아기의 식욕을 증가시키는 법

함유량:

이 기사에서

• 아기의 낮은 식욕의 원인?
• 아기의 식욕을 늘리는 방법?
• 유아의 식욕을 증가시키는 것을 도울 수있는 음식

음식, 의복 및 피난처 - 아기가 아주 기본적인 수준에서 필요로하는 것이고, 좋은 수면과 사랑스러운 환경입니다. 그러나 그것에도 불구하고, 당신은 당신의 아이가 제대로 먹지 못하는 것을 화나게 할 수 있습니다. 그는 필요할 때마다 빈번히 굶주림을 나누거나 식사 시간에 식사를하지 않아도됩니다. 이것은 그의 체중 증가에 영향을 미쳐 그의 성장과 관련하여 더욱 걱정할 수 있습니다. 그러므로 자연스럽게 아기의 식욕을 증가시키는 방법을 알고 있다면 분명히 시도 할 수있는 것들이 있습니다.

아기의 낮은 식욕의 원인?

유아의 낮은 식욕의 일반적인 원인 중 일부는,

1. 질병으로부터 회복하기

아기가 일반적으로 잘 먹고 늦은 시각에 가난한 식습관을 보이고 있다면, 기분이 좋지 않거나 단지 회복되고있는 것이 원인 일 수 있습니다. 병이 나면 모든 신체적 과정에 히트, 소화가 포함됩니다. 결과적으로 식욕이 감소합니다. 질병이 사라진 후에도 약물과 후유증으로 소화 과정이 정상적으로 돌아올 때까지 더 많은 시간을 할애 할 수있을뿐 아니라 맛이 좋게 시작될 수도 있습니다.

2. 아연 결핍증

위장이 음식물을 소화하는 데 필요한 주요 성분 중 하나는 염산입니다. 이것은 또한 굶주림을 유발하는 데 도움이됩니다. 아연은 주로이 산의 생산을 담당합니다. 따라서 자녀가 식욕이 부족하다면 아연 결핍증에 걸릴 가능성이 있습니다. 다이어트를 조정하면 쉽게 균형을 다시 잡을 수 있습니다. 닭고기, 캐슈 너트, 밀기울, 호박 씨앗 및 기타 아연이 풍부한 품목을 포함하면 레벨을 정상으로 되돌릴 수 있습니다.

3. 부적절한 소화 환경

에너지는 위장에서 음식을 처리하고 소화해야합니다. 이 에너지는 Ayurveda에서 agni (화재)라고합니다. 위장이 소화 불량, 가스, 고름 등으로 고통을 겪을 때이 에너지는 타격을 입습니다. 질병도 부적 절한 소화 환경을 초래하여 식욕을 저하시킵니다.

4. 식욕의 예상 저하

식욕이 낮을 때마다 문제의 징조가되는 것은 아닙니다. 자녀가 유아 인 경우, 식욕과 수유는 초기 개월 동안 계속되거나 증가 할 수 있습니다. 그러나 4-5 개월이 지나면 성장 속도가 다소 느려지므로 에너지 소비량도 줄어 듭니다. 필연적으로 이것은 식욕을 감소시키는 결과를 낳습니다.

5. 체중 증가의 부재

일반적으로 시간이 지남에 따라 자녀의 성장에 따라 신체와 체중도 증가해야합니다. 그러나 여러 병, 발열 등으로 지속적으로 아프면 계속해서 체중을 늘리거나 잃어 버리는 데 어려움을 겪습니다. 이러한 시나리오를 '번성 실패'라고합니다.

6. 너무 자주 먹이기

몸이 다른 것을 필요로 느끼기 전에 소비 된 식사는 적절하게 소화되어 몸에서 동화 될 필요가 있습니다. 식사 사이 간격이 4 시간 미만이면 굶주림에 대한 자연스런 식욕이 약화되지 않아 섭취 된 음식이 적절한 방식으로 소화되지 않아 식욕이 감소합니다.

7. 같은 것의 너무 많은 부분

모든식이 요법은 적당히 이루어져야하며 올바른 유형이어야합니다. 자녀가 곡물로 만든 많은 음식을 섭취했다면, 오랫동안 그를 가득 채울 수있었습니다. 전체 곡물에는 섬유질이 들어 있으며 완전히 소화되기까지 약간의 시간이 필요합니다. 동시에 아기가 젖소 우유 나 심지어 먹이를 먹는식이 요법에 의존한다면 식욕에 악영향을 미쳐 식욕을 전혀 느끼지 않을 수 있습니다.

아기의 식욕을 늘리는 방법?

다음은 아기의 식욕을 향상시킬 수있는 몇 가지 방법입니다.

1. 그를 니스와 채우는 아침 식사를 실패없이내어주십시오.

이름 자체는 자고있는 동안 당신의 몸이 계속 살아 왔다는 것을 깨고있는 것을 의미합니다. 따라서 에너지 수요는 하루가 시작할 때 가장 높습니다. 영양가가 풍부하고 풍성한 아침 식사는 몸을 대사 대사 상태로 만들고 하루를 시작합니다.

2. 식사 구조 변경

어른으로서 우리는 문제없이 하루를 보낼 수있는 3 식 구조에 익숙해있을 수 있습니다. 그러나 아이들은 성장이 최고조에 달하고 많은 에너지를 소모하기 때문에 소화 시스템이 크게 향상되어야합니다. 이것은 3 식 구조를 대체하여 얻을 수 있으며, 대신 2 시간마다 식단을 나누어줍니다. 이것은 그들에게 활력을 불어 넣고 그들이 올바른 양을 먹도록 도울 수 있습니다.

3. 식사 전에 물 마시기

일어나기 직전이나 식사 전에 약 30 분이 지난 후에 물이 두 가지면에서 중요합니다. 첫째, 아침에 금식을하고 분실 된 물을 보충하기 위해 몸을 다시 수화합니다. 둘째, 물을 마시면 소화 기관이 스스로를 준비하고 음식이 그 음식을 따라 올 것이라고 기대합니다. 이것들은 함께 식욕을 회복시키고 아이를 다시 굶주리게합니다.

4. 간식도 식사가 될 수 있습니다.

간식의 일반적인 개념은 비스킷, 칩 및 소금에 절인 혼합물과 같은 무작위 항목입니다. 굶주림을 없애기 위해 비 영양적인 음식을 간식 대신에 작은 샌드위치 또는 영양 학적 쿠키로 대체하십시오. 이들은 기아 진통을 다루고 필요한 영양도 제공합니다.

5. 우유는 식사가 아니다.

우유 한잔이 최고의 아침 식사이며 실제로는 신화입니다. 좋은 영양을 먹을 수 있지만 단순히 아침 식사 나 식사로 우유를 마시는 것만으로는 충분하지 않습니다. 과도한 우유 소비는 다음 식사에 대한 식욕을 감소 시키며, 비생산적입니다. 우유는 적당히 보관해야하며 다른 유제품도 대안으로 사용할 수 있습니다.

6. 식욕을 증가시키는 땅콩

땅콩은 식욕의 성장을 돕는 데 도움이되는 특성을 가진 몇 안되는 식품 중 하나입니다. 튀긴 땅콩은 애피타이저로 널리 사용되며 아이에게도 유용 할 수 있습니다. 빵과 버터 스낵이 그의 즐겨 찾기 중 하나라면 표준 버터를 땅콩 버터로 바꿔보십시오.

7. 신체 활동은 필요하다.

아침에 바깥 놀이 또는 좋은 운동을하는 좋은 저녁을 대체 할 수있는 것은 없습니다. 소비 에너지는 소화 기관을 자극하는 신체의 에너지에 대한 필요성을 만들어 내고, 위장이 더 많은 음식을 요구하게 만듭니다. 가난한 식생활 습관을 거의 갖지 않도록 스포츠 및 기타 신체 활동에 심하게 관심을 보이는 어린이들에게 항상주의해야합니다.

8. 더 차가운 환경이 우선되어야한다.

환경 조건은 성인뿐만 아니라 아이들의 식욕을 변화시킵니다. 일반적으로 먹을 필요가있는 곳은 대개 여름에 유료입니다. 이것에 비해 겨울에는 여러 사람들이 쉽게 협상하는 것처럼 보입니다. 주변 온도는 우리 몸을 따뜻하게 유지하기 위해 에너지를 사용합니다. 상대적으로 시원한 주변 환경을 유지함으로써 대사 과정은 정상 속도로 진행되어 배가 고프기에 알맞은시기로 인도합니다.

9. 아연은 우리 모두가 필요로하는 동맹국입니다.

아연의 존재는 소화 자체의 과정을 수행하는 데 필수적입니다. 일단 위장의 염산 수치가 정상이면 소화 과정이 스스로를 재편성합니다. 앞서 언급 한 바와 같이 아연 식품을 섭취하는 것 외에도 소아과 의사가 아연 기반 보조제를 사용할 수 있습니다.

10. 좋아하는 음식의 비밀 무기

때로는 모든 것이 잘되고 주로 옳지 않은 아이의 기분입니다. 그는 맛이 같은 음식을 먹는 것에 지쳐 있거나 그냥 다른 것과 화가 났을 것입니다. 무엇을 상관없이 사랑할 것이라는 것을 알게함으로써, 조금만 먹는 것으로 시작할 수 있습니다. 이것은 그들이 굶주림을 자극하여 평상시의 식사를하게합니다.

유아의 식욕을 증가시키는 것을 도울 수있는 음식

다음 음식은 아기의 식욕을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 레몬 주스

레몬은 많은 재산이 있습니다. 특이한 것들 중 하나는 미각을 정화하는 능력이며, 다른 하나는 식욕을 오히려 빨리 회복시키는 것입니다. 당신은 당신의 아이를 위해 레몬 물이나 레몬 주스를 만들 수 있고 그에게 유리를 줄 수 있습니다. 곧, 그의 소화 시스템이 활성화되기 시작할 것이고 그는 음식을 원할 것입니다.

2. 매화

과일에서 자두는 식욕을 부양시키는 것으로 알려져있는 인기있는 과일입니다. 그것과 함께 존재하는 영양소는 독특한 맛을 지니고있어 어린이들에게 인기가 있으며, 자녀에게 식욕을 돋 우게하는 최고의 식품입니다.

3. 복숭아

이 과일을 얻는 것은 초기에는 어려웠을 것입니다. 요즘 슈퍼마켓이나 상점에서 복숭아를 발견 할 가능성은 비교적 높습니다. 모든 안전한 포장재가 있습니다. 복숭아는 맛이 좋으며 식욕을 증가시키기 위해 아이에게 줄 수 있습니다.

4. 두부와 메티 씨앗

두부의 구성은 좋은 소화 자극제가됩니다. 몇 가지 methi 또는 fenugreek 씨를 취하여 분말을 만들기 위해 분쇄하고 두부와 섞는다. 이것을 당신의 아이에게 주면 곧 식욕이 증가합니다.

5. 두부와 푸디나

methi 씨 대신에 또 다른 가능한 성분은 pudina 잎 일 수있다. 자녀가 우유를 좋아하지만 너무 많이 섭취하면 식욕이 사라집니다. 몇 가지 푸디나 잎을 가지고 그들을 섞어서 약간의 소금으로 두부에 넣으십시오. 이것은 식욕을 자극하는 데 도움이되며 1 년 정도 된 아이들에게조차도 주어질 수 있습니다.

6. 호박 씨앗

예, 이러한 씨앗은 갈망을 줄이기 위해 사용되었으므로 여기에 포함시키는 것이 이상하게 보일 수 있습니다. 그러나 소화 과정에 영향을 미치는 이유는 아연이 그 안에 존재하기 때문입니다. 몇 가지 호박 씨앗이 식욕에 영향을 미치는 데 필요한 모든 것입니다.

7. 당근 주스

당근의 이점은 무수하며 식욕을 증가시키는 경향은 그 왕관의 또 하나의 보석입니다. 몇 세대 전부터 아주 오래된 기술로, 식사를하기 위해 필요한 굶주림을 거의 회복시켜주는 식사가 있기 30 분 전쯤에 작은 당근 주스를 먹었습니다.

8. 땅콩

아연. 필요한 양의 땅콩에 적당히 존재하는 본질적인 성분. 땅콩 알레르기가있는 것이기 때문에 당신의 아이가 1 살 미만인 경우 땅콩을주지 마십시오. 당신의 작은 아이도 하나 먹을 수 있습니다. 처음에는 알레르기가 있는지 먼저 확인하고 일주일 동안 괜찮 으면 알레르기를식이 요법의 일부로 삼으십시오. 버터에서 chikki, 처트니에 이르기까지 어떤 형태의 땅콩도 유익합니다.

9. Ajwain 꽃

백리향으로도 알려져 있는데, 이것은 아이들의 식욕을 회복 시키는데 꽤 좋은 약초입니다. 쌀이나 달걀에 포함 시키면 맛이 나오게 될뿐만 아니라 더 많은 것을 원하는 더 많은 성분들이 나옵니다.

10. 라삼

남부 지역에서 인기를 얻은 것은 아기가 가진 첫 번째 고체 중 하나 인 것으로 알려져 있습니다. 이 스프는 소화 과정을 간소화하고 식욕을 향상시키는 데 도움이됩니다.

11. 오레가노

피자와 함께받는 패킷을 저장하십시오. 더 풍미를 더하는 동안, 그것은 식욕을 돋우는 음식을 또한 만든다.

12. Musthaarishtham

성인과 어린이 모두를위한 오래된 세대 중 인기있는 강장제로, 모든 사람의 식욕을 회복 할 수있는 능력은 매우 강력합니다.

13. 진저

Ayurveda에서 언급 한 것처럼, 다용도 다 성분의 소화 성분은 소화 에너지를 회복하기 위해 버터 밀크와 함께 섭취 할 수 있습니다.

14. 심황

감염에서 소화 불량에 이르기까지 모든 것을 치료하고, 심황과 약간의 버터 기름을 섞어서 식후에 아이에게주는 것은 꾸준히 자신이 가진 식욕을 회복 할 수 있습니다.

15. Chyawanprash

시장에서 인기있는 것은 정기적으로 자녀가 좋은 식습관을 갖기 시작하는 데 사용할 수 있습니다.

16. 다알 치니

계피로도 알려져 있으며, 체질에 하이드 록시 챠콜이 존재하기 때문에 다양한 음식물에 첨가함으로써 식욕을 자극하는 강력한 성분이됩니다.

17. 툴시

tulsi water 또는 간단하게 바질 공장의 잎을 가지고있는 세대를 흐리게 한 또 다른 치료법은 자녀의 굶주림을 회복시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

18. 애쉬 타추 오남

매우 인기있는 팔다리 아유르베 다 분말은 쌀이나 버터 기름과 혼합하여 식욕을 빠르게 회복 시키도록 어린 아이들에게 주어질 수 있습니다.

19. Hing

경첩은 가스와 헛배를 제거 할뿐만 아니라 식욕에 간접적으로 영향을 미치고 위장에 충만감을 감소시킵니다.

식욕의 상실은 아이들에게 새로운 것이 아닙니다. 식욕을 회복하는 데는 몇 가지 기술 만 필요합니다. 어릴 때부터 좋은 식생활 습관은 건강을 유지하는 데 많은 도움이됩니다.