적 인 임신 테스트를 볼 때 희망하는 것이 아닙니다. 하지만 그 일은 아무런 부끄러움이 없습니다. 말하기와 나가기는 모두가 고투하고있는 사람들의 부담을 줄이는 데 도움이되는 한 가지 방법입니다. 그리고 우리가하는 것이 정말로 중요합니다.