ν¬μ€νΈ μμ μ¬λλ¦ - μμΈ, μΉλ£ λ° μλ°©
μ΄ κΈ°μ¬μμ
- μμ ν μ μ μ¬λλ¦μ μ μμ λκΉ?
- μ¬λλ¦μ μμΈ ν λ°°λ¬
- μ°ν μ¬λλ¦ μΉλ£
- μ°ν μ¬λλ¦μ μλ°©νλ λ°©λ²?
- μΆμ° ν μ¬λλ¦ νΌλΆ κ΄λ¦¬ ν
- μΈμ μμ¬μκ² μλ΄νλμ?
μμ μ€μλ μλ§μ λͺΈμ΄ μμ ν λ°λλλ€. μλ§μ νΈλ₯΄λͺ¬μ΄ κ·Έλ μ νμ‘μΌλ‘ λ°©μΆλ©λλ€. μ°ν μ¬λλ¦μ μΌλΆ μ΄λ¨Έλκ° μ§λ©΄νλ μ§μ§ λ¬Έμ μ λλ€. μ¬λλ¦μ μμ μ€μ μ¬μ±μκ² μν₯μ λ―ΈμΉμ§ λ§ μΆμ° νμλ μ¬λλ¦μ΄ μ¬λΌμ§λλ€. νΈλ₯΄λͺ¬ μμΉκ° μ μ μμ€μΌλ‘ λμ μ€λ©΄ μ¬μ±μκ² μν₯μ λ―ΈμΉλ μ¬λλ¦μ΄ μΆμ° ν μ¬λΌμ§κ²λ©λλ€. κ·Έλ¬λ μ°ν μ¬λλ¦μ μ¬λλ¦μ΄ μΆμ° νμλ κ°μνμ§ μμ λ λ°μνλ©° μ¬λλ¦μ κ³μν΄μ μΌκ΅΄μ λνλ©λλ€.
μ΄ κΈ°μ¬μμλ μ°ν μ¬λλ¦μ΄ 무μμ΄λ©° ν¨κ³Όμ μΌλ‘ μΉλ£ν μμλ λ°©λ²μ μ΄ν΄ λ³΄κ² μ΅λλ€.
μμ ν μ μ μ¬λλ¦μ μ μμ λκΉ?
μ¬μκ° μΆμ° ν νμ μ¬λλ¦μ΄ μ€μ΄λ€μ§ λ§, μμ ν λ§μ μ¬λλ¦μ κ°λ κ²μ μ¬μ ν ββμ μμ λλ€. μ΄κ²μ μμ κΈ°κ° λμ μ 체μμ λ°μν νΈλ₯΄λͺ¬ λ³νμ κ·Έκ²κ³Ό κ΄λ ¨λ λ³ν λλ¬Έμ λλ€. νΌλΆμ μ§κ°κ³Ό μνλ λ°λλ―λ‘ μ¬λλ¦μ μ μμμκ²μ νν λ³Ό μ μμ΅λλ€.
μ¬λλ¦μ λ°°λ¬ ν κ°λ¨ν μ 리λκ±°λ μ μ²΄κ° μ΄λ»κ² κΈ°λ₯νλμ§μ λ°λΌ λ¬λΌμ§ μ μμ΅λλ€. μ£Όλͺ©ν μ€μν μ μ λ λͺ μ μ΄λ¨Έλκ° μλ‘ λΉμ·νμ§ μκΈ° λλ¬Έμ λΉμ μ μνλ₯Ό λΉμ μ μ¬λμμ΄λ μ΄λ¨Έλμ μνμ λΉκ΅ν μμκ³ λΉμ μ μν΄ λ€λ₯΄κ² μ§νλλ κ²μ λν΄ κ±±μ ν νμκ° μλ€λ κ²μ λλ€.
μ¬λλ¦μ μμΈ ν λ°°λ¬
μΆμ° ν μ°λͺ¨κ° μ¬λλ¦μ μκ³ μλ μ΄μ λ λ€μκ³Ό κ°μ λͺ κ°μ§ μ΄μ κ° μμ΅λλ€.
1. νΈλ₯΄λͺ¬ μμΉμ λ³ν
μ΄κ²μ΄ μμ°λΆ μΌκ΅΄μμ μ¬λλ¦μ΄ μλ μ£Όμ μμΈμ λλ€. μμ κΈ°κ°μ λ§μ°ν νΈλ₯΄λͺ¬ λ³νλ‘ κ°λμ°¨ μμΌλ―λ‘ μ¬λλ¦μ΄ μλ§μκ² μν₯μμ£Όλ κ²μ μΌλ°μ μ λλ€. μ΄ νΈλ₯΄λͺ¬μ μ¬μ±μ΄ μΆμ° ν νμλ λ λ²¨μ΄ κ°μνκ±°λ λͺ μ£Ό λμ λ¨μ΄μ§μ§ μμ μλ μμ΅λλ€. μ΄λ‘ μΈν΄ μ¬λλ¦μ΄ μκΉλλ€. λν λͺ¨μ μμ λ μ΄λ¨Έλμ μ¬λλ¦μ μ λ°ν μμλ λͺ κ°μ§ μ νμ νΈλ₯΄λͺ¬μ λΆλΉ ν μ μμ΅λλ€.
2. μμ
νμκ° νΌλΆμ λ°κΉ₯μΈ΅μ κΉ¨κ³ μΉ¨ν¬ ν μ μμΌλ―λ‘ μ 체μ μλΆμ νΌλΆμ λ§€μ° μ€μν©λλ€. μ΄λ¨Έλκ° μΆ©λΆν μμ λ¬Όμ λ§μμ§ μμΌλ©΄ λͺ¨μ μμ λ©°μΉ λμ λͺ¨μ μμ μ 보μ΄νμλ°μΌλ©° νμλ¨μ μ μ μμ΅λλ€. λ°λΌμ, κ·Έλ μ νΌλΆλ μ΄λ¬Όμ§μ μΉ¨μ μ λ°κΈ° μ¬μμ§κ³ μΌκ΅΄μ μ¬λλ¦μ΄ μ¦κ°ν©λλ€.
3. μ€νΈλ μ€
μκΈ°λ₯Ό λ보λ μ²μ λͺ μ£Όκ°μ λͺ¨λ μ¬μ±μ μΆμμ κ°μ₯ μ€νΈλ μ€λ°λμκΈ°μ λλ€. λΉμ μ μ¬μ ν ββμμ΄μ λμ°©μ νμ ν κ²μ΄κΈ° λλ¬Έμ μ΄κΈ° λ¨κ³μμ λ§μ μ€νΈλ μ€λ₯Όλ°λ κ²μ μ μμ λλ€. μ΄κ²μ μ΄λ¨Έλμ μλ©΄ λΆμ‘± λλ μλ©΄μ μ§ μ νλ‘ μ΄μ΄μ§ μ μμ΅λλ€. λ¬Όμ λΆμ‘±κ³Ό ν¨κ»μ΄ μνμ μ‘°ν©μ μ¬λλ¦μ΄ μλ‘μ΄ μ΄λ¨Έλμκ² μν₯μ μ€ μ μμ΅λλ€.
μ°ν μ¬λλ¦ μΉλ£
μμ ν λμ± μ¬λλ¦μ μΉλ£ν λλ μ¬λ°λ₯Έ μ½μ μμ·¨νμ§ μμΌλ©΄ μ΄λ¦°μ΄ μ±μ₯μ μν₯μ μ€ μ μμΌλ―λ‘μ£Όμν΄μ μΉλ£ν΄μΌν©λλ€.
λͺ¨μ μμ λ₯Ό ν λ
μμ νμλ μμ·¨νλ μ½μ λν΄ λ§€μ° μ μ€ν΄μΌν©λλ€. μ΄λ μ λ°©μ ν΅ν΄ μ΄λ¦°μ΄μκ² μ ν΄ν νν λ¬Όμ§μ μ λ¬ν μ μκΈ° λλ¬Έμ λλ€. λλΆλΆμ κ²½μ°, λΉμ μ½μ μ¬μ©νλ κ²μ΄ μμ ν©λλ€λ§, νμΈμ μν΄ λΌλ²¨μ λ€μ μ½μ΄μΌν©λλ€. μμ¬λλ μ μ΄ μμΌλ©΄ μμ¬μκ² μ§μ λ°©λ¬Ένμμμ€.
μ΄λ¦¬μ€μ°, κΈλ¦¬μ½ λ¦ μ μλ λλ λ²€μ‘°μΌ νΌ μ₯μ¬μ΄λκ° ν¨μ λ μ νμ κ°λ²Όμ΄ μ¬λλ¦ μΉλ£μ λμμ΄λμ§λ§ λ¬΄κ±°μ΄ νꡬμλ κ΅μ νμμ μ μ²λ°©μ μ λ²€μ‘°μΌ νΌ μ₯μ¬μ΄λκ° νμν©λλ€. μμ¬λ λκ° λͺ¨μ μμ λ₯Όνκ³ μκΈ° λλ¬Έμ κ΅μ μΉλ£λ²μ μλνλλ‘ κΆμ₯ν©λλ€.
λͺ¨μ μμ λ₯Όνμ§ μμ λ
μ΄ κ²½μ° μ¬λλ¦ μΉλ£μ μ¬μ©ν μμλ λ€λ₯Έ μ½λ¬Όμ΄ μμ΅λλ€. λͺ¨μ μμ λ₯Όνμ§ μμΌλ©΄ κ΅μ λ ν°λ Έμ΄λμ κ΅¬κ° μ¬λλ¦ μΉλ£μ λ₯Ό μμ¬κ° μ²λ°© ν μ μμ΅λλ€. μ°μ μ νλ²μΌλ‘ 경ꡬ νΌμμ½μ μμ·¨νλ©΄ μ¬λλ¦ λ°μμ μ΅μ νκ³ μ¬λλ¦μ μ€μΌ μ μμ΅λλ€. μ΄ μ½μ μ¬μ±μ νΈλ₯΄λͺ¬ μμΉλ₯Ό μ‘°μ νκΈ° λλ¬Έμ κ°λ₯νκΈ° λλ¬Έμ μ¬λλ¦ λ°μμ νμ¬λ‘μλ λ μΌλ°μ μ λλ€.
μ°ν μ¬λλ¦μ μλ°©νλ λ°©λ²?
λΉμ μ κ°λ¨νκ³ κ±΄κ°ν κ΄νμ λ°λΌ λ§μ λ°©λ²μΌλ‘ μΌκ΅΄μ μ¬λλ¦ λ°λ³μ μλ°©ν μ μμ΅λλ€. λΉμ μ λΉμ μ νΌλΆλ₯Ό λλ΄μΌνκ³ μ΅λν νΌλΆ κ΄λ¦¬ 루ν΄μ λ°λΌ κ°μΌν©λλ€. λν μ μκ³ λ§μ μμ λ¬Όμ λ§μ 보μμμ€. μμ μκ² λ무 λ§μ μ€νΈλ μ€λ₯Όλ°λλ€λ©΄ ννΈλμκ² λμμ μμ²νμμμ€.
μΆμ° ν μ¬λλ¦ νΌλΆ κ΄λ¦¬ ν
κ°λ¨ν νΌλΆ κ΄λ¦¬ μλ Ήμ λ°λ₯΄λ©΄ μ¬λλ¦μ μλ°©ν μ μμ΅λλ€.
1. μ€ν¨ μΌμ΄ 루ν΄
κ°λ μμ΄λ₯Ό λ 보면μ μμ λ€ μΈμ§λΌλ κ°λ₯ν ν λ§μ΄ νΌλΆλ₯Ό κ΄λ¦¬ν΄μΌν©λλ€. νμ 보μ΅μ μ μ§νκ³ ν루μ ν λ² μ»μ΄ λ΄μμμ€.
2. μ ν
Skincare μ νμ μ¬λλ¦μ΄μλ λ¨κ³λ‘ ν° μ§λ³΄λ₯Ό λμΈ μ μμ΅λλ€. κ·νμ μμ μ μ νμ΄ λ μ΄μ μλνμ§ μμμ μ ν©ν μ νμ ꡬμ νμμμ€!
3. UV κ°μ
νΌλΆλ μΆμ° ν κ·Ήλμ λ―Όκ°μ±μ κ°μ§λ―λ‘ κ°λ₯ν ν νμμ νΌνμμμ€.
4. μ€νΈλ μ€ ν리
νΌλΆ 건κ°μ μλ§κ° μΌλ§λ μ€νΈλ μ€ ν리μΈμ§μ λ°λΌ ν¬κ² λ¬λΌμ§λ©°, μΆμ° ν κ°λ₯ν ν νμ¨ ν΄μ§λλ€.
5. κ· νμ
κ· ν μ‘ν μλ¨μ νΌλΆ κ΄λ¦¬μ λν κ²½μ΄λ‘μμ λνλΌ μ μμΌλ―λ‘ μκΈ°κ° νμ΄λ νμλ 건κ°μ μ μ§νμμμ€.
μΈμ μμ¬μκ² μλ΄νλμ?
λ€μκ³Ό κ°μ κ²½μ° μμ¬μκ² λ°©λ¬Έ λΉμ©μ μ§λΆν΄μΌν©λλ€.
- μ¬λλ¦μ λΆκ³ μΌμ¦μ΄ μκ±°λ ν΅μ¦μ΄ μμ΅λλ€.
- μ¬λλ¦μ μ΄μν μ₯μμ λνλ©λλ€.
- μ μ ν μΉλ£λ₯Ό ν΅ν΄ μ κ±°νλ €κ³ μλν νμλ μ¬λΌμ§μ§ μμ΅λλ€.
- μ΄ μνμ κ΄λ ¨νμ¬ μλ¬Έμ μ¬μ§κ° μμ΅λλ€.
μμ ν μ¬λλ¦μ ννλ©° κ±±μ ν νμκ° μμ΅λλ€. λ³΄ν΅ μ¬λλ¦μ΄ λͺ μ£Ό νμ μ¬λΌμ§κ±°λμ΄ μ¬λλ¦ λ°μμ μΉλ£νλ €κ³ μλν νμ λ°μν©λλ€. κ·Έλ¬λ μν©μ΄ μ νλκ³ μ²λ°©μ½μ΄ νμνλ€κ³ μκ°λλ©΄ μμ¬μ μλ΄ν΄μΌν©λλ€.