μ•„κΈ°μ—κ²Œ μ –μ†Œμ—κ²Œ 우유주기

ν•¨μœ λŸ‰:

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이 κΈ°μ‚¬μ—μ„œ

  • μš°λ¦¬λŠ” μ‹ μƒμ•„μ—κ²Œ μ –μ†Œ 우유λ₯Ό 쀄 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆκΉŒ?
  • μ –μ†Œ 우유λ₯Ό μ–Έμ œ μ†Œκ°œν•΄μ•Όν•©λ‹ˆκΉŒ?
  • μ•„κΈ°μ—κ²Œ μ –μ†Œ 우유λ₯Ό μ†Œκ°œν•˜λŠ” 방법?
  • 건강 ν˜œνƒ
  • λ‹Ήμ‹ μ˜ μœ μ•„λŠ” μ–Όλ§ˆλ‚˜ λ§Žμ€ μš°μœ κ°€ ν•„μš”ν•©λ‹ˆκΉŒ?
  • μ –μ†Œμ˜ 우유 λΆ€μž‘μš©
  • μ•„κΈ°κ°€ μ –μ†Œ 우유λ₯Ό λ§ˆμ‹œμ§€ μ•ŠμœΌλ €λ©΄ μ–΄λ–»κ²Œν•΄μ•Όν•©λ‹ˆκΉŒ?
  • μ•„κΈ°μ—κ²Œ 선택할 우유 우유의 μ’…λ₯˜ : μ „μœ  λ˜λŠ” 저지방 우유

우리 쀑 λ§Žμ€ μ‚¬λžŒλ“€μ€ μš°λ¦¬κ°€ 어렸을 λ•Œ 우리 μ–΄λ¨Έλ‹ˆλ“€μ—κ²Œ 젖을 λ¨Ήμ΄λŠ” 것에 λŒ€ν•œ 좔얡을 가지고 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 이 λ§›μžˆκ³  μ˜μ–‘κ°€μžˆλŠ” μŒλ£ŒλŠ” μ’…μ’… μ–΄λ¦°μ΄λ“€μ—κ²Œ μ½˜ν”Œλ ˆμ΄ν¬μ™€ 귀리, 밀크 셰이크 λ“±μœΌλ‘œ μ œκ³΅λ©λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μ•„κΈ°μ˜ μ†Œν™” μ‹œμŠ€ν…œμ΄ 10 μ‚΄μ§œλ¦¬ μ•„κΈ°μ²˜λŸΌ λ°œμ „ν•˜μ§€ λͺ»ν•˜κΈ° λ•Œλ¬Έμ— μœ μ•„μ—κ²Œ 이상적인 μŒλ£ŒμΈμ§€ κΆκΈˆν•©λ‹ˆλ‹€. μ—¬κΈ°μ—μ„œλŠ” μ –μ†Œ 젖이 μ•„κΈ°μ—κ²Œ μ’‹κ³  그렇지 μ•Šμ€ 경우, 그리고 μ –μ†Œ μš°μœ κ°€ 젖을 먹일 수 μžˆλŠ”μ§€μ— λŒ€ν•΄ λ…Όμ˜ν•©λ‹ˆλ‹€.

μš°λ¦¬λŠ” μ‹ μƒμ•„μ—κ²Œ μ –μ†Œ 우유λ₯Ό 쀄 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆκΉŒ?

μ –μ†ŒλŠ” μ—¬λŸ¬ 가지 이유둜 μ‹ μƒμ•„μ—κ²Œ νˆ¬μ—¬ν•˜λŠ” 것을 ꢌμž₯ν•˜μ§€ μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

  • 첫째, μ•„κΈ°μ˜ μ†Œν™” μ‹œμŠ€ν…œμ€ μ –μ†Œμ—μ„œ 카세인과 유μž₯κ³Ό 같은 λ‹€λŸ‰μ˜ λ‹¨λ°±μ§ˆμ„ 처리 ν• λ§ŒνΌ μΆ©λΆ„νžˆ λ°œμ „ν•˜μ§€ λͺ»ν•©λ‹ˆλ‹€.
  • λ‘˜μ§Έλ‘œ, μœ μ•„μ—κ²Œ 우유λ₯Ό 일찌감치 λ„μž…ν•˜λŠ” 것은 μ –μ†Œμ— λŒ€ν•œ μžμ‹ μ˜ μ‹œμŠ€ν…œμ„ μš©λ‚©ν•˜μ§€ μ•Šμ„ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  • λ§ˆμ§€λ§‰μœΌλ‘œ μ –μ†Œμ˜ 젖은 μ‹ μƒμ•„μ˜ μ² λΆ„ 결핍을 μΌμœΌν‚¬ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

우유λ₯Ό λ¨Ήμ΄λŠ” 것이 ꢌμž₯λ˜μ§€λŠ” μ•Šμ§€λ§Œ, μš”κ΅¬λ₯΄νŠΈμ™€ μΉ˜μ¦ˆμ™€ 같은 우유 기반 μ œν’ˆμ€ 1 μ„Έ 미만의 μœ μ•„μ—κ²Œ μ—¬μ „νžˆ λ°›μ•„ λ“€μ—¬μ§ˆ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μš°λ¦¬λŠ” κ·Έλ“€μ—κ²Œ 우유λ₯Ό κ°œλ³„μ μœΌλ‘œ μ œκ³΅ν•˜λŠ” 것을 μ‚Όκ°€ν•΄μ•Όν•©λ‹ˆλ‹€. μ΄λŠ” 우유의 λ‚˜νŠΈλ₯¨μ΄ μ•„κΈ°μ˜ μ‹ μž₯이 처리 ν•  μˆ˜μžˆλŠ” 양보닀 훨씬 많기 λ•Œλ¬Έμž…λ‹ˆλ‹€.

μ –μ†Œ 우유λ₯Ό μ–Έμ œ μ†Œκ°œν•΄μ•Όν•©λ‹ˆκΉŒ?

μ•„κΈ°μ—κ²Œ λΆ„μœ λ₯Ό λ¨Ήμ΄λŠ” λŒ€λΆ€λΆ„μ˜ λΆ€λͺ¨λŠ” μ –μ†Œλ‘œ μ „ν™˜ν•˜κΈ°λ₯Ό μ—΄λ§ν•©λ‹ˆλ‹€. 이것은 주둜 우유 곡식이 λΉ„μ‹Έκ³  μ•„κΈ°μ˜ μ†ŒλΉ„λ₯Ό μœ„ν•΄μ„œλ§Œ μ‚¬μš©λ˜κΈ° λ•Œλ¬Έμž…λ‹ˆλ‹€. λ°˜λ©΄μ— μ –μ†Œ μš°μœ λŠ” κ°€μ‘± λͺ¨λ‘λ₯Ό μœ„ν•΄ κ΅¬μž…ν•˜κΈ° λ•Œλ¬Έμ— μ €λ ΄ν•œ κ°€κ²©μœΌλ‘œ κ΅¬μž…ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ•„κΈ°κ°€ λ½ν† μŠ€ λΆˆλ‚΄μ•½μ΄λ‚˜ μœ μ œν’ˆ μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ°μ˜ κ°€μ‘±λ ₯이 μ—†λ‹€λ©΄, 6 κ°œμ›” 후에 μ –μ†Œμ—κ²Œ μ†Œκ°œ 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜, 그것은 쑰리 된 κ³ ν˜• μ‚¬λ£Œμ˜ μΌλΆ€μΌλΏμž…λ‹ˆλ‹€. 당신은 κ·Έλ“€μ—κ²Œ 우유λ₯Ό λ…λ¦½μ μœΌλ‘œ μ œκ³΅ν•˜κΈ° μœ„ν•΄ μ•½ 1 λ…„ 정도 κΈ°λ‹€λ €μ•Ό ν•  κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.

μ•„κΈ°κ°€ 첫 번째 μƒμΌκΉŒμ§€ λͺ¨μœ  수유λ₯Όν•œλ‹€λ©΄, μš°μœ κ°€ 제곡 ν•  μˆ˜μžˆλŠ” 졜고의 μ˜μ–‘μ„ μ–»κ³  μžˆλ‹€λŠ” 것을 κΈ°μ–΅ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€! λͺ¨μœ λŠ” μΈκ°„μ˜ μ•„κΈ°μ—κ²Œ 이상적 일뿐만 μ•„λ‹ˆλΌ μ„±μž₯κ³Ό λ°œλ‹¬μ— ν•„μš”ν•œ λͺ¨μœ κ°€ ν’λΆ€ν•©λ‹ˆλ‹€. 유방 μš°μœ λŠ” λ˜ν•œ μ•„κΈ°μ˜ μ„±μž₯에 ν•„μˆ˜μ μΈ 지방 ν•¨λŸ‰μ΄ λ†’μŠ΅λ‹ˆλ‹€ (예, μš°μœ λ³΄λ‹€ λ†’μŠ΅λ‹ˆλ‹€). μ –μ†Œ 우유 (μ’… 특유의 성뢄이기도 함)λŠ” 칼슘, λ‹¨λ°±μ§ˆ, 지방, 비타민 D의 κ°€μž₯ νŽΈλ¦¬ν•œ 곡급원 μΌλΏμž…λ‹ˆλ‹€. λͺ¨μœ μ— λŒ€ν•œ κ²½μŸμ€ μ—†μ§€λ§Œ, 젖을 먹일 κ³„νš 인 μ–΄λ¨Έλ‹ˆμ—κ²ŒλŠ” μ‹€μš©μ μΈ λŒ€μ•ˆμ„ μ œκ³΅ν•©λ‹ˆλ‹€ 1 μ„Έ 이후 λͺ¨μœ  수유λ₯Ό 마친 아이.

μ•„κΈ°μ—κ²Œ μ –μ†Œ 우유λ₯Ό μ†Œκ°œν•˜λŠ” 방법?

μ –μ†ŒλŠ” 첫날뢀터 μ†ŒλŸ‰μœΌλ‘œ μ•„κΈ°μ—κ²Œ μ†Œκ°œ 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ‹œμž‘ν•˜λ €λ©΄ μœ λ°©μ΄λ‚˜ μˆ˜μœ μ™€ ν˜Όν•©ν•˜μ—¬ μ•„κΈ°κ°€ λΆ€λ“œλŸ½κ²Œ μ „ν™˜λ˜λ„λ‘ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. μ²˜μŒμ—λŠ” 그듀이 μ›ν•˜λŠ” μ–΄λ–€ λ‹€λ₯Έ μŒμ‹μ„ λ¨Ήμ–΄μ„œ λ¬Έμ œμ—†μ΄ μ†Œν™” ν•  수 μžˆλŠ”μ§€ 확인해 λ³Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μš°μœ μ™€ λͺ¨μœ λ₯Ό 1 : 3 λΉ„μœ¨λ‘œ ν˜Όν•© ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 이것은 ν˜Όν•© μš°μœ κ°€ ν•œ λΆ€λΆ„ 우유 μš°μœ μ™€ μ„Έ λΆ€λΆ„μ˜ λͺ¨μœ κ°€ 될 κ²ƒμž„μ„ μ˜λ―Έν•©λ‹ˆλ‹€. λͺ¨μœ μ˜ λΉ„μœ¨μ„ μ€„μ΄λŠ” λ™μ‹œμ— μ –μ†Œμ˜ λΉ„μœ¨μ„ 점차 늘릴 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ²°κ΅­ μœ μ•„λŠ” μ –μ†Œμ—κ²Œ 우유λ₯Ό 제곡 ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ΄μƒμ μœΌλ‘œλŠ” 적어도 1 μ‹œκ°„ λ™μ•ˆ 먹이λ₯Ό μ£Όμ–΄μ•Όν•©λ‹ˆλ‹€. μ΄λ ‡κ²Œν•˜λ©΄ λ‹€λ₯Έ μ‹ν’ˆμ— λŒ€ν•œ μ‹μš•μ„ μ†μƒμ‹œν‚€μ§€ μ•ŠμœΌλ©΄ μ„œ μš°μœ μ—μ„œ μ˜¬λ°”λ₯Έ μ˜μ–‘μ„ 얻을 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

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건강 ν˜œνƒ

μ•”μ†Œ μš°μœ λŠ” μ•„κΈ°μ—κ²Œ μ’‹μœΌλ©° 칼슘 ν•¨λŸ‰μ΄ ν’λΆ€ν•˜μ—¬ νŠΌνŠΌν•œ 뼈, μΉ˜μ•„ 및 근윑 μ„±μž₯을 μœ„ν•΄ ν•„μˆ˜μ μž…λ‹ˆλ‹€. 그것은 λͺΈμ— 칼슘의 ν‘μˆ˜μ— 도움이 비타민 Dκ°€ ν¬ν•¨λ˜μ–΄ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μš°μœ λŠ” λ˜ν•œ μ•„κΈ°μ˜ μ„±μž₯에 λ„μ›€μ΄λ˜λŠ” λ§Žμ€ μ–‘μ˜ λ‹¨λ°±μ§ˆμ„ μš΄λ°˜ν•©λ‹ˆλ‹€. λ˜ν•œ μ–΄λ¦°μ΄λ“€μ—κ²Œ ν•˜λ£¨ λ™μ•ˆ ν•„μš”ν•œ μ—λ„ˆμ§€λ₯Ό 쀄 μˆ˜μžˆλŠ” νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Όμ„ ν•¨μœ ν•˜κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 칼슘이 ν’λΆ€ν•œ μ–΄λ¦°μ΄λŠ” νŠΌνŠΌν•œ 뼈, κ±΄κ°•ν•œ ν˜ˆμ•• 및 κ±΄κ°•ν•œ 심μž₯을 κ°–κ²Œλ©λ‹ˆλ‹€.

λ‹Ήμ‹ μ˜ μœ μ•„λŠ” μ–Όλ§ˆλ‚˜ λ§Žμ€ μš°μœ κ°€ ν•„μš”ν•©λ‹ˆκΉŒ?

1 μ„Έμ˜ ν™˜μžλŠ” μ μ§„μ μœΌλ‘œ μ†Œκ°œ ν•œ 후에 맀일 μ•½ 8-12 온슀의 우유λ₯Ό μ œκ³΅λ°›μ„ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μš”κ΅¬λ₯΄νŠΈ λ˜λŠ” 치즈의 ν˜•νƒœλ‘œ 이에 μƒμ‘ν•˜λŠ” μœ μ œν’ˆμ„ 제곡 ν•  μˆ˜λ„ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ–΄λ–€ 어린이듀은이 μ·¨ν–₯에 λ§ˆμŒμ— 듀지도 λͺ¨λ₯΄λ©° κ·œμΉ™μ μΈ 식사보닀 이것을 μ„ ν˜Έν•©λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ λ‹€λ₯Έ κ³ ν˜•λ¬Όμ— λŒ€ν•œ μ‹μš•μ„ μ œν•œ ν•  수 μžˆμœΌλ―€λ‘œ μ„­μ·¨λŸ‰μ„ μ œν•œν•΄μ•Όν•©λ‹ˆλ‹€. μžλ…€κ°€ κ· ν˜• 작힌 식사λ₯Όν•˜μ§€ μ•ŠκΈ° λ•Œλ¬Έμ— 이것은 비생산적 일 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λ˜ν•œ 식사 쀑간에 음료둜 우유λ₯Ό μ œκ³΅ν•˜λŠ” 것이 μ’‹μœΌλ©° 식사 자체 λŒ€μ‹  우유 λŒ€μ‹  음료λ₯Ό μ œκ³΅ν•˜λŠ” 것을 κ³ λ €ν•΄ λ³Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 병아리 μš©μœΌλ‘œν–ˆλ˜ κ²ƒμ²˜λŸΌ λ‹Ήμ‹ μ˜ toddlermayκ°€ 우유 μž”μ„ 뒀적 거리지 μ•ŠλŠ” 것을 κΈ°μ–΅ν•˜λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. 이것은 μ™„λ²½ν•©λ‹ˆλ‹€. μ –μ†Œμ˜ μ„­μ·¨λŠ” μ˜μ–‘ 보좩제이며 선택적 μŒλ£Œμž…λ‹ˆλ‹€. λ™μΌν•œ μ˜μ–‘μ†ŒλŠ” λ‹€μ–‘ν•œ λ‹€λ₯Έ μ‹ν’ˆμ—μ„œλ„ 얻을 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ –μ†Œμ˜ 우유 λΆ€μž‘μš©

μ–Έμ œλ‚˜ 그렇듯이, μ•„κΈ°μ—κ²Œ μŒμ‹μ„ μ œκ³΅ν•˜λŠ” 것은 3 일 κ·œμΉ™μ„ λ”°λΌμ•Όν•©λ‹ˆλ‹€. μžλ…€κ°€ μƒˆλ‘œμš΄ μŒμ‹μ„ λ¨Ήκ³  λ‚˜λ©΄ μžλ…€λ₯Ό λ©΄λ°€νžˆ κ΄€μ°°ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. 우유의 κ²½μš°λ„ λ§ˆμ°¬κ°€μ§€μž…λ‹ˆλ‹€.
μ–΄λ–€ 아기듀은 μ—„λ§ˆμ˜ 낙농 섭취에 민감 ν•  μˆ˜λ„ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 섀사, ꡬ토, λŠμž„μ—†λŠ” 울음, μ‘€μ‹  λ˜λŠ” μ‹œλ„λŸ¬μš΄ μ°½μžμ™€ 같은 μ¦μƒμ˜ λ°€μ ‘ν•œ λͺ¨λ‹ˆν„°λ§μ€μ΄λ₯Ό λ‚˜νƒ€λ‚Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

'μ™œ μ –μ†ŒλŠ” μ•„κΈ°μ—κ²Œ λ‚˜μœκ°€μš”?' μ•”μ†Œμ˜ μš°μœ λŠ” λ‹¨λ°±μ§ˆ, λ‚˜νŠΈλ₯¨, 칼슘, 비타민 D의 농도가 더 λ†’μœΌλ©° λ•Œλ‘œλŠ” μ•„κΈ°μ˜ μ†Œν™” 기관에 영ν–₯μ„μ€λ‹ˆλ‹€. μ•„κΈ°κ°€ μ –μ†Œλ₯Ό 잘 μ†Œν™” ν•  수 μžˆλ„λ‘ λ‹€μŒ 증상듀을 μ‘°μ‹¬ν•΄μ•Όν•©λ‹ˆλ‹€.

1. μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° : λ°œμ§„, 호흑 문제 및 천λͺ…μŒμ€ λͺ¨λ‘ μ•„κΈ°μ˜ μ –μ†Œ μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ°μ˜ κ²°κ³Ό 일 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ³€λΉ„, λ‘λ“œλŸ¬κΈ°, 톡풍이 잘 μ•ˆλ˜λŠ” λ“± 증상이 λ”μš± 심할 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

2. μœ λ‹Ή λ‚΄μ„± : μœ λ‹Ή 내약성은 μ –μ†Œκ°€ μ„­μ·¨ ν•  λ•Œ ꡬ토, μœ„μž₯κ΄€ λ˜λŠ” μœ„μž₯μ—Ό, 심지어 μ„€μ‚¬λ‘œ λ‚˜νƒ€λ‚  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ•„κΈ°κ°€ μ –μ†Œμ— μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ°κ°€μžˆλŠ” 것 κ°™μœΌλ©΄ μ˜μ‚¬μ™€ μƒλ‹΄ν•˜μ—¬ λ‘μœ μ™€ 같은 μ –μ†Œμ— λŒ€ν•œ λŒ€μ•ˆμ„ μ°Ύμ•„μ•Όν•©λ‹ˆλ‹€.

μ•„κΈ°κ°€ μ –μ†Œ 우유λ₯Ό λ§ˆμ‹œμ§€ μ•ŠμœΌλ €λ©΄ μ–΄λ–»κ²Œν•΄μ•Όν•©λ‹ˆκΉŒ?

μžλ…€κ°€ μ –μ†Œ 우유λ₯Ό 더 기꺼이 λ°›μ•„ 듀일 수 μžˆλ„λ‘ λ„μ™€μ£ΌλŠ” λͺ‡ 가지 μš”λ Ήμ΄ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

1. μ œκ³΅ν•˜κΈ° 전에 우유λ₯Ό λ”°λœ»ν•˜κ²Œν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. λŒ€λΆ€λΆ„μ˜ μœ μ•„λŠ” μ°¨κ°€μš΄ μš°μœ κ°€ κ·Έ (것)듀을 μœ„ν•΄ νŠΉλ³„ν•œ 무언가이기 λ•Œλ¬Έμ— 우유λ₯Ό μ‚¬μ ˆν•œλ‹€. μ•½κ°„μ˜ μ˜¨λ„ λ³€ν™”λ‘œ νŠΈλ¦­μ„ λ§Œλ“€ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

2. 아이가 미각을 μ’‹μ•„ν•˜μ§€ μ•ŠλŠ”λ‹€λ©΄ 우유 셰이크 λ‚˜ μ‹œλ¦¬μ–Ό, μ£½ λ“±κ³Ό 같은 λ‹€λ₯Έ μŒμ‹κ³Ό ν˜Όν•©ν•˜μ—¬ μ„­μ·¨ν•˜λŠ” 것이 μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ˜ν•œ μžμ—°μŠ€λŸ¬μš΄ 색을 μΆ”κ°€ν•˜μ—¬ 우유λ₯Ό 재미있게 λ§Œλ“€ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

3. μžλ…€μ—κ²Œ 우유 λ§ˆμ‹œκΈ°λ₯Ό μ¦κ²κ²Œν•˜μ‹­μ‹œμ˜€! 우유 λ§ˆμ‹œμ— λŒ€ν•œ ꡬ두 λ˜λŠ” 기타 보상과 긍정적 인 연관성을 μ°½μΆœν•˜μ‹­μ‹œμ˜€.

4. λ‹€μ±„λ‘œμš΄ sippy μ»΅μ΄λ‚˜ 짚으둜 μ œκ³΅ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. 이 λͺ©μ μ„ μœ„ν•΄ μƒˆλ‘œμš΄ 컡을 사렀고 μƒκ°ν•˜κ³  νŠΉλ³„ν•œ 컡으둜 μ„ μ–Έν•˜μ—¬ 아이가 κ·Έ μ»΅μ—μ„œ 무엇이든 λ§ˆμ‹œλŠ” 것을 κ³ λŒ€ν•©λ‹ˆλ‹€.

5. μ΅œν›„μ˜ μˆ˜λ‹¨μœΌλ‘œ 우유λ₯Ό λ‹¬λž  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 그것은 아이가 μ·¨ν–₯에 μ΅μˆ™ν•΄ μ Έμ„œ 둜이 μ—°μŠ΅μ—μ„œ λ©€λ¦¬ν•˜λŠ” 것이 μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ³ΌμΌμ΄λ‚˜ 말린 과일을 μš°μœ μ— μ²¨κ°€ν•˜μ—¬ μžμ—°μŠ€λŸ¬μš΄ 감미료λ₯Ό μ‹œν—˜ν•΄ λ³Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

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μ•„κΈ°μ—κ²Œ 선택할 우유 우유의 μ’…λ₯˜ : μ „μœ  λ˜λŠ” 저지방 우유

μ΅œλŒ€ 2 μ„ΈκΉŒμ§€, 아이듀은 우유λ₯Ό μ „λΆ€ λ°›μ•„μ•Όν•©λ‹ˆλ‹€. 이것은 κ·Έκ²ƒμ˜ 지방이 κ·Έλ“€μ˜ μ„±μž₯에 ν•„μˆ˜μ μ΄κΈ° λ•Œλ¬Έμž…λ‹ˆλ‹€. κ·Έ ν›„ 저지방 λ˜λŠ” 일반 우유둜 μ „ν™˜ ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ•„μ΄μ˜ 체쀑 λ²”μœ„μ— 따라 ν˜„λͺ…ν•œ 선택을 ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ•„κΈ°κ°€ κ³Όμ²΄μ€‘μ΄κ±°λ‚˜ 무거운 κ²½μš°μ—λŠ” μ²˜μŒλΆ€ν„° 저지방 우유λ₯Ό 먹을 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μš°μœ κ°€ μ „ μ„Έκ³„μ μœΌλ‘œ μΈκΈ°μžˆλŠ” μŒλ£Œμ΄κΈ°λŠ”ν•˜μ§€λ§Œ μœ μ•„κ°€ λ°œλ³‘ ν•  λ•Œ μš°μœ κ°€ ꢌμž₯λ˜μ§€ μ•ŠλŠ” 것은 λ†€λΌμš΄ μΌμž…λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ 1 λ…„μ΄λΌλŠ” λ‚˜μ΄ μž₯벽이 μ§€λ‚˜λ©΄ 우유 및 우유 기반 μ œν’ˆμœΌλ‘œ μ „ν™˜ ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

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