๋ฐฉ์ ๋๋ ํ์ ์๋งค์ ์ฐฌ๋ฐ ์๋ก
์ด ๊ธฐ์ฌ์์
- ํ์ ๊ฐ์ ๋ฐฉ ๋๋๊ธฐ๋ฅผ์ํ ํ
- ํ์ ๊ฐ ๋ฐฉ์ ๋๋ ๋ ์ป๊ฒ๋๋ ์ด์
ํ์ ๊ฐ ์นจ์ค์ ๊ณต์ ํ๊ฒํ๋ ๊ฒ์ ํ๋ ์ผ์ด๊ฑฐ๋ ์ด๋ฆฐ ์์ด๋ค์ ๋ฐ๋ผ ๋นต์ ๊ตฝ๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ ์ฝ์ต๋๋ค. ์๋ฉด์ ์ทจํ๊ธฐ์ํ ๋ช ๊ฐ์ง ํ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๋ฃธ ๊ณต์ ์์ ๊ฑด๊ฐํ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ฐฉ์ ๋๋ ํ์ ์๋งค๋ค์ ์๋ ๊ฐ ์ง์ฐฉํ๋ ๊ฒ์ ๋ง๊ธฐ ์ํด ๋ง์ง ๋ชปํด ๋ถ๋ชจ๋ฅผ ๋ฐ๋ ค ์ค๋ ๋จ๊ณ์ ๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ์ด๋ค์ ์ด๋ฆฐ์ด๋ค ์ฌ์ด์ ๊ฐํ ์ ๋ ๊ด๊ณ๋ฅผ ๋ฐ์ ์ํค๋ ๋ฐ ๋์์ด๋๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋ฐฉ ๊ณต์ ๋ฅผ ์ข์ ์์ด๋์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํฉ๋๋ค.
๋ ธ์ธ๊ณผ ์ด๋ฆฐ ์์ด๋ฅผ ํ๋์ ์นจ์ค๋ก ์ฎ๊ธฐ๋ ์์ ์ ์ด๋ ค์ธ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋ชจ๋ ๋น์ ์ ์์ด๋ค์ด ์๋ก์ด ์ํฉ์ ์ด๋ป๊ฒ ๋ฐ์ํ๋์ง์ ์ผ๋ง๋ ๋นจ๋ฆฌ ๋ณํ์ ์ ์ํ๋์ง์ ๋ฌ๋ ค ์์ต๋๋ค.
ํ์ ๊ฐ์ ๋ฐฉ ๋๋๊ธฐ๋ฅผ์ํ ํ
1. ์์ ๋ง์ ๊ณต๊ฐ ๋ง๋ค๊ธฐ
๋ถ๋ชจ๊ฐ ์ดํดํด์ผ ํ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ๊ฒ ์ค ํ๋๋ ํ์ ์๋งค๊ฐ ์์ ์ ์ฌ์ ๊ณต๊ฐ๊ณผ ์ฌ์ ์ธ ๊ณต๊ฐ์ด ๋ฉ๋ฆฌ ๋จ์ด์ ธ ๊ฐ๊ณ ์๋ค๊ณ ์๊ฐํด์๋ ์๋๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ถ๋ชจ๋์ด ๊ฐ์ธ ๊ณต๊ฐ ๋ถ์กฑ์ผ๋ก ํ์ ๊ฐ์ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์ผ์ผํจ๋ค ๊ณ ๋๋ผ๋ฉด ๊ฐ๋ฅํ ํ ์ต์ ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ํด๊ฒฐํด์ผํฉ๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ๊ฐ๊ฐ์ ๋ฐฉ์ ํ ์ชฝ์ ๋ง๋ค์ด ์์ด๋ค์ด ์์ ์ ๊ณต๊ฐ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์๋ค๋ ๋๋์ ๊ฐ๋๋ก ๋ง๋ญ๋๋ค.
2. ํ์ต ๊ฒฝํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ์ญ์์ค.
๋ถ๋ชจ๋ ๋ ธ์ธ์ด ์์ ์ ํ๋์ด ์ด๋ฆฐ ํ์ ์ ๋ง์์ ๊ฐ๋์ํฌ ๊ฒ์ด๋ผ๊ณ ๋๋ผ๊ฒํ๋ ค๊ณ ํ ์ ์์ผ๋ฉฐ ์ด๋ฆฐ ์ฌ๋์ ๊ทธ๋ฅผ ๋ฐ๋ผ ๋ณผ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ ํ์ ๋ก์ ๋น์ ๋ฐํ๊ณ ์ฑ ์์์ง๊ณ ๋์์ ์กด๊ฒฝํ๋ ๋ฒ์ ๋ฐฐ์๋๋ค.
3. Naps๋ก ์ฐฝ์๋ ฅ์ ๋ฐํํ์ญ์์ค.
ํ ์์ด๋ฅผ ์นจ๋์ ์ง์ด ๋ฃ๋ ๋์ ์, ๋ถ๋ชจ๋์ ๋ญ๊ฐ ๋ค๋ฅธ ์ผ์ ๊ณ ๋ คํ์ฌ ํจ๊ป ์๊ณ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์๊ฐ์ ๋ณด๋ด์ค ์ ์์ต๋๋ค. ๋ ์ฌ๋์๊ฒ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ์ฝ๊ฑฐ๋ ๋ฐฉ์์ ์บ ํ์ํ๊ฑฐ๋ ์ ์๋ ๋์ ์นจ๋ญ์์ ์กธ์ ์ฌ๋ฏธ์๋ ์ผ์ ์ฌ๋ฏธ์๊ฒํ๊ฑฐ๋ ์ฌ๋ฏธ์๊ฒ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค.
4. ๊ธฐ๋ถ ์ค์
์ด๋ก๊ณ ์กฐ์ฉํ ๋ฐฉ์ ๋ฎ์ ์ ์๊ณ ์๋ ํ์ ์๋งค์ ์ด์ ์ ๋๋ค. ์ด๋ฆฐ ์์ด๊ฐ ์ ์ ๋๋์ด ์๋์ง ํ์ธํ๊ณ ์ข์ ์๋ฉด์ ์ทจํ ๋ค์ ๋ ธ์ธ์ ์นจ๋์ ์ง์ด ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ์ด๊ฒ์ ํ์ ์๋งค๊ฐ ์๊ฐ๊ณผ ์ฃผ์๋ ฅ์ ๋ถ์ฌ ๋ฐ์๋ค๊ณ ๋๋ผ๊ฒํฉ๋๋ค. ๋ณ์ด ๋น๋๋ ์ผ๊ฐ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ํด ์ด๋์ด ์คํฐ์ปค์ ๋น์ ๋ผ ์๋ ์์ต๋๋ค!
ํ์ ๊ฐ ๋ฐฉ์ ๋๋ ๋ ์ป๊ฒ๋๋ ์ด์
1. ํจ๊ป ์ฆ๊ธฐ๋ ์์ด๋ค
๋ฉฐ์น ํ ํ์ ๋ค์ ์๋ก ์๊ฐ์ ๋ณด๋ด๊ณ ์๋ก ๋๋๋ ์ ๋๋ฅผ ์ฆ๊น๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๊ทธ๋ค์ ๊ด๊ณ๋ฅผ ๊ฐํํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
2. ์ปค๋ฎค๋์ผ์ด์ ํฅ์
์๋ก ์๊ฐ์ ํจ๊ป ๋ณด๋ด๋ฉด์ ์์ด๋ค์ ์๋ก์ ์ฌ๋ฌผ์ ๋๋๋ ๋ฒ์ ๋ฐฐ์ฐ๊ฒ๋๊ณ ๊ฒฐ๊ตญ์๋ ์์ ์ ๊ฐ์ ๊ณผ ๋น๋ฐ์ ๋๋ ์ ์๋๋ก ์๋ก ์์งํฉ๋๋ค.
3. ๊ฒฝ์ ์ ์ธ ์ฆ๋ช
ํ์ ๊ฐ ๋ฐฉ์ ํจ๊ป ์ฐ๋ฉด ๋ถ๋ชจ๋ ๋ ๊ฐ์ ๋ณ๊ฐ์ ๋ฐฉ์ ์ฅ์ํ๊ณ ๊ฐ์กฐํ๋๋ฐ ๋ง์ ๋์ ์ธ ํ์๊ฐ ์์ต๋๋ค. ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ด๋ฆฐ์ด ๊ฐ๊ตฌ๋ ๋ณ์ฅ์ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค. ํ ์ท์ฅ์ ์ท๊ณผ ์ฅ๋๊ฐ์ ๋ณด๊ดํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ ํ๋ฃจ๊ฐ ๋๋๋ฉด ์ง์ ๋ถ ํด์ง๋ ๋ฐฉ์ด ํ๋ ์์ต๋๋ค.
4. ์ฌ๋ฌผ ์ ๋ฆฌ
์ด๋ฆฐ ์์ด๊ฐ ์ธ๊ฑฐ๋ ๋จน์ด๋ฅผ ์ค ํ์๊ฐ์์ ๋ ๋ถ๋ชจ๊ฐ ๋ค๋ฅธ ๋ฐฉ์ผ๋ก ๋ฌ๋ ค ๊ฐ์ง ์์๋ ๊ฐ์ ๋ฐฉ์์๋ ์์ด๋ค์๊ฒ ์์ฌ ์ํตํ๊ณ ์ฃผ์๋ฅผ ๊ธฐ์ธ์ด๋ ๊ฒ์ด ๋ ์ฌ์์ง๋๋ค.
๋ฐ๋ผ์ ์์ด๋ค์ด ์๋ก ํธ์ํ๊ฒ ์ง๋ด๊ณ ์ข์ ๋ฃธ๋ฉ์ดํธ๊ฐ๋๋์ง ์ฌ๋ถ๋ ๊ฐ๊ฐ์ ๋์ด, ์ ์ ์ํ, ๊ธฐ์ง์ ๋ฌ๋ ค ์์ต๋๋ค. ์ค๋น๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ์์ด๋ค์ ๋ฐ์ด ๋ฃ์ง ๋ง์ญ์์ค.