아기와 엄마의 숙면을위한 최고의 팁

함유량:

낮잠 시간 ... 아기가 자라면서 성장할 수 있도록 많은 수면이 필요합니다.

새로운 엄마가 원할 때마다 한가지가 있다면, 그것은 여분의 시간입니다! 콧물이 빠진 느낌이 든다면, 이 정보는 당신과 아기를 위해 더 나은 밤의 수면을 보장하는 데 도움이 될 수 있습니다.

새로운 엄마 한테 한가지가 있다면 그것은 여분의 시간입니다! 콧물이 빠진 느낌이 든다면, 이 정보는 당신과 아기를 위해 더 나은 밤의 수면을 보장하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 아기가 잠들 때 잠들다.
접시가 기다릴 수 있습니다. 아기가자는 동안 잠시 낮잠을 자면 휴식을 취하고 저녁 시간에 재충전하십시오. 15 ~ 30 분 만에 에너지 수준에 큰 차이를 만들 수 있습니다. 낮잠은 아기의 밤을 향상시키는 것으로도 입증되었습니다.

수면 학교에서 실제로 진행되는 것

할머니가 너의 수면 루틴을 따르지 않을 때.

2. 일상을 수립하다.

대부분의 아기는 정기적 인 일과 의식이 안전과 편안함의 근원임을 알게됩니다. 취침 일과를 일찍 시작함으로써 아기는 목욕, 마사지, 이야기 및 침대와 같은 '수면 신호'를 시작합니다. 수면을 돕기 위해 화장을 벗고 편안한 잠옷을 착용하는 것과 같은 일상을 따라야합니다.

3. 베이비 마사지

연구에 따르면 마사지를받은 아기는 수면 패턴이 좋고 그렇지 않은 유아보다 스트레스 호르몬 수치가 낮습니다. 다음은 시작하는 방법입니다.

4. 당신에게 맞는 방 배치를 찾으십시오.

SIDS 예방을 위해 처음 6 개월 동안 아기를 방에 같이 두는 것이 가장 안전합니다. 팔찌, 침대 또는 안전한 침대 침목을 가지고 있으면 자정 이후에 더 빨리 잠자리에들 수 있습니다. 그러나 다른 성인이나 아이들과 침대를 함께 사용하는 경우, 특히 자신의 침대에서 아기를 갖는 것이 가장 안전합니다.

다른 엄마들은 그들의 아기가 재미있는 수면 소음이 파괴적이라는 것을 알게됩니다. 이 경우 아기가 모니터 근처의 방에있을 때 아기가 깨어날 때들을 수 있습니다.

5. 자장가를 연주하십시오.

많은 아기들과 어른들은 음악이 그들이 표류하는 것을 돕기 위해 진정되는 것을 찾습니다. 사용할 수있는 특별한 '화이트 노이즈'앨범이 있거나 선호하는 이완 또는 냉기 기록을 선호 할 수 있습니다.

6. 그 라떼를 내려 놓으십시오.

점심 시간 전의 카페인 섭취는 밤에 깨어있게 할 수 있으며, 일부 아기는 모유에서 카페인의 영향을받습니다. 카페인으로 바꾸거나 차와 같은 카페인이 적은 음료를 홀짝 여서보십시오.

7. 날 겁내지 마.

아기를 두들 기는 것은 잠자는 아기를 깨울 수있는 '깜짝 놀라'반사를 억 누르는 것과 아늑하고 안전하게 느끼도록 도와줍니다. 가능한 많은 포장 및 싸움이 있지만, 우리 회원은 Worldn 엄마가 만든 'Love to Dream'안장을 추천합니다!

8. 차단하십시오.

임신은 블라인드 블라인드 또는 커튼에 투자하기에 좋은시기입니다. 이른 아침의 태양을 차단하고 그 안에서 잠을 즐겨라! 낮잠에도 도움이됩니다.

9. 피로감을 느낀다.

아기가 너무 귀엽다. 하루 종일 놀고 싶어, 그렇지? 현실은 짧은 재생 세션 후에도 신생아가 매우 피곤하게됩니다. 하품을 제외하고 일반적인 타이어 흔적은 육포 운동, 찡그리고 눈을 비비는 것을 포함합니다. 그녀가 지나치게 자극받지 않으면 아기를 안정시키는 것이 훨씬 쉽습니다.

10. 온도 조절
블록 아웃 블라인드를 구입하는 동안 천장 팬과 히터를 볼 수도 있습니다. 아기는 자신의 체온을 조절할 수 없으므로 집이 편안한 온도를 유지해야합니다. 모유 수유로 몸의 온도가 상승 할 수 있습니다. 따라서 시원하게 유지할 수 없다면 여름철에 불편할 수 있습니다.