μ•„κΈ° 수면 학ꡐ에 λŒ€ν•œ 진싀

ν•¨μœ λŸ‰:

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8 μ‹œκ°„ λ™μ•ˆ κ³„μ†λ˜λŠ” 행볡을 μ‹œμž‘ν•˜λŠ” 것은 μΈμƒμ˜ μ§„μ •ν•œ 즐거움 쀑 ν•˜λ‚˜μž…λ‹ˆλ‹€. κ·Έλž˜μ„œ μž„μ‹ ν–ˆμ„ λ•Œ, 제 생각은 μ¦‰μ‹œ 잠이 λ“€μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ˜λŠ” μ •ν™•ν•˜κ²Œ 뢈면증.

"정말 μ–Όλ§ˆλ‚˜ λ‚˜μœκ±°μ•Ό?" λ‚˜λŠ” λ¬Όμ—ˆλ‹€. λ„˜μ–΄μ„œ ꡐ차 ν•œ μ‚¬λžŒλ“€μ€ λ‚΄ μ•ˆμ‹μ΄ 된 얼꡴을보고 λŒ€λž΅ μ„žμ„ κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. "그건 μ•„λ‹ˆμ•Ό.

κ·Έλ ‡κ²Œ λ‚˜λΉ΄μ–΄. "그듀은 κ±°μ§“λ§μ„ν–ˆλ‹€.

  • λ„ˆμ˜ catnapping μ‹ μƒμ•„λŠ” 'λΆ€μ„œμ§€μ§€ μ•ŠλŠ”λ‹€'
  • 뢈면증 ν•™λŒ€μ˜ 아이듀은 λ‚˜μœ μˆ˜λ©΄κΈ°μž…λ‹ˆλ‹€.
  • κ·Έ λ•Œ μ•„κΈ°κ°€μ™”λ‹€. 그리고 κ·Έλ ‡κ²Œ λ‚˜λΉ΄μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

    Pre-baby, λͺ‡ μž” μ΄ν•˜μ˜ 수면 밀은 λ‚˜λ₯Ό 거칠게 느끼게 ν•  κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. 8 κ°œμ›” ν›„ μ•„κΈ°, 그리고 λ‚΄ νŒŒνŠΈλ„ˆμ™€ λ‚˜λŠ” μž μ„ 잘 수 μžˆμ—ˆλ‹€. λ‹€λ₯Έ 240의 밀은 μ •λ§λ‘œ 우리λ₯Ό ν•΄μ‚°μ‹œν‚€κΈ° μœ„ν•΄ 던져 λ„£κ²Œλ˜λŠ” μ˜κ΅­μ— 3주의 μ—¬ν–‰κ³Ό ν•¨κ»˜ 수직 (파묻고, μˆ˜μœ ν•˜κ³ , 곡동 잠자고, λ‡Œλ¬Όμ„ 먹이고, 더 많이 먹이λ₯Όμ£Όκ³ , μž…μ–‘μ„ μœ„ν˜‘ν•˜κ³ , κ΅¬κ±Έν•˜κ³ μžˆλ‹€) μ†ŒλΉ„λ˜μ—ˆλ‹€.

    일뢀 밀은 더 μ’‹μ•˜κ³  (μ•„κΈ°λŠ” 두 번 만 κΉ¨ μ› μŒ) 일뢀 ν„°λ¬΄λ‹ˆμ—†λŠ” (μ–΄μ œ λ°€μ—λŠ” 10 λΆ„κ°„ μž μ„ μž€μŠ΅λ‹ˆλ‹€!), ν”Όλ‘œκ°€ μŒ“μ—¬μ„œ μ•„κΈ°λ₯Ό λ‚³κΈ°μœ„ν•œ μ‹œλ„κ°€ 점점 더 λΉ„ν•©λ¦¬μ μœΌλ‘œλ˜μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ˜¨λ„, λΉ›, 파자마 gsm 및 μΉ¨λŒ€ μ‹œκ°„ λ£¨ν‹΄μ˜ λ³΅μž‘ν•œ 쑰합이 μ‹œμ—°λ˜μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 보름달이 있고 κ·Έλ‚  λ§ˆλ©€λ ˆμ΄λ“œ 고양이λ₯Ό λ³΄μ•˜μ„ λ•Œ 배경에 물방울이 떨어지면 μž μ„ 자고 더 νš¨κ³Όκ°€ μ—†μŒμ„ μž…μ¦ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ§ˆμ§€λ§‰λ³΄λ‹€.

    μ–΄λŠ λ‚  λ°€ λ‚΄ νŒŒνŠΈλ„ˆ - λ„ˆλ¬΄ λ‘λ €μ›Œμ„œ 뢈이 μΌœμ§€μ§€ μ•Šμ•„μ„œ 빛을 λŒλ¦¬λŠ” 것을 λ‘λ €μ›Œν–ˆλ‹€ - 이마λ₯Ό μ•„μ£Ό λ‹¨λ‹¨ν•œ 벽으둜 κ±Έμ–΄ κ°”λ‹€. 그의 λ‡Œκ°€ λ‡Œμ§„νƒ•μœΌλ‘œ λ³€ν•˜λ©΄μ„œ μš°λ¦¬λŠ” 수면 학ꡐ에 μ „ν™” ν•  λ•Œκ°€λ˜μ—ˆλ‹€κ³  κ²°μ •ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

    λΆˆν•©λ¦¬ν•œ 숫자의 양식 (기뢄이 μƒν•œ μ‚¬λžŒλ“€μ—κ²ŒλŠ” 특히 κΉŒλ‹€λ‘œμš΄ 일)을 μž‘μ„±ν•œ ν›„, 아기와 λ‚˜λŠ” Victoria 's Masada Mother Baby Unitμ—μ„œ 5 λ°• λ™μ•ˆ λ¨Έλ¬Όλ €λ‹€. λ‚˜λŠ” λΆˆμ•ˆν–ˆλ‹€. MasadaλŠ” νƒ€ν˜‘ν•˜μ§€ μ•ŠλŠ” μΈμ„±μœΌλ‘œ 유λͺ…ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·Έ 화합물을 λ‚˜κ°ˆ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆκΉŒ? μŒμ„± λΈ”λΌμΈλ“œ μ˜€λ””μ…˜μ„ λ³Ό 수 μžˆμ„κΉŒμš”? 그듀은 건물에 κ°„μž₯을 가지고 μžˆμ„κΉŒμš”?

    였, 그게 νš¨κ³Όκ°€ μžˆλ‹ˆ?

    λ‚΄κ°€ 병원에 ​​듀어 왔을 λ•Œ 제일 λ¨Όμ € μ•Œμ•„ μ°¨ 렸던 점은 λ¦¬μ…‰μ…˜μ— μΉ΄λ“œλ₯Ό 보내 μ£Όμ‹  λ°”λ‹€μ˜€μŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‚˜λŠ” 약간을 읽기 μœ„ν•΄ 멈좰 μ„°λ‹€. 그듀은 κΈΈκ³  건μž₯ν–ˆλ‹€. "λ‚΄ 삢을 λ˜μ°Ύμ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€", "λ§ˆμ‚¬λ‹€ μ²œμ‚¬", "삢을 λ³€ν™”μ‹œν‚€λŠ”"λ“± 일반적인 문ꡬ가 νŠ€μ–΄ λ‚˜μ˜΅λ‹ˆλ‹€. λ‚˜λŠ” κ·Έλ“€μ˜ λ§ˆμΌ€νŒ… λΆ€μ„œκ°€ 쒋은 필적 μ—°μŠ΅μ„ ν•˜λŠλΌ λ°”λΉ΄λ˜ κ²ƒμ²˜λŸΌ λ³΄μ˜€μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

    포μž₯을 ν’€κ³  λ‚œ 후에, λ‚˜λŠ” 병동을 β€‹β€‹νƒν—˜ν–ˆλ‹€. μ•„κΈ° - 및 19 λͺ… - λ³„λ„μ˜ λ°©μ—μ„œ μžκ³ μžˆμ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μΌλΆ€λŠ” λΆ€λͺ¨μ˜ 방의 λ°˜λŒ€νŽΈμ— λ°°μΉ˜λ˜μ—ˆμ§€λ§Œ λ‹€λ₯Έ μΌλΆ€λŠ” "ν¬λ“œ"μ—μ„œ 멀리 λ–¨μ–΄μ Έμžˆμ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

    λ§ˆμ‚¬λ‹€ (Masada)의 맀λ ₯ 쀑 μΌλΆ€λŠ” 처음 λ©°μΉ  λ°€ λ™μ•ˆ κ°„ν˜Έμ‚¬κ°€ μ•„κΈ°μ˜ μˆ˜λ©΄μ„ 감독 ν•  μ±…μž„μ΄ μžˆλ‹€λŠ” 것을 μ•Œκ²Œλ˜μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‚΄ 계산이 μ •ν™•ν•˜λ‹€λ©΄, 9 κ°œμ›” λ™μ•ˆμ˜ μ–΄λŠ λ‚  밀이 계속 될 경우, 2 λ°€μƒˆ λ‚΄λ‚΄ λ‹€μŒ 18 κ°œμ›” λ™μ•ˆ λ‚˜λ₯Ό 힘이 μ±„μšΈ μˆ˜μžˆμ„ κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€!

    첫날 μž μ„ μžλ‹€κ°€ μ•„κΈ°λ₯Ό νƒœμšΈ μ‹œκ°„μ΄μ—ˆμ„ λ•Œ λ‚˜λŠ” κ·Έλ…€μ—κ²Œ μž‘μ€ λ§μ„ν–ˆλ‹€. 예, 이것이 λ‹¬λΌμ§ˆ 것이라고 μ €λŠ” λ§ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ 그것은 더 큰 μ΄μ΅μ„μœ„ν•œ κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. μ•„κΈ°λŠ” κΌ΄ μ‚¬λ‚˜μš΄ λ“― λ‚˜λ₯Ό λ³΄μ•˜λ‹€. κ·Έλ…€λŠ” 무엇이 μ˜¬μ§€ μ•Œμ§€ λͺ»ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‚˜λŠ” κ·Έλ…€λ₯Ό 침낭에 λ„£κ³  즐거운 밀을 보내고 문을 λ‹«μ•˜λ‹€. 이것은 κ·Έκ²ƒμ΄μ—ˆλ‹€ kiddo. Sound of Music ν˜Όμ„± 곑을 λ…Έλž˜ν•˜κ³ , μ»€λ²„μ—μ„œ ν‘œμ§€κΉŒμ§€ μ•ˆλ‚˜ 카레 λ‹ˆλ‚˜ (Anna Karenina)λ₯Ό 읽고 μ—¬λŸ¬ ASEAN μ–Έμ–΄λ‘œ λ‹¬μ½€ν•œ κΏˆμ„ κΎΈλ―ΈλŠ” κΈΈκ³  λ³΅μž‘ν•œ νšŒλ‹΄. μ•„λ‹ˆ, μš°λ¦¬λŠ” "쒋은 λ°€"에 이λ₯΄λ €λ‹€.

    λ‹€λ₯Έ μ–΄λ¨Έλ‹ˆλ„ λ˜‘κ°™μ΄ν–ˆκ³ , μ•„κΈ°λŠ” 집단적 μšΈλΆ€ μ§–μŒμ„ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 20 λͺ…μ˜ μ–΄λ¨Έλ‹ˆκ°€ μ•„κΈ°μ˜ λ¬Έ 밖에 μ„œμ„œ 손을 μ›€μΌœ μ₯κ³  ashen을 보며 λ‹€μŒκ³Ό 같이 λ§ν•œ λͺ¨λ“  μ›μ‹œ 동꡴ - μˆ™λ…€ λ³ΈλŠ₯κ³Ό μ‹Έμ› λ‹€. μͺ½μœΌλ‘œ. μ•„κ°€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μš°λ¦¬λŠ” λͺ¨λ‘ 같은 이유둜 κ°€μž…ν–ˆμœΌλ©° μžμ‹ μ˜ μ‹œμŠ€ν…œμ„ μ‹ λ’°ν•˜λΌκ³ ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

    고함을 지λ₯Έ (수면) μ‹œκ°„μ΄ λλ‚˜λ©΄ μš°λ¦¬λŠ” μ•„κΈ°λ₯Ό 데렀 였기 μœ„ν•΄ λ“€μ–΄κ°”λ‹€. λ‚˜λŠ” μ•„κΈ°μ˜ 찒어진 얼룩진 얼꡴을 λ©΄λ°€νžˆ κ΄€μ°°ν•˜κ³  λ‚΄ 미래λ₯Ό μ•„μ£Ό λΆ„λͺ…ν•˜κ²Œ λ³΄μ•˜λ‹€. 그래, λ‚˜λŠ” μ˜ˆμ‚° 은퇴 μ§‘μœΌλ‘œ ν–₯ν–ˆλ‹€.

    κ·Έλž˜μ„œ 처음 이틀 λ°€ λ™μ•ˆ μš°λ¦¬λŠ” μ•„κΈ°λ₯Ό νƒœμš°κ³  즐거운 밀을 λ³΄λƒˆκ³  κ·Έλ“€μ˜ μž‘μ€ 얼꡴이 우리 뒀에 κ΅¬κ²¨μ ΈμžˆλŠ” κ²ƒμ²˜λŸΌ κ±Έμ–΄ λ‚˜κ°”μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 그리고 λ‚˜λŠ” λ°€μƒˆλ„λ‘ 두 λ°€ λ™μ•ˆ μž€λ‹€.

    λΆ€ μžμ—°μŠ€λŸ¬μš΄ μƒνƒœμ—λ„ λΆˆκ΅¬ν•˜κ³ , μ–΄λ¨Έλ‹ˆμ™€ κ°„ν˜Έμ‚¬ 사이에 μ‚¬λž‘μŠ€λŸ¬μš΄ μš°μ •μ΄ ν˜•μ„±λ˜μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ•„κΈ°κ°€ "μžλŠ” λ™μ•ˆ"μš°λ¦¬λŠ” μ„Έλ―Έλ‚˜μ— μ°Έμ„ν•˜κ³  노동 μ „μŸ 이야기λ₯Ό λ‚˜λˆ„μ—ˆμœΌλ©° (당신은 μ–Όλ§ˆλ‚˜ λ§Žμ€ λ°”λŠ˜μ„ 가지고 μžˆμ—ˆμŠ΅λ‹ˆκΉŒ?!) 우리 μ•„κΈ°μ˜ μ…€ 문을 ν–₯ν•΄ κ·€λ₯Ό λˆ„λ₯΄μ‹­μ‹œμ˜€.

    3 일째 이후뢀터 - 우리의 초과 수면으둜 μ΄μƒν•˜κ²Œ μ§€μ³μ„œ - μš°λ¦¬λŠ” μš°λ¦¬κ°€ λ¨Έλ¬Όλ €λ˜ μ‹€μš©μ μΈ 뢀뢄을 μ‹œμž‘ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ§ˆμ‚¬λ‹€ μ •μ°© κΈ°μˆ μ€ 주둜 μ•„κΈ°λ₯Ό κ°€λ³κ²Œ μΉ˜λŠ” 것과 κ΄€λ ¨λœ 일련의 행동과 관련이 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‚˜λŠ” μ•„κΈ°κ°€ μ •μ°©ν•΄μ•Ό ν•  λ•Œλ§ˆλ‹€ μ„Έλ―Έλ‚˜, ν™”μž₯μ‹€ λ˜λŠ” λ³‘μ›μ˜ 무료 차와 λΉ„μŠ€ν‚· 선택 λ²”μœ„λ₯Ό μ •ν•˜λŠ” 것을 μ œμ™Έν•˜κ³ λŠ”μ΄ μ‹ λΉ„μŠ€λŸ¬μš΄ κΈ°μˆ μ„ 배우고 μ‹Άμ–΄ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

    λ§ˆμΉ¨λ‚΄ μ •μ°©ν•˜λŠ” 별듀이 μ •λ ¬λ˜μ—ˆμ„ λ•Œ, κ°„ν˜Έμ‚¬λ₯Ό 따라 μ•„κΈ° 방으둜 듀어와 μž μžκΈ°μ—μ„œ λ°°μ› μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 이것이 λ°”λ‘œ κ·Έ 것이 μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 이것은 ν•œ κ°€μ‘±μ˜ λͺ¨λ“  λΆˆλ©΄μ¦μ— λŒ€ν•œ ν•΄λ‹΅μ΄μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ°„λ‹¨ν•˜λ©΄μ„œλ„ 효과적인 λ°©λ²•μ΄μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‚˜λŠ” μ–΄λ‘μ›Œ 진 방으둜 λ“€μ–΄κ°”λ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ λ„ˆλ¬΄ μ–΄λ‘‘λ‹€. λ‚˜λŠ” λ‚΄κ°€ ν•  μˆ˜μžˆλŠ” λͺ¨λ“  것이 일련의 μΏ΅μΏ΅ κ±°λ¦¬λŠ” μ†Œλ¦¬μ™€ shhhhssμ΄μ—ˆλ‹€. 그리고 λ‚˜λŠ” 더 ν˜„λͺ…ν•˜μ§€ μ•Šμ€ λˆˆλΆ€μ‹  햇빛에 λ‹€μ‹œ λΉ μ Έ λ“€μ—ˆλ‹€.

    κ²½ν—˜ 뢀쑱에 λŒ€ν•œ λ³΄μƒμœΌλ‘œ, μΈν˜•, κ°„ν˜Έμ‚¬μ˜ μ–΄κΉ¨, νŒŒνŠΈλ„ˆ, λ‚˜λ¬΄ 쀄기 λ“± λ™μ˜ ν•œ 것을 λ˜μ§€λ©΄μ„œ μ—°μŠ΅μ„ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ§ˆμ§€λ§‰ 날에 λ‚˜λŠ” 같은 μ§ˆλ¬Έμ„ μ§‘μœΌλ‘œ κ°€μ Έ μ™”μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 도착 ν–ˆμ–΄ - νš¨κ³Όκ°€ μžˆμ„κΉŒμš”?

    3 κ°œμ›” λ™μ•ˆ λ‚˜λŠ” μ•„κΈ°κ°€ μ§€κΈˆ μ„Έκ³„μ˜ featherweight 수면 μ±”ν”Όμ–Έμž„μ„λ³΄κ³  기쁘게 μƒκ°ν•©λ‹ˆλ‹€. λ‚΄ νŒŒνŠΈλ„ˆμ™€ λ‚˜λŠ” 이제 ν™”μž₯싀을 내리고, λ³΅λ„μ—μ„œ μœ„μ•„λž˜λ‘œ κ±Έμ–΄ 닀닐 수 있으며 (심지어 삐걱 κ±°λ¦¬λŠ” μ†Œλ¦¬λ„) κΉœλ°• 거리지 μ•Šκ³ λ„ μ˜μ‚¬ μ†Œν†΅ ν•  ν•„μš”κ°€ μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

    Masada에 κ°„ λ‹€λ₯Έ μ–΄λ¨Έλ‹ˆ λ˜λŠ” 아버지와 λΆ€λ”ͺ μΉ  λ•Œ, 그것은 ν–‰λ³΅ν•œ λ™μ°½νšŒμ™€ κ°™μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 우리의 머리가 λ’€λ‘œ 기울고, λˆˆμ€ ν•˜λŠ˜λ‘œ ꡴러 κ°€κ³  μš°λ¦¬λŠ” λ§ˆμ‚¬λ‹€ μ²œμ‚¬μ— λŒ€ν•΄ μŸμ•„μ Έ λ‚˜μ™€ 우리의 삢을 되찾기 μœ„ν•΄ μ¦κ±°μ›€μœΌλ‘œ μž μžλ¦¬μ— λ“€μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

    κ°„ν˜Έμ‚¬ ν•œν…Œ λ‚΄ 졜고의 ν•„μ²΄λ‘œ λΉšμ§„ κ²ƒμ²˜λŸΌ λ³΄μž…λ‹ˆλ‹€.

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