당신의 까다로운 유아를위한 건강한 야간 바이트 또는 티핀 요리법

함유량:

건강한 tummies 건강한 어린이로 이어집니다. 너의 작은 우적 우적매가 모든 새롭고, 호쾌하고, 다채로운 방법에있는 그들의 마음에 드는 음식에 우적 우적 씹어 먹게하고, 말하게하십시오, "Mummaa yummmmm

"엄마는 항상 건강한 요리법을 찾습니다. 자, 내가 너를 도울 수있어. 건강한 간식을 먹은 후에 우리 아이들의 에너지를 끌어 올려 봅시다.

아이들을위한 빠르고 쉬운 스낵 조리법

1. 오츠 칠라

성분 -

• 귀리 (구이 및 분쇄) -1 컵
• 다진 당근 -1 스푼
• 다진 콩 -1 스푼
• 다진 콜리 플라워 -1 스푼
• 소금 (취향에 따라)
• 버터 밀크

절차 -

• 귀리를 가지고 팬에서 구워서 믹서에서 갈아서 부순다.
• 그릇에 담아 귀리, 다진 채소 및 소금을 넣으십시오.
• 이제 버터 밀크를 넣고 잘 섞으십시오. 일관성은 반 액체 여야합니다.
• 지금, 붙지 않는 팬을 가지고 가고, 올리브 기름의 하락을 추가하고 팬에 혼합물을 퍼지십시오.
• 한면을 요리 한 다음 다른면을 요리합시다.
• 삼각형 모양으로 잘라서 제공하십시오.

2. 비트 뿌리 커틀릿

성분 -

• 사탕 무우 뿌리 1 그릇
• 삶은 으깬 감자 -1 / 2 그릇
• 귀리 - 2 큰술
• Chia 씨 -1/2 숟가락 (선택)
• 소금 맛
• 고수풀 잎
• 올리브 오일 - 1 스푼

순서-

• 사발을 들고 찐 부추 뿌리를 넣고 삶은 감자를 으깨고 볶은 으깬 귀리, 치아 씨, 고수풀 잎과 소금을 넣어 맛을 낸다.
• 모든 재료를 손과 함께 섞어서 여러 가지 형태로 커틀릿을 만듭니다.
• tawa를 가지고 기름 한 방울을 더해 그것을 펼치고 tawa에 커틀릿을 놓습니다.
• 양쪽에서 갈색으로 만들어서 뜨거워 지십시오.

3. 야채 포장

성분 -

• 다진 양파 -1/2 그릇
• 고추 끈 -1/2 그릇
• 당근 현 -1/2 그릇
• 코티지 치즈 큐브 -1 그릇
• 소금 맛
• 장식용 고수풀 잎
• 감싸는 - 보통, 얇은 rotis
• 스프레드 민트 처트니

순서-

• 냄비에 기름을 넣고 잘게 썬 양파와 소테를 넣는다.
• 고추, 당근, 고수풀 잎, 코티지 치즈 조각을 추가하십시오.
• 소금을 뿌려 잘 섞는다.
• 로티를 데리고 처트니를 펼치고 중앙에 파운더 칠을 덧붙입니다. 이제 그것을 포장하고 호일 용지로 덮으십시오.
• 야채 포장 준비.

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