어린이를위한 녹차 - 혜택 및 위험

함유량:

이 기사에서

• 녹차는 무엇입니까?
• 아이들은 녹차를 마실 수 있습니까?
• 어린이를위한 녹차 마시는 것의 이점
• 아이들에게 녹차를주는 부작용

십년 전에 아무도 녹차에 익숙하지 않았지만 오늘날까지 녹차는 우리나라의 모든 부엌에서 영구적 인 장소를 발견했습니다. 녹차에는 많은 건강상의 이점이 있지만 녹차가 어린이에게 좋은지 궁금해하고 식단에 추가 할 수 있는지 여부에 대해 궁금한 점이 있으면 여기에서 알아야 할 모든 것이 있습니다.

녹차는 무엇입니까?

녹차는 세계에서 가장 많이 소비되는 음료 중 하나이며 주로 일본과 중국에서 발견되는 무산소 (무 발효) 잎으로 만들어집니다. 여러 가지 항산화 제와 심장 건강 영양소가 함유되어있어 몸에 강력한 영향을 주므로 가장 건강에 좋은 음료가됩니다.

아이들은 녹차를 마실 수 있습니까?

녹차를 어린이에게 제공 할 수 있는지 여부는 카페인 함유량에 대한 반응에 따라 다릅니다. 자녀가 과다 활동을 보이고 피곤할 정도로 빨리 지친다면, 녹차를 포함하여 어떤 종류의 차를 드리지 않는 것이 좋습니다. 아이들에게 녹차가 적당한지 아닌지에 대한 다른 표지판은 불면증, 집중력 부족, 짧은 집중력입니다. 자녀가 약간의 녹차를 마시고 추락하지 않는다면 그 아이에게 줄 수 있습니다.

어린이를위한 녹차 마시는 것의 이점

다음은 유아 및 어린이를위한 녹차 마시는 이점입니다.

1. 좋은 구두 건강

녹차를 마시는 어린이는 충치 나 어떤 형태의 충치를 경험할 가능성이 적습니다. 녹차에 함유 된 '카테킨 (Catechins)'은 구취를 유발하는 충치 유발 박테리아와 유황 화합물에 대항합니다.

2. 독감과의 전쟁

녹차에는 독감과 같은 감염에 맞서 싸우는 항 바이러스 성질이 있습니다. 그것은 전하는 바에 의하면 아이들을위한 놀라운 해독 음료이며 하루에 1 ~ 5 잔을 마시는 것이 좋습니다. 하루에 5 잔 이상의 녹차를 마시는 사람에게는 추가적인 혜택이 없습니다.

3. 막힌 동맥 방지

녹차는 동맥이 막히지 않도록 혈액 순환과 심장 펌핑을 유지하므로 심장 혈관 건강에 매우 유용합니다. 결과는 규제 된 혈압입니다.

4. 산화 방지제가 높음

산화 방지제는 산화 스트레스를 예방하고 자유 라디칼에 대항하며 면역 증진을 통해 암 및 다양한 질병의 형성을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 녹차는인지 건강을 향상시키고 파킨슨 병을 예방합니다.

5. 골밀도 향상

자녀에게 건강한 뼈가 있기를 원하십니까? 과학은 장기간에 걸쳐 정기적으로 녹차를 섭취하면 나중에 골밀도가 향상되고 골다공증을 예방할 수 있다고합니다.

아이들에게 녹차를주는 부작용

아이들에게 녹차를 줄 때 모든 햇빛과 무지개가 아닙니다. 녹차에는 특히 카페인에 민감하고 면역 체계가 미숙 한 사람들에게 부작용이 있습니다. 다음은 부작용입니다.

1. 하이퍼 활동

당신의 아이는 소진으로 인해 떨어질 때까지 모퉁이에서 구석까지 말 그대로 활력을 불어 넣을 것입니다. 가장 적은 양의 카페인에도 민감한 어린이들에게 이것은 일어납니다.

2. 짧은주의 집중 범위

과잉 행동과 집중력 결핍은 함께 진행됩니다. 자녀가 녹차를 먹으면 10 분 동안 강의를 들어야합니다.

3. 불면증

아이들은 신진 대사가 진행되며 카페인과 설탕을 너무 빨리 처리합니다. 이것은 또한 한밤중에 깨어있게하기 때문에 녹차를 피하는 또 다른 이유이기 때문에 녹차를주는 것이 좋지 않습니다. 카페인은 또한 어린이의 다양한 신체적 인 과정에 영향을 줄 수 있습니다.

4. 산성도

녹차에는 또한 소량의 카페인이 포함되어있어서 산도를 유발할 수 있습니다. 심지어 위통이나 메스꺼움 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

5. 빈혈

이것은 혈액에 철분이 충분하지 않은 상태입니다. 이것은 녹차에는 철분이 풍부한 소스에서 철을 흡수하는 신체의 능력을 감소시키는 탄닌이 있기 때문입니다.

6. 구토

하루에 400mg을 초과하거나 비어있는 위장에서 녹차를 마시면 구토로 이어질 수 있습니다.

7. 고혈압

소비되는 녹차의 카페인 함량이 높으면 플라보노이드의 높은 흡수율로 인해 혈압이 급격히 상승합니다.

아이들에게 녹차를 줄 것인지 여부는 나이에 따라 다릅니다. 그들에게 녹차를주기 전에 나이, 영양 및 활동 수준에 대해 생각하십시오. 항상 실험을 시도 할 수는 있지만, 소아과 의사에게 영양 섭취에 관한 문제를 다루기 전에 항상 질문하는 것이 가장 좋습니다. 때때로 녹차를 마시는 것은 상처를 입히지 않으며 자녀가 건강을 유지하고 잘 보인다면 (보고 된 부작용의 징후가 보이지 않음), 음주를 계속할 수 있습니다.