아기를위한 호두 - 건강상의 이점 및 먹이 예방 조치

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아기가 호두를 먹을 수 있습니까?
Walnut의 영양 정보
호두를 유아에게주는 건강상의 이점
호두를 아기에게주는 동안주의해야 할 점
아기를위한 월넛 요리법

부모가 아기를 단단한 음식에 소개하기 시작하면, 앞으로 나아가서 아기에게 많은 수의 다른 아이템을 소개하기 시작합니다. 그러나 모든 고형물이 아기의 성장 소화 시스템으로 쉽게 소화되지는 않으며 문제가 발생할 수도 있습니다. 그러한 혼란의 주요 영역 중 하나는 건조 과일입니다. 그 중에서도 아기의 식단에 호두를 도입 할 때 다른 견해가 있습니다.

아기가 호두를 먹을 수 있습니까?

당신은 아기에게 호두를 줄 권리가 있는지 궁금해 할 것입니다. 그들이 씹어야하기 때문에 어떤 사람들은 아기에게 호두 가루를 만들어 먹이라고 말할 것입니다. 그러나 대부분의 의사들은 아기가 적어도 1 년이 될 때까지 어떤 종류의 견과류라도 먹는 것을 삼가라고 권장합니다. 어떤 의사들은 더 안전한면을 잘못하기를 좋아하며 적어도 2 세 정도가 지난 후에야 아기를 과일이나 다른 견과류에 넣는 것이 좋습니다. 자녀가 다른 견과류를 조금 먹은 후에 호두를 소개하는 것이 좋으며 부작용이 없습니다.

Walnut의 영양 정보

호두 100g의 성분 및 비율은 다음과 같습니다.

비율구성 요소비율4 g에너지654 kcal15.2 g총 지질65.2 g13.7 g섬유6.7 g2.6 g칼슘98 mg2.9 mg마그네슘158 mg346 mg칼륨441 mg2 mg아연3 mg1.3 mg티아민0.34 mg1.12 mg엽산98 ug20 IU비타민 E0.7 ㎎2.7 ug

구성 요소

물

단백질

탄수화물

설탕

철

인의

나트륨

비타민 C

니아신

비타민 A

비타민 K

호두를 유아에게주는 건강상의 이점

호두에는 다양한 영양 성분이 있습니다. 까만 호두조차 그들 안에 많은 영양 속성이있는 것으로 알려져 있습니다. 아기에게 호두를주는 것이 좋습니다. 아기를위한 검은 호두의 장점은 비슷합니다.

그들에게 에너지 함량이 높습니다 : 유아들은 활동량이 증가하고 신체가 성장 과정에서 상당한 에너지를 소비하기 때문에 많은 에너지가 필요합니다. 호두에는 장기간 지속될 수있는 충분한 에너지가 들어있어 매우 유용합니다.

성장을 위해 필요한 광물의 위대한 소스 : 호두에서 발견되는 많은 미네랄은 아기의 최적 성장에 필요합니다. 뼈의 성장은 칼슘과 마그네슘에 의해 촉진됩니다. 헤모글로빈 생산은 철분 때문에 증가합니다. 전해질 균형은 칼륨과 나트륨으로 적절하게 유지됩니다. 소화, 세포의 수리 및 단백질 생성은 모두 인에 의해 가속됩니다.

발달에 중요한 비타민을 많이 함유하고 있습니다 : A, C, E, K를 포함한 호두의 모든 비타민은 아기의 성장에 직접적인 영향을줍니다. 면역계의 힘을 키우고, 글루코오스를 글리코겐으로 전환시키는 것을 돕고, 신진 대사 활동을 자극하는 것에서부터, 이러한 비타민은 모든 것을합니다.

유아의 뇌가 급속도로 발전 하는 것을 돕습니다 . 호두에는 오메가 3뿐만 아니라 엽산이 포함되어 있습니다 . 이 성분들은 모두 아기의 두뇌 발달을 돕습니다. 호두가 뇌의 두 반쪽과 닮아 있다는 신화가 있는데, 이것이 뇌 발달에 중요한 이유입니다. 그것의 진실은 논쟁의 여지가 있지만 확실한 것은 빠른 뇌 발달을지지한다는 것입니다.

깊고 건강한 수면을 취하십시오 : 모든 영양제 외에도 멜라토닌은 호두에도 들어 있습니다. 이 호르몬은 잠을 유도하고 수면 중에 신체 기능을 조절하는 핵심입니다. 수면은 대부분의 성장이 깊은 수면에 들어갈 때 발생하기 때문에 유아에게 필요합니다.

아기에게 최적의 체중 유지 : 요즘 아이들은 부모뿐만 아니라 아이들의 라이프 스타일 선택 때문에 비만으로 알려져 있습니다. 호두는 체중 증가를 줄이고 최적의 수준으로 유지하는 데 도움이됩니다. 이렇게하면 유아의 건강을 지키고 다른 문제를 예방하는 데 도움이됩니다.

호두를 아기에게주는 동안주의해야 할 점

아기의 나이 : 아기가 적어도 1 세 또는 2 세가 될 때까지 기다리는 것이 현명합니다. 호두 및 다른 견과와 관련있는 알레르기는 많은 사람들에게서 두드러집니다. 자녀가 가지고있을 가능성이 있습니다. 어린 나이에 반응을 보이기 위해서는 그 원인에 해로울 수 있습니다. 그들 중 대부분은 그들이 작은 동안에 만 존재할 수도 있지만, 일부는 평생 동안 존재할 수도 있습니다. 아기에게 호두 맛을 내기 전에 예방 조치를 취하는 것이 가장 좋습니다.

가족의 알레르기 병력 : 알레르기는 한 세대에서 다음 세대로 흐를 수 있습니다. 부모 중 하나 또는 둘 모두에 음식 알레르기가있는 경우 아기가 동일한 알레르기가 있거나 다른 음식 품목으로 향할 가능성이 큽니다. 알레르기를 일으키는 유전자는 부모에게서 아기에게로 내려갈 수 있습니다. 이 경우, 조심스럽게 실수를해서 아이가 조금 나이가 많은 경우에만 견과를 가져 오는 것이 안전합니다.

소아과 의사의 의견 : 소아과 의사는 자녀의 혈액을 사용하여 특정 검사를 실시하고 알레르기가 있는지 여부를 판단 할 수 있습니다. 아기의 고형 물질을 시험하기를 열망하는 경우, 시험을 수행 한 다음 견과류 및 기타 품목을 안전하게 도입 할 수 있습니다.

아기를위한 월넛 요리법

부모들은 아기에게 호두 가루를 어떻게 만들어서 먹일 수 있는지 궁금해합니다. 그러나 호두를 사용하여 만들 수있는 매우 많은 다른 조리법이 있으며 매우 맛있습니다.

1. 월넛 버터

성분

일부 호두
코코넛 오일, 필요한 경우

만드는 방법

호두를 푸드 프로세서에 넣고 약 10 분에서 12 분 동안 함께 분쇄하십시오.
약간의 기름을 첨가하면 혼합물에 약간의 일관성을 가져올 수 있습니다.
버터 추운 것을 선호한다면 냉장고에 보관하십시오.

2. 바나나 월넛 밀크 셰이크

성분

껍질을 벗기고 다진 바나나
우유
다진 호두
얼음 조각
약간의 꿀