μžλ…€κ°€ μƒˆν•΄ κ²°μ‹¬μ„ν•˜κ³  지킬 수 μžˆλ„λ‘ 돕기

ν•¨μœ λŸ‰:

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이 κΈ°μ‚¬μ—μ„œ

  • μžλ…€κ°€ ν•΄κ²°ν•  수 μžˆλ„λ‘ λ„μ™€μ£ΌλŠ” 방법
  • λ„ˆμ˜ 아이가 κ·Έ κ²°μ˜κΉŒμ§€ μ‚΄ λ„μ›€μ„μ£ΌλŠ” 방법

이 μ„ΈλŒ€μ˜ λΆ€λͺ¨λ“€μ€ μƒˆν•΄ κ²°μ˜μ•ˆμ„ 잘 읽으며 κ·Έ λΉ„νš¨μœ¨μ„ λ˜‘κ°™μ΄ μ•Œκ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 그것은 μ•„λ§ˆ 아이듀이 μƒˆν•΄ κ²°μ‹¬μ„ν•˜κ³  그듀을 따라 μ‚¬λŠ” 것을 λ•λŠ” 것을 μžŠμ–΄ λ²„λ¦¬λŠ” 이유 일 κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ 이것은 더 λ‚˜μ€ μƒν™œ μŠ΅κ΄€, 더 λ‚˜μ€ μŠ΅κ΄€ 및 μ•„λ™μ˜ 삢에 λŒ€ν•œ κ°œμ„  된 κ²¬ν•΄λ‘œ μ΄μ–΄μ§ˆ μˆ˜μžˆλŠ” 맀우 열맀 λ§ΊλŠ” μš΄λ™ 일 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·Έλž˜μ„œ λΆ€λͺ¨λ“€μ€ μžλ…€λ“€μ΄ μƒˆν•΄ κ²°μ‹¬μ„ν•˜λ„λ‘ λ„μ™€μ•Όν•œλ‹€λŠ” 것을 κΈ°μ–΅ν•΄μ•Όν•©λ‹ˆλ‹€.

λͺ¨ν‰μ΄λ₯Ό 돌면 μƒˆν•΄ λ§žμ΄ν•΄ λΆ€λͺ¨λ‹˜λ“€μ€ 보톡 νœ΄κ°€ ν™œλ™, κ΅¬μž…ν•  μ„ λ¬Ό 및 μ°Έμ„ν•˜λŠ” νŒŒν‹°μ— κ΄€ν•΄μ„œ frazzledλ₯Όν•©λ‹ˆλ‹€. 그듀이 μžŠμ–΄ λ²„λ¦¬λŠ” κ²½ν–₯μ΄μžˆλŠ” 것은 μ‹€μ œλ‘œ 연말 κ²°μ˜μ•ˆμ„ μž‘μ„±ν•˜λŠ” 맀우 μ€‘μš”ν•œ 연말 ν™œλ™μž…λ‹ˆλ‹€.

μžλ…€κ°€ ν•΄κ²°ν•  수 μžˆλ„λ‘ λ„μ™€μ£ΌλŠ” 방법

1. 예제 λ¦¬λ“œ

아이듀은 λΆ€λͺ¨λ‹˜μ΄ λ¨Όμ € κ·Έλ ‡κ²Œν•˜λŠ” 것을 λ³΄λ©΄μ„œ μ‹€ν˜„ κ°€λŠ₯ν•œ κ²°μ˜μ•ˆμ„ λ§Œλ“œλŠ” 법을 λ°°μ›λ‹ˆλ‹€. λ”°λΌμ„œ ꡬ체적이고 ꡬ체적인 해결책을 슀슀둜 μ œμ‹œν•¨μœΌλ‘œμ¨ μžλ…€λ₯Όμœ„ν•œ λͺ¨λ²”을 λ³΄μž…λ‹ˆλ‹€. κ·€ν•˜μ˜ μžλ…€κ°€ κ·€ν•˜μ˜ 라이프 μŠ€νƒ€μΌμ„ μ„±κ³΅μ μœΌλ‘œ λ³€κ²½ν•˜λŠ” 것을 λ³΄κ²Œλœλ‹€λ©΄, μ•„μ΄λŠ” μžμ‹ μ„ μœ„ν•΄ 그것을 μ‹œλ„ν•΄ λ³Ό 동기λ₯Ό κ°–κ²Œ 될 κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.

2. κ°€μ‘± ν™œλ™ λ§Œλ“€κΈ°

λ§ˆμΉ¨λ‚΄ μƒˆν•΄ κ²°μ‹¬μ„ν•˜κΈ° μœ„ν•΄ μ£Όμœ„λ₯Ό λ‘˜λŸ¬ λ³΄μ•˜μ„ λ•Œ, μžλ…€κ°€ λΆ€κ³Ό ν•œ κ°€μ • κ·œμΉ™μ΄ μ•„λ‹Œ μžλ…€μ˜ κ°€μ‘± ν™œλ™μœΌλ‘œ μΈμ‹λ˜λŠ”μ§€ ν™•μΈν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. κ²°μ˜μ•ˆμ„ μž‘μ„±ν•¨μœΌλ‘œμ¨ κ·€ν•˜μ™€ κ·€ν•˜μ˜ μžλ…€λŠ” κ³΅ν†΅μ˜ λͺ©ν‘œλ₯Ό 곡유 ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ˜ν•œ μ„œλ‘œμ˜ 열망과 관심에 λŒ€ν•΄ μ•Œ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

3. 과거의 성곡을 κΈ°μ–΅ν•˜κ³  μ‹€νŒ¨λ₯Ό μžŠμ–΄λΌ.

전년도 κ²°μ˜μ•ˆμ— λŒ€ν•œ μ§„μ „μ΄λ‚˜ μ„±μ·¨λ₯Ό κΈ°λ €ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. 이것은 쒋은 행동이 λˆˆμ— 띄지 μ•Šκ²Œλ˜μ–΄ 더 λ‚˜μ•„ 지도둝 동기λ₯Ό λΆ€μ—¬ν•œλ‹€λŠ” 것을 μžλ…€μ—κ²Œ μ•Œλ¦¬λŠ” μ—­ν• μ„ν•©λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μ˜μ‹μ μœΌλ‘œ 그의 μ‹€νŒ¨λ₯Ό μžŠμ–΄ λ²„λ¦¬κ±°λ‚˜ λ‚΄λ…„ κ²°μ˜μ•ˆμ—μ„œ κ·Έ λͺ©ν‘œλ₯Ό μ‹€ν˜„ν•  μˆ˜μžˆλŠ” 방법을 찾도둝 λ„μ™€μ£Όμ‹­μ‹œμ˜€.

4. μžλ…€μ˜ 결심을 슀슀둜 κ²°μ •ν•˜μ§€ λ§ˆμ‹­μ‹œμ˜€.

μžλ…€μ—κ²Œ μžμ‹ μ˜ λͺ©ν‘œ λ‚˜ κ²°μ˜μ•ˆμ„ κ°•μš”ν•¨μœΌλ‘œμ¨ 과정을 μ„œλ‘λ₯΄λ €κ³  μ‹œλ„ν•˜μ§€ λ§ˆμ‹­μ‹œμ˜€. λΆ€λͺ¨λ‘œμ„œ, κ·€ν•˜μ˜ μ±…μž„μ€ μžλ…€κ°€ μžμ‹ μ˜ 결정을 내리고 κ·Έλ₯Ό μœ„ν•΄ν•˜μ§€ μ•Šλ„λ‘ κ²©λ €ν•˜λŠ” κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. 아이가 λ„λ•μ μœΌλ‘œ μ˜¬λ°”λ₯΄μ§€ μ•Šμ€ 일반적인 κ²°μ˜μ•ˆμ΄λ‚˜ λͺ©ν‘œλ₯Ό 가지고 였면 였λ₯˜λ₯Ό λ°”λ‘œ μž‘μ•„μ„œ μ•ˆλ‚΄ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ κ·Έλ₯Όμœ„ν•œ 결심을 κ²°μ •ν•˜μ§€ λ§ˆμ‹­μ‹œμ˜€.

5. ν˜„μ‹€μ μ΄κ³  ꡬ체적인 해결책을 μ •μ˜ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€.

이것은 μƒˆν•΄ κ²°μ˜μ•ˆ μž‘μ„±μ—μžˆμ–΄ κ°€μž₯ νž˜λ“  도전 일지 λͺ¨λ₯΄μ§€λ§Œ, μžλ…€κ°€ κ·Έ κ²°μ˜μ•ˆμ— 따라 μƒν™œν•˜κΈ°λ₯Ό μ •λ§λ‘œ μ›ν•œλ‹€λ©΄, κ·Έ 아이가 ν˜„μ‹€μ μ΄κ³  ꡬ체적인 지 ν™•μΈν•΄μ•Όν•©λ‹ˆλ‹€. 'λ‚˜λŠ” 더 λ‚˜μ€ 행동을 ν•  것'κ³Ό 같은 결심은 'λ‚˜λŠ” 맀일 λ‚΄ 방을 μ²­μ†Œν•  것'보닀 훨씬 잊기 쉽닀. ꡬ체적인 κ²°μ˜μ•ˆμ€ λ˜ν•œ μžλ…€κ°€ μžμ‹ μ˜ ν–‰λ™μƒμ˜ ν•œκ³„λ₯Ό κΉ¨λ‹«κ³  결심을 톡해 μ‹€μ œλ‘œ λ‹¬μ„±ν•˜κ³ μžν•˜λŠ” 것을 μ •μ˜ν•˜λŠ” 데 λ„μ›€μ΄λ©λ‹ˆλ‹€.

λ„ˆμ˜ 아이가 κ·Έ κ²°μ˜κΉŒμ§€ μ‚΄ λ„μ›€μ„μ£ΌλŠ” 방법

  • 동기 λΆ€μ—¬, λ°©ν•΄ν•˜μ§€ 말 것 : κ²°μ˜μ•ˆ μžμ²΄λŠ” μƒˆν•΄ 첫날에 λλ‚˜λŠ” 것이 μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€. 그것듀은 μž₯κΈ°κ°„μ˜ ν—Œμ‹ μ΄λ©°, κ·€ν•˜μ˜ μžλ…€λŠ” 그것을 μ‹€ν˜„ν•˜λŠ”λ°μžˆμ–΄ κ·€ν•˜μ˜ λͺ¨λ“  지원이 ν•„μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. λ”°λΌμ„œ μ—΄μ‹¬νžˆ λ…Έλ ₯ν•˜λ©΄μ„œ λ°©ν•΄ν•˜μ§€ λ§ˆμ„Έμš”. 긍정적 인 동기 λΆ€μ—¬ λ°©μ‹μœΌλ‘œ μžμ‹ μ˜ κ²°μ˜μ•ˆμ„ μƒκΈ°μ‹œν‚€κ³  μžμ‹ μ˜ λͺ©ν‘œλ₯Ό 달성 ν•  μˆ˜μžˆλŠ” 방법을 μ•ˆλ‚΄ν•©λ‹ˆλ‹€. 긍정적 인 νƒœλ„λŠ” μ—„μ²­λ‚œ 유좜둜 이어져 긍정적 인 μ—λ„ˆμ§€λ₯Ό λ°œνœ˜ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  • μ°Έμ„μ„±μžˆκ²Œ μƒˆλ‘œμš΄ μŠ΅κ΄€μ΄ μƒκΈ°λŠ” 것을 ν—ˆμš©ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. ν–‰λ™μ˜ λ³€ν™”λŠ” 느린 과정이며 μ‹œκ°„μ΄ μ£Όμ–΄μ Έμ•Όν•©λ‹ˆλ‹€. 첫 주에 μžλ…€κ°€ 5 %의 λ³€κ²½μ„ν•˜λ©΄ κ±±μ •ν•˜μ§€ λ§ˆμ‹­μ‹œμ˜€. 천천히 κ·ΈλŸ¬λ‚˜ κΎΈμ€€νžˆ, 쒋은 행동과 μŠ΅κ΄€μ€ 그의 결심을 μ‹€ν˜„ν•˜κΈ° μœ„ν•΄ 1 λ…„ λ„˜κ²Œ 지어 질 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  • 진행 상황을 μΆ”μ ν•˜κ³  성곡을 μΉ­μ°¬ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€ : μžλ…€μ˜ 진행 상황을 μΆ”μ ν•˜κ³  μ •κΈ°μ μœΌλ‘œ 성곡을 μΉ­μ°¬ν•˜κ±°λ‚˜ λ°•μˆ˜λ₯Ό λ³΄λƒ…λ‹ˆλ‹€. κ²°μ˜μ•ˆμ— 자기 κ°œμ„ μ„μœ„ν•œ 정신적, 윑체적 λ…Έλ ₯이 μΆ”κ°€λ‘œ ν•„μš”ν•˜λ‹€λ©΄ μžλ…€λ₯Όμœ„ν•œ λ³΄μƒκΈˆμ„λ°›μ„ μˆ˜λ„ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μƒˆν•΄ 결심을 κ°€μ‘± μ˜μ‹μœΌλ‘œ λ§Œλ“€μ–΄ μƒˆν•΄ μ‹œμž‘μ— 더 λ§Žμ€ 의미λ₯Ό λΆ€μ—¬ ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 그것은 λ‹Ήμ‹ μ„μœ„ν•œ μž‘μ€ μ œμŠ€μ²˜μΌμ§€λ„ λͺ¨λ₯΄μ§€λ§Œ, μ•„μ΄λŠ” ν™•μ‹€νžˆ κ·Έκ²ƒμœΌλ‘œλΆ€ν„° μƒμ• μ˜ μ„Έμ…˜μ„ 배우고 μˆ˜λ…„ λ™μ•ˆ 그것을 λͺ¨λ°© ν•  κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. λ˜ν•œ, κ·Έλ ‡κ²Œν•¨μœΌλ‘œμ¨, 당신은 λ‹Ήμ‹ μ˜ 인생을 μ‰½κ²Œ λ§Œλ“€κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ–΄μ¨Œλ“  κ²°μ˜μ•ˆμ€ 거의 항상 긍정적 인 행동과 쒋은 μŠ΅κ΄€μ„ λ°œμ „μ‹œμΌœ μƒˆν•΄μ˜ ν–‰λ³΅ν•œ λΆ€λͺ¨κ°€λ˜λ„둝 ν•  κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.

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