이 9 개의 인도 음식을 구입하여이 겨울을 따뜻하게 지내십시오

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당신의 몸이 겨울 동안 둔하고 느린 이유를 아십니까? 왜 아침에 침대에서 나올뿐만 아니라 하루 종일 깨어있는 상태로 머무를 수 있을지 극도로 어렵습니다. 글쎄, 이것 뒤에 순수한 과학이있어, 겨울 피로도 할까?

우리 중 대부분은 차갑고 쌀쌀한 곳에서 벗어나지 않습니다. 우리가 할 때조차도 우리는 따뜻한 스카프와 스웨터로 포장되어 있습니다. 우리가 잊지 못하는 것은 우리의 피부가 따뜻하게 지내기 위해 약간의 태양을 필요로한다는 것입니다. 그리고 그것은 우리를 하루 종일 활기차게 해줍니다. 우리 몸은 어둠과 잠자는 것을 연관 시키도록 생물학적으로 설계되어 있기 때문에 머무르고 따뜻하게 머물러있는 것은 우리를 기면증에 빠지게 만듭니다.

이것은 인도 음식이 신체를 자연스럽게 따뜻하고 활동적이며 활력있게 유지하는 데 중요한 역할을하는 곳입니다. 따라서 겨울 피로함에 키스하기 쉽습니다!

겨울에 당신을 따뜻하게 해줄 일반 인도 음식

겨울에는 몸을 따뜻하게 유지하기 위해 신체가 여분의 에너지를 사용하기 때문에 추운 날씨에도 계속 작동하는 데 필요한 연료를 섭취하는 것이 필수적입니다. 쌀쌀한 몇 달 동안 쉽게 먹을 수있는 맛있는 인도 음식이 있습니다.

1. Ghee

Desi Ghee 또는 명확한 버터는 성공적으로 슈퍼 음식 목록의 맨 꼭대기에 올랐던 인도 음식입니다! 서쪽조차도 버라이어티 쇼의 경이로움에 눈을 뜨고 있습니다. 그것은 겨울 동안 따뜻하게 지내기 위해 소비 할 수있는 가장 지저분한 음식입니다. 뚱뚱한 내용 때문에, 매일 한 잔의 버터 기름만으로도 몸을 몸 안에서 따뜻하게 유지할 수 있습니다. 그러나 버팔로 우유로 만든 지방에 비해 지방이 적은 젖소로 만든 버터를 섭취하고, 건강상의 이점이 있으며, 겨울에는 자연스럽게 피부에 영양을 공급합니다.

2. 말린 과일 및 견과류

에센셜 오일, 비타민, 미네랄이 풍부한 말린 과일은 겨울철 피부를 부드럽고 영양가있게 유지시켜줍니다. 아몬드는 몸 안에 열을 발생시키는 것으로 알려져 있습니다. 몸이 추울 때 몸이 찾고있는 것입니다. 그들은 또한 소화를 돕고 따라서 신진 대사를 촉진 시키며 신체의 온기를 유지시킵니다. 풍부한 비타민 B-3, 땅콩 차기는 신진 대사를 시작하고 혈류를 촉진합니다. 또한 추위와 독감 퇴치라는 추가 혜택을 통해 겨울 동안 더 많은 유익을 얻습니다.

3. 진저

생강은 나이부터 몸에 열을 일으키는 것으로 알려진 뿌리 중 하나입니다. 면역 및 소화 시스템을 향상시키고 신체의 혈액 순환을 증가시킵니다. 비록이 뿌리를 겨울 동안에 스프와 음료에 더하고 싶지만, 익지 않은 상태에서 가장 잘 먹습니다. 아침에 생강을 제일 먼저 씹는 모습을 그려 볼 수 없기 때문에 이미 이걸 건너 뛰고 있습니다. 그렇지 않습니까? 걱정하지 마라! 생강차는이 뿌리를 먹을 수있는 훌륭한 대용품입니다. 끓는 물에 굵게 또는 잘게 썬 생강을 간단히 양조하고 변형시켜 꿀 한 티스푼을 드십시오.

4. 신성한 바질

당신은 거의 tulsi를 사냥하러 갈 필요가 없습니다. 인도의 거의 모든 가정에는 뒷마당에서이 신성한 약초가 있습니다. 거친 바질은 비타민 A, C, 철분이 풍부하고 호흡기 질환을 퇴치하는 데 도움이됩니다. 몸이 감기에 걸리고 온도가 떨어질 때 널리 퍼지는 경향이있는 독감에 도움이됩니다. 독소를 제거하고 신진 대사를 촉진하여 몸을 따뜻하게 유지합니다. 당신이 그 겨울 비애를 다룰 줄 안다면 툴시 차는 당신이 소비 할 수있는 최고의 음료입니다.

5. 향료 - 후추, 심황, 계피

전세계 사람들은 인도 향신료의 장점에 정통합니다. 그러나 특정 향신료는 겨울 동안 몸을 따뜻하게합니다.

• 예를 들어 후추. 몸은 고추를 소화 할 때 자연적으로 열을 생성합니다. 매일 먹는 수프와 샐러드에이 향신료를 쉽게 추가 할 수 있습니다.

• 계피는 겨울 향신료 목록에 완벽하게 들어 맞으며 비르 야니를 자극하는 것이 아닙니다. 연구에 따르면 계피가 추운 달 동안 체온을 유지하고 증가시키는 데 도움이됩니다. 이 향신료를 아침에 커피 또는 오트밀 한 잔에 추가하면 자연스럽게 따뜻하게 유지됩니다.

• 심황은 겨울에 가장 적합한 또 다른 약초입니다. 심황의 curcumin의 존재는 추운 달 동안 이상적입니다. 몸은 에너지를 많이 방출하고 커큐민은 소화 작용을하며 따뜻하게 유지합니다. 이 향신료를 섭취하는 가장 좋은 방법은 따뜻한 우유 한 잔과 섞어 아침에 마시는 것입니다.

6. 참깨

그것 chikkis, 달콤한 공 또는 gajaks, 참깨는 인도에서 겨울의 필수적인 부분입니다. 이것은 참깨가 철분과 칼슘이 풍부하고 체온을 유지하는 데 도움이되기 때문입니다. 씨앗, 기름 또는 타히니의 형태와 관계없이, 겨울에는 따뜻하고 아늑한 상태를 유지하려면 참깨를 반드시 사야합니다.

7. 칠리

마지막으로, 양념을 좋아하는 사람들을위한 목록에있는 음식. 왜 고추를 먹은 후에 땀을 흘리는 지 궁금해 한 적이 있습니까? 그것은 캡사이신 (capsaicin)이 존재하기 때문입니다.이 화합물은 신진 대사를 가속화시켜 몸을 따뜻하게 유지시킵니다. 또한 소화를 돕고 혈액 순환을 촉진합니다. 네, 향신료는 훌륭 하긴하지만 시체를 위해 너무 뜨거울 고추를 섭취 할 필요는 없습니다. 인도 빨강 & 녹색 칠리가 당신을 위해 일할 것입니다!

8. Jaggery

또한 정제되지 않은 설탕으로 알려진, jaggery는 겨울 동안 소비되어야하는 인도 음식입니다. 몸은 우리가 섭취하는 음식에서 칼로리를 섭취하기 위해 더워지기 위해 더위가 필요합니다. Jaggery에는 설탕만큼 많은 칼로리가 있습니다. 설탕은 쌀쌀한 몇 달 동안 몸을 따뜻하게 유지하기에 충분합니다. 또한 혈관을 확장시켜 몸에서 열을내는 데에도 도움이됩니다.

9. 꿀

건강에 좋은 설탕 대신에 꿀도 자연적으로 따뜻하기 때문에 여름에는 꿀을 피하는 것이 좋습니다. 그러나 겨울에는 꿀 한 잔이 가장 좋은 친구가 될 수 있습니다. 그것의 자연적으로 온난 한 본질은 몸을 온난 한 유지하는 것을 돕고, 또한 감기, 기침 및 독감을 만성에서 유지한다. 따뜻한 물로 꿀을 섞어서 매일 아침 최상의 결과를 얻으십시오.

그래서 거기에 쉽게 접근 할 수있는 슈퍼 건강한 인도 음식 목록이있어 겨울 동안 따뜻하게 지낼 것입니다. 당신의 겨울 개월을 쉽게하기 위해 이러한 음식을 구입하십시오. 그들은 외부에서 얼어있을 때 당신이 멋지고 아늑 할 수 있도록 몸을 안쪽에서 따뜻하게 유지하는 놀라운 일을합니다!