사과와 귀리 죽

함유량:

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이 조리법으로 아기에게 섬유가 풍부한 귀리와 사과의 장점을 전달하십시오. 아기부터 어른까지 모든 가족 구성원이이 요리법을 시도 할 수 있습니다. 그러나, 아기를 위해 만들 때, 퓌레 또는 으깬 사과를 추가하십시오.

준비 시간요리 시간2 분5-6 분

봉사하다

2 인

성분

(사용 된 측정 컵, 1 컵 = 250 ml)

1 단계

냄비에 귀리를 가져 가라.

2 단계

물 2 컵과 우유 1 컵에 ½을 넣으십시오. 귀하의 요구 사항에 따라 일관성을 조정하십시오.

3 단계

죽을 두껍게 할 때까지 혼합물을 낮은 화염에 가열하십시오.

4 단계

사과 조각 또는 퓌레를 추가하십시오.

5 단계

사과를 부드럽게 할 때까지 자주 저어주세요.

6 단계

5 ~ 6 분 동안 요리하십시오.

7 단계

오트밀 죽 또는 뜨거운 또는 실내 온도에 봉사하십시오.

서빙 크기 33 g

120지방의 칼로리131.5 g 2 %포화 지방0.3 g 1 %0 g불포화 지방0 g160 mg 7 %탄수화물26 g 9 %2 g 8 %설탕9 g3g비타민 A0 %6 %철30 %

칼로리

총 지방

고도 불포화 지방

나트륨

식이 섬유

단백질

칼슘

* 2000 칼로리 다이어트 기준

팁:

아기의 경우, 말린 과일이나 큰 과일 덩어리를 죽에 넣지 마십시오. 망고 퓨레, 으깬 치코 또는 바나나 퓨레와 같은 다른 과일을 더할 수 있습니다.
또한, 이 조리법에 사용 된 귀리만을 물 또는 우유 또는 콤보 중 하나로 만들 수 있습니다.
아기를위한 믹서기에서 귀리를 파우더 할 수 있습니다.