6 종의 슈퍼 씨앗으로 건강을 기른다.

함유량:

모든 씨앗에는 건강한 이야기가 있습니다. 건강에 이르는 여행에서 무시할 수없는 신체 혜택을 줄 수있는 건강한 씨앗을 가져 오십시오!

많은 종자에는 영양 혜택이 있지만 특별한 펀치를 포장하는 몇 가지 예외적 인 종자가 있습니다. 이 씨앗은 볶거나 코팅하기보다는 생고기를 잘 먹는 것이 가장 좋습니다. 적시고, 갈아서거나 으깬다. 그러나 씨앗의 건강 상 이점을 얻으려면 먹는 것을 잊지 마라.

6 강 대한 씨앗에 삶의 새로운 빌기

1. 치아 씨앗

치아 씨앗 한 마리에서만 단백질, 항산화 제, 철분, 칼슘, 오메가 -3 지방산, 섬유질 및 비타민을 2 배 및 3 배 이상 섭취한다고 상상해보십시오. 네, 그게 얼마나 멋진가! 식이 요법에서 매일 섭취하면 체중 감소, 관절 통증 완화, 에너지 증진 및 가장 중요하게는 두려운 심장 질환 및 당뇨병 예방에 도움이됩니다.

2. 호박 씨앗

섬유, 미네랄, 항산화 제, 비타민 및 필수 아미노산이 풍부한 호박은 단지 씨를 위해 여러 곳에서 재배됩니다. 가장 많은 단백질을 가진이 씨앗도 비타민 B가 풍부합니다. 그들의 이익은 혈액의 콜레스테롤 수치를 낮추고 신장 결석을 예방하고 심지어 우울증과 싸우는 데까지 확장됩니다. 방법? 글쎄, 트립토판과 같은 아미노산의 존재는 당신의 기분을 향상 시키는데 긴 길을 간다.

3. 석류 씨앗

가장 풍부한 산화 방지제 중 하나 인 석류 씨앗에는 수많은 건강상의 이점이 있습니다. 조기 노화를 일으키는 자유 라디칼과 싸우는 것에서부터 혈액 내 산소 수준을 높이는 것, 면역력을 높이는 것, 암 및 심장병의 위험을 감소시키는 것까지, 석류 씨앗은 건강을위한 최고의 씨앗 목록에 있습니다. 그들은 또한 달콤하고 육즙이 많기 때문에 샐러드에 더할 수있는 장점이 있습니다!

4. 대마 씨앗

영양가가 풍부하고 단백질로 포장 된 대마 씨앗은 먹을 건강한 씨앗 중에서 선택해야합니다. 그들은 또한 위장관 및 심장 질환, 전반적인 심혈관 건강 및 염증을 막는 데 도움이되는 섬유질이 풍부합니다. 무엇이 최선인지 아십니까? 오메가 -3 및 6 지방산 함량 덕분에 건강한 모발과 피부를 제공합니다!

5. 참깨

그들은 전통적으로 그들의 영양, 예방 및 치유 속성에 대한 부엌에서 사용되었습니다. 모두가 좋아하는 햄버거 빵과 빵을 기억합니까? 그러나 맛을 넘어, 이러한 씨앗에는 망간, 마그네슘, 칼슘, 철, 아연과 같은 단백질, 식이 섬유, 지방, 식이 성 미네랄이 많이 포함되어 있습니다. 이 영양소는 콜레스테롤을 낮추고 고혈압을 예방하며 간 손상을 예방하는 것으로 알려져 있습니다.

6. 커민 씨앗

커민 씨앗은 또한 다른 문화의 요리에서 그리고 그들의 약용 성질에있어서 그들의 향기로 오래 동안 사용되어 왔습니다. 커민 씨앗에 함유 된 철분 함량이 높으면 간 손상을 막을 수 있습니다. 그들의 건강 혜택은 소화를 돕고, 감기 증상을 완화 시키며, 인후통을 진정시키고, 만성 열을 완화 시키며, 붓기를 줄이고 심장 질환을 예방하는 것을 포함합니다.

지금 건강에 좋은 종자가 무엇이고 구색에서 무엇을 골라야하는지 궁금하다면 모두 선택하십시오! 일상적으로식이 요법에 포함 시키십시오.이 작고 유력한 천연 보충제가 건강에 도움이되는 것을 지켜보십시오!