์ถ์ฐ ํ ๊ณ ํต์ค๋ฌ์ด ์ฑ๊ด๊ณ - ์ด์ ๋ฐ ๊ตฌ์
์ด ๊ธฐ์ฌ์์
- ์ถ์ฐ ํ ์ฑ๊ด๊ณ๊ฐ ๊ณ ํต ์ค๋ฝ์ต๋๊น?
- ๋ฐฐ๋ฌ ํ ์ผ๋ง๋ ์ค๋ซ๋์ ์ฑ๊ด๊ณ๋ฅผํด์ผํฉ๋๊น?
- ์ ์ฑ๊ด๊ณ๋ ์์ ํ ์์ฒ๋ฅผ ์ ๋๊น?
- ๋ฒ ์ด๋น ํ ์ฑ๊ต๊ฐ ๋ ๊ณ ํต์ค๋ฝ๊ฒ ๋ง๋๋ ํ
์๊ธฐ๊ฐ ๋์๊ณ , ์์ด์ ๋ณด์ดํ์ ๋ด๋นํ๋ ๊ณณ์์ ์๋ก์ด ์ถ์ ์ฅ์ด ์์๋์์ต๋๋ค. ๋น์ ๊ณผ ๋น์ ์ ํํธ๋๊ฐ ๋น์ ์ด ๋ถ๋ชจ์์ ์๋์ค๋ฝ๊ฒ ๋๋ผ๋ ๋์ ๋ชจ๋๋ ํ๋ณตํ๋ฉฐ ์๊ธฐ์ ํจ๊ป ์๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ๊ธฐ๋ฅผ ์ํฉ๋๋ค. ์ํฉ์ ์ ์ ๋์ ์ข์ ๋ณด์ด์ง๋ง, ๊ทธ๋ ๋น์ ์ ์ฑ ์ด์ ์ด ์์ ์ ๋ชจ์ต์ด ์๋๋ผ๋ ๊ฒ์ ์๊ฒ๋ฉ๋๋ค. ๋น์ ์ ํํธ๋๋ ๊ทธ๊ฐ ๋น์ ์๊ฒ ์ฌ๋์ ๋๋๋ ๊ฒ์ ๊ด์ฌ์ด ์๋ค๋ ๊ฒ์ ๋ํ๋ด๋ ์ฝ๊ฐ์ ํํธ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๋น์ ์ ์์ง ์น์ค๋ฅผํ์ง ์์์ง๋ง, ๋น์ ์์ ์ด๋ค ๊ฒ์ด ๋น๋ช ์ ์ง๋ฅด๊ณ ์ด๊ฒ์ด ์๋์ง ์์ ๊ฒ์ด๋ผ๊ณ ๋งํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์๊ธฐ๊ฐ ํ์ด๋ ํ์ ์ฑ์ด ์์ฒ๋ฅผ ์ ๋๊น? ๊ฑฑ์ ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฐ ๊ฐ๋ํ๊ณ ์์ฒ ์ ์ ์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ต๋๊น? ์ด๊ฒ์ ์๋ง๋ ๋น์ ์ ๋ง์์ ํตํด ์์ง์ด๋ ์ง๋ฌธ์ด๋ฉฐ, ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ด๊ฒ์ด ์ ์์ด๋ผ๊ณ ๋น์ ์๊ฒ ๋งํ๊ณ ์์ต๋๋ค!
์น์ค๋ ๋๋ถ๋ถ์ ์ํฉ์์ ๋ช ํํ๊ฒ ์กฐ์ ๋๋ ์ฃผ์ ์ค ํ๋์ ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์๊ธฐ๊ฐ ์ฌ์ง์ ๋ฑ์ฅํ ํ ๋๋ถ๋ถ์ ์ฌ๋๋ค์ด์ฑ์ ๋ํด ๊ฒฝ๋น๋ฅผ ํฌ๊ธฐํ๋ ํ ๊ฐ์ง ์ด์ ์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ค ์ฌ์ฑ๋ค์ ์ด๊ฒ์ ์๊ณ ์์ง๋ง, ๋จ์๋ค์ ์ฐ๋ํ๊ณ ์ฌ๋ฌผ์ ์คํดํ๊ธฐ ์์ํฉ๋๋ค. ์ด ๊ธฐ์ฌ๋ ๊ณ ํต์ ๋๋ผ๋ ์ด์ ์ ์ํฉ์ ํด๊ฒฐํ๊ธฐ ์ํด ๋น์ ๊ณผ ๋น์ ์ ํํธ๋๊ฐ ํ ์์๋ ๊ฒ์ ์ค๋ช ํฉ๋๋ค.
์ถ์ฐ ํ ์ฑ๊ด๊ณ๊ฐ ๊ณ ํต ์ค๋ฝ์ต๋๊น?
์ฑ๊ตํต์ผ๋ก ์ํ์ ์ผ๋ก ์๋ ค์ง ๊ณ ํต์ค๋ฌ์ด ์น์ค๋ ์ถ์ฐ ํ ๋งค์ฐ ์ผ๋ฐ์ ์ ๋๋ค. ๋น์ ์ ๋ชธ์ ์ฒ๋ฒ์ ๊ฒฌ๋ ์๊ณ ๋ฐฐ๋ฌ์ด ์ ์์ ์ผ๋ก ์ผ์ด๋์ง ์์ ๋ ๋ค์ ํ์ด ๋์ค๋ ํ์์๋๋ก ์ผ์ ๊ธฐ๋ํฉ๋๋ค. ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด 10 ๋ช ์ ์ฌ์ฑ ์ค 9 ๋ช ์ ์ถ์ฐ ํ ๊ณ ํต์ค๋ฌ์ด ์ฑ๊ด๊ณ๋ฅผ ๊ฒฝํํ์ต๋๋ค.
๋ฐฐ๋ฌ ํ ์ผ๋ง๋ ์ค๋ซ๋์ ์ฑ๊ด๊ณ๋ฅผํด์ผํฉ๋๊น?
์ฐ๊ณผ ์์ฌ์๊ฒ์ด ์ง๋ฌธ์ํ๋ค๋ฉด ์ฝ 4-6 ์ฃผ ์ ๋์ ์๊ฐ์ด ๊ฑธ๋ฆด ๊ฒ์ด๋ผ๊ณ ํฉ๋๋ค. ์์ ์ ์ฌ์ ํ โโ์น์ ๋ ฅ์ด ์์ผ๋ฉฐ์ด ๊ธฐ๊ฐ ๋์ ์ฑ๊ด๊ณ๋ฅผ ๊ฐ๊ฒ๋๋ฉด ๋ฐ๋, ํ์ด ๋ฐ ๊ทน์ฌํ ํต์ฆ์ด ํ์ด๋๋ ๋ฑ์ ๋ฌธ์ ๊ฐ ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ 6 ์ฃผ ํ์๋ ์ฌ์ ํ ํต์ฆ์ด ์์ผ๋ฉด ๊ฑฑ์ ํ์ง ์์ผ์ ๋๋ฉ๋๋ค. ํธ์ฃผ์์ ์ค์ ๋ ํ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด, ์ฌ์ฏ ๋ฒ์งธ ์ฃผ๊น์ง ์ฌ์ฑ์ 41 %๋ง์ด ์ฑ๊ด๊ณ๋ฅผ ์๋ํ๋ค. ์ด ์ซ์๋ ์ฌ๋ ๋ฒ์งธ ์ฃผ๊น์ง 65 ํผ์ผํธ๋ก, ์ฌ์ง์ด 12 ๋ฒ์งธ ์ฃผ๊น์ง๋ 75 ํผ์ผํธ๋ก ์ฆ๊ฐํ์ต๋๋ค. 6 ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ค๋ฆผ ํ์๋ ํต์ฆ ๋๋ฌธ์ ์ง์ ์ฑ๊ต๋ฅผ ์๋ํ๋ ๊ฒ์ ์ฃผ์ ํ๋ ์ฌ์ฑ์ 6 %๊ฐ์์์ต๋๋ค.
์ ์ฑ๊ด๊ณ๋ ์์ ํ ์์ฒ๋ฅผ ์ ๋๊น?
์ถ์ฐ ํ ํต์ฆ์ด ์์ต๋๊น? ์ด๋ฌํ ์ด์ ๋ก ํต์ฆ์ ์ค๋ช ํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
1. ์ง์ ํฌ๊ธฐ ์ฆ๊ฐ
์ง ์ถ์ ํ, ์ง์ ์ด์ ๋ณด๋ค ์ปค์ง๊ณ ์ ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ๋ค์ ๋์์ฌ ์๊ฐ์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ๊ณ ํต์ค๋ฌ์ด ์ฑ๊ด๊ณ๋ฅผ ์ด๋ํ ๋ฉ์ด๋ค๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋ถ๊ธฐ๊ฐ์์ ์ ์์ต๋๋ค.
2. ๋๋ผ์ด ์ง
๋ชจ์ ์์ ๋ฅผํ๋ ๋์ ๋ชธ์ ๋ง๋ฅธ ์ง๊ณผ ๊ฐ์ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์ผ์ผํค๋ ๋ฎ์ ์์ค์ ์์คํธ๋ก๊ฒ์ ์์ฑํฉ๋๋ค. ๊ทธ ๊ฒฐ๊ณผ, ์นจํฌํ๋ ๋์ ์ง๋ฒฝ์ ๋๋ฌด ๋ง์ ๋ง์ฐฐ์ด ์๊ฒจ ํต์ฆ์ด ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
3. ์ ๊ฐ์
์๊ธฐ๊ฐ ๋๋ฌด ํฌ๊ฑฐ๋ ๋ฏธ์ ํ ์ํ์ ๊ฐ์ด ์ถ์ฐ ์ค ๋ฌธ์ ๊ฐ ๋ฐ์ํ๋ฉด episiotomy๊ฐ ์ํ๋ฉ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์์ฌ๊ฐ ๋ฐฐ๋ฌ์ ๋๊ธฐ ์ํด ์ง๊ณผ ํญ๋ฌธ ์ฌ์ด์ ์ ๊ฐ๋ฅผ ํ ๋์ ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์น์ ํ๋ ๋ฐ ์ฝ๊ฐ์ ์๊ฐ์ด ๊ฑธ๋ฆฌ๊ณ ์ด ์๊ฐ ๋์์ ์ฑ๊ด๊ณ๋ ํต์ฆ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋ฐ๋ ํ์ด๋ก ์ด์ด์ง ์ ์์ต๋๋ค.
4. ๋กํค ์
์๊ธฐ๊ฐ ํ์ด๋๋ฉด ์ด๊ธฐ ๋ฉฐ์น ๋์ ๋ฌด๊ฑฐ์ด ์ถํ์ด ์๊ธธ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋์ต๋๋ค. ์ด๋ ๋ก์น์ (lochia)๋ผ๊ณ ๋ํฉ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์๊ถ์ด ๋ด๋ถ ์๊ฐ์ ํ๋ฆฌ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํด๋ ์ง ๊ณผ์ ์ ์ผ๋ถ์ ๋๋ค.
5. ์ ์ ์ ๊ฐ
์ ์ ์ ๊ฐ ํ ์ง ์ถํ์ด ์ผ์ด๋๋ค๋ ๊ฒ์ด ์์๊ป๋ผ์ฒ๋ผ ๋ค๋ฆฌ์ง๋ง ์ผ์ด๋ฉ๋๋ค. ๋๋ถ๋ถ์ ํ์ก์ด ์์ ์ค์ ๊บผ๋ด ์ง๋ฏ๋ก ์ถํ์ด ํ์ ํ ๋ฎ์ง ๋ง ์๊ถ ๊ฒฝ๋ถ๋ ์์ ํ ์ฑ๊ด๊ณ๋ฅผ ์ํด ์ฌ์ ํ ํ์๋์ด์ผํฉ๋๋ค. C ์น์ ์ดํ์ ๊ณ ํต์ค๋ฌ์ด ์น์ค๋ ํ์ค์ด๋ฉฐ ํํ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค.
6. ์ง ๊ฒฝ๋ จ
์ถ์ฐ ํ ์ง ๊ฑด์กฐ์ฆ๊ณผ ํํฐ ์ธ์๋ ์ฌ์ฑ์ ์ข ์ข ๋น์๋ฐ์ ์ธ ๊ทผ์ก ๊ฒฝ๋ จ์ ๊ฒช์ต๋๋ค. ์ด๋ค์ ๊ณ ํต์ค๋ฝ๊ณ ์ฑ์ ์ธ ์๊ทน์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ฒ ์ด๋น ํ ์ฑ๊ต๊ฐ ๋ ๊ณ ํต์ค๋ฝ๊ฒ ๋ง๋๋ ํ
- ์ผ๊ฒ (Kegel) ์ด๋์ ๊ณจ๋ฐ์ ๋ฅผ ๊ฐํ์์ผ ์ถ์ฐ ํ ๋น ๋ฅธ ํ๋ณต์ ์ ๋ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์ฝ 10 ์ด ๋์ ๊ณจ๋ฐ์ ๊ทผ์ก์ ๋จ์ํ ์กฐ์ฌ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ธด์ฅ์ ํ๊ณ ๊ณผ์ ์ ๋ค์ ๋ฐ๋ณตํ์ญ์์ค. ์ต์์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ป์ผ๋ ค๋ฉด ์์ ์ค์ธ ๋์ ์ด๋ฌํ ์ผ๊ฒ ์ด๋์ ์ํํ์ญ์์ค.
- ์ง ๊ฑด์กฐ๊ฐ ํต์ฆ์ ์์ธ์ด๋ผ๋ฉด ์ฑ๊ด๊ณ๋ฅผํ๋ ๋์ ๋ง์ฐฐ์ ์ค์ด๊ธฐ ์ํด ์คํ์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํด ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค.
- ํต์ฆ์ด ๋๋ฌด ์ฌํ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์๊ธฐ์๊ฒ ์ ๋ฌํ๋ฉด ๋ชธ์ ๋ง์ ํผํด๋ฅผ ์ ํ๋ฉฐ ๋ฉฐ์น ๋์ ํด์์ ์ทจํ์ญ์์ค. ์ผ๋จ ๋น์ ์ ๋ชธ์ด ์น์ ๋์๋ค๊ณ ๋๋ผ๋ฉด, ์ฑ๊ต๋ฅผ ์ฌ๊ฐ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋น์ ๊ณผ ๋น์ ์ ๋ฐฐ์ฐ์๋ ๊ณ ํต์ ๋๋ผ์ง ์๋ ๊ณณ์ ์คํํ๊ณ ๋ฐ๊ฒฌ ํ ์์๋ ๊ณณ์์ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ฌ๋์ ๋น ์ ธ๋ค ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ ์์์๋ ์ฌ์ฑ์ ์นจํฌ๋ฅผ ์กฐ์ ํ ์์๋ ํ ๊ฐ์ง ์์น์ ์์ผ๋ฏ๋ก ํต์ฆ ๋ถ์๋ ํผํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ํต์ฆ์ด ๊ฐ๋ผ ์์ง ์์ผ๋ฉด ์ฑ๊ด๊ณ์ ๋ค๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ํต์ฆ์ ์ ๋ฐํ ์ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ์์์ผํฉ๋๋ค. ํํธ๋์๊ฒ ๋น์ ์๊ฒ ๊ตฌ๊ฐ ์ฑ๊ต๋ฅผ ์๊ตฌํ๊ฑฐ๋ ์ํธ ์์์ ์๋ ํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
์ฑ๊ต๋ ๋ฐฐ๋ฌ ์งํ ์ฆ์ ํ ์์๋ ๊ฒ์ด ์๋ ์๋ ์์ต๋๋ค. 2000 ๋ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๋๋ค์์ ์ฌ์ฑ์ 8 ๊ฐ์์ด ์ง๋์ผ ์ฑ๊ด๊ณ๋ฅผ ์์ํ์ง ์๋๋ค. ๋น์ ์ ํํธ๋์๊ฒ ์ ๋ณด๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ ๊ฒ์ ๊ทธ๋ค์ด ๋น์ ์๊ฒ ๊ทธ๋ค์ด ์ํ๋ ๊ด์ฌ์์ฃผ์ง ์๋๋ค๊ณ ๋๋ผ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋ถ๊ฐ๊ฐ ์๋ฉด์์ ํ์ฑ ๋ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์์ฌ ์ํต์ ์ํด์๋ ์ด๋ฆฐ ๋ํ๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค. ๋น์ ์ด ์์ง๋ ๊ทธ๋ฅผ ์ฌ๋ํ๋ค๋ ๊ฒ์ ์๋ฆฌ์ญ์์ค, ๊ทธ๋ฌ๋ ๋น์ ์ ์์ ํ ์น์ ๋ ๋๊น์ง ์ฑ๊ด๊ณ๋ฅผ ๋ฉ๋ฆฌํด์ผํฉ๋๋ค. ๋์์, ์ด ๋ธ๋ก๊ทธ๋ฅผ ์ฝ๊ณ ๊ทธ๊ฐ ์ ๋์ ์ผ๋ก ์ ์์์ ๋ณด์ฌ์ฃผ๋ ๊ณผํ ์ฐ๊ตฌ๋ฅผ ๋ณด๋๋กํ์ญ์์ค.