임신 중의 팝콘 - 건강 수당과 위험

함유량:

이 기사에서

• 팝콘은 임신 중에 안전합니까?
• 팝콘의 영양가
• 임신 중 팝콘을 먹는 건강상의 이점
• 임신했을 때 팝콘을 소비 할 위험
• 팝콘을 먹는 방법?

임신은 가장 맛있는 음식을 갈구 할 때입니다. 당신은 당신의 마음에 오는 모든 것을 시도하고 싶습니다. 아기를 안고 있기 때문에 2 인분을 충분히 먹어야합니다.

그러나 임신 중에는 먹는 것에 조심해야합니다. 의사는 이전에 먹던 간식을 먹지 말라고 조언합니다. 당신의 간식 중 하나가 간식 일 가능성이 높기 때문에 조금 힘들 수 있습니다. 어떤 사람들은 팝콘을 간식이라고 생각하고 다른 사람들은 팝콘을 전자 레인지라고합니다. 진실은 뭐니? 임신 중에 팝콘을 먹어도 안전한지 계속 읽어보십시오.

팝콘은 임신 중에 안전합니까?

팝콘은 건강하며 부작용이 없습니다. 건강한 것은 따로하고 임신 중에 먹는 것이 안전합니다.

팝콘의 영양가

팝콘은 꽤 많은 양분이있는 간식 중 하나입니다. 놀랐지? 그렇습니다. 대부분의 사람들이 그것을 간식으로 섭취하고 영양을 알지 못하지만, 팝콘은 많은 이점을 가지고 있습니다.
팝콘은 전체 곡물이며 아연 함량이 높습니다. 또한 임산부에게 좋은 미네랄과 비타민이 함유되어 있습니다.

임신 중 팝콘을 먹는 건강상의 이점

팝콘의 장점에 대해 궁금한 점이 있다면, 여기에 좋아하는 간식을 먹어 치울 때 나타나는 환상적인 건강상의 이점이 있습니다.

1. 소화에 도움

밀기울의 섬유질과 미네랄 및 비타민은 소화에 도움이됩니다. 팝콘을 섭취하면 변비가 줄어들며 임신 중에는 정기적 인 문제입니다.

2. 높은 단백질

팝콘은 몸에 아미노산을 공급하는 데 도움이되는 우수한 단백질 원입니다. 이것들은 특히 두 번째 및 세 번째 임신기에 아기의 성장에 필요합니다.

3. 조기 배달 방지

팝콘에는 노동 관련 합병증을 줄이는 데 도움이되는 셀레늄이 들어있어 적시에 전달할 수 있습니다.

4. 태아의 건강한 성장

팝콘의 비타민 E 함량은 팝콘의 항산화 수치가 자유 래디 칼과 싸우는데 도움이됩니다. 이들은 조기 손상으로부터 세포를 보호하고 태아의 미래 호흡 문제의 가능성을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.

5. 체중 감소 간식

소비하는 팝콘의 장점 중 하나는 체중 증가에 대해 걱정할 필요가 없다는 것입니다. 이것은 섬유질이 높고 칼로리가 낮기 때문입니다. 임신 중에 좋은 체중을 유지하는 것은 단지 미용적인 것이 아니며 임신 중독증, 임신성 당뇨병 및 유산의 발생률을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.

6. 혈액 콜레스테롤 감소

팝콘은 신체의 콜레스테롤 수치를 낮추고 섬유질로 가득차 있기 때문에 심장 발작의 위험을 줄입니다. 임신 중에는 간호 및 호르몬 변화로 인해 콜레스테롤 수치가 상승하는 것을 보는 것이 정상입니다. 이것이 아기에게 영향을주지는 않지만, 미래에 당신의 마음에 영향을 미칠 수 있습니다.

7. 혈당 예방

팝콘의 섬유는 혈당 수준과 인슐린 수치의 균형을 맞춰줍니다. 소비하는 팝콘이 임신성 당뇨병의 위험을 감소 시킨다는 것을 의미합니다.

당신이 좋아하는 간식에 많은 혜택이있을 것이라고 상상조차하셨습니까? 잘. 그것은 사실이므로 팝콘 갈망을 멈추지 마십시오.

임신했을 때 팝콘을 소비 할 위험

팝콘은 임신을위한 안전한 옵션입니다. 그러나 안전하지 못하게하는 몇 가지 장애물이 있습니다. 팝콘 자체가 건강합니다. 그러나 건강 문제를 야기 할 수있는 추가 기능과 차이를 만드는 요리 방법이 있습니다.

다음은 팝콘을 소비하면서 염두에 두어야 할 몇 가지 지침입니다.

• 전자 레인지로 만든 팝콘은 안전하지 않습니다.
• 그들 중 일부는 문제를 일으키는 경향이 있기 때문에 맛이 추가 된 팝콘을 조심하십시오. 따라서 팝콘에 추가 된 맛이 없는지 확인하십시오.
• 소금은 독특한 맛을주는 팝콘입니다. 그러나 너무 많은 소금은 고혈압으로 이어져 건강에 해 롭습니다.
• 팝콘을 잘 익히십시오.

팝콘을 먹는 방법?

임신 한 경우 팝콘을 건강하게 섭취하고 있는지 확인하십시오. 소금, 버터 및 향료를 사용할 수 있습니다. 그러나 첨가하는 토핑의 양을 줄이십시오. 따라서 팝콘이 잘 익었는지, 추가 된 맛이없고 전자 레인지로 준비되지 않았는지 확인하면가는 것이 좋습니다.

당신의 임신 기간이 당신의 모든 갈망을 제거해야하는 인생의 시간이라고 생각한다면 틀린 것입니다. 당신이 임신 할 때, 당신은 거기서 좋은 것들을 모두 즐기지 못하게 할 필요가 없습니다. 물론 건강에 해로운 음식 옵션을 없애야하지만 취향에 맞는 건강한 음식이 많이 있습니다. 다음에 팝콘 한 그릇을 골라 본 후 즐기십시오. 실제로 도움이된다는 것을 기쁘게 생각하십시오.