모유 수유 중에 비타민 C를 복용해야합니까?

함유량:

이 기사에서

• 모유 수유 중 아스 코르 빈산의 이점
• 비타민 C가 어떻게 유방에 영향을 미칩니 까?
• 다이어트의 비타민 C
• 비타민 C 보충제
• 권장 섭취량
• 간호 중 과도한 비타민 C의 부작용
• FAQs

비타민 C는 수용성이며 모두가 필요로하는 필수 산화 방지제입니다. 그것은 과일과 채소에서 발견됩니다. 그것은 세포를 보호함으로써 건강을 유지하고, 철분 흡수에 도움이되며 상처와 조직의 치료에도 도움이됩니다. 인체는이 비타민을 생산할 수 없기 때문에 우리는 그 혜택을 누릴 수 있도록 과일과 채소가 풍부해야합니다.

비타민 C는 피로, 감염 및 암과 같은 다양한 질병을 치료하는 데 사용됩니다. 이 비타민 결핍은 괴혈병을 일으키며 소비 될 때 신장은 우리 몸의 양을 확인합니다. 과다한 금액은 신체에서 제거됩니다.

모유 수유 중 아스 코르 빈산의 이점

보시다시피 Ascorbic Acid라고도 알려진 비타민 C는 인체에 ​​많은 이점을 가져다 주며 모유 수유와 관련해서도 별 차이가 없습니다. 간호 어머니를 돕는 방법은 다음과 같습니다.

1. 우유 공급 증가

모든 수유부모가 우유 공급량이 증가하는 것은 아니지만 일부 어머니들은 그것을 경험합니다. 정기적으로 보충제를 섭취하면 유동성이 아주 좋아지기 때문에 작은 우유를 만드는 데 어려움을 겪고 있다면 의사에게 비타민 C에 관해 이야기하고 괜찮 으면 조언을 구하십시오. 샷.

2. 강력한 면역계

모유를 먹는 산모들은 종종 병이 나기를 두려워합니다. 그러나 비타민 C를 매일 복용하는 경우 몸이 뿌리를 뽑기 전에 감염을 막을 수 있습니다. 그뿐만 아니라이 혜택을 자녀에게도 전달할 것입니다.

3. 치아와 뼈를 강화시킵니다.

수유부는 치아 문제에 대해 걱정할 필요가 없으며, 뼈가 부러 지거나 부상당하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 의심 할 여지없이, 조그마한 돌보미를 돌보는 능력을 방해합니다. 비타민 C는 치아와 뼈를 강화시키는 데 도움이되며, 특히 비타민 D와 같은 다른 비타민과 함께 작용할 때 영양 요구에 관해 걱정할 필요가없는 것이 하나 있습니다.

비타민 C가 어떻게 유방에 영향을 미칩니 까?

어머니가식이 요법을 할 때 비타민 C를 섭취하면 30 분 안에 모유에 비타민이 증가합니다. 그녀의 모유 공급량은 증가 할 수 있으며, 이미 건강한 모유의 경우 꾸준히 모유를 공급할 수 있습니다. 비타민 E와 함께 작용할 때 비타민 C는 모유에 항산화 효과를 향상시켜 아기에게 전달되므로 모유에 매우 긍정적 인 효과를 줄 수 있습니다.

다이어트의 비타민 C

건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 어머니들은 몸에 필요한 비타민 C를 올바르게 섭취합니다. 비타민 C의 일반적인 출처는 키위, 감귤류, 딸기, 고추, 토마토, 잎이 많은 채소 등입니다. 매일 식사에 이들을 추가함으로써 영양 부족에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

비타민 C 보충제

선진국 여성의 경우 영양 부족은 문제가되지 않으며 종종 의사가 처방하지 않는 한 비타민 C 보충제는 필요하지 않습니다. 그러나 저개발국 여성, 또는 저소득층 여성들이 균형 잡힌 식단을 유지할 수없는 경우, 비타민 C 보충제는 건강을 유지하고 건강한 상태를 유지하는 데 필요한 필수 비타민이기 때문에 종종 은혜의 은혜 역할을합니다. 아기에게 도움이됩니다.

비타민 C가 모유를 통과합니까? 모유 수유하는 동안 비타민 C 보충제를 복용하는 것이 안전합니까?

이러한 질문은 간호 어머니 나 처음으로 어머니가하는 일이 종종 궁금합니다. 둘 다에 응답은 그렇습니다이다. 비타민 C는 모유를 통과하며 비타민 C가 결핍 된 산모에게는 비타민의 양이 모유에 두 배가되는 것으로 보았을 때 보충제를 복용하는 것이 중요합니다.

권장 섭취량

농촌 진흥청에 따르면 18 세 미만의 모유 수유 여성은 하루에 115mg의 비타민 C를 섭취해야하며, 19 세 이상의 사람들은 120mg의 비타민을 섭취해야한다고 권고합니다. 모유 수유 여성이 취할 수있는 최대량은 18 세 이하의 경우 하루 1800mg이며 19 세 이상인 경우 하루 최대 2000mg입니다.

언급 된 복용량보다 높은 복용량을 섭취하려고하면, 불쾌한 부작용이 발생할 가능성이 매우 높습니다.

간호 중 과도한 비타민 C의 부작용

간호 중 비타민의 권장 복용량이 초과되면 다음과 같은 부작용이 발생할 가능성이 큽니다.

• 구역질
• 구토
• 위경련
• 심장 굽기
• 두통
• 설사
• 신장 결석

FAQs

비타민 C와 모유 수유에 관해 자주 묻는 질문은 다음과 같습니다.

1. 비타민 C가 유방염을 없앨 수 있습니까?

네, 유방염을 없애기 위해 비타민 C를 사용할 가능성이 큽니다. 유방염은 우유 덕트가 막히고 자체적으로 제거되지 않을 때 발생하는 질병입니다. Staphylococcus aureus는 가장 만성 유형의 유방염을 유발하며, 비타민 C가 포도상 구균을 제한하여 유방염에 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.

2. 흡연은 모유의 비타민 C 양을 줄입니까?

예, 흡연은 모유의 비타민 C 양을 줄이므로 연기가 나는 여성은 하루에 35mg 이상을 복용해야합니다.

3. 모유의 비타민 C가 아기의 알레르기 발생 위험을 낮출 수 있습니까?

성인과 마찬가지로 아기들은 건강을 유지하고 면역력을 높이며 괴혈병과 같은 질병을 예방할 수 있도록 다이어트에 일정량의 비타민 C가 필요합니다. 식이 요법을 통해 비타민 C를 많이 섭취 한 아기가 모유 수유를 한 아기는 알레르기를 일으키는 경향이 더 적습니다. 음식 과민증을 가진 어머니들은 그들의 시스템에 비타민 C가 부족한 아기를 가질 것이고, 그로 인해 알레르기를 일으키는 경향이 더욱 커지게됩니다.

4. 비타민 C가 당신의 우유 공급을 감소시킬 것입니까?

비타민 C를 권장량으로 섭취하는 것이 자녀에게 도움이 될 수 있지만 지나치게 복용하면 반대되는 반응을 보일 수 있습니다. 비타민 C는 일부 경우 모유 생산량을 증가시킬 수 있지만 지나치게 민감한 산모의 경우 모유의 양을 줄이거 나 때로는 항 젖 먹이가되기도합니다.

우리가 보았 듯이, 비타민 C는 당신과 당신의 자녀 모두에게 매우 유익하지만, 매우 많은 양을 섭취하면 위험 할 수 있습니다. 비타민 C 복용시 모유 수유 안전이 가장 중요합니다. 보충제가 아닌 건강한 음식물로부터 비타민 C를 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 의사가 비타민 C 보충제가 필요하다고 느끼는 경우가있을 수 있습니다.

대부분 결석이 있거나 질병으로 고통 받고있는 경우에 발생합니다. 어떤 약이나 보충제에 관해서도 건강을 위협하는 것이 아니라 자녀의 건강 상태를 위험에 빠뜨리는 것처럼 아무리 좋은 것이 나타나더라도 자기 투약을 시도하지 마십시오. 의사가 필요할 때 또는 추가 합병증을 유발할 수 있는지 여부를 의사가 알려줄 수 있으므로 항상 최선의 조치 방법에 대해 의사와 상담하십시오.