귀하의 유아가 기침을 할 준비가되어 있습니까?

함유량:

이 기사에서

• 나이가 들수록 유아는 내핑을 중단합니까?
• 5 징조로 인해 아기가 내핑을 중단 할 준비가되었습니다.
• 한 낮잠에서 한 가지로의 전환을 처리하는 방법?

수면은 우리 삶의 거의 3 분의 1을 차지합니다. 뇌와 신체의 신진 대사 과정은 수면 단계에서의 재생과 관련이있는 것으로 알려져 있습니다. 아기는 특히 자고 있다고 알려져 있습니다. 이것은 그들의 시신이 여전히 매우 젊고 상당한 발전이 필요하기 때문입니다. 그들은 일반적으로 나이가 들어감에 따라 더 적은 수면을 취하지 만, 낮에는 일정한 때까지 일정한 낮잠을 지속합니다.

출생에서부터 3 개월까지의 아기는 하루에 거의 16 시간에서 18 시간 동안 잠을 잘 수 있고, 8 시간에서 9 시간의 규칙적인 수면과 나머지 5 시간에서 6 시간 동안 비틀 거리는 시간대가 있습니다. 4 개월에서 12 개월 사이에 그의 수면량은 하루 12 시간에서 16 시간으로 크게 줄었습니다. 그 중 9 시간에서 10 시간은 규칙적인 수면을위한 것이고 나머지 시간은 2 ~ 3 개의 낮잠으로 구성됩니다. 1 ~ 2 세 사이의 유아는 하루에 11 시간에서 14 시간 동안 잠을 자고, 11 시간은 밤에, 나머지는 2 낮잠을 자고 있습니다. 마지막으로, 3 ~ 5 세 사이의 유아는 약 10 시간에서 12 시간 동안 잠을 자며 거의 모든 시간이 야간에 잠 들어 있습니다. 그러나 유아가 야간 수면에 찬성하여 낮잠을 건너 뛸 준비가되었는지를 식별하는 것이 어려울 수 있습니다. 이 기사는 자녀가주의해야 할 명확한 징후 목록으로 낮잠을 포기할 수있는시기를 파악하는 데 도움이됩니다.

나이가 들수록 유아는 내핑을 중단합니까?

인간의 생물학은 아기가 하루에 약 15 시간에서 16 시간 정도의 수면을 필요로한다고 규정합니다. 이런 이유로 그는 낮에는 일찍 피곤하고 계속 낮잠을 자고있는 것입니다. 그러나 첫 해에는 5 ~ 6 회 또는 하루에 두 번 낮잠을 자고 있습니다. 그가 낮잠을 멈추게 될 때 궁금해하시는 분은 3 세에서 4 세 사이입니다. 유아들은 3 ~ 4 세의 나이에 여분의 수면 시간을 필요로하지 않습니다.

5 징조로 인해 아기가 내핑을 중단 할 준비가되었습니다.

당신의 작은 아이가 낮잠자를 멈출 준비가되었는지를 알아 내기 위해 당신이 밖으로 볼 수있는 다양한 징후가 있습니다. 가장 일반적인 것들 중 다섯 가지가 있습니다 :

1. 일관된 에너지 및 기분 수준

유아는 낮잠을 자지 않아도 하루 종일 높은 기분과 에너지를 나타냅니다. 말하자면, 그는 불평이나 어리 석음이되거나 어쨌든 까다로운 행동을하지 않고 아침부터 새벽까지 깨어있을 수 있습니다. 그러나 유아들은 일반적으로 꽤 일 정한 기분을 갖기 때문에 자녀가 정상적으로 느끼는 것에 근거하여 판단해야합니다.

2. Naptime 동안 잠들기위한 투쟁

밤잠을 자도록하기 위해서는 훨씬 더 힘들어합니다. 예를 들어, 귀하의 유아는 단순히 침대에 누워있을 수도 있고, 하루 종일 깨어있는 상태로있을 수도 있습니다. 전환으로 할 수있는 일은 매일 오후 휴식 시간에 누워 있거나 하루에 몇 시간 동안 휴식을 취할 수있는 휴식 공간으로 바꾸는 것입니다.

3. Naptime에 저항하기 시작하십시오.

자녀가 탁아모와 싸우거나 저항하고 있다면, 피곤하지 않을 수도 있습니다. 귀하의 자녀는 침대에 머물러 있지 않거나 단순히 잠에서 깨어 있기를 원한다고 말하면서 자신의 감정을 아주 분명하게 할 것입니다.

4. 낮잠을 자고 밤에 잠을 잘 수없는 찾기

낮잠을 자면 밤에 잠을 잘 수가 없습니다. 이것은 여러면에서 볼 수 있습니다. 예를 들어, 귀하의 유아는 매일 밤마다 깨어있는 상태로 머물러있을 수 있으며, 여러 번 전화하면 잠도 잘 수 있습니다. 그는 낮에는 충분한 수면을 취하기 때문에 평상시보다 훨씬 일찍 일어날 수도 있습니다. 또한, 그는 졸음에 대한 어떤 징후도 보이지 않을 수 있으며 여전히 활기차고 활동적 일 수 있습니다. 마지막으로, 규칙적인 아침 시간에 깨어나면 야간 수면 부족을 나타내는 자녀가 까다 롭거나 까다 롭습니다.

5. 낮잠조차 않고 밤에도 잘 수면

당신의 유아가 낮잠을 자지 않고 밤 동안 잠을 잔다면 낮잠을 자지 못했을 것입니다. 유아들은 밤 12 시경을 필요로하기 때문에 그가 총액을 받고 있다는 것을 알게되면, naptime은 과거의 일이 될 것입니다.

한 낮잠에서 한 가지로의 전환을 처리하는 방법?

유아가 한 번에 낮잠을 멈추게하는 것은 권장하지 않습니다. 전문가들은 천천히 한두 번 낮잠을자는 것에서 한두 번에 넘어갈 때까지 천천히 도울 것을 제안합니다. 다음은 당신이 나프타에서 그를 어떻게 젖을 수 있는지 보여주는 몇 가지 요령입니다 :

• 너의 시간을 가져라. 이 전환 과정은 몇 주에서 몇 달까지 걸릴 수 있습니다.이를 통해 낮잠을 잘 때까지 낮잠 시간을 줄일 수 있습니다.

• 휴식과 수면을 통합하는 엄격한 일상을 수립하십시오. 점심을 먹은 후 점심을 먹은 후 정오에 휴식을 취한 후 침대에 넣고 원하는만큼 오래 누워있게합니다.

• 이 휴지기 동안 별도의 공간을 유지하고 조용하고 어두운 지 확인하십시오. 당신은 그에게 가장 좋아하는 장난감이나 담요를 줄 수도 있습니다.

• 열대 우림, 바다와 같은 조용한 반복적 인 소리를 사용하면 휴식을 유도 할 수 있습니다.

• 자녀가 일상 생활에 익숙해 지도록 고정 된 시작 및 종료 시간으로 규제되는 naptime을 유지하십시오.

• 자녀가 낮잠 잤다면, 잠을 자면 30 분 전쯤 잠자리에들 수 있습니다.

• 당신의 유아가주는 신호를 사용하십시오. 하루 종일 진정으로 피곤해 보인다면 그는 더 많은 수면이 필요할 수 있습니다.

• 자녀의 일정을 준수하십시오. 당신의 일에 대해 낮잠 시간을 계획하지 마십시오. 그가 얼마나 많은 수면을 필요로하는지 확인하기 위해 피로감 정도를 지켜보기 만하면됩니다.

• 까다로운 유아들은 선택권을 주면 더 잘 작동합니다. 자신의 인생에 대한 통제력을 약간 갖게되면 결정을 내릴 때 훨씬 더 복종 할 수있게됩니다.

• 또 다른 옵션은 늦은 아침과 같이 낮잠을 낮추는 것입니다. 예를 들어, 점심 식사 전에 매일 낮잠을 자면 침대에 준비시키는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.

• 바깥에서 놀아주는 등 육체 활동에 참여시켜 필요할 경우 평화롭게 낮잠을 자고 피곤할 수 있습니다.

• 그가 2 시간 이상 동안 낮잠을자는 것을 피하십시오. 일반적으로 낮잠은 약 45 분에서 1 시간 정도 지속되지만, 이는 자녀와 야간 수면의 질에 따라 다릅니다.

수면은 개인적인 일입니다. 성인이 매일 6 시간에서 10 시간까지 다른 수면을 필요로하는 것처럼, 자녀가 요구하는 수면의 양은 단순히 아동에 달려 있습니다. 그러나 연구에 따르면 3 세의 유아는 24 시간 주기로 11 시간에서 15 시간의 수면을 필요로하며 평균 시간은 12 시간입니다. 자녀가 정서적 인 행동과 기분 수준에주의를 기울이기 전에 선잠을 포기하는 방법을 결정하십시오.