임신 중 붓기

함유량:

이 기사에서

• 부은 손, 발, 발목
• 임신 중 부종은 얼마나 흔한가요?
• 부종은 언제 발생합니까?
• 임산부의 부종 (부종)의 원인
• 위험
• 임신 중에 부어 오르는 것에 대해 언제 걱정해야합니까?
• 붓기를 줄이기위한 치료
• 어떻게 부기를 예방할 수 있습니까?

아기를 갖는 것은 멋진 경험입니다. 건강하게되고 어떻게 될지에 대한 당신의 연구가 시작됩니다. 입덧, 피로감 및 기분 변화와 마찬가지로 임신 중 붓기도 여성이 직면하는 공통적 인 문제 중 하나입니다. 모든 임산부의 약 50 %가 발 및 발목을 포함한 다리 부위, 특히 임신 한 지 몇 개월 만에 다리 부위에서 느끼고 있습니다.

다음은 임신 중 부기를 완화시키는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 질문, 답변 및 치료법입니다.

부은 손, 발, 발목

몸은 발달중인 아기의 필요를 충족시키기 위해 50 % 이상의 체액을 생성하며 부종을 유발합니다. 이 시간 동안 손, 얼굴, 다리, 발목, 발에서 부종 이나 정상적인 부종이 발견됩니다. 액체의 흡수로 몸이 부드러워지고 아기가 성장함에 따라 몸이 커집니다. 또한 전달 시점에 골반 관절과 조직을 열 수 있도록 도와줍니다.

임신 기간 중 여성의 체중 증가의 약 25 %가 이러한 여분의 체액 때문입니다.

임신 중 부종은 얼마나 흔한가요?

임신 중에 부종 (부종)이 자주 발생합니다. 임신 중에는 다리가 붓고 임신 중에는 발이 부풀어 오릅니다. 그러나 팽창의 양은 하루 중 시간과 날씨에 따라 다를 수 있습니다. 그것은 저녁과 더 따뜻한 온도에서 증가 할 수 있습니다. 모든 임산부의 약 절반이 특히 임신 한 지 몇 개월 만에 발목, 발 및 다리 주변을 경험합니다. 호르몬 수치가 높아져서 몸이 수분을 유지하기 때문에 부풀어 오르거나 부어 오를 수 있습니다.

부종은 언제 발생합니까?

임신 중 부종은 언제든지 경험할 수 있지만 대부분 5 개월 ^째에 발견되며 3 분기에 발생할 수 있습니다.

임신 중 부종 (부종)에 영향을 줄 수있는 요소는 다음과 같습니다.

• 오랜 시간 동안 서서
• 더운 날씨
• 장기간의 신체 활동
• 나트륨 소비량이 너무 많음
• 낮은 칼륨식이 요법
• 일정량의 카페인 섭취

임산부의 부종 (부종)의 원인

신체의 과잉 체액 수집은 임신 중에 부어 오르는 원인입니다. 더 많은 물을 보유하고 있기 때문에 임신 중에 다리가 부어 오른 것은 정상입니다. 혈액의 변화로 인해 체액이 조직으로 들어갑니다. 성장하는 자궁은 또한 골반 정맥과 대정맥에 스트레스를 더합니다. 이 압력으로 인해 다리에서 혈액이 감속되어 일부가 정체됩니다. 이것은 정맥에서 나온 유체를 발 및 발목의 조직으로 밀어 넣습니다. 양수가 많거나 배수가 많은 여성은 심한 붓기를 느낄 수 있습니다. 낮과 여름에 최악의 상황이 발생할 수 있습니다. 신체가 신속하게 체액을 제거함에 따라 전달 후 붓기가 빠르게 사라집니다. 또한 배달 후 며칠 만 지나면 화장실에 자주 가지 말고 많은 땀을 흘리기도합니다.

위험

부종으로 인한 발목, 다리 및 발의 보통 정도의 팽창은 정상이며 매우 무해합니다. 어떤 경우에는 임산부가 눈에 띄는 부기조차 경험하지 않습니다. 그러나 손과 얼굴이 부어 오르고 부종이 하루 이상 지속되면 의사와상의해야합니다. 임신 중 과다한 부종은 자간전증의 징후 중 하나 일 수 있습니다. 또한 고혈압, 빠른 체중 증가 및 소변 내 단백질과 같은 증상을 동반 할 수도 있습니다. 혈압과 소변 검사가 정상인지 걱정할 필요가 없습니다.

임신 중에 부어 오르는 것에 대해 언제 걱정해야합니까?

임신 중에 발목이나 다리에 약간의 붓기가있는 것은 정상적인 것이 아닙니다. 사실, 일부는 손에 약간의 부기도 경험할 수 있습니다. 그러나 자간전증의 증상을 발견하면 즉시 의사에게 연락 할 수 있습니다.

• 눈 주위의 뻐근함
• 안면 팽창
• 발 및 발목의 대용량 및 / 또는 자발적인 팽창
• 경미한 손의 붓기 이상

다리가 다른 부위보다 더 부어 오르거나 송아지 또는 허벅지에 통증이 있거나 압통이있는 경우 의사에게 문의하십시오. 이것은 혈전의 징후 일 수 있습니다.

붓기를 줄이기위한 치료

다행히도 붓기를 줄일 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

현대 치료 또는 의학 치료

• 아로마 테라피 : 사이 프러스 오일은 순환계에 유리하지만 카모마일 오일을 함유 한 라벤더 오일은 더 편안하게 도움을줍니다.
• 정골 의학 (Osteopathy) : 골격의 불균형을 치료하며 신체의 특정 영역에 압력을 가할 수 있습니다.
• 약초 치료 : 민들레 차는 적당히 섭취하면 체액을 유지하는 데 도움이됩니다.
• 반사 요법 (Reflexology) : 압력 요점에 특별한주의를 기울여 발의 윤곽을 따라 마사지를받는 이완 요법

자조 구제

• 앉아있는 동안 다리 나 발목을 교차시키지 말고 계속 스트레칭하십시오.
• 가능한 한 발을 올려 놓으십시오.
• 스트레칭의 과정을 따르십시오 : 발 뒤꿈치로 다리를 늘리십시오. 그런 다음 발을 부드럽게 구부리고 종아리 근육을 이완 시키십시오.
• 발목을 회전시키고 발끝을 흔들어 라.
• 몸이 적은 체액을 유지할 수 있기 때문에 충분한 양의 물을 마셔서 수분을 공급하십시오.
• 너무 오랫동안 같은 위치에 머 무르지 마라.
• 몸의 아랫 부분에 혈액이 축적되는 것을 막기 위해 짧은 산책을하십시오.
• 발에 붓기를 수용하기 위해 늘어날 수있는 느슨한 신발을 신습니다.
• 혈액이 발목 주위에 정체되지 않도록 일어나 자마자 허리 높이의 모성 보호 스타킹을 착용하십시오.
• 발목이나 송아지 주위에 단단한 밴드가있는 양말이나 스타킹을 사용하지 마십시오.
• 일상적으로 운동하기 - 걷거나 수영하거나 자전거를 타는 것이 도움이 될 수 있습니다. 수중 에어로빅은 물에 빠지면 일시적으로 붓기를 줄여 주므로 좋은 선택입니다. 특히 물이 어깨까지 퍼지면 좋습니다.
• 건강한 식단과 정크 푸드를 선택하여 건강한 라이프 스타일을 채택하십시오.

어떻게 부기를 예방할 수 있습니까?

규칙적인 운동으로 건강한 생활 방식을 채택하면 심한 붓기를 예방할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단은 올바른 양의 체중을 유지하는 데 도움이됩니다. 그것은 고기, 달걀, 생선, 맥박 또는 콩과 같은 소량의 단백질을 포함해야합니다. 과일의 다섯 부분도 필수입니다. 식단에 소금, 설탕 또는 지방을 제한해야합니다. 정크 푸드는 무시해야합니다. 비타민 C와 E가 풍부한 음식은 감귤류, 고추, 멜론, 감자, 해바라기 씨 또는 sweetcorn과 같이 맛있습니다. 매일 운동을하고 금연을해야합니다.

눈에 띄게 부은 발목은 추간 느낌을 더할 수 있지만 느끼지 않게합니다. 부종은 출산 직후 사라지는 과도기적 문제입니다. 이제는 임신 중 부종의 주요 지점에 대해 알고 있으므로 이제는 임신을 멈추고 임신의 여정을 즐기십시오.