임신 중 과식의 유해한 영향

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이 기사에서

• 임신 중 과도한 식사를 피하는 이유는 무엇입니까?
• 임신했을 때 과식을 통제하는 법

대부분의 여성들은 잉여 식품을 섭취하기 때문에 임신 중에 더 많은 체중을 얻는 경향이 있습니다. 임신 기간 중 두 차례 먹어야한다는 핑계로 폭음을 먹으면 나중에 심각한 염려가 될 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 임산부는 과식으로 건강 위험이 증가 할 수 있음을 나타냅니다. 임신 중에 과도한 음식을 섭취하면 아기의 건강에도 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 두 번째 삼 분기 동안 추가 칼로리의 권장 측정은 하루 340 칼로리 인 반면 세 번째 삼 분기에는 하루에 450 칼로리이며 약 18kg 이하의 체중 증가가 예상됩니다.

임신 중 과도한 식사를 피하는 이유는 무엇입니까?

임신 중에 너무 많이 섭취하면 임신 한 여성의 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 임신 중 과도한 식사를 피하는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.

1. 초과 체중 증가

임신 중 통제 식량 부족으로 인해 체중이 과도하게 증가 할 수 있습니다. 임신 중에 과도한 체중 증가는 다리 통증 증가, 허리 통증 및 관절에 대한 부당한 압력과 같은 육체적 고통을 임신 여성에게 가져올 수 있습니다. 또한 정맥류와 치질의 위험도를 높일 수 있습니다.

2. 임신성 당뇨병

과식적이고 불균형 한 체중 증가는 임산부에게 임신성 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있습니다. 임산부의 설탕 수치가 증가하면 아기의 인슐린 수치와 혈당치가 높아져 체내 지방으로 저장되어 비만과 제 2 형 당뇨병의 위험에 처하게됩니다.

3. 긴급 제왕 절

임신 중에 너무 많은 칼로리를 소비하면 태아의 체중에 영향을 줄 수 있습니다. 제왕 절개의 가능성을 높일 수있는 큰 아기를 낳을 가능성과 그럴듯한 합병증.

4. 가슴 앓이

가슴 앓이는 임신 중에 흔히 발생하는 불만입니다. 임신이 진행됨에 따라 성장하는 자궁은 소화관을 밀어 넣어 위장에 압력을 가할 수 있습니다. 이 시간 동안 과도하게 섭취하면 소화 불량과 가슴 앓이의 사례가 악화 될 수 있습니다.

5. 태어나지 않은 아기 문제

어머니는 과식으로 인해 과체중이 생길 경우 아기가 너무 크게 태어날 수 있습니다. 출산시, 큰 아기는 어깨 나 어머니의 출생에 손상을 입힐 수 있습니다. 큰 아기는 또한 출생 후 호흡 곤란, 낮은 혈당, 비만 및 심장 질환의 위험을 경험하는 경향이 있습니다.

6. 전자 간증

임신 중 갑작스런 징후가 있으면 임신부의 임신 중독이나 고혈압으로 인해 엄마와 아기의 건강을 해칠 수 있습니다. 전자 간증은 조기 분만의 원인이 될 수 있습니다. 일반적으로 이러한 경우에는 완전 침상이나 심지어 의약품을 알려줄 것입니다.

7. 포스트 아기 체중 감소

임산부는 배달 후 예상되는 체중 증가를 쉽게 풀 수 있습니다. 그러나 그녀가 평소보다 더 많은 체중을 얻는다면 여분의 노력이 필요할 수 있습니다. 과식하면 임신 중량을 잃는 데 어려움을 겪습니다.

8. 나쁜 습관

끊임없이 폭식을 먹으면 새로운 나쁜 습관을 수립 할 수 있습니다. 배달 후에도 과식 스위치를 끄지 않아도 건강상의 문제가 발생할 수 있습니다.

임신했을 때 과식을 통제하는 법

대부분의 임산부는 임신 중에 과식을 중단하는 방법을 묻고 싶어합니다. 그렇게 할 수있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 임신 중에 가벼운 운동을하십시오. 걷는 것이 가장 쉬운 방법 일 수 있습니다.
• 탈수 된 몸이 여분의 음식을 갈구 할 수 있으므로 적당히 수분을 유지하십시오.
• 건강한 식단을 고수하십시오. 먹는 쓰레기는 임신 중에 나 나중에도 도움이되지 않는다는 것을 기억하십시오. 그러니 피하십시오.
• 감정적 인 반응 때문에 과식 할 수도 있습니다. 스트레스와 불안을 억제하기 위해 명상을하거나 부드러운 음악을 들으십시오.

추가 된 체중 증가 이후 정상 임신은 권장하지 않습니다. 그러나 배가 고프면 먹지 않는 것은 아닙니다. 적당히 운동하고 과음을 피하십시오. 과식의 위험을 인식하여 건강하고 원활한 임신을 할 수 있습니다.