노동 쀑 ꡬ토가 λ„μ›€μ΄λ©λ‹ˆκΉŒ?

ν•¨μœ λŸ‰:

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이 κΈ°μ‚¬μ—μ„œ

  • 노동 쀑 λ©”μŠ€κΊΌμ›€κ³Ό κ΅¬ν† μ˜ 원인은 λ¬΄μ—‡μž…λ‹ˆκΉŒ?
  • 노동 κΈ°κ°„ 쀑 νŒŒμ—…μ„ λ©ˆμΆ”λŠ” 방법?

μ•„μΉ¨λ³‘μœΌλ‘œ μ•Œλ €μ§„ ꡬ토와 λ©”μŠ€κΊΌμ›€μ˜ λŠλ‚Œμ€ 특히 μž„μ‹  μ΄ˆκΈ°μ— 특히 ν”ν•©λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ λ•Œλ‘œλŠ” μž„μ‚°λΆ€κ°€ μΆœμ‚°ν–ˆμ„ λ•Œ λΉ„μŠ·ν•œ 증상을 κ²½ν—˜ν•  μˆ˜λ„ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 노동 쀑 κ΅¬ν† λŠ” 뢈쾌 ν• λΏλ§Œ μ•„λ‹ˆλΌ μ—„λ§ˆμ™€ μ•„κΈ° λͺ¨λ‘μ—κ²Œ μ‹¬κ°ν•œ 합병증을 μΌμœΌν‚¬ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ©”μŠ€κΊΌμ›€μ€ μ—„λ§ˆλ₯Ό μΆ”μ ν•˜κΈ° λ•Œλ¬Έμ— 노동 과정을 톡해 κ·Έλ…€μ˜ λͺΈμ„ μ§€νƒ±ν•˜λŠ”λ° μ§‘μ€‘ν•˜κΈ°κ°€ μ–΄λ ΅μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 그것은 λ˜ν•œ νƒˆμˆ˜λ˜μ–΄ 노동을 늦좜 μˆ˜μžˆλŠ” κ·Έλ…€μ˜ λ§Žμ€ μ—λ„ˆμ§€λ₯Ό μ†Œλͺ¨ ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 일뢀 μ˜μ‚¬λ“€μ€ λ…Έλ™μ—μžˆμ„ λ•Œ ꡬ토가 μ „ν™˜μ˜ 징쑰가 될 수 μžˆλ‹€κ³  λ―ΏμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ΄λŠ” 일이 잘 μ§„ν–‰λ˜κ³  있고 μ–΄λ¨Έλ‹ˆκ°€ 마무리 단계에 μ ‘κ·Όν•˜κ³  μžˆμŒμ„ μ˜λ―Έν•©λ‹ˆλ‹€. 노동을 톡해 집을 λΉ„μš°λŠ” 것은 λΉ λ₯Έ νŒ½μ°½μ„ 돕고 μž„μ‚°λΆ€μ˜ 물을 깨뜨릴 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

노동 쀑 λ©”μŠ€κΊΌμ›€κ³Ό κ΅¬ν† μ˜ 원인은 λ¬΄μ—‡μž…λ‹ˆκΉŒ?

μˆ˜μΆ• 쀑에 λ©”μŠ€κΊΌμ›€κ³Ό ꡬ토가 λ°œμƒν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 감정은 λ…Έλ™μ˜ 진전과 ν•¨κ»˜ κ°•ν™” 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ©”μŠ€κΊΌμ›€κ³Ό κ΅¬ν† μ˜ 원인 쀑 μΌλΆ€λŠ” λ‹€μŒκ³Ό κ°™μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

1. μ œν•œλœ μ‹ν’ˆ μ„­μ·¨λŸ‰

μž„μ‚°λΆ€λŠ” 초기 노동 λ‹¨κ³„μ—μ„œ λ°°κ³ ν”„κ³  λͺ©μ΄ 마λ₯΄λ‹€. μž„μ‚°λΆ€κ°€ 노동을 톡해 μ–»λŠ” λͺ¨λ“  μ—λ„ˆμ§€λ₯Ό μ‚¬μš©ν•΄μ•Όν•˜λ―€λ‘œ 초기 노동 λ™μ•ˆ λ¨ΉλŠ” 것이 ν•„μˆ˜μ μž…λ‹ˆλ‹€. λ˜ν•œ μŒμ‹λ¬Ό μ„­μ·¨λ₯Ό μ œν•œν•˜λ©΄ 케톀증이 유발 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ‹œμ²΄κ°€ 지방 자체λ₯Ό μ—°λ£Œλ‘œ 지방 λ³΄μœ λŸ‰μ„ νƒœμš°κΈ° μ‹œμž‘ν•  수 있으며, 신맛이 μ¦κ°€ν•˜κ³  λ©”μŠ€κΊΌμ›€μ„ μœ λ°œν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

2. νƒˆμˆ˜

λΆ„λ§Œ 쀑 νƒˆμˆ˜λŠ” λΆ„λ§Œμ‹œ ꡬ토λ₯Ό μœ λ°œν•˜λŠ” μ£Όμš” 원인이 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λͺΈμ— μΆ©λΆ„ν•œ μˆ˜λΆ„μ΄ λΆ€μ‘±ν•˜λ©΄ λ©”μŠ€κΊΌμ›€μ˜ 원인이 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ•Œλ‘œλŠ” λΆˆμΆ©λΆ„ ν•œ 체앑이 κ³Όλ„ν•œ μ••λ ₯을 일으켜 ꡬ토λ₯Ό μΌμœΌν‚€λ©° ν˜ˆμ•‘ 및 담즙 μƒ‰μ†Œμ™€ ν•¨κ»˜ λ°°μΆœλ©λ‹ˆλ‹€.

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3. μ•½λ¬Ό 치료

노동 쀑에 κ΄€λ¦¬λ˜λŠ” νŠΉμ • μ§„ν†΅μ œκ°€ κ΅¬ν† μ˜ 원인이 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λΆ„λ§Œ κ³Όμ •μ—μ„œ 경막 μ™Έ νˆ¬μ—¬μ™€ 같은 μ§„ν†΅μ œλ₯Ό μ‚¬μš©ν•˜λ©΄ 여성이 κ·ΈλŸ¬ν•œ 감각을 κ°œλ°œν•  κΈ°νšŒκ°€ 증가 ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ•½μ˜ 영ν–₯μ„λ°›λŠ” λ…Έλ™μ„ν•˜λŠ” 여성은 μ‚Όν‚€λŠ” 것과 ν˜Έν‘μ„ 잘 μ‘°μ ˆν•˜μ§€ λͺ»ν•΄ ꡬ토 μ‚½ν™”λ₯Ό μΌμœΌν‚¬ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

4. νŠΉμ • μ‹ν’ˆ

λ•Œλ‘œλŠ” νŠΉμ • μŒμ‹μ΄λ‚˜ μŒλ£Œκ°€ μ‘°κΈ° 진톡 쀑 λ©”μŠ€κΊΌμ›€μ„ μœ λ°œν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 일뢀 여성듀은 땅콩 버터 λ˜λŠ” μ£ΌμŠ€μ™€ 같은 μŒλ£Œμ— μ˜ν•΄ λ‚˜μœ 영ν–₯을받을 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

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노동 κΈ°κ°„ 쀑 νŒŒμ—…μ„ λ©ˆμΆ”λŠ” 방법?

노동 쀑에 ꡬ토λ₯Ό ν”Όν•˜λŠ” λͺ‡ 가지 방법은 λ‹€μŒκ³Ό κ°™μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

1. μˆ˜ν™” 된 μƒνƒœλ‘œ μœ μ§€

λ…Έλ™ν•˜λŠ” λ™μ•ˆ, μΆ©λΆ„ν•œ λ¬Ό μ„­μ·¨λ₯Ό μœ μ§€ν•˜κ±°λ‚˜ μ•„λ§ˆλ„ 그것을 μ¦κ°€μ‹œν‚€λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. 노동 μ‹œκ°„μ— λ§€μ‹œκ°„ μ΅œμ†Œ 8 온슀의 물을 λ§ˆμ…”μ•Όν•©λ‹ˆλ‹€. μ–ΌμŒ 쑰각을 μ”Ήκ±°λ‚˜ μ „ν•΄μ§ˆ 쑰각으둜 λ°°λ₯Ό μ •λˆν•˜κ³  ꡬ토λ₯Ό μ˜ˆλ°©ν•  μˆ˜λ„ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

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2. Bland Foodλ₯Ό λ¨ΉλŠ”λ‹€.

λ¬΄λ”˜ μŒμ‹μ΄λ‚˜ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλ₯Ό λ¨ΉλŠ” 것이 κ°€μž₯ μ‰¬μš΄ 방법 일 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ‹ μ„ ν•œ 과일, μŒ€, λ©€ν‹° 그레인 크래컀, 클린베이슀의 κ΅­λ¬Ό, μš”κ΅¬λ₯΄νŠΈ, λΆ€λ“œλŸ¬μš΄ λ©€ν‹° 그레인 μ‹œλ¦¬μ–Όμ€ μœ„λ₯Ό κΈ΄μž₯μ‹œν‚€μ§€ μ•ŠμœΌλ©΄ μ„œ μΆ©λΆ„ν•œ μ—λ„ˆμ§€λ₯Ό 곡급할 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

3. μ—μ„Όμ…œ 였일

레λͺ¬, 라벀더, νŽ˜νΌλ―ΌνŠΈμ™€ 같은 μ—μ„Όμ…œ μ˜€μΌμ€ 노동 μ‹œκ°„μ— ꡬ토λ₯Ό λ©ˆμΆ”κ²Œ 잘 μž‘λ™ν•©λ‹ˆλ‹€. 기름을 λƒ„μƒˆ λ§‘λŠ” 것은 ꡬ토감을 μ™„ν™”μ‹œν‚¬ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 면봉에 λͺ‡ 방울 λ–¨μ–΄ λœ¨λ¦¬κ±°λ‚˜ 병 μžμ²΄μ—μ„œ λ°”λ‘œ ν‘μž… ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

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4. μ•Œμ½”μ˜¬ μ€€λΉ„λ¬Ό λ‹¦μŒ

μ•Œμ½”μ˜¬μ΄ λ“€μ–΄μžˆλŠ” 와이프λ₯Ό 잠깐 λ§ˆμ‹œλ©΄ ꡬ토 λŠλ‚Œμ„ μ€„μ΄λŠ” 데 λ„μ›€μ΄λ©λ‹ˆλ‹€. λ„ˆκ°€ λΆˆμ•ˆν•˜κ²Œ 느끼기 μ‹œμž‘ν•  λ•Œ λ‹€λ§Œ 1 개λ₯Ό μ›€μΌœ 작고 그것을 λƒ„μƒˆ 맑으 μ‹­μ‹œμš”.

5. 생강 νŒ…ν¬

생강은 ꡬ토 μ‘°μ ˆμ— μœ μ΅ν•œ νš¨κ³Όκ°€ μžˆλ‹€κ³  μ•Œλ €μ Έ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 생강 μƒ‰μ†Œλ₯Ό μ‚¬μš©ν•˜λ©΄ ꡬ토λ₯Ό ν”Όν•˜λŠ” 쉽고 효과적이며 μ΄μ‹μ„±μžˆλŠ” 방법 일 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ°¨, κ΅­λ¬Ό, 물에 λͺ‡ λ°©μšΈμ„ λ–¨μ–΄ λœ¨λ¦¬κ±°λ‚˜ 직접 κ°€μ Έκ°ˆ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

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6. μˆ˜μ€‘ 치료

일뢀 여성듀은 ꡬ토 감각을 λ‹€λ£° λ•Œ 수 치료 μš”λ²•μ„ μœ λ¦¬ν•˜κ²Œ ν™œμš©ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 물톡에 앉아 μžˆκ±°λ‚˜ μƒ€μ›Œλ₯Όν•˜κ³  μ„œ 있으면 λ„μ›€μ΄λ©λ‹ˆλ‹€.

7. μ½œλ“œ 수건

μ°¨κ°€μš΄ 천 쑰각을 μ–Όκ΅΄μ΄λ‚˜ λͺ©μ—λ‘λ©΄ λ©”μŠ€κΊΌμ›€μ„ λŠλΌμ§€ λͺ»ν•˜κ²Œ 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κΈ°λΆ„ 쒋은 μ°¨κ°€μš΄ λŠλ‚Œμ„μ£ΌκΈ° μœ„ν•΄ λ°•ν•˜μ™€ 같은 μ—μ„Όμ…œ 였일 ν•œ λ°©μšΈμ„ 더할 μˆ˜λ„ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ–Όμ–΄ 뢙은 κ°€λ°©μ΄λ‚˜ μ–ΌμŒ 쑰각을 λͺ©λœλ―Έμ— 넣을 μˆ˜λ„ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

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8. μ˜μ•½ν’ˆ

λ•Œλ•Œλ‘œ 노동 쀑에 ꡬ토 증상을 쀄이기 μœ„ν•΄ μ•ˆμ „ν•œ 약물을 μ‚¬μš©ν•΄μ•Ό ν•  μˆ˜λ„ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. Zantacκ³Ό 같은 μ œμ‚°μ œκ°€ 도움이 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·€ν•˜μ˜ 선택과 행동 방침에 λŒ€ν•΄ μ˜μ‚¬μ™€μƒμ˜ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€.

노동 쀑 κ΅¬ν† λŠ” κ°€λŠ₯ν•œ ν•œ 여성이 κ²ͺ을 μˆ˜μžˆλŠ” κ°•ν•œ 감정을 λΉ„μΆ° 쀄 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ°€λŠ₯ν•œ λΆˆμ•ˆμ΄λ‚˜ μ—Όλ €λŠ” λ©”μŠ€κΊΌμ›€μ΄λ‚˜ κ΅¬ν† μ˜ ν˜•νƒœλ‘œ λ‚˜νƒ€λ‚  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ°€λŠ₯μ„±μ΄μžˆλŠ” 문제λ₯Ό 사전에 ν™•μΈν•˜μ—¬ λΆ€λ“œλŸ½κ³  μ•ˆμ „ν•˜κ²Œ μ „λ‹¬ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€.

λ˜ν•œ 읽기 : μž„μ‹  쀑 μ†Œν™” λΆˆλŸ‰

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