감정적 인 학대 관계에 있음을 알리는 방법

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종종 감정적 인 학대 관계에있는 사람들은 신체적으로 공격 당하지 않기 때문에 자신의 상황을 학대로 인정하지 않습니다. 많은 사람들은 신체적 학대의 징후가 없다면 학대는 아니라고 생각합니다. 그러나 감정적 인 학대로 인한 고통과 외상은 신체적 인 학대의 고통과 외상만큼이나 똑같습니다. 그러나 흉터는 보이지 않습니다. 오히려 그들은 생존자들의 정신과 피부 아래 숨어 있습니다. 그렇기 때문에 감정적 인 학대 관계에 있다는 것을 아는 것이 중요합니다.

가정 폭력 반대 전국 연합 (NCADV)에 따르면, 정서적 학대 또는 심리적 학대는 "언어 적 학대, 행위, 행위의 위협 또는 강압적 인 전술"을 사용하고 있습니다. 가정 폭력 및 정서적 학대에 대한 저의 경험은 슬프게도 드문 일이 아닙니다. 고등학교 남자 친구가 몇 년 동안 나를 위협하고 조작했습니다. 그의 조작 전술을 통해, 나는 나의 현실에 의문을 제기하기 시작했다. 나는 그의 분노와 분노가 내 잘못이라는 느낌을 갖게 만들었다. 마치 내가 그를 "도발"시키려고하는 것처럼 말이다. 내가 과민 반응하고 과장 한 것처럼 느껴지도록 만들었습니다. 그는 내가 어떤 방식으로 행동하면 그만 둘 것을 제안했다. 그것은하지 않았다.

결국, 우리가 처음 만났을 때의 우리 모습에 대한 완벽한 이미지를 놓았습니다. 다시는 그렇게 될 수 없었습니다. 나는 사물을 계속 가게하면 나는 이미 가지고있는 것보다 더 위험에 처하게 될 것이라는 것을 알았다. 지금은 얼마나 많은 피해가 이미 있었는지 알 수 있습니다. 내 모든 정신으로. 그런 종류의 정서적 인 학대로 인한 충격, 외상, 흉터는 당신을 떠나지 않습니다. 나는 관계에서 불안해지기 시작했을 때 내가 놓친 붉은 깃발이 너무 많았다. 내가 거부당한 것을 거부 한 것, 내가 두려워서 볼 수없는 것.

외상으로 인해 시간과 공간이 생겼으므로 사람들에게 정서적 인 학대와 그 모습이 무엇인지 알려주는 것이 중요합니다. 감정적 인 학대 관계에있는 경우 알 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

1 그들은 당신을 고립시킵니다.

"당신이 가장 좋은 친구, 엄마 또는 형제 자매를 보았던 이래로 영원한 것이 었 더라면, 그 제안에도 불구하고 왜 그런지 생각해 볼 때가 왔습니다."Psych Mom 웹 사이트의 임상 심리학자 겸 사장 인 Samantha Rodman 박사는 인터뷰에서 나에게 알려줍니다. "종종 사람들은이 문제를 사람들이 보거나 심지어 언급 할 수 있다고 막연하게 알지만, 학대를 고려하지는 않습니다. 사실, 그렇습니다."

감정적으로 폭력적인 파트너는 종종 가족, 친구 또는 직장 동료와의 긴밀한 관계에서 당신을 격리시킬 것이라고 Rodman은 말합니다. 그녀는 학대자가 의식적으로 그들이 그것을하고 있다는 것을 알지 못할 수도 있다고 제안합니다. 그러나 그들이 떠나고 싶다는 바람이 들리면, 친구 나 가족처럼 평생 동안 다른 사람들이해야한다고 제안 할 수 있음을 본능적으로 알고 있습니다.

2 그들은 당신의 정숙성에 의문을 갖게합니다.

최근에는 "가스등"이라는 용어가 떠오르게되었습니다. Gaslighting은 National Domestic Abuse Hotline 웹 사이트에 따라 피해자가 자신의 현실에 의문을 제기하게 만드는 심리적 학대 전술입니다. 감정적으로 학대받는 정서적 인 사람이 자신의 파트너를 우스꽝스럽게하는 사례로는 "너는 미쳤어. 그 일은 없었어." "네가 틀렸어? 네 기억이 그렇게 크지 않아." "네 머리 속에 다있다."

운전하는 동안 내 학대자가 머리에 나를 때리고 총 사고 였음을 나에게 납득 시키려했다. 그는 그것이 일어난 것을 부인했다. 잠시 동안 나는 그것에 대해서도 질문했다. 내가 잘못 생각한 것 같아? 비록 내가 깊은 것을 알고 있었지만 그것은 우연이 아니었다.

Gaslighting은 피해자가 모든 것을 질문하게하기 때문에 매우 강력한 학대 전술입니다. 즉, 정신병자, 감정 및 자신의 직감을 통해 학대자 통제력을 부여합니다.

3 감정을 표현할 수 없다.

Rodman은 "특정 주제를 제기하는 것이 두려운 경우, 이것은 당신의 관계가 불안정한 기초 위에 세워지는 위험한 신호입니다. 그녀는 학대하는 파트너가 당신이 걱정하는 것에 관해 이야기하는 것을 멈추게 할 수도 있으며 때로는 자신을 표현하는 것에 대해 당신을 조롱 할 것이라고 덧붙입니다.

폭력적인 파트너는 "이것에 대해 이야기하지 마십시오"라고 명시 적으로 말하지 않을 수도 있지만, 뭔가에 대해 이야기하거나 누군가가 매번 즉각적인 화난 반응을 불러 일으키는 경우, 그것은 감정적 인 학대입니다.

4 그들은 비합리적으로 질투심이 많다.

가끔 질투의 감정은 미국 상담 협회의 Dani Bostick에 따르면 관계가 정상입니다. 그러나 귀하의 파트너가 문자 메시지를 보내고 아무런 이유없이 끊임없이 전화를 걸면 그것은 부당한 시기심 일 수 있습니다.

Bostick은 질투심을 느끼는 사람이 소유욕을 갖거나 통제 할 때 또는 자신의 파트너에게 이중 기준을 부과 할 때 문제가됩니다. Bostick은 Domestic Shelters 웹 사이트에 글을 씁니다.

5 그들은 위협을가합니다.

위협은 반드시 당신에게로 제한 될 필요는 없습니다. 폭력적인 파트너는 자녀, 다른 가족 구성원 및 애완 동물을 다치게하거나 죽일 수 있습니다. 학대자는 전국 폭력 방지 프로그램 (NCAVP)에 따라 자살하겠다고 협박 할 수도 있습니다.

위협은 협박의 형태로 올 수 있습니다. 이로써 학대자가 자산을 파괴하거나, 당신 앞에서 일을 부수거나, 무기를 보여줄 수 있습니다. 내 학대자가 싸우는 동안 내 머리 옆 벽에 구멍을 냈습니다. 나는 치지 않았지만 그가 보낸 메시지는 함축 된 폭력이었다.

6 그들은 모든 것을 비난합니다.

NCADV에 따르면 학대자는 파트너에게 자신의 행동을 비난 할 수 있습니다. 그들은 당신이 그들을 도발했거나 쫓기게했다고 주장 할 것입니다. 그들은 당신이 자신을 불성실하고 속임수로 여겼다는 자신의 불신앙 때문에 당신을 비난 할 수도 있습니다. 가해자는 또한 스트레스, 마약 또는 알코올로 인해 특정 행동을 취한다고 주장합니다.

7 그들은 당신을 통제하기 위해 돈을 사용합니다.

가해자는 경제적 자원을 통제하여 파트너를 해칠 수 있습니다. NCAVP에 따르면 학대자는 옷과 음식에 돈을 쓰는 방법을 통제 할 수 있습니다. 그들은 빚을 질질 끌고, 신용 카드와 돈을 훔칠지도 모른다.

8 그들은 곤혹스럽고 비난하며 너를 수치스럽게한다.

폭력적인 파트너는 상대방을 지속적으로 비공개 또는 공개적으로 비판 할 수 있습니다. 그들이하는 일은 광범위하게 다를 수 있습니다. 예를 들어 가해자는 파트너의 정보와 외모에 대해 모욕을 줄 수 있습니다. NCAVP에 따르면, 그들은 그들의 파트너를 놀리거나 그들을 굴욕감있게 만들 수도 있습니다. NCAVP에 따르면, 그들은 목표물의 자부심과 자신감을 떨어 뜨리는 전술입니다.

9 그들은 당신의 애정을 부정합니다.

"침묵하는 치료"는 좋은 치료 웹 사이트가 일반적으로 자기애 적 사람들에 의해 사용되는 감정적 인 학대의 한 형태입니다. 침묵하는 치료를 시행함으로써 가해자는 상대방을 처벌하려고합니다. 그들은 동시에 비난 (심지어 해결)을 피하고 파트너가 자신을 단언하려고 시도하는 것을 효과적으로 차단합니다. 무자격자가 상황을 완전히 제어 할 수 있다는 의미입니다.

주로 감정적 인 학대는 학대자가 인간과의 관계를 통제 할 수있는 방법입니다. 그것은 그들의 파트너를 억압하고 그들을 억누를 수있는 방법입니다. 누구도 그런 종류의 학대와 대우를받을 자격이 없습니다.

도움이 필요하다? 미국의 경우 전국 가정 폭력 핫라인에 1-800-799-SAFE (7233)로 전화하거나 RAINN에서 운영하는 성범죄 온라인 온라인 핫라인을 방문하십시오. 더 많은 자료를 원하면 National Sexual Violence Resource Center 웹 사이트를 방문하십시오.