์์ ์ค ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ
์ด ๊ธฐ์ฌ์์
- ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ด๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
- ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ ์์ธ
- ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ ๋ฐ๋ณ ์ํ์ ์ฒํด ์์ต๋๊น?
- ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ ๊ฑธ๋ฆด ํ๋ฅ ์ ๋ฎ์ถ ์ ์์ต๋๊น?
- ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์งํ์ ์ฆ์
- ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ ์์ ์ ์ด๋ค ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋ ๊น?
- ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ด ์๊ธฐ์๊ฒ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ
- ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ ๊ฒ์ง ์ง์นจ
- ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ ์ง๋จ
- ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ ์น๋ฃ
- ์์ ์ค ์คํ ๋๋๋ฅผ ์กฐ์ ํ๋ ๋ฒ
- ์์ฐ๋ถ๋ฅผ์ํ ํ์ค ํฌ๋๋น ์์น
- ์ด๋ป๊ฒ ์์ ์ค ๋น๋จ๋ณ์ ์๋ฐฉํ ์ ์์ต๋๊น?
- ๋ฐฐ๋ฌ ํ ์๋ง์ ์๊ธฐ์๊ฒ ๋ฌด์จ ์ผ์ด ์ผ์ด๋๋๊ฐ?
์ฌ์ฑ์ด ์์ ํ๋ฉด ๋ชธ์ด ๋ง์ด ๋ฐ๋๋๋ค. ํธ๋ฅด๋ชฌ ์์ค์ ๊ธ๊ฒฉํ ๋ณํ ์ธ์๋ ํ๋น ์์ค๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์๋ฌผํ์ ์์ธ๋ ๋ณํํฉ๋๋ค. ๊ฐ๋จํ ๋งํด, ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ ๋๋ฌธ ์ผ์ด ์๋๋๋ค.
์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ด๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
์ด๋ฆ์์ ์ ์ ์๋ฏ์ด ์ด๊ฒ์ ์์ ๊ธฐ๊ฐ์ ์์ ํ ์ฌ์ฑ์๊ฒ ๋ํ๋๋ ๋น๋จ๋ณ์ ์ ํ์ ๋๋ค. ์์ ์ผ๋ก ์ธํด ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ก ์ด์ด์ง๋ ์ผ๋ถ ์ฌ์ฑ์ ํ๋น ์์น๊ฐ ๊ธ์์นํฉ๋๋ค. ์ผ๋ถ ์ฌ์ฑ์ ๊ฒฝ์ฐ ์์ ์ค์ ์ธ์๋ฆฐ ์์น๊ฐ ๋จ์ด์ง๋ฉด ํ๋น ์์น๊ฐ ์ฌ๋ผ๊ฐ๋๋ค. ์ ์ฒด์ ํ๋น ์์ค์ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ ์ฒด์ ์์ฐ ์ธ์๋ฆฐ ์์ค์ ์ํด ํต์ ํ์ ์ ์ง๋ฉ๋๋ค.
์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ ์ ์์ ์ผ๋ก ๋น๋จ๋ณ์ด ์์๋ ์ฌ์ฑ์๊ฒ์ ๋ฐ์ํ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์ถ์ฐ ํ ํด๊ฒฐ ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ ๋ฒ์งธ ๋ฐ ์ธ ๋ฒ์งธ ์ผ ๋ถ๊ธฐ์ ์ฌ์ฑ์ ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ ๊ฑธ๋ฆฌ๊ธฐ ์ฝ๋ค.
์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ ์์ธ
๋ชธ์์ ์ธ์๋ฆฐ ์์น์ ๋ณ๋์ ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ ์ฃผ์ ์์ธ์ ๋๋ค. ์ํ ๊ณผ์ ์์ ์ญ์ทจ ํ ์์์ ํ์ํ๋ฌผ์ ํฌ๋๋น (์คํ)์ผ๋ก ๋ถํด๋์ด ์๋์ง๋ฅผ ๋ฐฉ์ถํฉ๋๋ค. ์ด ์๋์ง๋ ์ธ์ฒด๊ฐ ์ผ์์ ์ธ ํ๋์ ์ํํ๋ ๋ฐ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ์ ์ ์ํ์์ ์ท์ฅ์์ ์์ฑ ๋ ์ธ์๋ฆฐ์์ด ์คํ์ ์ธํฌ๋ก ์ด๋์ํค๋ ๋ฐ ๋์์ ์ฃผ๋ฉฐ ์ ์ฒด์ ๋น ์์น๊ฐ ์์นํ๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํฉ๋๋ค.
์์ ์ค์๋ ํ๋ฐ์ด๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฆฌ๋ ๋ง์ด ํ์ฑ๋์ด ์๋ง์ ๋ณดํธ์์๊ฒ ์ฐ์์ ์์๋ถ์ ๊ณต๊ธํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ํ๋ฐ์ ์ ์์ ์ธ ๊ธฐ๋ฅ๊ณผ ํจ๊ป ์๋ง ๋ชธ์ ์์ฐ ํธ๋ฅด๋ชฌ ๊ธฐ์ ์ ๋ฐฉํดํ๋ ์ฌ๋ฌ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๋ถ๋นํฉ๋๋ค. ์ธ์๋ฆฐ ์์ฑ์ ๋ฐฉํดํ๊ณ ๋ฐฉํดํ์ฌ ์ธ์๋ฆฐ์ด ๋ถ์กฑํ ํ๋น ์์น๊ฐ ์์นํ์ฌ ์ธ์๋ฆฐ ์์ฑ์ ์ ํดํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์๋ง๊ฐ ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ ์ผ์ผํฌ ์์๋ ์๋๋ฆฌ์ค์ ๋๋ค.
์์ ์ฑ ๋น๋จ์ ๊ด๋ จ๋ ๋ ๋ค๋ฅธ ์์๋ ์ฒด์ค์ ๋๋ค. ๋น๋ง์ ์ธ์๋ฆฐ ๋ด์ฑ ์ธ ๋ชธ๊ณผ ๋ฐ์ ํ๊ฒ ์ฐ๊ด๋์ด ์์์ด ๊ด์ฐฐ๋ฉ๋๋ค. ์ด๋จธ๋๊ฐ ์์ ํ๊ธฐ ์ ์ ๊ณผ์ฒด์ค ์ธ ๊ฒฝ์ฐ ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ ๊ฑธ๋ฆด ์ํ์ด ๋์ต๋๋ค. ๋๋ ์์ ์ค ์ฒด์ค ์ฆ๊ฐ๋ฅผ ํ์ธํ๋ ๊ฒ๋ ๋๊ฐ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ ๋ฐ๋ณ ์ํ์ ์ฒํด ์์ต๋๊น?
์ธ๋ ์ฌ์ฑ 7 ๋ช ์ค 1 ๋ช ์ ์์ ์ค์ ๋น๋จ๋ณ์ ๊ฑธ๋ฆด ์ํ์ด ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ผ๋ถ ์ฌ์ฑ์ ๋ค๋ฅธ ์ฌ์ฑ๋ณด๋ค ์ํํฉ๋๋ค. ๋ค์์ ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ ์ํ์ ์ฆ๊ฐ์ํค๋ ๋ช ๊ฐ์ง ์์ธ์ ๋๋ค.
- ๋์ BMI : ์์ ์ ์ ๊ณผ์ฒด์ค ์ธ ์ฌ๋๋ค์ ๋ ์ํํฉ๋๋ค. ์ฌ์ฑ์ ์์ ์ค์ ์ฒด์ค์ด ์ฆ๊ฐํ๊ณ ์ด๋ฏธ ์ฒด์ค์ด ๊ณผ๋คํ๋ฉด ๋ชธ์ด ํ๋น์น๋ฅผ ์กฐ์ ํ๊ธฐ๊ฐ ์ด๋ ต์ต๋๋ค.
- ์์ ์ค ๊ธ์ํ ์ฒด์ค ์ฆ๊ฐ : ์ฒด์ค ์ฆ๊ฐ์ ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ ์ ํํ ๊ด๊ณ๋ ๋ถ๋ช ํ์ง ์์ง๋ง ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ค์ ์ธ์๋ฆฐ ์์ฐ์ ๋ด๋นํ๋ ์ท์ฅ์ ๋ฒ ํ ์ธํฌ์ ์ํฅ์์ค์ผ๋ก์จ ์ธ์๋ฆฐ ์ ํญ์ฑ์ ์ฆ๊ฐ๋ก ์ธํ ๊ฒ์ด๋ผ๊ณ ์ฃผ์ฅํ๋ค. ๋ฒ ํ ์ธํฌ๊ฐ ์ธ์๋ฆฐ์ ๋ถ๋น ํ ์์๋ ๋ฅ๋ ฅ์ด ๊ฐ์ํ์ฌ ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ผ๋ก ์ด์ด์ง๋ค.
- ๊ฐ์กฑ ์๋ฃ ๊ธฐ๋ก (Family Medical History) : ํ์ ๋๋ ์ด๋จธ๋๊ฐ ์์ ํ ๋น๋จ๋ณ์ ์์ ํ๊ธฐ์ ์ ๋งํ ํ๋ณด์๊ฐ๋๋ ๊ฒฝ์ฐ ํนํ II ํ ๋น๋จ๋ณ์ ๊ฐ์กฑ๋ ฅ.
- ์ด์ ์์ ๋ด์ญ : ๊ณผ๊ฑฐ ์์ ์์ ๋น๋จ๋ณ์ ์์ ์ ์ด ์๋ค๋ฉด ์์ฌ๊ฐ ์๊ฒฉํ์ฃผ์๋ฅผ ๊ธฐ์ธ์ด๊ณ ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ํ๋น ์์น๋ฅผ ๋ชจ๋ํฐํฉ๋๋ค.
- ๋์ด : 25 ์ธ ์ด์์ธ ์ฌ๋๋ค์ ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ ์ํ์ด ๋ ๋์ต๋๋ค. ์ค์ ๋ก, ๋์ด๊ฐ ๋์์๋ก ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ ๊ฑธ๋ฆฌ๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค.
- ๊ธฐํ ์ํ์ ์ํ : PCOS ๋๋ PCOS (๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ)์ ๋ณ๋ ฅ์ด์๋ ์ฌ์ฑ์์ด ์ฅ์ ์ ์ฆ์ ์ค ํ๋๊ฐ ์ฆ๊ฐํ๋ ์ธ์๋ฆฐ ์ ํญ์ฑ์ ํฌํจํ๋ฏ๋ก ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ ๊ฐ์ผ๋๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค.
์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ ๊ฑธ๋ฆด ํ๋ฅ ์ ๋ฎ์ถ ์ ์์ต๋๊น?
์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ ๊ฑธ๋ฆด ์ํ์ด ๋์ ์ฌ์ฑ์ ๋ฒ์ฃผ์ ์ํ๋ ๊ทธ๋ ์ง ์๋ ๊ฐ์ ๋น๋จ๋ณ์ ์ต๋ ํ ์ํ์ ํ์คํ ๋ฎ์ถ ์ ์์ต๋๋ค. ๋น์ ์์์ด ์๋ฒ๊ณผ ์ด๋ ์ผ๊ณผ๊ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ค์์ ์ํ ํ ๋จ๊ณ์ ๋๋ค.
- ์์ฌ ์ค์์์ด ์ฌ์ ๋ฅผ ๋ ๋ง์ด ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ์ ์ฒด ๊ณก๋ฌผ, ์ ์ ํ ์ฑ์ ๋ฐ ๊ณผ์ผ ์ญ์ทจ๋ฅผ ๋๋ฆฌ๋ฉด๋ฉ๋๋ค. ์ผ์ผ ์ฌ์ ์ญ์ทจ๋์ 10gm ๋๋ฆฌ๋ฉด ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ ์ํ์ 26 % ์ ๋ ์ค์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์ง ์์ ์์์ ๋จน์ง ๋ง๋ผ. ๋จ ์์๊ณผ ํ์ํ๋ฌผ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์ค์ด์ญ์์ค. ๊ตถ์ฃผ๋ฆผ์ ๊ทน๋ณตํ๊ธฐ ์ํด ๊ฑด๊ฐ์ ํด๋ก์ด ์์์ ๋จน์ง ๋ง์ญ์์ค.
- ์์ฌ ๋น๋ : 1 ํ์ ๋ง์ ์์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ๋ณด๋ค ๋น๋ฒํ ์๋ ์์ฌ๋ฅผํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฑด๊ฐํ ์ ํ์ ๋๋ค.
- ํ๋ช ํ๊ฒ ์ ํํ์ญ์์ค : ๋ค์ํ ์์์ ํฌํจ์์ผ ์๋จ์ ํ์ํ ๋ชจ๋ ์ผ์ผ ์์์๋ฅผ ๊ณต์ ํ๊ฒ ๋ถ๋ฐฐํ์ญ์์ค.
- ์ผ์ ์ํ์์์ ์ ์ฒด ํ๋ ํฌํจ : ํ์ฑ ์ํ ์ ์ง๋ ์์ ์ค์ ๋น๋จ๋ณ์ ์ํ์ ์ค์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ฐ๋ถ์๊ฒ๋ ์์๊ณผ ๊ฑท๊ธฐ๊ฐ ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๋ค. ๊ฐ๋ฒผ์ด ์ด๋์ ๊ฑด๊ฐ ์ํ์ ์์ ์ํ์ ๋ฐ๋ผ ์ ํํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ์ผ๊ณผ๋ฅผ ๋๋ด๊ธฐ ์ ์ ํญ์ ์์ฌ์ ์๋ดํ์ญ์์ค.
- ์ฒด์ค ์ ์ง : ์์ ์ ํ์ ๊ฑด๊ฐํ ์ฒด์ค ์ ์ง๋ ๊ฑด๊ฐํ ํ๋น ์์ค ์ ์ง์ ๊ฒฐ์ ์ ์ ๋๋ค.
์ผ๋ฐ์ ์ธ ์งํ์ ์ฆ์
์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ ๋ํ๋ผ ์์๋ ๋ง์ ์ฆ์์ด ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์ฌ๋ ์์ 24-28 ์ฃผ์ ์์ ํ ๊ฑด๊ฐ ๊ฒ์ง์ ์ ์ํฉ๋๋ค. ์ด๋ ์ฌ์ฑ์ด ๊ณ ํ๋น์ผ๋ก ์ง๋จ ๋ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๊ฐ์ฅ ๋์์๊ธฐ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ ๋ฒจ. ์์ ์ด๊ฑฐ ๋ ์์ธ๋ค๋ก ์ธํด ์ด๋ฏธ ์ํ์ ์ฒํด์๋ ๊ฒฝ์ฐ, ์ด ๊ฒ์ฌ๋ ํจ์ฌ ๋ ์ผ์ฐ ์ ์๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ฒฝ๊ณ ๋ก ์ฌ ์์๋ ๋ช ๊ฐ์ง ์งํ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๊ทํ๊ฐ ๊ทธ๋ฌํ ์งํ์ ๋ถ๋ช ์น๋ฉด ์ฆ์ ์๋ฃ ๊ฐ์ ์ ์ฐพ์ผ์ญ์์ค.
- ๋ฌผ๊ณผ ๋ค๋ฅธ ์ก์ฒด๋ฅผ ์ ๋นํ ์ญ์ทจ ํ ํ์๋ ๋๋ฌด ์์ฃผ ๋ชฉ์ด ๋ง๋ฅธ ๋๋.
- ์ฆ์ ๋ฐฐ๋จ.
- ๊ณผ๋ํ๊ฒ ๊ณ ๊ฐ ๋ ๋๋ (์์ , ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์์ 3 ๊ธฐ๋ ์ฌ์ฑ์ ํผ๊ณคํ๊ฒ ํ ์ ์์ง๋ง, ํ๋ ์์ค์ด ๋ฎ์ ๋๋ ์ค๋ช ํ ์์๋ ํผ๋ก๋ ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ๋ํ๋ผ ์ ์์ต๋๋ค.)
- ์ ๊ฑด์กฐ์ฆ.
- ๋น์ ์ ํ๋ ค์ง.
- ๋น๋ฒํ ๊ฐ์ผ.
์์ ์ค์ ํํ์๋ ๋ช ๊ฐ์ง ์กฐ๊ฑด์ ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ ์งํ ์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ ๊ณผ ๋น๋จ๊ฐ ํจ๊ป ์์ ์ ๋ ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด๋จธ๋๋ ๋ค ์จ ๋ฒ๋ ธ๋ค. ๋ณดํต, ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ ๋ํ ๊ฒ์ฌ๋ ๋ ๋ฒ์งธ ์์ ๊ธฐ๊ฐ์ ์ํ๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์์์ ์ธ๊ธ ํ ์ฆ์ ์ค ํ๋๊ฐ ๋ ๋ถ๋ช ํ๋ค๋ฉด, ๋น๋จ๋ณ์ ๋ํ ๊ฒ์ฌ๊ฐ ํ์ํ์ง ๊ฒฐ์ ํ๊ธฐ ์ํด ๋ถ์ธ๊ณผ ์์ฌ์์์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ ์์ ์ ์ด๋ค ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋ ๊น?
์ด๋จธ๋์ ํ๋น ์์น๋ ์ถ์ฐ ํ ๋ณดํต ์ ์์ผ๋ก ํ๋ณต๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์์ ์ค์๋์ฃผ์ํด์ผ ํ ํน์ ์ํ์ด ์์ต๋๋ค.
- ์๊ฐ์ ์ฆ : ์ฆ์์ด ์น๋ฃ๋์ง ์์ผ๋ฉด ์์ ํ ๋น๋จ๋ณ์ ์ํฅ์ด ์๋ง์ ์๊ธฐ ๋ชจ๋์๊ฒ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ์น๋ฃ๋์ง ์์ ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ ํํ ๋ถ์์ฉ ์ค ํ๋๋ ์๊ฐ์ ์ฆ์ ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ๋๋ถ๋ถ ์์ ๋ง์ง๋ง ์ผ ๋ถ๊ธฐ์ ๋ฐ์ํ๋ค๊ณ ๋งํฉ๋๋ค. ์๊ฐ์ ์ฆ์ ๋ ๊ฐ์ง ์ฃผ์ ํน์ง์ ์ผ์์ ์ธ ๊ฒ์ฌ์ ํ์ ์์น์์ ์ฐพ์ ์์๋ ์๋ณ์ ๋จ๋ฐฑ์ง ์์น ์์น์ ๋๋ค. ์ ์๊ฐ์ ์น๋ฃํ์ง ์์ผ๋ฉด ์ํ๊ฐ ์ ํ๋ฉ๋๋ค. ์ ํดํ ์ํฅ์ผ๋ก๋ ์กฐ๊ธฐ ์งํต๊ณผ ๋๋ฌผ๊ฒ๋ ์ ์ฐ์ด ์์ต๋๋ค.
- ์ฌ์ฐ : ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ผ๋ก ์ง๋จ๋ฐ์ ์์ฐ๋ถ๊ฐ ์๊ธฐ๋ฅผ 40 ์ฃผ ์ด์ ์ด๋ฐํ๋ฉด ์ํ์ด ์ฆ๊ฐํฉ๋๋ค. ์ด ๊ฒฝ์ฐ ์ฌ์ฐ์ ์ํ์ด ์ฆ๊ฐํฉ๋๋ค.
- 2 ํ ๋น๋จ๋ณ ๋ฐ๋ณ : ๋์ด๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ์ ๋ฐ๋ผ 2 ํ ๋น๋จ๋ณ์ด ๋ฐ๋ณ ํ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋์ ์ฌ์ฑ์ ๋๋ค.
์์์ ์ธ๊ธ ํ ๋ชจ๋ ํฉ๋ณ์ฆ์ ์น๋ฃ๋์ง ์์ ๊ฒฝ์ฐ์ ๊ด๋ จ๋ ์ํ์ ๋ํ๋ ๋๋ค. ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ ๋ช ๊ฐ์ง ์กฐ๊ฑด์ ๋ํ ์ทจ์ฝ์ ์ ๋จ์ํ ์ฆ๊ฐ์ํต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ ์ ํ ์๋จ๊ณผ ์ด๋ ์ ์ฐจ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ๊ฒฝ์ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ด ์๊ธฐ์๊ฒ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ
๋๋ก๋ ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ด ์๊ธฐ์๊ฒ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ์ด ์๋ง๋ณด๋ค ์ฝ๊ฐ ๋ ์ฌํ ์ ์์ต๋๋ค. ํ๋ฐ์ด ์ธ์๋ฆฐ ์์น์ ๊ฐ์ญ์ ์ผ์ผํค๋ฉด ์ฐจ๋ก๋ก ํ๋น ์์น๊ฐ ์์นํฉ๋๋ค. ๋๋ถ๋ถ์ ๊ฒฝ์ฐ ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ ์๊ณ ์๋ ์ฌ์ฑ์ ๊ฑด๊ฐํ ์๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ์ง์ง ๋ง ์น๋ฃํ์ง ์์ ์ํ๋ก๋๋ฉด ์๊ธฐ์๊ฒ ์ํฅ์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
- Macrosomia : ๋ชจ์ฒด ํ์ก์ ์์น ๋ ์คํ ์์น๊ฐ ์๊ธฐ์๊ฒ ์ ๋ฌ๋ฉ๋๋ค. ์๊ธฐ์ ํ๋น์น๊ฐ ๋์์๋ก ์๊ธฐ์ ์ท์ฅ์ ๋ ๋์ ์์ค์ ์ธ์๋ฆฐ์ ๋ถ๋นํ์ฌ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ๋๋๋ก ๊ฑฐ๋์๋ก ์ด์ด์ง๊ฒ๋๋ฉฐ ํ์์ ์ฒด์ค์ 9 ํ์ด๋ ์ด์์ ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๊ฒฝ์ฐ์๋ C ์น์ ์ด ํ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ ์์ ์ผ๋ก ์ ๋ฌ๋๋ค๋ฉด, ์๊ธฐ๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ์ํด, ์ถ์ฐ ์ธ์ ๋๋ ์ด๊นจ ๋ฐฉ๊ด์ผ์ผ๋ก ๊ณ ์ ํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
- ์ ํ๋น์ฆ ์๊ธฐ : ์ธ์๋ฆฐ ์์น์ ๊ธ์์น์ผ๋ก ์ธํด ์ ํ๋น์ฆ์ด๋ผ๊ณ ๋ํ๋ ์ ํ๋น์ผ๋ก ์๊ธฐ ๊ฐ ํ์ด๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ํธํก ๋ฌธ์ : ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ด์๋ ์ด๋จธ๋์๊ฒ์ ํ์ด๋ ์ผ๋ถ ์๊ธฐ๋ ํธํก ๊ณค๋์ ๊ฒช์ต๋๋ค. ์ผ๋ถ ์ฌ๋๋ค์ ํธํก ๊ณค๋ ์ฆํ๊ตฐ์ ์๊ธฐ๋ํ๊ณ , ์ถ์ฐ ํ ์ถ๊ฐ ์ฐ์ ๊ณต๊ธ์ ์๊ธฐ์๊ฒ ์ ๊ณตํด์ผ ํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
- ์์ ๊ฒฐํ : ์๊ธฐ๋ ๊ฒฝ๋ จ, ๊ฒฝ๋ จ, ๋ถ์๊ฐ์ ์ ๋ฐํ ์์๋ ๋ง๊ทธ๋ค์๊ณผ ์นผ์์ด ๋ถ์กฑํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ค์ ์ ์ ํ ๋ณด์ถฉ์ ๋ก ํด๊ฒฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ํฉ๋ฌ ์ํ :์ด ์๊ธฐ๋ ์ถ์ ํ ํฉ๋ฌ์ด ๋ฐ์ํ ์ํ์ด ๋ ํฝ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์ฝ๊ฒ ์น๋ฃํ ์ ์์ง๋ง ์๊ธฐ๊ฐ ์ฝํด์ง ์ ์์ต๋๋ค. ์๊ธฐ๋ ์ฆ์ ์น๋ฃ๋ฅผ ๋ฐ์์ผ ํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
- 2 ํ ๋น๋จ๋ณ : ์๋ผ๋ฉด์ ์๊ธฐ๊ฐ 2 ํ ๋น๋จ๋ณ์ ๊ฑธ๋ฆด ํ๋ฅ ์ด ๋ ๋์ต๋๋ค.
์ด๋ค์ ์กฐ๊ฑด์ ๊ทน๋จ์ ์ธ ์ํฅ์ด๋ผ๋ ๊ฒ์ ๊ธฐ์ตํ์ญ์์ค. ๋ง์ ๊ฒฝ์ฐ, ์๊ธฐ๋ ์๋ง์ ๋น๋จ๋ณ์ ์ํฅ์๋ฐ์ง ์์ต๋๋ค. ์์ ํ ์ ํ์ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์ด๊ธฐ์ ํ์ธํ๊ณ ํ๋น ์์น๋ฅผ ์ ์ ์์ค์ผ๋ก ์ ์งํ์ฌ ๊ฑด๊ฐ์ ์งํฌ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์๊ธฐ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์งํค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ ๊ฒ์ง ์ง์นจ
๋๋ถ๋ถ ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ ๊ฒ์ฌ๋ ์์ 24 ์ฃผ์์ 28 ์ฃผ ์ฌ์ด์ ์ค์๋ฉ๋๋ค. . ๋ค์์ ์ด๋จธ๋๊ฐ ์์ ์ค์ ํ๋น์น๊ฐ ๋๊ฑฐ๋ ๋ฎ ์ผ๋ฉด ์ฐพ์๋ด๋ ๋ฐ ๋์์ด๋๋ ๋ ๊ฐ์ง ์ฃผ์ ๊ฒ์ฌ์ ๋๋ค. ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ฐ๋ผ ํ์์ ๋ฐ๋ผ ์ถ๊ฐ ๊ฒ์ฌ ๋ฐ ์ถ๊ฐ ๊ฒ์ฌ๊ฐ ์ถ๊ฐ ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
์คํฌ๋ฆฌ๋ ๊ธ๋ฃจ์ฝ์ฆ ์ฑ๋ฆฐ์ง ๊ฒ์ฌ (GCT) - ๋น ์ ์ ๊ฒ์ฌ
์ด ๊ฒ์ฌ์ ๋ํ๋๋ ํ์์๊ฒ๋ ๊ฒฝ๊ตฌ ํฌ๋๋น ์ฉ์ก์ด ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค. 1 ์๊ฐ ํ ํ์ก ์ํ์ ์ฑ์ทจํ์ฌ ํ๋น ์์น๋ฅผ ํ๊ฐํฉ๋๋ค. ๋์ ์์น๋ ์ญ์ทจ ๋ ํฌ๋๋น์ ์ฒ๋ฆฌ ํ ์ โโ์๋ค๋ ๊ฒ์ ๋ํ๋ด๋ฉฐ ํ์๋ OGTT๋ฅผ ๋ณต์ฉ ํ ๊ฒ์ ๊ถ๊ณ ๋ฐ๊ฒ๋ฉ๋๋ค.
๊ฒฝ๊ตฌ ํฌ๋๋น ๋ด์ฑ ๊ฒ์ฌ (OGTT) - ๊ธ์ ๊ฒ์ฌ
ํ์๋์ด ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ์ํด ์๊ฐ ๋น์ด ์์ด์ผํฉ๋๋ค. ํ์ก ์ํ์ ์ฑ์ทจํ๊ณ ํ์์๊ฒ ๊ฒฝ๊ตฌ ํฌ๋๋น ์ฉ์ก์์ค๋๋ค. ๋ ๋ฒ์งธ ํ์ก ์ํ์ ํ ์๊ฐ ํ์ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ธ ๋ฒ์งธ ํ์ก ์ํ์ ํ ์๊ฐ ํ์ ์ฑ์ทจํฉ๋๋ค. ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ์ํํ๋ ๋ฐ 2 โโ์๊ฐ์ด ๊ฑธ๋ฆฌ๊ณ ํ์๋ ๊ทธ ๊ฐ๊ฒฉ ๋์ ์๋ฌด ๊ฒ๋ ๋จน๊ฑฐ๋ ๋ง์์ง ๋ง ๊ฒ์ ๊ถ์ ํฉ๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒํ๋ฉด ์ ํํ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค. ํ๋น์น๊ฐ ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ ๋ฒ์์ ํด๋น๋๋ฉด ํ์๋ ์ฝ๋ฌผ ์ฒ๋ฐฉ์ ๋ฐ๊ฑฐ๋ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ ์ง๋จ
์์ ์ด๊ธฐ์ ์์ฌ๋ ์์ฐ๋ถ์๊ฒ ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ ์ํ์ ๋ฐฐ์ ํ๊ธฐ ์ํด ์ํ์ ๋ฐ ๊ฐ์กฑ๋ ฅ์ ๊ดํ ๋ช ๊ฐ์ง ์ง๋ฌธ์ํฉ๋๋ค. ์์ ์ ๋ฐ์ ๊ฑธ์ณ ๊ฒฝ๊ณ ํ์๊ฐ ๋ชจ๋ํฐ๋ง๋๊ณ ํ๊ฐ๋ฉ๋๋ค. ๋น์ ์์ผ๋ก ๋ํ๋์ง ์์ผ๋ฉด ์ผ์์ ์ธ GCT๊ฐ ์ ์์ ์ฒ๋ฐฉ๋ฉ๋๋ค. ๊ฒ์ฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋ ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ ์ง๋จ์ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค.
์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ ์น๋ฃ
์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ ๋จ์ํ ์ํ ๋ฐฉ์ ๋ณ๊ฒฝ์ผ๋ก ์ฝ๊ฒ ๊ด๋ฆฌ ํ ์ โโ์์ต๋๋ค. . ์๋์ผ๋ก ์์ฃผ ์ญ์ทจ๋๋ ์ฌ์ ์ง์ด ํ๋ถํ ์ ํ ์ํ๋ฌผ์์ด ์๋ฒ์ ํ๋น ์์ค์ ์ํ์ํค๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ฌ๋ OGTT์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ํ ๋๋ก ๊ฐ๋ฒผ์ด ์ด๋์ ์ ์ ํ ์๋ ์์ต๋๋ค. ์ฐจ์ด๊ฐ ์๋์ง ํ์ธํ๊ธฐ ์ํด ๊ฐ๊ฒฉ์๋๊ณ ํ๋น ์์ค์ ๋ค์ ํ ์คํธํฉ๋๋ค. ๋ ๋ฒจ์ด ์ ์์ผ๋ก ๋์ ๊ฐ๋ฉด์์ด ์๋ฒ๊ณผ ์ด๋์ ๊ณ์ํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์์ฌ๋ ์๊ธฐ์ ๊ฑด๊ฐ ์ํ๋ฅผ ์ฃผ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ์ ๊ฒ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ํ๋น์น๊ฐ ์ ์ ์์ค์ผ๋ก ๋จ์ด์ง์ง ์์ผ๋ฉด ์ฒ๋ฐฉ์ฝ์ด๋ ์ธ์๋ฆฐ ์ฃผ์ฌ๋ก ์ฒ๋ฐฉ๋ฐ์ ์ ์์ต๋๋ค.
์์ ์ค ์คํ ๋๋๋ฅผ ์กฐ์ ํ๋ ๋ฒ
์คํ์ ์กฐ์ ํ๋ ๊ฐ๋จํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋น์ ์ด ๋จน๋ ์์๊ณผ ๋จน์ ๋์ ์ ์๋ ฅ์ ์์ ์ค์ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ์ ํฅ์์ํค๋ ๋ฐ ํฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค.
์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ ์๋จ ๊ณํ -
์ฌ๊ธฐ ๋ค์ด์ดํธ ๊ณํ์ด ์ด์์ ์ผ๋ก ์ด๋ป๊ฒ๋์ด์ผํ๋์ง์ ๋ํ ์ํ์ด ์์ต๋๋ค.
์์นจ ์์ฌ ยท 2 ~ 3 ํ์ํ๋ฌผ ์ ํ (30 ~ 45 ๊ทธ๋จ) ยท ๋จ๋ฐฑ์ง (๊ณ ๊ธฐ, ๊ฐ๊ธ๋ฅ, ์์ , ๋ฌ๊ฑ, ์น์ฆ, ๋ ์ฝฉ ๋ฒํฐ) ยท ์ผ์ฑ ๋๋ ์ง๋ฐฉ, ์์ ๋กญ๊ฒ | ์ ์ฌ
์์นจ ์ค๋ต : ยท 1 ~ 2 ํ์ํ๋ฌผ ์ ํ (15 ~ 30 ๊ทธ๋จ) ยท ๋จ๋ฐฑ์ง (๊ณ ๊ธฐ, ๊ฐ๊ธ๋ฅ, ์์ , ๋ฌ๊ฑ, ์น์ฆ, ๋ ์ฝฉ ๋ฒํฐ) ยท ์ผ์ฑ ๋๋ ์ง๋ฐฉ, ์์ ๋กญ๊ฒ | ์คํ ๊ฐ์:
์ถ์ฒ : //www.allinahealth.org/health-conditions-and-treatments/health-library/patient-education/gestational-diabetes/healthy-eating-physical-activity-stress-management/basic-meal-planning/
๊ทธ๋ฌ๋ ๊ทํ์ ์์์ฌ๋ ๊ทํ์ ์ํ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋ฐํ์ผ๋ก ๋ง์ถคํ ๋ค์ด์ดํธ ์ฐจํธ๋ฅผ ์ฒ๋ฐฉ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์์ฐ๋ถ๋ฅผ์ํ ํ์ค ํฌ๋๋น ์์น
์ด์์ ์ธ ํ๋น์น๋ ์์ ํ๊ธฐ ์ ์ ๋น๋จ๋ณ์ ์์ ์์ ๋ถ์ ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ์ ๊ฐ์ง ์ฌ์ฑ์๊ฒ ๋ค๋ฆ ๋๋ค. ๋ค์์ ์์ ์ค ํ๋น ์์น์ ๋ํ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ง์นจ์ ๋๋ค. ๋ชจ๋ ์์ ์ด ๋ค๋ฅด๊ณ ์์ฌ๊ฐ ๊ทํ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํด ์ ํํ๋ ์ต๊ณ ์ ์ฌ๋์ด๋ผ๋ ๊ฒ์ ๊ธฐ์ตํ์ญ์์ค.
์ถ์ฒ : //www.webmd.com/diabetes/gestational-diabetes-guide/normal-blood-sugar-levels-chart-pregnant-women.
์ด๋ป๊ฒ ์์ ์ค ๋น๋จ๋ณ์ ์๋ฐฉํ ์ ์์ต๋๊น?
๋ชจ๋ ์ฌ์ ํ์ ์ ๋ณด๋ฅผ ์๊ณ ์๊ณ ๊ฐ์ถ๊ณ ์์ผ๋ฉด ์๋ฐฉ์์ํ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ๋จ๊ณ์ ๋๋ค. ๊ด๋ จ๋ ๋ชจ๋ ์ํ ์์ธ์ ์ดํดํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์์ผ๋ก์์ ์ผ์ ๋ํด ๋น์ ์ ๋์ธ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ํ์ ๋ฐฐ์ ํ๊ธฐ ์ํด ์์ฌ์ ๋ณ๋ ฅ์ ๋ํด ์์ฌ์ ์๋ดํ๊ณ ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ์ด๊ธฐ ๋จ๊ณ์์ ๋น๋จ๋ณ ์ฌ๋ถ๋ฅผ ์กฐ์ฌํ์ญ์์ค. ์์ ์ค์ ์ ์์ ์ธ ๋น๋๋ฅผ ์ ์งํ๋๋ก ๊ท์ ๋์์ด ์๋ฒ๊ณผ ์ด๋ ๊ณํ์ ๋ํด ์๊ฒฉํ ์์ธ๋ฅผ ์ทจํ์ญ์์ค. ๊ฐ๋ฏธ๋ก์ด ๊ฐ๋ง์ ๋ช๋ช ์ฌ์์์ ์ผ๋ฐ์ ์ด๋ค ๊ทธ๋ฌ๋ ์ ํดํ ์์ฌ ๋ฐ ๋์ ์คํ ๊ท์ ์์ ์ข์๋ณด๋ค๋ ํด๋ฅผ ๋ ํ ๊ฒ์ด๋ค.
๋ฐฐ๋ฌ ํ ์๋ง์ ์๊ธฐ์๊ฒ ๋ฌด์จ ์ผ์ด ์ผ์ด๋๋๊ฐ?
๋๋ถ๋ถ์ ๊ฒฝ์ฐ, ์๋ฌด๊ฒ๋! ์ด๋จธ๋๋ ํ์์ ๊ฑด๊ฐ ์ํ๋ก ๋์๊ฐ๊ณ ํ๋น ์์น๊ฐ ์ ์์ผ๋ก ๋จ์ด์ง๊ณ ์๊ธฐ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ํ๋ณตํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋งค์ฐ ๋์ ํ๋น์น, ๋ฆ์ ์ง๋จ์ผ๋ก ์ธํด ์์์ด ์ฌํ ์ต์ ์ ๊ฒฝ์ฐ ๋๋ ์ด๋จธ๋์ ์์ ์ด ์ฝ๋ฌผ์ ์ ๋ฐ์ํ์ง ์์ผ๋ฉด ์ด๋จธ๋์ ์๊ธฐ์๊ฒ ์ํฅ์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ๋ ๋ฒ์งธ ๊ฒ์ฌ๋ ์ด๋จธ๋์ II ํ ๋น๋จ๋ณ ๋ฐ์๊ณผ ์๊ธฐ์ ์ ํ๋น์ฆ ๋ฐ์์ ๋ฐฐ์ ํ๊ธฐ ์ํด ๊ณํ ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ฑด๊ฐํ ์ฒด์ค์ ์ ์งํ๊ณ ๋ฐฐ๋ฌ ํ ๊ฑด๊ฐํ ์๋จ๊ณผ ์ด๋ ์ต๊ด์ ์ ์งํ๊ธฐ ์ํด ๋ ธ๋ ฅํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ด๋ ์ถ์ ํ๊ธฐ ๋จ๊ณ ๋ฐ ๋ค์ ์์ ๊ธฐ๊ฐ์ ๋น๋จ๋ณ์ด ๋ฐ๋ณ ํ ์ํ์ ์ค์ด๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค. ์ถ์ฐ ํ ์๊ธฐ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์์ ์ ์ํด ํ์ ์ธ์ ์ ๊ฑด๋ ๋ฐ์ง ๋ง์ญ์์ค. ์์์ด ํ๋ถํ ์๋จ์ ์ญ์ทจํ๋ฉด์ ๋ชจ์ ์์ ๋ฅผ ๊ณ์ํ์ญ์์ค. ์ด๊ฒ์ ์ต์ ์ ์ฒด์ค์ ๋ฌ์ฑํ๊ณ ์๋ง์ ์๊ธฐ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ต์์ผ๋ก ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค.