계절풍 운동 팁 클라우드에서 운동하기

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여름 운동은 고통 스러울 수 있습니다. 그러나 계절풍으로 인해 열기가 덜어지기는하지만, 비가 귀하의 건강을 해치지 않게하십시오. 몇 가지 편리한 팁을 통해 건강을 유지하고 프로처럼 빗속에서 운동 할 수 있습니다!

여름의 더위와 습도에도 불구하고 운동 처방을 포기하지 않았다면 축하드립니다! 쟁기질을하는 데는 많은 시간이 걸립니다. 그러나 여기 몬순을 사용하면 빗속에서 기품을 계속 써야합니다. 더위에 휩쓸 리지 않고 더운 날씨에 운동 할 때 실제로 많은 재미를 느낄 수 있습니다.

몬순 운동을위한 재미있는 팁

1. 날씨 보고서 확인

조깅이나 산책을 떠나기 전에 날씨 보고서를 확인하십시오. 당신은 가벼운 이슬비로 쉽게 운동 할 수 있습니다. 실제로, 그것은 또한 아주 상쾌 할 수있다. 그러나 폭우의 가능성이 있음을 나타내는 보고서의 경우에는 위험하지 않고 실내와 운동을 시작하십시오.

2. 날씨를위한 복장

비 운동은 유망하고 흥미로 우며, 그러나 흠뻑 젖어서 병에 걸리고 싶지는 않습니다. 물이 스며 들지 않고 운동 장비를 젖지 않도록 방수 옷을 착용해야합니다. 몸의 온도를 조절하려면 방수 신발을 착용하여 양말이 젖지 않도록하십시오. 습기 찬 양말은 또한 곰팡이 감염을 일으킬 수 있습니다!

3. 머리를 감싼다.

운동을 할 때마다 얼굴과 눈을 닦을 필요없이 확실히 할 수 있습니다. 비가 내리고 얼굴에 떨어지는 것을 막을 모자 나 모자를 착용하십시오. 물론, 모자를 씌우는 일은 폭우 속에서도 말리는 것을 그렇게하지 않으므로 귀찮게하지 마십시오. 그런 때에 실내에서 운동을하십시오.

4. 보이게하십시오

몬순 기간 동안 특히 황혼에서 운동 할 경우 시야가 걱정 될 수 있습니다. 비오는 날에 운동 할 때 할 수있는 일은 밝은 색 옷을 입는 것입니다. 차량으로 더 쉽게 발견 할 수 있습니다. 당신은 또한 어떤 빛 아래에서 운동하기를 원하며, 아무도 당신을 볼 수없는 완전한 어두움에서 운동하기를 원하지 않습니다.

5. 비오는 날에 운동 솔루션 사용

그것이 밖으로 쏟아 질 때 너는 실내에서 시험 할 수있는 많은 운동이있다. 오픈에서 일하는 것만 큼 효과가 있으며 때로는 더 효과적입니다!

• 수영은 아주 좋은 운동입니다. 장마철 실내 수영장에서 몇 바퀴를 찾으십시오.

• 완벽한 운동의 아이디어가 공원 주변의 조깅 인 경우, 비가 내리는 동안 러닝 머신을 치십시오.

• 음악을 틀고 에어로빅에 참여하십시오. 요가 매트를 펼치고 일부 아사나를 할 수도 있습니다.

• 체육관에 가서 로잉 머신, 운동 용 자전거 및 타원형 트레이너와 같은 도구를 사용해보십시오.

비가 올 때 운동하는 방법에 대한 또 다른 팁은 운동하기 전에 물을 마셔 수분을 유지하는 것입니다. 물 한 병이나 보충액으로 몸을 가볍게 두드려서 자주 마 십니다. 운동 후 하루를 잘 보낼 준비가되어 있습니다. 결국, 몬순은 모든 추가 주택 작업과 아이들의 건조를 유지하면서 매우 까다로워 질 수 있습니다!