포슀트 μž„μ‹  μ—¬λ“œλ¦„ - 원인, 치료 및 예방

ν•¨μœ λŸ‰:

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이 κΈ°μ‚¬μ—μ„œ

  • μž„μ‹  ν›„ 정상 μ—¬λ“œλ¦„μ€ μ •μƒμž…λ‹ˆκΉŒ?
  • μ—¬λ“œλ¦„μ˜ 원인 ν›„ 배달
  • μ‚°ν›„ μ—¬λ“œλ¦„ 치료
  • μ‚°ν›„ μ—¬λ“œλ¦„μ„ μ˜ˆλ°©ν•˜λŠ” 방법?
  • μΆœμ‚° ν›„ μ—¬λ“œλ¦„ ν”ΌλΆ€ 관리 팁
  • μ–Έμ œ μ˜μ‚¬μ—κ²Œ μƒλ‹΄ν•˜λ‚˜μš”?

μž„μ‹  μ€‘μ—λŠ” μ—„λ§ˆμ˜ λͺΈμ΄ μ™„μ „νžˆ λ°”λ€λ‹ˆλ‹€. μˆ˜λ§Žμ€ 호λ₯΄λͺ¬μ΄ κ·Έλ…€μ˜ ν˜ˆμ•‘μœΌλ‘œ λ°©μΆœλ©λ‹ˆλ‹€. μ‚°ν›„ μ—¬λ“œλ¦„μ€ 일뢀 μ–΄λ¨Έλ‹ˆκ°€ μ§λ©΄ν•˜λŠ” μ§„μ§œ λ¬Έμ œμž…λ‹ˆλ‹€. μ—¬λ“œλ¦„μ€ μž„μ‹  쀑에 μ—¬μ„±μ—κ²Œ 영ν–₯을 λ―ΈμΉ˜μ§€ 만 μΆœμ‚° ν›„μ—λŠ” μ—¬λ“œλ¦„μ΄ μ‚¬λΌμ§‘λ‹ˆλ‹€. 호λ₯΄λͺ¬ μˆ˜μΉ˜κ°€ 정상 μˆ˜μ€€μœΌλ‘œ λŒμ•„ 였면 μ—¬μ„±μ—κ²Œ 영ν–₯을 λ―ΈμΉ˜λŠ” μ—¬λ“œλ¦„μ΄ μΆœμ‚° ν›„ μ‚¬λΌμ§€κ²Œλ©λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μ‚°ν›„ μ—¬λ“œλ¦„μ€ μ—¬λ“œλ¦„μ΄ μΆœμ‚° 후에도 κ°μ†Œν•˜μ§€ μ•Šμ„ λ•Œ λ°œμƒν•˜λ©° μ—¬λ“œλ¦„μ€ κ³„μ†ν•΄μ„œ 얼꡴에 λ‚˜νƒ€λ‚©λ‹ˆλ‹€.

이 κΈ°μ‚¬μ—μ„œλŠ” μ‚°ν›„ μ—¬λ“œλ¦„μ΄ 무엇이며 효과적으둜 μΉ˜λ£Œν•  μˆ˜μžˆλŠ” 방법을 μ‚΄νŽ΄ λ³΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μž„μ‹  ν›„ 정상 μ—¬λ“œλ¦„μ€ μ •μƒμž…λ‹ˆκΉŒ?

μ—¬μžκ°€ μΆœμ‚° ν•œ 후에 μ—¬λ“œλ¦„μ΄ 쀄어듀지 만, μž„μ‹  ν›„ λ§Žμ€ μ—¬λ“œλ¦„μ„ κ°–λŠ” 것은 μ—¬μ „νžˆ β€‹β€‹μ •μƒμž…λ‹ˆλ‹€. 이것은 μž„μ‹  κΈ°κ°„ λ™μ•ˆ μ‹ μ²΄μ—μ„œ λ°œμƒν•œ 호λ₯΄λͺ¬ 변화와 그것과 κ΄€λ ¨λœ λ³€ν™” λ•Œλ¬Έμž…λ‹ˆλ‹€. ν”ΌλΆ€μ˜ 질감과 μƒνƒœλ„ λ°”λ€Œλ―€λ‘œ μ—¬λ“œλ¦„μ€ μ‹ μƒμ•„μ—κ²Œμ„œ ν”νžˆ λ³Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ—¬λ“œλ¦„μ€ 배달 ν›„ κ°„λ‹¨νžˆ μ •λ¦¬λ˜κ±°λ‚˜ 신체가 μ–΄λ–»κ²Œ κΈ°λŠ₯ν•˜λŠ”μ§€μ— 따라 λ‹¬λΌμ§ˆ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ£Όλͺ©ν•  μ€‘μš”ν•œ 점은 두 λͺ…μ˜ μ–΄λ¨Έλ‹ˆκ°€ μ„œλ‘œ λΉ„μŠ·ν•˜μ§€ μ•ŠκΈ° λ•Œλ¬Έμ— λ‹Ήμ‹ μ˜ μƒνƒœλ₯Ό λ‹Ήμ‹ μ˜ μ—¬λ™μƒμ΄λ‚˜ μ–΄λ¨Έλ‹ˆμ˜ μƒνƒœμ™€ 비ꡐ할 μˆ˜μ—†κ³  당신을 μœ„ν•΄ λ‹€λ₯΄κ²Œ μ§„ν–‰λ˜λŠ” 것에 λŒ€ν•΄ κ±±μ •ν•  ν•„μš”κ°€ μ—†λ‹€λŠ” κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.

μ—¬λ“œλ¦„μ˜ 원인 ν›„ 배달

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μΆœμ‚° ν›„ μ‚°λͺ¨κ°€ μ—¬λ“œλ¦„μ„ μ•“κ³ μžˆλŠ” μ΄μœ λŠ” λ‹€μŒκ³Ό 같은 λͺ‡ 가지 μ΄μœ κ°€ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

1. 호λ₯΄λͺ¬ 수치의 λ³€ν™”

이것이 μž„μ‚°λΆ€ μ–Όκ΅΄μ—μ„œ μ—¬λ“œλ¦„μ΄ μžλž€ μ£Όμš” μ›μΈμž…λ‹ˆλ‹€. μž„μ‹  기간은 λ§Œμ—°ν•œ 호λ₯΄λͺ¬ λ³€ν™”λ‘œ 가득차 μžˆμœΌλ―€λ‘œ μ—¬λ“œλ¦„μ΄ μ—„λ§ˆμ—κ²Œ 영ν–₯μ„μ£ΌλŠ” 것은 μΌλ°˜μ μž…λ‹ˆλ‹€. 이 호λ₯΄λͺ¬μ€ 여성이 μΆœμ‚° ν•œ ν›„μ—λŠ” 레벨이 κ°μ†Œν•˜κ±°λ‚˜ λͺ‡ μ£Ό λ™μ•ˆ 떨어지지 μ•Šμ„ μˆ˜λ„ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 이둜 인해 μ—¬λ“œλ¦„μ΄ μƒκΉλ‹ˆλ‹€. λ˜ν•œ λͺ¨μœ  μˆ˜μœ λŠ” μ–΄λ¨Έλ‹ˆμ˜ μ—¬λ“œλ¦„μ„ μœ λ°œν•  μˆ˜μžˆλŠ” λͺ‡ 가지 μœ ν˜•μ˜ 호λ₯΄λͺ¬μ„ λΆ„λΉ„ ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

2. μˆ˜μœ„

νƒˆμˆ˜κ°€ ν”ΌλΆ€μ˜ λ°”κΉ₯측을 κΉ¨κ³  침투 ν•  수 μžˆμœΌλ―€λ‘œ μ‹ μ²΄μ˜ μˆ˜λΆ„μ€ 피뢀에 맀우 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. μ–΄λ¨Έλ‹ˆκ°€ μΆ©λΆ„ν•œ μ–‘μ˜ 물을 λ§ˆμ‹œμ§€ μ•ŠμœΌλ©΄ λͺ¨μœ  수유 λ©°μΉ  λ™μ•ˆ λͺ¨μœ  μˆ˜μœ μ™€ λ³΄μ‚΄ν•Œμ„λ°›μœΌλ©° νƒˆμˆ˜λ¨μ„ μ•Œ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ”°λΌμ„œ, κ·Έλ…€μ˜ ν”ΌλΆ€λŠ” 이물질의 μΉ¨μž…μ„ λ°›κΈ° μ‰¬μ›Œμ§€κ³  μ–Όκ΅΄μ˜ μ—¬λ“œλ¦„μ΄ μ¦κ°€ν•©λ‹ˆλ‹€.

3. 슀트레슀

μ•„κΈ°λ₯Ό λŒλ³΄λŠ” 처음 λͺ‡ 주간은 λͺ¨λ“  μ—¬μ„±μ˜ μ‚Άμ—μ„œ κ°€μž₯ μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€λ°›λŠ”μ‹œκΈ°μž…λ‹ˆλ‹€. 당신은 μ—¬μ „νžˆ β€‹β€‹μ•„μ΄μ˜ 도착을 νŒŒμ•…ν•  것이기 λ•Œλ¬Έμ— 초기 λ‹¨κ³„μ—μ„œ λ§Žμ€ 슀트레슀λ₯Όλ°›λŠ” 것은 μ •μƒμž…λ‹ˆλ‹€. 이것은 μ–΄λ¨Έλ‹ˆμ˜ 수면 λΆ€μ‘± λ˜λŠ” 수면의 질 μ €ν•˜λ‘œ μ΄μ–΄μ§ˆ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 물의 λΆ€μ‘±κ³Ό ν•¨κ»˜μ΄ μƒνƒœμ˜ 쑰합은 μ—¬λ“œλ¦„μ΄ μƒˆλ‘œμš΄ μ–΄λ¨Έλ‹ˆμ—κ²Œ 영ν–₯을 쀄 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ‚°ν›„ μ—¬λ“œλ¦„ 치료

μž„μ‹  ν›„ λ‚­μ„± μ—¬λ“œλ¦„μ„ μΉ˜λ£Œν•  λ•ŒλŠ” μ˜¬λ°”λ₯Έ 약을 μ„­μ·¨ν•˜μ§€ μ•ŠμœΌλ©΄ 어린이 μ„±μž₯에 영ν–₯을 쀄 수 μžˆμœΌλ―€λ‘œμ£Όμ˜ν•΄μ„œ μΉ˜λ£Œν•΄μ•Όν•©λ‹ˆλ‹€.

λͺ¨μœ  수유λ₯Ό ν•  λ•Œ

μž„μ‹  후에도 μ„­μ·¨ν•˜λŠ” 약에 λŒ€ν•΄ 맀우 μ‹ μ€‘ν•΄μ•Όν•©λ‹ˆλ‹€. μ΄λŠ” μœ λ°©μ„ 톡해 μ–΄λ¦°μ΄μ—κ²Œ μœ ν•΄ν•œ ν™”ν•™ λ¬Όμ§ˆμ„ 전달할 수 있기 λ•Œλ¬Έμž…λ‹ˆλ‹€. λŒ€λΆ€λΆ„μ˜ 경우, 비상 약을 μ‚¬μš©ν•˜λŠ” 것이 μ•ˆμ „ ν•©λ‹ˆλ‹€λ§Œ, 확인을 μœ„ν•΄ 라벨을 λ‹€μ‹œ μ½μ–΄μ•Όν•©λ‹ˆλ‹€. μ˜μ‹¬λ˜λŠ” 점이 있으면 μ˜μ‚¬μ—κ²Œ 직접 λ°©λ¬Έν•˜μ‹­μ‹œμ˜€.

살리싀산, κΈ€λ¦¬μ½œ λ¦­ μ• μ‹œλ“œ λ˜λŠ” 벀쑰일 퍼 μ˜₯μ‚¬μ΄λ“œκ°€ ν•¨μœ  된 μ œν’ˆμ€ κ°€λ²Όμš΄ μ—¬λ“œλ¦„ μΉ˜λ£Œμ— λ„μ›€μ΄λ˜μ§€λ§Œ 무거운 νƒˆκ΅¬μ—λŠ” κ΅­μ†Œ ν•­μƒμ œμ™€ μ²˜λ°©μ „μ˜ 벀쑰일 퍼 μ˜₯μ‚¬μ΄λ“œκ°€ ν•„μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. μ˜μ‚¬λŠ” λŒ€κ°œ λͺ¨μœ  수유λ₯Όν•˜κ³  있기 λ•Œλ¬Έμ— κ΅­μ†Œ μΉ˜λ£Œλ²•μ„ μ‹œλ„ν•˜λ„λ‘ ꢌμž₯ν•©λ‹ˆλ‹€.

λͺ¨μœ  수유λ₯Όν•˜μ§€ μ•Šμ„ λ•Œ

이 경우 μ—¬λ“œλ¦„ μΉ˜λ£Œμ— μ‚¬μš©ν•  μˆ˜μžˆλŠ” λ‹€λ₯Έ 약물이 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λͺ¨μœ  수유λ₯Όν•˜μ§€ μ•ŠμœΌλ©΄ κ΅­μ†Œ λ ˆν‹°λ…Έμ΄λ“œμ™€ ꡬ강 μ—¬λ“œλ¦„ 치료제λ₯Ό μ˜μ‚¬κ°€ 처방 ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ‚°μ•„ μ œν•œλ²•μœΌλ‘œ 경ꡬ ν”Όμž„μ•½μ„ μ„­μ·¨ν•˜λ©΄ μ—¬λ“œλ¦„ λ°œμƒμ„ μ–΅μ œν•˜κ³  μ—¬λ“œλ¦„μ„ 쀄일 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 이 약은 μ—¬μ„±μ˜ 호λ₯΄λͺ¬ 수치λ₯Ό μ‘°μ ˆν•˜κΈ° λ•Œλ¬Έμ— κ°€λŠ₯ν•˜κΈ° λ•Œλ¬Έμ— μ—¬λ“œλ¦„ λ°œμƒμ€ ν˜„μž¬λ‘œμ„œλŠ” 덜 μΌλ°˜μ μž…λ‹ˆλ‹€.

μ‚°ν›„ μ—¬λ“œλ¦„μ„ μ˜ˆλ°©ν•˜λŠ” 방법?

당신은 κ°„λ‹¨ν•˜κ³  κ±΄κ°•ν•œ 관행을 따라 λ§Žμ€ λ°©λ²•μœΌλ‘œ μ–Όκ΅΄μ˜ μ—¬λ“œλ¦„ λ°œλ³‘μ„ μ˜ˆλ°©ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 당신은 λ‹Ήμ‹ μ˜ ν”ΌλΆ€λ₯Ό λŒλ΄μ•Όν•˜κ³  μ΅œλŒ€ν•œ ν”ΌλΆ€ 관리 루틴을 따라 κ°€μ•Όν•©λ‹ˆλ‹€. λ˜ν•œ 잘 자고 λ§Žμ€ μ–‘μ˜ 물을 λ§ˆμ…”λ³΄μ‹­μ‹œμ˜€. μžμ‹ μ—κ²Œ λ„ˆλ¬΄ λ§Žμ€ 슀트레슀λ₯Όλ°›λŠ”λ‹€λ©΄ νŒŒνŠΈλ„ˆμ—κ²Œ 도움을 μš”μ²­ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€.

μΆœμ‚° ν›„ μ—¬λ“œλ¦„ ν”ΌλΆ€ 관리 팁

κ°„λ‹¨ν•œ ν”ΌλΆ€ 관리 μš”λ Ήμ„ λ”°λ₯΄λ©΄ μ—¬λ“œλ¦„μ„ μ˜ˆλ°©ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

1. μŠ€ν‚¨ μΌ€μ–΄ 루틴

κ°“λ‚œ 아이λ₯Ό 돌 λ³΄λ©΄μ„œ 손을 λ‹€ 쓸지라도 κ°€λŠ₯ν•œ ν•œ 많이 ν”ΌλΆ€λ₯Ό κ΄€λ¦¬ν•΄μ•Όν•©λ‹ˆλ‹€. 항상 λ³΄μŠ΅μ„ μœ μ§€ν•˜κ³  ν•˜λ£¨μ— ν•œ 번 μ”»μ–΄ λ‚΄μ‹­μ‹œμ˜€.

2. μ œν’ˆ

Skincare μ œν’ˆμ€ μ—¬λ“œλ¦„μ΄μ—†λŠ” λ‹¨κ³„λ‘œ 큰 진보λ₯Ό λ„μšΈ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·€ν•˜μ˜ μž„μ‹  μ „ μ œν’ˆμ΄ 더 이상 μž‘λ™ν•˜μ§€ μ•Šμ•„μ„œ μ ν•©ν•œ μ œν’ˆμ„ κ΅¬μž…ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€!

3. UV κ°μ†Œ

ν”ΌλΆ€λŠ” μΆœμ‚° ν›„ κ·Ήλ„μ˜ 민감성을 κ°€μ§€λ―€λ‘œ κ°€λŠ₯ν•œ ν•œ νƒœμ–‘μ„ ν”Όν•˜μ‹­μ‹œμ˜€.

4. 슀트레슀 프리

ν”ΌλΆ€ 건강은 μ—„λ§ˆκ°€ μ–Όλ§ˆλ‚˜ 슀트레슀 프리인지에 따라 크게 달라지며, μΆœμ‚° ν›„ κ°€λŠ₯ν•œ ν•œ ν‰μ˜¨ ν•΄μ§‘λ‹ˆλ‹€.

5. κ· ν˜•μ‹

κ· ν˜• 작힌 식단은 ν”ΌλΆ€ 관리에 λŒ€ν•œ κ²½μ΄λ‘œμ›€μ„ λ‚˜νƒ€λ‚Ό 수 μžˆμœΌλ―€λ‘œ μ•„κΈ°κ°€ νƒœμ–΄λ‚œ 후에도 건강을 μœ μ§€ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€.

μ–Έμ œ μ˜μ‚¬μ—κ²Œ μƒλ‹΄ν•˜λ‚˜μš”?

λ‹€μŒκ³Ό 같은 경우 μ˜μ‚¬μ—κ²Œ λ°©λ¬Έ λΉ„μš©μ„ μ§€λΆˆν•΄μ•Όν•©λ‹ˆλ‹€.

  • μ—¬λ“œλ¦„μ€ λΆ‰κ³  염증이 μžˆκ±°λ‚˜ 톡증이 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  • μ—¬λ“œλ¦„μ€ μ΄μƒν•œ μž₯μ†Œμ— λ‚˜νƒ€λ‚©λ‹ˆλ‹€.
  • μ μ ˆν•œ 치료λ₯Ό 톡해 μ œκ±°ν•˜λ €κ³  μ‹œλ„ν•œ 후에도 사라지지 μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  • 이 μƒνƒœμ™€ κ΄€λ ¨ν•˜μ—¬ 의문의 여지가 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μž„μ‹  ν›„ μ—¬λ“œλ¦„μ€ ν”ν•˜λ©° κ±±μ •ν•  ν•„μš”κ°€ μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 보톡 μ—¬λ“œλ¦„μ΄ λͺ‡ μ£Ό 후에 μ‚¬λΌμ§€κ±°λ‚˜μ΄ μ—¬λ“œλ¦„ λ°œμƒμ„ μΉ˜λ£Œν•˜λ €κ³  μ‹œλ„ν•œ 후에 λ°œμƒν•©λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ 상황이 μ•…ν™”λ˜κ³  μ²˜λ°©μ•½μ΄ ν•„μš”ν•˜λ‹€κ³  μƒκ°λ˜λ©΄ μ˜μ‚¬μ™€ μƒλ‹΄ν•΄μ•Όν•©λ‹ˆλ‹€.

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